ਮੇਰੀ ਧੀ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੈ: ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਕਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਥੱਕੀ ਹੋਈ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਬੇਵੱਸ ਹੋ ਕੇ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਵੱਲ ਹੋਰ ਵੀ ਧੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ “ਵੇਖਦੀ” ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਠੋਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਵਧਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ, ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਬਹਾਨੇ ਨਾਲ.
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ: “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹੋ”, “ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ”।

ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

• ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜਿਉਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਸਦੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ, ਉਸਦੀ ਸਹਿਜਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ।
• ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੀ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗਦੀ ਹੈ.
• ਉਸਨੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ।
• ਉਸ ਕੋਲ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਉਹ ਚਿੰਤਤ, ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ

• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਨਮੋਹਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ, “ਹੱਸਣ ਲਈ”।
• ਉਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ.
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ।

ਇਸ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ my ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਵਰਟ ਹੈ, ਜੋ ਪੀੜਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀ?

ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। “ਉਹ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?” » ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ, ਬਹੁਤ ਮੌਜੂਦ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਹਰ ਪਲ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਗਿਰਾਵਟ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ

ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ Devaluation in couple ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਨੇ ਇਸਦੇ ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਘੱਟ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ‘ਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਡਰ

ਉਹ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ।

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (Lohmann et al., 2024) ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (Day et al., 2025) ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਜਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਨਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।

ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, psychological control ‘ਤੇ ਸਾਡੀ ਫਾਈਲ ਪੜ੍ਹੋ।

ਬਚਣ ਲਈ ਗਲਤੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦਾ ਜੋਖਮ.

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਮਲਾ ਕਰੋ।“ਉਹ ਇੱਕ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ!” » ਉਹ ਉਸਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਸਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ “ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ” ਹੋ।
• I ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ। “ਇਹ ਉਹ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ।
• ਉਸਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। “ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? » ਸ਼ਰਮ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ
• ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੋ। ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਇਗਨੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਟਣਾ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

1. ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇ। ਨਿਯਮਤ ਕਾਲਾਂ, ਛੋਟੇ ਸੁਨੇਹੇ, ਸਧਾਰਨ ਸੱਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ।
2. ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ।“ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?” ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ “ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ”।
3. Aਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?” » “ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ?” » ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟੇ ‘ਤੇ ਆਉਣ ਦਿਓ।
4. ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਗੁਣਾਂ, ਉਸਦੇ ਜਨੂੰਨ, ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
5. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਰਹੋ। ਉਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੱਸੋ: “ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। »
6. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੈਸਾ, ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਵਕੀਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵੇ।
7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
8. ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ.ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਖ ਕੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿਵੇਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ, ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਬਰ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ.

• ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, 17 ਜਾਂ 112 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
• 3919 (Violences Femmes Info) ਪੀੜਤਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਆਓ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ 119 (ਹੈਲੋ ਚਾਈਲਡਹੁੱਡ ਇਨ ਖ਼ਤਰੇ) ‘ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਆਦੇਸ਼) ਉਸ ਤੋਂ ਆਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਵਾਹੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੌਤਿਕ ਮਦਦ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਮਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ, ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸੁਣੋ।
• ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ (ਸ਼ਬਦ, ਵਿਹਾਰ, ਚਿੰਨ੍ਹ), ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ: 119 ਇਸਦੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿਉਣ ਦੇ ਹੋਰ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਜਿਸ ਦਿਨ ਉਹ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਕਸਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵਾਅਦਿਆਂ, ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ” ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਦੀ ਠੋਸ ਮਦਦ ਕਰੋ: ਰਿਹਾਇਸ਼, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ। ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ?

ਲੇਬਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰੀ ਧੀ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਮੈਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਵਿਵੇਕ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ: ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਕੱਟੇ ਗਏ ਬਾਂਡ ਅਕਸਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਪੀੜਤ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਵਾਹੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵਕੀਲ ਜਾਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਆਮ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੈ ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਲਈ ਉੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਠੋਸ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ‘ਤੇ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਵਰਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਕੀਲ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਸਹਾਇਤਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ: 3919, 17 ਜਾਂ 112.

ਸਰੋਤ

• ਲੋਹਮਨ ਐਸ ਐਟ ਅਲ. (2024)। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਸਦਮਾ, ਹਿੰਸਾ & ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ।
• ਦਿਨ ਐਨ.ਜੇ.ਐਸ. ਆਦਿ (2025)। ਜਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਾਥੀ ਹਿੰਸਾ: ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ.
• ਸਰਕਾਰ. ਆਓ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕੀਏ: ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਿੰਸਾ।