സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്: PN ൻ്റെ ഇരകൾക്കുള്ള ഒരു സാധ്യതയുള്ള ഉപകരണം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്ന സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ മാനസിക അനന്തരഫലങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിൽ, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താൽപ്പര്യത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിന് ശേഷം നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാനും ഈ യാന്ത്രിക നിർദ്ദേശ സാങ്കേതികത സഹായിക്കുമോ? സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസ് എന്താണെന്നും ഈ പ്രത്യേക സന്ദർഭത്തിൽ അതിൻ്റെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

എന്താണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്?

നാം സ്വയം പരിശീലിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിൻ്റെയും മാനസിക ഏകാഗ്രതയുടെയും ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്. ഉണർച്ചയ്ക്കും ഉറക്കത്തിനും ഇടയിൽ, ആത്മപരിശോധനയ്ക്കും മാറ്റത്തിനും യോജിച്ച ബോധാവസ്ഥയുടെ പരിഷ്കരിച്ച അവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പോലെയല്ലഹിപ്നോസിസ് pratiquée par un thérapeute, c’est la personne elle-même qui induit et guide cet état hypnotique. Elle utilise diverses méthodes comme la visualisation, la respiration contrôlée ou des suggestions positives pour modifier ses perceptions, émotions ou comportements.

ഒരു പുസ്തകത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോഴോ സ്വയമേവ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ പോലുള്ള ലൈറ്റ് ട്രാൻസ് അവസ്ഥകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനുള്ള തലച്ചോറിൻ്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെയാണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. അബോധാവസ്ഥയിലേക്കും ആന്തരിക വിഭവങ്ങളിലേക്കും എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക സംവിധാനങ്ങൾ

ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അളക്കാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ന്യൂറോ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകം നിരീക്ഷിക്കുന്നു:

• കോഗ്നിറ്റീവ് നിയന്ത്രണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആൻ്റീരിയർ സിങ്ഗുലേറ്റ് കോർട്ടക്സിലെ പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ്
• വികാരങ്ങളും മെമ്മറിയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവ്
• സ്വയം അവബോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മേഖലകളിലെ പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ്

ഈ മാറ്റങ്ങൾ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സമയത്ത് ഒരാളുടെ ധാരണകൾ പരിഷ്കരിക്കാനും ഓർമ്മകളിലേക്കോ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വിഭവങ്ങളിലേക്കോ പ്രവേശിക്കാനുള്ള വർദ്ധിച്ച കഴിവിനെ വിശദീകരിക്കും.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസും നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയും: എന്താണ് ലിങ്കുകൾ?

La നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത മറ്റുള്ളവരെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള നിരന്തരമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൃത്രിമത്വമാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത. ഇരകൾ യഥാർത്ഥ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനത്തിന് വിധേയരാകുന്നു, അത് തങ്ങളെക്കുറിച്ചും യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചും ഉള്ള അവരുടെ ധാരണയെ ആഴത്തിൽ മാറ്റുന്നു.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്, ഒരു മാറ്റം വരുത്തിയ ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതൻ നങ്കൂരമിട്ട ഈ വിഷ പാറ്റേണുകളെ “ഡീപ്രോഗ്രാം” ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ദോഷകരമായ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ, സ്വയം വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് ഒരു സംരക്ഷിത മാനസിക ഇടം നൽകുന്നു.

De plus, l’état hypnotique favorise la plasticité cérébrale – la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales. Cela pourrait faciliter la reconstruction d’une സ്വയം പ്രതിച്ഛായ positive et de nouveaux modes de pensée plus sains.

ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾ

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ നിരവധി മനഃശാസ്ത്രപരമായ നേട്ടങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവുമായി ബന്ധമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും:

• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറച്ചു: ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും, വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർവിജിലൻസ്.
• ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുക: പോസിറ്റീവ് നിർദ്ദേശങ്ങളിലൂടെയും ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങളിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ സ്വയം ഇമേജ് റീപ്രോഗ്രാം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി വളർത്തിയ പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക: കോപം, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ തുടങ്ങിയ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അവ പ്രകടിപ്പിക്കാനും അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ശരീരവുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു: ദുരുപയോഗത്തെത്തുടർന്ന് പല ഇരകൾക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്, ശരീര അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും അതിൻ്റെ സംവേദനങ്ങളെയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം: ആഘാതകരമായ ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉറക്ക തകരാറുകൾ സാധാരണമാണ്. സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം കണ്ടെത്താൻ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിൻറെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് നന്ദി.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്ന പല സ്ത്രീകളിലും ഒരു സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നു പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സമ്മർദ്ദം (PTSD). PTSD ചികിത്സയിൽ ഒരു പൂരക ചികിത്സയായി സ്വയം-ഹിപ്നോസിസ് കൂടുതലായി പഠിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം:

• ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകളുടെയും പേടിസ്വപ്നങ്ങളുടെയും തീവ്രത കുറയ്ക്കുക
• വൈകാരിക ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി കുറയ്ക്കുക
• ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ് സുഗമമാക്കുക
• ആന്തരിക സുരക്ഷയുടെ വികാരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകളുടെ വൈകാരിക ഉള്ളടക്കം പരിഷ്കരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന “റിലാക്സ്ഡ് റീഇമേജിംഗ്” ടെക്നിക് പോലുള്ള, PTSD-ക്ക് മാത്രമായുള്ള ചില സ്വയം-ഹിപ്നോസിസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ പരിധികളും മുൻകരുതലുകളും

വാഗ്ദാനമാണെങ്കിലും, കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ചില പരിമിതികളും ഇതിന് ഉണ്ട്:

• ആഘാതകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളുടെ അപകടസാധ്യത: അബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളെ ക്രൂരമായ രീതിയിൽ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. പരിശീലനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• പഠന ബുദ്ധിമുട്ട്: ചില ആളുകൾക്ക് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യം. ഇതിന് പരിശീലനവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്.
• ഒരു അത്ഭുത പരിഹാരമല്ല: ഇത് സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഫോളോ-അപ്പിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. ഒരു ആഗോള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ ഇത് ഒരു പൂരക ഉപകരണമായി കാണണം.
• നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരിക്കാനുള്ള സാധ്യത: നല്ല മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കൂടാതെ, നിലവിലുള്ള വിഷ പാറ്റേണുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന നിഷേധാത്മക ആശയങ്ങൾ നമുക്ക് അവിചാരിതമായി നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളുടെ സ്വയം ഹിപ്നോസിസും റീപ്രോഗ്രാമിംഗും

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവുമായുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വഞ്ചനാപരമായ അനന്തരഫലങ്ങളിലൊന്ന് തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളുടെ ആന്തരികവൽക്കരണമാണ്. പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്.

ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ, വിമർശനാത്മക ചിന്ത കുറയുന്നു, പുതിയ ആശയങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. വിഷചിന്തകളെ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവവുമായി കൂടുതൽ യോജിപ്പിച്ച് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാം.

ഈ “മാനസിക പുനഃക്രമീകരണ” പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയവും ആവർത്തനവും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ, ഈ പുതിയ പോസിറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങൾക്ക് അബോധാവസ്ഥയിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നാനും ദൈനംദിന പെരുമാറ്റത്തെ പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും.

ശാക്തീകരണത്തിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്

അതിൻ്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾക്കപ്പുറം, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് വിഷ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശക്തമായ ശാക്തീകരണ ഉപകരണമായി കാണാൻ കഴിയും. അവരുടെ ബോധാവസ്ഥയെ സ്വയം നയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ അവരുടെ മനസ്സിൻ്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയംഭരണം നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി സ്ഥാപിച്ച വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവുമായി വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകം വീണ്ടെടുക്കാനും പുതിയ മാനസിക ശക്തി വളർത്തിയെടുക്കാനും സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പതിവ് പരിശീലനം അവനുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒരാളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ മികച്ച അവബോധം വികസിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസുകൾ

1. Lockert, O. (2013). വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഹിപ്നോസിസും സ്വയം ഹിപ്നോസിസും: ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു! പതിപ്പുകൾ ജോവെൻസ്.
2. Arcas, G. (2019). സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്: നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ള ഒരു മാനുവൽ. ക്വിൻ്റസെൻസ് പതിപ്പുകൾ.
3. Erickson, M.H., & Rossi, E.L (2006). ഹിപ്നോസിസിനെക്കുറിച്ച് മിൽട്ടൺ എച്ച്. എറിക്‌സണിൻ്റെ സമ്പൂർണ്ണ ലേഖനങ്ങൾ: വാല്യം 1, ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ സ്വഭാവത്തെയും നിർദ്ദേശത്തെയും കുറിച്ച്. സതസ്.
4. ഗോഡിൻ, ജെ. (2013). പുതിയ ഹിപ്നോസിസ്: പദാവലി, തത്വങ്ങൾ, രീതി. ആൽബിൻ മിഷേൽ.
5. വില്യംസൺ, എ. (2019). സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്: ഇത് ബുദ്ധിമാനാണ്. Leduc.s എഡിഷനുകൾ.
6. Benhaiem, J.-M (2012). മെഡിക്കൽ ഹിപ്നോസിസ്. മെഡ്-ലൈൻ പതിപ്പുകൾ.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പത്ത് ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ. ഈ പുസ്തകങ്ങൾ സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മുതൽ പ്രായോഗികവും ചികിത്സാ പ്രയോഗങ്ങളും വരെ.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവുമായുള്ള ബന്ധത്തിന് ശേഷം പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് രസകരമായ സാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സയ്‌ക്ക് പുറമേ ജാഗ്രതയോടെയും ഉപയോഗിച്ചാൽ, ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉപകരണമാണിത്.