Тиркеменин бузулушу: уулуу мамиледен кийин түшүнүү жана айыктыруу

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилебиз башкалар менен болгон мамилебизге терең таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул макалада бул тажрыйбалар биздин тиркеме бузулуу үлгүлөрүбүзгө кандай таасир тийгизерин изилдеп, дени сак мамилелерди калыбына келтирүү жолдорун сунуштайт.

Тиркеме деген эмне жана ал эмне үчүн маанилүү?

Тиркелүү биздин башкалар менен күчтүү эмоционалдык байланыштарды түзүү жөндөмүбүздү билдирет. Биздин биринчи тиркеме байланыштарыбыз, көбүнчө ата-энебиз же бала кезибиздеги ата-эне фигураларыбыз, биздин жашообуздагы мамилебизди күтүү жана жүрүм-турумубузду түзөт.

Коопсуз тиркеме өзүңүздүн мамилелериңизде ишенимдүү сезүүгө, муктаждыктарыңызды билдирүүгө жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болууга мүмкүндүк берет. Тескерисинче, алгачкы терс тажрыйбалар бойго жеткенде пайда болгон кооптуу туташууларга алып келиши мүмкүн.

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамиле тиркемеге кандай таасир этет?

Нарциссисттик манипуляторлор башаламан жана туруксуз мамилелерди түзүшөт. Алардын манипуляциялык жүрүм-туруму, эмпатиянын жоктугу жана эмоционалдык зомбулук өнөктөшүнүн коопсуздук жана ишеним сезимин олуттуу түрдө бузат.

Бул мурунку тиркеме жаракаттарын кайра жандандырышы же начарлатышы, ал тургай жаңы дисфункциялуу тиркеме моделдерин жаратышы мүмкүн. Жабырлануучулар пайда болушу мүмкүн:

• Таштоо тынчсыздануу
• Интимдик коркуу
• Башкаларга ашыкча ишенбөөчүлүк
• Өзүн төмөн баалоо жана өзүн-өзү этибар албоо
• Өз муктаждыктарын айтуу кыйын

Ар кандай тиркеме стилдери жана алардын нарциссисттик манипуляторлорго карата аялуулугу

Ар кандай тиркелүү стилдерин жана алардын нарциссисттик манипуляторлорго карата аялуулугун карап чыгуу зарыл. Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген:

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу менен ооруган адамдар мамилелеринде текшерүүгө жана ынандырууга катуу муктаж. Алар көбүнчө таштап кетүүдөн коркушат жана “жабышмак” болуп калышы мүмкүн.

Бул стил аларды идеалдаштыруу жана четке кагуу ортосунда алмашкан нарциссисттик манипуляторлорго өзгөчө алсыз кылат. Үмүт менен көңүл калуу айлампасы аларды уулуу мамилеге жабыштырып турат.

Тиркемеден качуу

Тескерисинче, оолак болуу бузулган адамдар эмоционалдык жакындыктан качышат жана алысыраак болушат. Алар өздөрүнүн көз карандысыздыгын баалашат жана ишенүү кыйын.

Парадоксалдуу түрдө, алар нарциссисттик манипуляторлорго тартылышы мүмкүн, анткени алардын алгачкы эмоционалдык алыстыгы кыйынчылыкты билдирет. “Багынтып” алгандан кийин алар кордук көргөнүнө карабай кетип калышат.

Тартипсиз тиркеме

Бул стил тынчсызданууну жана качууну айкалыштырат. Адамдар байланышка болгон катуу каалоо менен интимдик коркуу сезиминин ортосунда термелип турушат.

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилелер бул эки тараптуулукту жана эмоционалдык баш аламандыкты күчөтөт. Идеалдаштыруу/девальвация цикли алардын карама-каршы мамилелеринин күтүүлөрү менен резонанс жаратат.

Коопсуз тиркеме

Сейрек болсо да, коопсуз тиркеме оорусу бар адамдар нарциссисттик манипулятор менен мамиледе болушат. Алардын өзүнө болгон ишеними жана эмоционалдык ачыктыгы адегенде нарциссистти өзүнө тарта алат.

