ຄວາມຜິດກະຕິ Attachment: ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ

ຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຄົ້ນ​ຫາ​ວ່າ​ປະ​ສົບ​ການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ຕິດ​ຂັດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ແນະ​ນໍາ​ວິ​ທີ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ການຕິດຂັດແມ່ນຫຍັງ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ?

ການຍຶດຫມັ້ນຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄົນອື່ນ. ພັນທະບັດທີ່ຕິດຄັດມາຄັ້ງທໍາອິດຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກັບພໍ່ແມ່ຫຼືຕົວເລກຂອງພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາໃນໄວເດັກ, ກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງແລະພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ການຍຶດຕິດທີ່ປອດໄພເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະສົບການທາງລົບໃນຕອນຕົ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພທີ່ສະແດງອອກໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບໄຟລ໌ແນບ?

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ວຸ່ນວາຍແລະບໍ່ຫມັ້ນຄົງ. ພຶດຕິກໍາການຫມູນໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ.

ນີ້ສາມາດເປີດໃຊ້ຄືນໃຫມ່ຫຼືເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບທີ່ຕິດຢູ່ກ່ອນແລ້ວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສ້າງຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ຜິດປົກກະຕິໃຫມ່. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະພັດທະນາ:

• ຄວາມກັງວົນຂອງການປະຖິ້ມ
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ intimacy
• ບໍ່​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄົນ​ອື່ນ​ເກີນ​ໄປ
• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະ self-neglect
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຮູບແບບການຕິດຄັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງພວກມັນຕໍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຮູບແບບການຕິດຄັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກມັນຕໍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:

ເຄືອງໃຈ

ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຢັ້ງຢືນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຢ້ານການປະຖິ້ມ ແລະສາມາດກາຍເປັນ “ຍຶດຕິດ”.

ຮູບແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ທີ່ສະລັບກັນລະຫວ່າງຄວາມເຫມາະສົມແລະການປະຕິເສດ. ວົງຈອນຂອງຄວາມຫວັງແລະຄວາມຜິດຫວັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຍຶດຕິດກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.

ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ຕິດ​ຄັດ​

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນລະບຽບຂອງຄວາມຕິດຄັດທີ່ຫຼີກລ່ຽງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂີ້ອາຍອອກຈາກຄວາມສະຫນິດສະຫນົມທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຢູ່ຫ່າງໄກ. ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ.

Paradoxically, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການດຶງດູດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະຫ່າງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນຕົວແທນຂອງສິ່ງທ້າທາຍ. ເມື່ອ “ເອົາຊະນະ”, ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອອກໄປເຖິງວ່າຈະມີການລ່ວງລະເມີດ.

ການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ

ຮູບແບບນີ້ປະສົມປະສານຄວາມກັງວົນແລະການຫຼີກລ່ຽງ. ຜູ້​ຄົນ​ສັ່ນ​ສະ​ເທືອນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ແລະ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ເປັນ​ອໍາ​ມະ​ພາດ​ຂອງ​ຄວາມ​ໃກ້​ຊິດ.

ຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານອາລົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຮອບວຽນຂອງການເພີ່ມປະສິດທິພາບ/ການປະເມີນມູນຄ່າແມ່ນສະທ້ອນກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ.

ໄຟລ໌ແນບທີ່ປອດໄພ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ມັນເກີດຂື້ນວ່າຄົນທີ່ມີບັນຫາການຕິດຂັດທີ່ປອດໄພພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມເປີດອົກເປີດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະດຶງດູດການເປັນ narcissist ໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມຫນ້ອຍທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດໃນໄລຍະຍາວ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກໍານົດ ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ ແລະອອກໄປ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຕິດຂັດ

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງໄຟລ໌ແນບສາມາດມີຫຼາຍແລະແຕກຕ່າງກັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍ:

1. ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ລະ​ຫວ່າງ​ບຸກ​ຄົນ​:
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງ ແລະຮັກສາຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນຄົງ
   • ທ່າອ່ຽງໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ ຫຼືການພົວພັນແບບຜິວໜັງ
   • ບັນຫາການໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ
2. ລະບຽບອາລົມ:
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການອາລົມ
   • ແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນອາລົມ
   • hypersensitivity ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, detachment ອາລົມ
3. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ:
   • ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຕໍ່າ
   • ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ຫຼື​ບໍ່​ສົມ​ຄວນ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ
   • ຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ
4. ພຶດຕິກຳ:
   • Risk ຫຼືພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ
   • ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມຫຼືຫຼີກລ່ຽງຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວໃນສະພາບການສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
5. ສຸຂະພາບຈິດ:
   • ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາຄວາມກັງວົນຫຼືພະຍາດຊຶມເສົ້າ
   • ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດ
   • ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ
6. ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​:
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ແລະການຮຽນຮູ້
   • ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈ
   • ຄວາມລ່າຊ້າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາພາສາ
7. ຄວາມເປັນພໍ່ແມ່:
   • ຄວາມສ່ຽງຂອງການສົ່ງຕໍ່ລະຫວ່າງຄົນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສິ່ງຕິດຄັດ
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍຂອງຕົນເອງ
8. ຊີວິດອາຊີບ:
   • ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບດ້ານວິຊາຊີບ
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກໃນທີມງານຫຼືອໍານາດການຄຸ້ມຄອງ
   • ບັນຫາການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການສະແດງອອກໂດຍອີງຕາມບຸກຄົນແລະປະສົບການຊີວິດ.

