ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ: ວິທີການຮັບຮູ້ພວກມັນແລະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພວກມັນແນວໃດ?

ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ພະຍາຍາມທີ່ສຸດແລະທໍາລາຍ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ດີເລີດໃນສິນລະປະຂອງ destabilizing ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານ multitude ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ. ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດຕົ້ນຕໍທີ່ໃຊ້ໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.

Gaslighting: insidious ການຫມູນໃຊ້ຈິດໃຈ

ຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກທີ່ຊື່ນຊອບຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນການສ່ອງແສງ. ຮູບແບບຂອງການຫມູນໃຊ້ນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ. narcissist ຈະປະຕິເສດຄວາມຈິງຢ່າງເປັນລະບົບ, ຖາມຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງຈິນຕະນາການສິ່ງຕ່າງໆ.

ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະອ້າງວ່າບໍ່ເຄີຍເວົ້າບາງຄໍາຄິດເຫັນທີ່ເຈັບປວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນ. ຫຼື​ລາວ​ຈະ​ອ້າງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບິດ​ເບືອນ​ຄວາມ​ຈິງ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຕຳໜິ​ລາວ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ destabilize ທ່ານ​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ຂອງ​ທ່ານ.

ເພື່ອຕ້ານ gaslighting, ຂຽນເຫດການທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາບັນທຶກຈຸດປະສົງ. ໄວ້ໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າເລື່ອງນີ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອຢືນຢັນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ.

ການຄາດຄະເນ: ການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄາດຄະເນຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງແລະພຶດຕິກໍາທີ່ມີບັນຫາໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວ. ຕົວຢ່າງ, ລາວຈະກ່າວຫາເຈົ້າວ່າເຫັນແກ່ຕົວ, ຫຼອກລວງ ຫຼືຂີ້ຕົວະ, ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຕົນເອງຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວແກ້ໄຂຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດແລະວາງໂທດໃສ່ເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຕົນເອງມີຄວາມຍຸຕິທໍາແລະປ້ອງກັນຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກການກ່າວຫາທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານ.

ເພື່ອຈັດການກັບມັນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ການຄາດຄະເນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນ: ການສະທ້ອນເຖິງຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງ narcissist. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບແລະສະຫງົບປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງລາວຕໍ່ລາວ.

Blackmail ອາລົມ: ອາວຸດຂອງຄວາມຜິດ

emotional blackmail ເປັນອີກຫນຶ່ງອາວຸດ formidable ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ລາວຈະບໍ່ລັງເລທີ່ຈະຫຼິ້ນກັບອາລົມແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຈັດການເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະຂົ່ມຂູ່ຕົນເອງຖ້າທ່ານອອກຈາກລາວ, ຫຼືກ່າວຫາວ່າເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງລາວ.

ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອ make you feel ຜິດ ແລະເພື່ອຮັກສາທ່ານພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະທີ່ຈະ “ຊ່ວຍປະຢັດ” ຫຼື “ສ້ອມແປງ” ມັນ.

ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກ ຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ການຂົ່ມຂູ່ຂອງລາວແມ່ນ blackmail ບໍລິສຸດແລະງ່າຍດາຍ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນ.

ພຶດຕິກໍາຂອງ Jekyll ແລະ Hyde: ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດສະຫຼັບກັນໄດ້ລະຫວ່າງສອງບຸກຄະລິກທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ເຊັ່ນທ່ານດຣ Jekyll ແລະທ່ານ Hyde. ມື້ຫນຶ່ງເຂົາຈະມີສະເຫນ່ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ມື້ຕໍ່ມາເຂົາຈະເຢັນແລະກາຍເປັນ vain ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຂອງການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະຖຽນລະພາບຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊ່ວງເວລາທີ່ອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.

ເພື່ອຈັດການກັບມັນ, ສຸມໃສ່ການກະທໍາຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າ. ຄໍາປາໄສທີ່ດີບໍ່ມີຄ່າຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປະຕິບັດຕາມພຶດຕິກໍາທີ່ສອດຄ່ອງໃນໄລຍະເວລາ.