Бирок, алар toxic жүрүм-турумун аныктоо жана таштап кетүү үчүн жакшы жөндөмгө ээ болуп, узак мөөнөттүү кыянаттык мамиледе кала беришет.

Тиркеменин бузулушунун кесепеттери

Тиркеменин бузулушунун кесепеттери көп жана ар түрдүү болушу мүмкүн, бул адамдын жашоосунун ар кандай аспектилерине таасир этет. Бул жерде негизги таасирлери болуп саналат:

1. Инсандар аралык мамилелер:
   • Туруктуу мамилелерди түзүү жана колдоо кыйынчылыгы
   • Социалдык обочолонууга же үстүртөн мамилелерге тенденция
   • Башкаларга ишенүү маселеси
2. Эмоционалдык жөнгө салуу:
   • Сезимдерди башкаруу кыйынчылыгы
   • Маанайдын өзгөрүшүнө тенденция
   • Ашыкча сезгичтик же, тескерисинче, эмоционалдык ажырашуу
3. Өзүн-өзү сыйлоо:
   • Өзүнө болгон ишеним төмөн
   • Адекватсыздык же сүйүүгө татыксыз болуу сезимдери
   • Өзүнүн баалуулугун таанууда кыйынчылык
4. Жүрүм-турумдары:
   • Коркунучтуу же өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум
   • Эмоционалдык көз карандылык же интимдик мамилелерден качуу
   • Ар кандай социалдык контексттерге көнүүдөгү кыйынчылыктар
5. Психикалык ден соолук:
   • Тынчсыздануу же депрессиялык бузулуулардын пайда болуу коркунучунун жогорулашы
   • Көз карандылыкка алсыздык
   • Жеке бузулууларды өнүктүрүү мүмкүнчүлүгү
6. Когнитивдик өнүгүү жана окутуу:
   • Концентрациялоо жана үйрөнүү кыйынчылыктары
   • Эстутум көйгөйлөрү, өзгөчө эмоционалдык окуяларга байланыштуу
   • Тилди өнүктүрүүдө потенциалдуу артта калуулар
7. Ата-энелик:
   • Тиркелүү бузулуусунун муундарга өтүү коркунучу
   • Өз балдарынын эмоционалдык муктаждыктарын адекваттуу канааттандыруудагы кыйынчылыктар
8. Кесиптик жашоо:
   • Профессионалдык туруксуздук
   • Командада иштөө же бийликти башкаруу кыйынчылыгы
   • Жумушта стрессти башкаруу маселелери

Бул кесепеттер интенсивдүүлүгү жана көрүнүшү ар кандай болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү, инсандарга жана жашоо тажрыйбасына жараша.

Нарциссисттик мамиледен кийин жарааттарды кантип айыктыруу керек?

Бул тиркеме оорудан айыктыруу үчүн төмөнкү кадамдарды аткаруу керек:

• Өзүңүздүн мамилеңиздин үлгүлөрүн билүү

Биринчи кадам – ​​бул өзүңүздүн тиркемелериңизди жана алар уулуу мамиледе калууга кандайча салым кошконун аныктоо. Өзүңдү күнөөлөбөстөн, бул келечекте өзүңүздү жакшыраак коргоо үчүн алсыздыктарыңызды түшүнүү.

• Өзүн-өзү сыйлоо боюнча иштөө

Нарциссисттик манипуляторлор өнөктөшүнүн өзүнө болгон ишенимин кетирүүдө мыкты болушат. Позитивдүү өзүн-өзү имиджин калыбына келтирүү дени сак мамилелерди түзүү үчүн абдан маанилүү. Бул өзүнө-өзү боорукердик, өзүн-өзү ырастоо жана өзүнүн сапаттарын баалоону камтыйт.

• Дени чектерди коюуну үйрөнүңүз

Көптөгөн жабырлануучулар өз ара мамилелеринде так чектерди түзүү жана сактоо кыйынга турат. «Жок» деп айтууну, муктаждыктарыңызды билдирүүнү жана урматсыз жүрүм-турумга жол бербөөнү билүү, уулуу динамикага кайра түшүп калбоо үчүн өтө маанилүү.

• Эмоционалдык автономияңызды өнүктүрүңүз

Өнөктөштүн текшерүүсүнөн көз каранды болбой, өзүн баалуу сезүү маанилүү максат болуп саналат. Бул эмоционалдык өзүн-өзү жөнгө салууга үйрөнүүнү жана жыргалчылыктын жана канааттануунун башка булактарын табууну камтыйт.

• Эмоцияларыңызга жана муктаждыктарыңызга кайра кошулуу

Нарциссисттик мамилелер көп учурда аман калуу үчүн өзүн өз сезимдеринен ажыратууга алып келет. Чыныгы эмоцияларды жана муктаждыктарды аныктоо жана билдирүүнү кайра үйрөнүү дени сак байланыштарды түзүү үчүн абдан маанилүү.

• Эстүүлүк менен машыгуу

Медитация жана эстүүлүк ыкмалары тиркелүү тынчсыздануусун басаңдатууга, азыркы учурда бекем турууга жана автоматтык мамилелердин үлгүлөрүнөн келечекке ээ болууга жардам берет.

Качан адиске кайрылуу керек?

-дан айыгатжаракаттарТерең тиркелүү дайыма эле оңой боло бербейт. Адистештирилген терапевттин кеңеши төмөнкү учурларда пайдалуу болушу мүмкүн:

• Сиз дайыма ошол эле уулуу мамилелердин үлгүлөрүн кайра чыгарасыз
• Ишенүүдө же жаңы мамилеге киришүүдө кыйналасыз
• Сиз нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилеңизден кийин тынчсыздануу, депрессия же травмалык стресстен жабыркайсыз.
• Сиз өзүн-өзү сыйлоо жана ишенимдүү көндүмдөрдү жакшыртууга жардам керек

Профессионал сиздин тиркемелериңизди терең изилдөөгө жана жаңы, дени сак мамиле стратегияларын иштеп чыгууга жардам берет.

Тиркеменин бузулушун түшүнүү үчүн библиографиялык шилтеме

Бул жерде бул тема боюнча ар кандай көз караштарды караган тиркелүү бузулуу темасы боюнча жети библиографиялык шилтемелер:

1. Майн, М., Соломон, Дж. (1986). Attachement désorganisé et comportement parental.
2. Lyons-Ruth, K., Bronfman, E., & Attwood, G. (1999). Patrons de communications affectifs perturbés et désorganisation de l’attachement.
3. APA (2000). DSM-IV-TR : Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux.
4. Gilbert, F., and Daffern, M. (2011). Troubles de la personnalité et violence.
5. Bouchard, M., and Gngras, J. (2007). Caractéristiques psychiques et troubles de personnalité.
6. Moss, E., Cyr, C., et al. (2005). Transition de l’attachement désorganisé à contrôlant chez les enfants d’âge préscolaire.
7. Улуттук Балдардын Травматикалык Стресс Тармагы (n.d.). Troubles de l’attachement et expériences traumatiques en début de vie.

Бул макалалар жана изилдөөлөр илимий алкагында тиркеме бузулуулар темасын изилдөө үчүн бекем негиз менен камсыз кылуу керек.

Жыйынтык: жаңы коопсуз тиркеме карай

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилеңизден кийин жараларыңызды айыктыруу – бул убакытты, чыдамкайлыкты жана өзүн-өзү боорукердикти талап кылган процесс. Биздин мурунку тажрыйбаларыбыз мамилебизди кандайча түзгөнүн түшүнүү – бул өзгөрүүгө карай биринчи кадам.

Өзүңүздүн үстүңүздө иштөө жана жаңы мамиледе жүрүм-турумдарды практикалоо менен, коопсуз тиркемени өнүктүрүүгө болот. Бул дени сак, толук кандуу жана өз ара ишенимге негизделген келечектеги мамилелерге жол ачат.

Сиз урмат-сый жана мээримдүү мамилелерге татыктуу экениңизди унутпаңыз. Жумуш жана колдоо менен нарциссисттик мамиленин таасирин жеңип, сиз эңсеп жүргөн терең, чыныгы байланыштарды түзө аласыз.