ວິ​ທີ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ບາດ​ແຜ​ຕິດ​ຕໍ່​ພົວ​ພັນ narcissistic​?

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອສາມາດປິ່ນປົວຈາກພະຍາດຕິດຄັດນີ້:

• ຮູ້ຈັກຮູບແບບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອກໍານົດຮູບແບບການຕິດຄັດຂອງທ່ານເອງແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ, ມັນເປັນການເຂົ້າໃຈຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກພວກເຂົາໃນອະນາຄົດ.

• ເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນດີເລີດໃນການທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ການສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ, ການ​ຢືນ​ຢັນ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ໃຫ້​ຄຸນ​ຄ່າ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ.

• ຮຽນຮູ້ການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງແລະຮັກສາເຂດແດນທີ່ຊັດເຈນໃນການພົວພັນຂອງພວກເຂົາ. ການຮູ້ວິທີການເວົ້າບໍ່, ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະບໍ່ທົນທານຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເຄົາລົບແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນພິດ.

• ພັດທະນາຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ

ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂຶ້ນກັບການກວດສອບຈາກຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ສໍາຄັນ. ນີ້​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕົນ​ເອງ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ແຫຼ່ງ​ອື່ນໆ​ຂອງ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ແລະ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ.

• Reconnecting ກັບອາລົມແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ຄວາມສໍາພັນ Narcissistic ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການຕັດຕົນເອງອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ການຮຽນຮູ້ເພື່ອກໍານົດແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມຕ້ອງການເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

• ຝຶກສະຕິ

ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິແລະສະຕິສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຍຶດຫມັ້ນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ແລະໄດ້ຮັບທັດສະນະຈາກຮູບແບບການພົວພັນແບບອັດຕະໂນມັດ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ?

ປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ. ການປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າ:

• ທ່ານສືບຕໍ່ແຜ່ພັນຮູບແບບການພົວພັນທີ່ເປັນພິດຄືກັນ
• ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈຫຼືຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບຄວາມສໍາພັນໃຫມ່
• ທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ ຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງພາຍຫຼັງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະທັກສະການຢືນຢັນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາຮູບແບບການຕິດຂັດຂອງເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕິດຄັດ

ນີ້ແມ່ນ 7 ເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕິດຄັດ, ເຊິ່ງກ່າວເຖິງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້:

1. ຫຼັກ, M., Solomon, J. (1986). Attachement désorganisé et comportement parental.
2. Lyons-Ruth, K., Bronfman, E., & Attwood, G. (1999). Patrons de communications affectifs perturbés et désorganisation de l’attachement.
3. APA (2000). DSM-IV-TR : Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux.
4. Gilbert, F., and Daffern, M. (2011). Troubles de la personnalité et violence.
5. Bouchard, M., and Gingras, J. (2007). Caractéristiques psychiques et troubles de personnalité.
6. Moss, E., Cyr, C., et al. (2005). Transition de l’attachement désorganisé à contrôlant chez les enfants d’âge préscolaire.
7. ເຄືອຂ່າຍຄວາມຕຶງຄຽດແຫ່ງຊາດຂອງເດັກ (n.d.). Troubles de l’attachement et expériences traumatiques en début de vie.

ບົດຄວາມ ແລະການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີພື້ນຖານອັນແຂງແກ່ນສໍາລັບການສໍາຫຼວດຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕິດຢູ່ໃນກອບວິທະຍາສາດ.

ສະ​ຫຼຸບ​: ໄປ​ສູ່​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ທີ່​ປອດ​ໄພ​ໃຫມ່​

ການປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ຕິດຢູ່ຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເມດຕາຕົນເອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາໄດ້ສ້າງວິທີທີ່ພວກເຮົາກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ.

ໂດຍການເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງແລະປະຕິບັດພຶດຕິກໍາການພົວພັນໃຫມ່, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາການຍຶດຫມັ້ນທີ່ປອດໄພກວ່າ. ນີ້​ເປັນ​ການ​ປູ​ທາງ​ໃຫ້​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ແລະ​ອີງ​ໃສ່​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືແລະຄວາມຮັກແພງ. ດ້ວຍການເຮັດວຽກແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຜົນກະທົບຂອງຄວາມສໍາພັນ narcissistic ແລະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານປາດຖະຫນາ.