Ești într-o relație cu un pervers narcisist? Viața ta este cu siguranță complicată. Cu toate acestea, în cele din urmă ai deschis ochii și ai realizat astaera timpul să-ți părăsești partenerul manipulator. Citiți următoarea postare pentru a afla cum.
Cum să părăsești un pervers narcisist: 5 pași pentru a ieși din el
Lăsarea unui pervers narcisist (PN) nu se face oricum. Este esențial să o faci bine pentru a evita să fii manipulat de perversul narcisist.
Iată cei 5 pași care te vor ajuta să ieși din această relație toxică:
1. Recunoașteți relația abuzivă
Experimentarea regulată a acțiunilor cuiva cu o personalitate narcisică poate avea un impact asupra sănătății tale mentale și fizice. Dacă aveți simptome de anxietate, depresie sau plângeri fizice inexplicabile, este esențial să recunoașteți că vă aflați într-o relatie abuziva.
Ești sub influența unui pervers narcisist? Vorbește despre asta într-o ședință individuală cu Cristina.
Fii conștient de suferința ta. Vorbește cu familia, prietenii și construiește-ți sistemul personal de sprijin. Nu este nevoie să te confrunți singur cu situația ta. De asemenea, vă puteți consulta medicul care vă va recomanda terapeuți și grupuri de sprijin.
2. Înțelegeți perversul narcisist și mecanismele sale de acțiune
Al doilea pas care vă va permite să ieșiți din cercul vicios în care pervers narcisist este să înțelegem cum funcționează. Există mai multe semne pentru a recunoaște acest prădător.
O persoană cu acest tip de personalitate periculos prezintă de obicei următoarele comportamente:
- este un expert în seducție;
- este un mincinos patologic;
- manifestă adesea gelozie;
- este lipsit de empatie și refuză să-și accepte faptele rele;
- manifestă violență verbală, psihologică și chiar fizică;
- el critică constant;
- nu-i place să greșească.
3. Fă un pas înapoi față de situație și adoptă o postură extraterestră
Important este ca victima unui PN să facă un pas înapoi pentru a înțelege mai bine situația în care se află.. A face un pas înapoi înseamnă a-ți lua timp pentru a vedea cu adevărat comportamentul perversului narcisist și pentru a vedea influența pe care o poate avea.
Acest lucru vă va oferi ocazia să măsurați consecințele distructive pe care le poate aduce o relație cu acest manipulator pervers și viclean. Cu cât vezi mai multe încercări de manipulare într-un mod neutru, cu atât nu vei fi mai sensibil la ele.
4. Admite aspectele atinse de perversul narcisist
Pentru acest pas, trebuie să identificați ce aspecte au fost afectate de NP. În acest fel, vei ști care sunt zonele care necesită intervenție. Poate fi vorba, de exemplu, de a-ți restabili stima de sine, de a nu mai fi izolat, de a recâștiga încrederea în sine etc..
Pentru a ieși din relația cu PN, nu ezitați să contați pe sprijinul celor apropiați care vă sunt alături. Fie că este vorba despre familia, prietenii sau colegii tăi, reconectarea cu acești oameni îți va permite să te concentrezi asupra ta. Îți vei recăpăta încrederea în tine, te vei iubi mai mult. În plus, terapia este benefică pentru a beneficia de un tratament adecvat și de urmărire.
5. Tăiați legăturile cu perversul narcisist
După ce ți-ai recăpătat încrederea în sine, următorul lucru de făcut va fi să părăsești fizic perversul narcisist. Un pervers narcisist este interesat doar de propriile sale sentimente și, din păcate, ale tale nu vor conta niciodată pentru el.
Nu te lăsa păcălit de nicio scuză pe care ți-ar putea da acest manipulator. Tăiați legăturile! Mutați-vă la o rudă, blocați numărul PN, nu spuneți unde vă veți muta etc. Spune-i clar perversului narcisist că nu va mai avea întoarcere pentru tine.
Lăsarea unui manipulator narcisist: greșeli de a nu face
Părăsirea unui PN este o decizie excelentă pentru bunăstarea ta. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să meargă bine, există greșeli de evitat. Aceste greșeli vă pot afecta negativ viața și vă pot afecta fericirea..
Refuzul de a-și recunoaște sau justifica comportamentul
Mulți oameni într-o relație cu un pervers narcisist încearcă să-i caute scuze. Nu face asta! Nu vă gândiți la el ca fiind bolnav sau la cineva care trece printr-o perioadă proastă. Un manipulator narcisist are o tulburare de personalitate și, din moment ce trăiește în negare, nu va încerca să se îmbunătățească și să caute tratament.
Punându-l pe perversul narcisist în fața contradicțiilor sale
Un pervers narcisist este cineva care nu crede niciodată că a greșit. Nevoile și dorințele sale sunt cele care primează și el va face tot ce consideră necesar pentru a le atinge. Din acest motiv, este inutil să încerci să raţionezi cu el. Pentru a te proteja, este mai bine să pleci și să eviți să-l contactezi în vreun fel.
Căutând să pedepsească perversul narcisist
Răzbunarea nu este soluția când o victimă este PN. Trebuie să-l ierți, dar să nu uiți niciodată ce ți-a făcut. Durerea pe care ai îndurat-o este o experiență proastă, dar totuși o experiență.. Acest lucru vă va permite să evitați căderea în capcana urii. Iertarea te va elibera de trecutul tău și îți va permite să mergi mai departe.
Cum reacționează un pervers narcisist după despărțire?
Pervertiții narcisici sunt fundamental dependenți de atenția care le este acordată. Dacă te îndepărtezi de un PN, el va face tot posibilul să te aducă înapoi la el. Pentru că nu vrea să fie abandonat.
A fi abandonat este o umilire majoră și o lovitură pentru ego-ul lor. Va încerca să te recâștige cu bunătate și farmec, cu amenințări, cu promisiuni sau rugăminți. El poate chiar să te calomnieze în fața familiei și prietenilor tăi sau probabil va încerca să te facă gelos. Prin urmare, trebuie să înțelegeți comportamentul unui pervers narcisist după despărțire pentru a anticipa aceste tactici manipulative.
Poate un manipulator să-și părăsească victima?
Este adevărat că un pervers narcisist se hrănește cu suferința și emoțiile victimei sale, ca un vampir. Cu toate acestea, aceasta manipulator este destul de capabil să-și părăsească victima. Acesta este mai ales cazul când simte că își pierde controlul asupra ei.
Un PN preferă oamenii asupra cărora stăpânirea lui este incontestabilă și pe care îi poate izola. Dacă nu simte că victima lui simte o dependență de el, perversul narcisist o va părăsi pentru cineva care îi va satisface nevoile..
Vrei sprijin individual?
Cristina îți propune o ședință individuală pentru a ieși de sub controlul abuziv și a-ți reconstrui viața.