Нарциссисттик манипуляторду кантип калтыруу керек? 5 кеңеш

Сиз нарциссисттик манипулятор менен мамиледесизби? Сиздин жашооңуз албетте татаал. Бирок, акыры көзүңүздү ачып, муну түшүндүңүзсиздин манипуляциялык өнөктөшүңүздү таштап кетүүгө убакыт келди. Муну кантип жасоону билүү үчүн төмөнкү постту окуңуз.

Нарциссисттик манипулятордон кантип чыгуу керек: күрөшүү үчүн 5 кадам

Нарциссисттик манипуляторду (нарциссисттик манипуляторду) калтыруу баары бир. Нарциссисттик манипулятордун айласын кетирбөө үчүн муну жакшы аткаруу зарыл.

Бул уулуу мамиледен чыгууга жардам бере турган 5 кадам:

1. Кыянат мамилени моюнга алуу

Нарциссисттик мүнөзү бар адамдын иш-аракеттерин үзгүлтүксүз көрүп туруу сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңузга таасир этиши мүмкүн. Эгер сизде тынчсыздануу, депрессия же түшүнүксүз физикалык көйгөйлөрдүн белгилери болсо, ичинде экениңизди моюнга алуу маанилүү кыянаттык мамиле.

Өзүңүздүн азапыңызды билиңиз. Үй-бүлөңүз, досторуңуз менен сүйлөшүңүз жана жеке колдоо тутумуңузду түзүңүз. Сиздин абалыңызга жалгыз каршы чыгуунун кажети жок. Сиз ошондой эле терапевттерди жана колдоо топторун сунуштайт дарыгерге кайрыла аласыз.

2. Нарциссисттик манипуляторду жана анын иш-аракет механизмдерин түшүнүңүз

Экинчи кадам, бул сизге тымызын чөйрөдөн качууга мүмкүндүк берет нарциссисттик манипулятор анын кантип иштээрин түшүнүү болуп саналат. Бул жырткычты таануу үчүн бир нече белгилер бар.

Мындай коркунучтуу инсандык типтеги адам, адатта, төмөнкү жүрүм-турумун көрсөтөт:

• ал азгыруу боюнча адис;
• ал патологиялык жалганчы;
• ал көп учурда көрө албастык көрсөтөт;
• боорукердиктен алыс жана анын туура эмес иштерин кабыл алуудан баш тартат;
• ал оозеки, психологиялык, атүгүл физикалык зомбулук көрсөтөт;
• тынымсыз сындайт он развитие;
• ал жаңылыштыкты жактырбайт.

3. Кырдаалдан бир кадам артка кетип, бөтөн позицияны карманыңыз

Нарциссисттик манипулятордун курмандыгы кандай кырдаалга туш болгонун жакшыраак түшүнүү үчүн артка кадам таштоосу маанилүү.. Артка кадам таштоо, чындап эле нарциссисттик манипулятордун жүрүм-турумун көрүү жана анын тийгизе турган таасирин көрүү үчүн убакыт бөлүү дегенди билдирет.

Бул сизге бул бузуку жана арамза манипулятор менен болгон мамиленин кыйратуучу кесепеттерин өлчөө мүмкүнчүлүгүн берет. Нейтралдуу түрдө манипуляциялоо аракеттерин канчалык көп көрсөңүз, ошончолук аларга сезимтал болбой каласыз.

4. Нарциссисттик манипулятордун таасири тийген аспектилерди моюнга алыңыз

Бул кадам үчүн, сиз нарциссисттик манипулятордун кайсы аспектилерине таасир эткенин аныкташыңыз керек. Ушундай жол менен сиз кайсы аймактарга кийлигишүүнү талап кылаарын билесиз. Мисалы, бул сиздин өзүн-өзү сыйлооңузду калыбына келтирүүнү, мындан ары обочолонбоону, өзүнө болгон ишенимди кайтарууну ж.б. камтышы мүмкүн..

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилеңизден чыгуу үчүн, сизди колдогон жакын адамдарыңыздын колдоосуна ишенүүдөн тартынбаңыз. Үй-бүлөңүз, досторуңуз же кесиптештериңиз болобу, бул адамдар менен кайра байланышуу сизге өзүңүзгө көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Өзүңүзгө болгон ишенимиңиз кайра артат, өзүңүздү көбүрөөк сүйөсүз. Мындан тышкары, терапия тиешелүү дарылоо жана кийинки пайда алуу үчүн пайдалуу.