Triangulation: ການສ້າງຄູ່ແຂ່ງເພື່ອປົກຄອງດີກວ່າ

Triangulation ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ການ​ນໍາ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ​ສາມ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ໃນ​ຄໍາ​ສັ່ງ​ທີ່​ຈະ​ປຸກ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​ແລະ​ຄວາມ​ບໍ່​ຫມັ້ນ​ຄົງ​. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຜູ້ຫຼົງໄຫຼອາດເປີດໃຈ flirt ກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນ, ຫຼືສັນລະເສີນອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວ.

ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໄພ​ຂົ່ມ​ຂູ່​ຢູ່​ສະ​ເຫມີ​ແລະ​ທົດ​ແທນ​ໄດ້​. ຈາກນັ້ນເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຕ້ອງພິສູດຄຸນຄ່າ ແລະຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ.

ຢ່າຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບນີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມູນຄ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງ narcissist. ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບກັບຄົນອື່ນ.

ການຖິ້ມລະເບີດຄວາມຮັກ: ການລະເບີດຂອງຄວາມຮັກທີ່ຫຼອກລວງ

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດເປັນຫ່ວງເປັນໄຍແລະ passionate ທີ່ສຸດ. ລາວ​ໃຫ້​ຂອງຂວັນ, ຄຳ​ຍ້ອງຍໍ​ແລະ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໃຫ້​ເຈົ້າ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ love bombing.

ເຕັກນິກນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກຢ່າງໄວວາແລະຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ເມື່ອທ່ານ “ຕິດ”, ຫນ້າກາກຫຼຸດລົງແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດເລີ່ມຕົ້ນ.

ລະວັງການປະກາດຄວາມຮັກ ແລະຄຳສັນຍາອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມສຳພັນກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຄວາມຮັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສ້າງຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

“ການປິ່ນປົວແບບງຽບ”: ຄວາມງຽບເປັນອາວຸດຂອງການຫມູນໃຊ້

ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ານສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ສົນໃຈທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍມື້, ປະຕິເສດການສົນທະນາໃດໆ.

ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນໂຫດຮ້າຍໂດຍສະເພາະເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດວິທີການໃດໆໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃຈ, ຂໍຮ້ອງຄຳດຽວ.

ຢ່າຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບອາລົມນີ້. ເບິ່ງແຍງກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ. ສະແດງໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າຄວາມງຽບຂອງລາວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ເຈົ້າ.

ການທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ: ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະທຳລາຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະວິພາກວິຈານຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ຖາມຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າຫຼືເຮັດຄວາມມ່ວນໃນຄວາມຝັນແລະຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງເຈົ້າ.

ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຶ້ນກັບການອະນຸມັດຂອງລາວແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າໂດຍບໍ່ມີລາວ. ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.

ເພື່ອຕ້ານກັບເລື່ອງນີ້, ຈົ່ງອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນທາງບວກທີ່ເຊື່ອໃນເຈົ້າ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມູນຄ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນດຽວ.

ສະ​ຫຼຸບ​: regain ພະ​ລັງ​ງານ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​

ການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກພວກມັນ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຫຼືສະມາຄົມສະເພາະ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະທ່ານມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງເປັນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມັກຈະສິ້ນສຸດການພົວພັນ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເທົ່າທີ່ອາດຈະເປັນ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າຊີວິດຂອງການຫມູນໃຊ້ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈ.

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ເສັ້ນທາງອາດຍາວໄກ, ແຕ່ອິດສະລະພາບ ແລະ ຄວາມສຳເລັດແມ່ນຢູ່ທີ່ສຸດ. ທ່ານມີຊັບພະຍາກອນທັງຫມົດພາຍໃນຕົວທ່ານເພື່ອສ້າງຕົວທ່ານເອງແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ທ່ານສົມຄວນ, ຫ່າງໄກຈາກພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.