Hur lämnar man en narcissist? Gå vidare efter destruktiv relation

Har du en relation med en narcissist? Då är ditt liv säkert komplicerat. Men du har äntligen öppnat ögonen och insett att det är dags att lämna din manipulativa partner. Läs det här inlägget för att få veta hur lämnar man en narcissist och hur du gör för att gå vidare efter destruktiv relation.

Hur lämnar man en narcissist: 5 steg för att ta dig ur

Att lämna en narcissist gör man inte hur som helst. Det är avgörande att gå rätt till väga så att du slipper bli manipulerad av narcissisten.

Här är de 5 steg som hjälper dig att lämna en destruktiv relation:

1. Erkänn att det handlar om psykisk misshandel

Att regelbundet utsättas för handlingarna hos en person med narcissistisk personlighet kan påverka din psykiska och fysiska hälsa. Om du har symtom på ångest, depression eller oförklarliga kroppsliga besvär är det nödvändigt att erkänna att du lever i en relation med psykisk misshandel.

Bli medveten om ditt lidande. Prata med din familj och dina vänner och bygg upp ditt eget stödnätverk. Du behöver inte möta din situation ensam. Du kan också vända dig till din läkare, som kan rekommendera terapeuter och stödgrupper.

2. Förstå narcissisten och hur hen går till väga

Det andra steget som låter dig ta dig ur den onda cirkel som narcissisten har dragit in dig i är att förstå hur hen fungerar. Det finns flera tecken som gör att man kan känna igen det här rovdjuret.

En person med den här farliga personlighetstypen beter sig i regel så här:

• hen är expert på att förföra;
• hen är en patologisk lögnare;
• hen visar ofta svartsjuka;
• hen saknar empati och vägrar att kännas vid sina missgärningar;
• hen utövar verbalt, psykiskt och till och med fysiskt våld;
• hen kritiserar ständigt;
• hen tycker inte om att ha fel.

3. Ta ett steg tillbaka och se på situationen utifrån

Det är viktigt att den som utsätts av en narcissist tar ett steg tillbaka för att bättre förstå den situation hen befinner sig i. Att ta ett steg tillbaka är att ta sig tid att verkligen se narcissistens beteende och konstatera vilken makt hen kan ha.

Det ger dig möjlighet att mäta de förödande följder som en relation med den här lömska manipulativa personen kan få. Ju mer neutralt du ser på försöken till manipulation, desto mindre mottaglig blir du för dem.

4. Se vilka delar av dig narcissisten har skadat: självkänsla och självförtroende

I det här steget ska du ringa in vilka delar av ditt liv som narcissisten har påverkat. På så sätt vet du vilka områden som behöver åtgärdas. Det kan till exempel handla om att återupprätta din självkänsla, att inte längre vara isolerad, att få tillbaka ditt självförtroende och så vidare.

När du ska ta dig ur relationen med narcissisten: tveka inte att luta dig mot stödet från de närstående som finns där för dig. Oavsett om det är familj, vänner eller kollegor hjälper det dig att hitta tillbaka till dig själv när du knyter an till dem igen. Du återfår tron på dig själv och tycker mer om dig själv. Dessutom är terapi till hjälp för att få anpassad behandling och uppföljning.

5. Bryt kontakten med narcissisten

När du har fått tillbaka ditt självförtroende är nästa sak att göra att fysiskt lämna narcissisten. En narcissist bryr sig bara om sina egna känslor, och dina kommer tyvärr aldrig att vara viktiga för hen.

Låt dig inte luras av de ursäkter som den här manipulativa personen kan komma med. Bryt kontakten! Flytta hem till en närstående, blockera narcissistens nummer, tala inte om vart du flyttar och så vidare. Gör det fullständigt klart för narcissisten att det inte finns någon väg tillbaka för dig.

Lämna en narcissist: misstagen du inte ska göra

Att lämna en narcissist är ett utmärkt beslut för ditt välbefinnande. Men för att det ska gå bra finns det misstag som du absolut bör undvika. De misstagen kan påverka ditt liv negativt och gå ut över din lycka.

Att vägra se deras beteende eller ursäkta det

Många som lever med en narcissist försöker hitta ursäkter åt hen. Gör inte det! Se inte hen som en sjuk person eller någon som går igenom en svår period. En manipulativ narcissist har en personlighetsstörning (narcissistisk personlighetsstörning), och eftersom hen lever i förnekelse kommer hen inte att försöka bli bättre eller söka vård.

Att konfrontera narcissisten med hens motsägelser

En narcissist är någon som aldrig någonsin tror att hen har fel. Det är hens behov och önskningar som går först, och hen gör allt hen anser nödvändigt för att uppfylla dem. Därför är det meningslöst att försöka resonera med hen. För att skydda dig är det bättre att gå och att undvika att kontakta hen på något som helst sätt.

Att försöka straffa narcissisten

Hämnd är inte lösningen när den som utsatts lämnar en narcissist. Du behöver förlåta hen, men glöm aldrig vad hen har utsatt dig för. Smärtan du har uthärdat är en dålig erfarenhet, men ändå en erfarenhet. Det hjälper dig att slippa falla i hatets fälla. Förlåtelse befriar dig från ditt förflutna och gör att du kan gå vidare efter destruktiv relation.

Hur reagerar en narcissist efter uppbrottet?

Narcissister är i grunden beroende av den uppmärksamhet de får. Om du drar dig undan från en narcissist gör hen allt för att få dig tillbaka. Hen vill nämligen inte bli övergiven.

Att bli övergiven är en stor förödmjukelse och ett slag mot deras ego. Hen försöker vinna dig tillbaka med vänlighet och charm, med hot, med löften eller böner. Hen kan till och med förtala dig inför din familj och dina vänner, eller försöker säkert göra dig svartsjuk. Därför behöver du förstå hur en narcissist beter sig efter uppbrottet för att kunna förutse de här manipulativa taktikerna.

Kan en manipulativ person lämna den hen utsätter?

Det är sant att en narcissist livnär sig på den utsattas lidande och känslor, som en vampyr. Ändå är den här manipulativa personen fullt kapabel att lämna den hen utsätter. Det gäller särskilt när hen känner att hen håller på att tappa kontrollen över personen.

En narcissist föredrar människor som inte ifrågasätter hens makt och som hen kan isolera. Om hen inte känner att den utsatta är beroende av hen, att det inte finns något medberoende, lämnar narcissisten personen för någon som tillgodoser hens behov.