5. Нарциссисттик манипулятор менен байланышты үзүңүз

Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди калыбына келтиргенден кийин, кийинки нерсе нарциссисттик манипулятордон физикалык жактан чыгып кетүү болот. Манипуляциялык нарциссист өзүнүн сезимдерине гана кызыкдар жана тилекке каршы, ал үчүн сиздин сезимиңиз эч качан маанилүү болбойт.

Бул манипулятор сизге бере турган шылтоолорго алданбаңыз. Байланышты үз! Тууганыңыздын үйүнө көчүңүз, нарциссисттик манипулятордун номерин бөгөттөңүз, кайда жылаарыңызды айтпаңыз ж.б.

Нарциссисттик манипулятордон чыгуу: ката кетирбеш керек

Нарциссисттик манипулятордон кетүү – бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн эң сонун чечим. Бирок, бул жакшы болушу үчүн, такыр качуу керек каталар бар. Бул каталар жашооңузга терс таасирин тийгизип, бактылуу болушуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Алардын жүрүм-турумун моюнга алуудан же аны актоодон баш тартыңыз

Нарциссисттик манипулятор менен мамиледе болгон көптөгөн адамдар алар үчүн шылтоо табууга аракет кылышат. Муну кылба! Аны оорулуу же жаман учурду башынан өткөрүп жаткан адам деп ойлобоңуз. А нарциссисттик манипулятор инсандык бузулушу бар жана ал тануу менен жашагандыктан, өзүн жакшыртууга жана дарыланууга аракет кылбайт.

Нарциссисттик манипуляторго анын карама-каршылыктары менен каршы туруу

Манипуляциялык нарциссист – бул эч качан өзүн күнөөлүү деп ойлобогон адам. Анын муктаждыктары жана каалоолору биринчи орунда турат жана аларга жетүү үчүн эмне зарыл деп эсептесе ошону кылат. Ушул себептен улам, аны менен ой жүгүртүүгө аракет кылуу пайдасыз. Өзүңдү коргоо үчүн, аны таштап, кандайдыр бир жол менен байланышуудан качкан жакшы.

Нарциссисттик манипуляторду жазалоону издегиле

Жабырлануучу нарциссисттик манипулятор болгондо, өч алуу чечим эмес. Сиз аны кечиришиңиз керек, бирок анын сага кылганын эч качан унутпаңыз. Сиз тарткан азап жаман окуя болду, бирок ошентсе да тажрыйба болду.. Бул жек көрүүнүн тузагына түшүп калуудан сактанууга жардам берет. Кечиримдүүлүк сени өткөнүңдөн бошотуп, алдыга жылууга мүмкүндүк берет.

Ажырашуудан кийин нарциссисттик манипулятор кандай реакция кылат?

Нарциссисттик манипуляторлор алар алган көңүл бурууга көз каранды. Эгер сиз нарциссисттик манипулятордон алыстасаңыз, ал сизди өзүнө кайтаруу үчүн колунан келгендин баарын жасайт. Анткени ал таштап кеткиси келбейт.

Таштап кетүү – бул чоң басынтуу жана напсисине сокку. Ал сени боорукердик жана сүйкүмдүүлүк, коркутуу, убада же жалынуу менен кайтарууга аракет кылат. Ал тургай үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга жалаа жаап, же кызганууга аракет кылышы мүмкүн. Ошондуктан, сиз түшүнүү керек ажырашкандан кийин нарциссисттик манипулятордун жүрүм-туруму бул манипуляциялык тактикаларды алдын ала билүү үчүн.

Манипулятор курмандыгын таштап кете алабы?

Ырас, нарциссисттик манипулятор вампир сыяктуу өзүнүн курмандыгынын азап-кайгы жана эмоциялары менен азыктанат. Бирок, бул манипулятор анын курмандыгын таштап кетүүгө толук жөндөмдүү. Айрыкча, ал анын үстүнөн көзөмөлдү жоготуп жатканын сезгенде ушундай болот.

Нарциссисттик манипулятор анын башкаруусу талашсыз жана өзүнчө бөлүп ала турган адамдарды артык көрөт. Эгерде ал жабырлануучунун өзүнө көз каранды экенин сезбесе, нарциссисттик манипулятор аны өзүнүн муктаждыктарын канааттандыра турган адамга таштап кетет..