Hvernig á að yfirgefa narsissískan pervert? 5 ráð

Ertu í sambandi við narcissískan pervert? Líf þitt er vissulega flókið. Hins vegar opnaðir þú loksins augun og áttaðir þig á þvíþað var kominn tími til að yfirgefa mannúðlega maka þinn. Lestu eftirfarandi færslu til að finna út hvernig á að gera það.

[video_embed][/video_embed]

Hvernig á að yfirgefa narcissískan pervert: 5 skref til að komast út úr því

Að yfirgefa narcissistic pervert (PN) er ekki gert bara hvernig sem er. Það er nauðsynlegt að gera það vel til að forðast að vera meðhöndlað af narcissíska öfugugganum..

Hér eru 5 skrefin sem hjálpa þér að komast út úr þessu eitraða sambandi:

1. Viðurkenna ofbeldissambandið

Að upplifa reglulega gjörðir einstaklings með narcissískan persónuleika getur haft áhrif á andlega og líkamlega heilsu þína. Ef þú ert með einkenni kvíða, þunglyndis eða óútskýrðra líkamlegra vandamála, það er nauðsynlegt að viðurkenna að þú sért í a móðgandi samband.

Vertu meðvitaður um þjáningar þínar. Talaðu við fjölskyldu þína, vini og byggðu upp þitt persónulega stuðningskerfi. Það er engin þörf á að horfast í augu við aðstæður þínar einn. Þú getur líka ráðfært þig við lækninn þinn sem mun mæla með meðferðaraðilum og stuðningshópum.

2. Skilja narcissíska öfuguggann og verkunarmáta hans

Annað skrefið sem gerir þér kleift að flýja vítahringinn sem narsissískur pervert er að skilja hvernig það virkar. Það eru nokkur merki til að þekkja þetta rándýr.

Einstaklingur með þessa hættulegu persónuleikategund sýnir venjulega eftirfarandi hegðun:

• hann er sérfræðingur í tælingu;
• það er a sjúklegur lygari ;
• hann sýnir oft öfund;
• hann er gjörsneyddur samkennd og neitar að sætta sig við misgjörðir hans;
• hann sýnir munnlegt, sálrænt og jafnvel líkamlegt ofbeldi;
• hann gagnrýnir stöðugt;
• honum líkar ekki að hafa rangt fyrir sér.

3. Taktu skref til baka frá aðstæðum og taktu þér framandi stellingu

Það er mikilvægt fyrir fórnarlamb PN að stíga skref til baka til að skilja betur aðstæðurnar sem þeir eru í.. Að stíga til baka þýðir að gefa sér tíma til að sjá raunverulega hegðun narcissíska pervertsins og sjá áhrifin sem hann getur haft.

Þetta mun gefa þér tækifæri til að mæla þær eyðileggjandi afleiðingar sem samband við þennan rangsnúna og snjalla stjórnanda getur valdið. Því meira sem þú sérð tilraunir til meðferðar á hlutlausan hátt, því meira verður þú ekki viðkvæmari fyrir þeim.

4. Viðurkenndu þættina sem narcissíski pervertinn snertir

Fyrir þetta skref verður þú að bera kennsl á hvaða þættir hafa orðið fyrir áhrifum af PN. Þannig muntu vita hvaða svæði þurfa inngrip. Það getur til dæmis verið spurning um að endurheimta sjálfsálitið, að vera ekki lengur einangraður, endurheimta sjálfstraust o.s.frv..

Til að komast út úr sambandi þínu við PN skaltu ekki hika við að treysta á stuðning þeirra nánustu sem eru til staðar fyrir þig. Hvort sem það er fjölskylda þín, vinir eða samstarfsmenn, endurtenging við þetta fólk mun leyfa þér að einbeita þér aftur að sjálfum þér. Þú munt endurheimta sjálfstraust þitt, þú munt elska sjálfan þig meira. Að auki er meðferð gagnleg til að njóta góðs af viðeigandi meðferð og eftirfylgni.

5. Klipptu á tengsl við narcissíska öfuguggann

Eftir að hafa endurheimt sjálfstraust þitt, það næsta sem þarf að gera verður að yfirgefa narcissistic pervert líkamlega. Narsissískur pervert hefur aðeins áhuga á eigin tilfinningum og því miður mun þín aldrei skipta hann máli.

Ekki láta blekkjast af neinum afsökunum sem þessi stjórnandi gæti gefið þér. Klipptu á böndin! Farðu til ættingja, lokaðu PN-númerinu, ekki segja hvert þú ætlar að flytja osfrv. Gerðu það ljóst fyrir narcissistic pervert að það verður ekki aftur snúið fyrir þig.

Að yfirgefa narcissistic manipulator: mistök ekki að gera

Að skilja eftir PN er frábær ákvörðun fyrir vellíðan þína. Hins vegar, til þess að þetta gangi vel, eru mistök sem þarf að forðast. Þessi mistök geta haft neikvæð áhrif á líf þitt og haft áhrif á hamingju þína.

Neita að viðurkenna hegðun sína eða réttlæta hana

Margir í sambandi við narcissískan pervert reyna að koma með afsakanir fyrir hann. Ekki gera þetta! Ekki hugsa um hann sem veikan eða einhvern sem er að ganga í gegnum slæma tíma. Un narsissískur stjórnandi Hann er með persónuleikaröskun og þar sem hann lifir í afneitun reynir hann ekki að bæta sig eða fá meðferð..

Að horfast í augu við rangsnúna narcissistann með mótsögnum sínum

Narsissískur pervert er sá sem heldur aldrei að hann hafi rangt fyrir sér. Það eru þarfir hans og langanir sem hafa forgang og hann mun gera allt sem hann telur nauðsynlegt til að ná þeim. Af þessari ástæðu, það er gagnslaust að reyna að rökræða við hann. Til að vernda þig er betra að fara og forðast að hafa samband við hann á nokkurn hátt.

Leitast við að refsa narsissískum pervertum

Hefnd er ekki lausnin þegar fórnarlamb sem PN. Þú verður að fyrirgefa honum, en aldrei gleyma því sem hann gerði þér. Sársaukinn sem þú mátt þola er slæm reynsla, en reynsla engu að síður.. Þetta mun hjálpa þér að forðast að falla í gildru haturs. Fyrirgefning mun frelsa þig frá fortíð þinni og leyfa þér að halda áfram.

Hvernig bregst narsissískur pervert við eftir sambandsslit?

Narsissískir pervertar eru í grundvallaratriðum háðir þeirri athygli sem þeim er veitt. Ef þú ferð í burtu frá PN mun hann gera sitt besta til að koma þér aftur til hans. Vegna þess að hann vill ekki vera yfirgefinn.

Að vera yfirgefin er mikil niðurlæging og áfall fyrir egó þeirra. Hann mun reyna að vinna þig aftur með góðvild og þokka, með hótunum, með loforðum eða bænum. Hann gæti jafnvel rægt þig við fjölskyldu þína og vini, eða mun líklega reyna að gera þig afbrýðisaman. Þess vegna þarftu að skilja hegðun narcissísks perverts eftir sambandsslit að gera ráð fyrir þessum stjórnunaraðferðum.

Getur manipulator yfirgefið fórnarlamb sitt?

Það er satt að narsissískur pervert nærist á þjáningum og tilfinningum fórnarlambs síns, eins og vampíra. Hins vegar þetta manipulator er fullfær um að yfirgefa fórnarlamb sitt. Þetta á sérstaklega við þegar honum finnst hann vera að missa stjórn á henni.

PN kýs frekar fólk sem hann er óumdeildur yfir og sem hann getur einangrað. Ef honum finnst fórnarlambið ekki vera háð honum mun narcissíski pervertinn yfirgefa hana fyrir einhvern sem mun uppfylla þarfir hans..