Tá mo iníon faoi thionchar narcissist: cad ba cheart dom a dhéanamh mar thuismitheoir?

Glaonn sí níos lú go minic. Cuireann sí béilí teaghlaigh ar ceal ag an nóiméad deireanach. Is cosúil go bhfuil sí tuirseach, teannasach, go bhfuil meáchan caillte aici, nó os a choinne sin, go bhfuil sí ag déanamh neamhaird ar a cuma. Nuair a chuireann tú ceist uirthi, cosnaíonn sí a páirtí le fuinneamh a chuireann imní ort. Agus tusa, an tuismitheoir, feiceann tú gan chabhair an rud a bhfuil amhras ort faoi: tá d’iníon faoi thionchar ionramhálaí.

Is cás thar a bheith pianmhar é seo. Is duine fásta í d’iníon; tá sé de cheart aici a roghanna féin a dhéanamh. Ach feiceann tú í ag imeacht as radharc. Cad is féidir leat a dhéanamh gan í a chailleadh? Conas is féidir leat cabhrú léi gan í a bhrú níos faide i dtreo dó?

Tugann an t-alt seo treoirlínte coincréiteacha duit chun an tionchar a aithint, tuiscint a fháil ar an gcúis nach “bhfeiceann” d’iníon an rud a fheiceann tusa, agus dearcadh a ghlacadh a choinníonn an doras ar oscailt.

Comharthaí ar chóir duit foláireamh a thabhairt duit

Ní bhíonn an tionchar le feiceáil i gcónaí ar an gcéad amharc. Ina áit sin, is athruithe de réir a chéile iad a chruthaíonn pictiúr suaiteach, nuair a chuirtear le chéile iad.

Athruithe sa chaidreamh leat

• Feiceann sí thú níos lú agus níos lú, agus go minic le leithscéalta doiléire.
• Nuair a bhíonn sibh le chéile, bíonn sé i láthair i gcónaí, nó bíonn sí i gcónaí ag seiceáil a fón.
• Is cosúil go bhfuil sí ag athrá do chuid focal lena páirtí, a thagann fearg ort ansin.
• Déanann sí cáineadh ort arís nach bhfuil cosúil léi féin: “Bhí tú i gcónaí ionsaitheach,” “Níor thacaigh tú liom riamh.”

Na hathruithe ina háit

• Chaill sí a lúcháir saoil, a greann, a spontáineacht.
• Amhras sí í féin, gabhann sí leithscéal i gcónaí, agus iarrann sí cead le haghaidh rudaí simplí.
• Thréig sí gníomhaíochtaí, cairde, uaireanta fiú a post.
• Níl rochtain saor in aisce aici ar a cuid airgid a thuilleadh.
• Is cosúil go bhfuil imní uirthi, go bhfuil sí tuirseach, nó go bhfuil fadhbanna sláinte nua aici.

Cad a fheiceann tú ann

• Tá sé deas duit, ach braitheann tú go bhfuil rud éigin cearr.
• Tógann sé suas arís é, ceartaíonn sé é, déanann sé magadh faoi os do chomhair, “le haghaidh gáire”.
• Déanann sé cinneadh ar a son, labhraíonn sé ina háit.
• Tá sé ag cur é féin i láthair mar íospartach de do theaghlach.

Chun an phróifíl seo a thuiscint níos fearr, is féidir leat ár n-alt a léamh. Tá mo bhuachaill ina shaobhadh narcissisticScríofa ó thaobh an íospartaigh de, is féidir leis cabhrú leat tuiscint a fháil ar a bhfuil á fhulaingt aici ón taobh istigh freisin.

Cén fáth nach féidir le d’iníon a fheiceáil an rud a fheiceann tusa?

Seo an cheist is minice a thagann chun cinn i measc tuismitheoirí. “Tá sí cliste, conas is féidir léi glacadh leis seo?” Tá an freagra le fáil sa chaoi a n-oibríonn rialú, rud nach bhfuil baint ar bith aige le hintleacht.

Thosaigh an caidreamh cosúil le brionglóid

Ar dtús, bhí sé aireach, measúil, agus an-láithreach. Tá meas mór ag d’iníon ar an íomhá seo agus tá súil aici í a fheiceáil arís. Athbheoíonn gach nóiméad tairisceana an dóchas sin.

Chuir an díluacháil isteach ar a mhuinín

Le míonna de ráitis ghoilliúnacha, chuir siad ina luí uirthi sa deireadh go raibh sí ró-íogair, nach raibh sí maith go leor, agus go raibh an t-ádh uirthi gur fhulaing sé í. Tá cur síos ar an meicníocht seo inár n-alt ar díluacháil laistigh den lánúin.

Tá an t-aonrú tar éis a threoshuíomh a scoilt.

Dá lú a fheiceann sí a muintir, is ea is lú pointí comparáide a bhíonn aici. Scagtar a réaltacht tríd. Déanaimid cur síos mionsonraithe ar an bpróiseas seo inár n-alt ar leithlisiú sóisialta.

Náire agus eagla

B’fhéidir go mbeadh náire uirthi faoin méid atá ag dul tríd, go mbeadh eagla uirthi go gcuirfeadh sí díomá ort, go mbeadh eagla uirthi faoina imoibriú má insíonn sí a muinín dó. Ciallaíonn aitheantas a thabhairt don smacht atá á fheidhmiú aige freisin go n-admhaíonn tú go raibh sí mícheart, rud atá an-phianmhar.

Déanann taighde ar rialú éigeantach cur síos soiléir ar na meicníochtaí seo maidir le haonrú, faireachas agus spleáchas. Meitea-anailís (Lohmann et al., 2024) nascann nochtadh do rialú éigeantach le hairíonna struis iar-thrámaigh agus dúlagair. Rinneadh staidéar le déanaí le gaolta daoine an-narcasach (Day et al., 2025) nascann narcissism paiteolaíoch le rialú éigeantach sa chaidreamh.

Chun tuiscint níos doimhne a fháil ar a bhfuil ag tarlú ina cheann, léigh ár n-alt ar rialú síceolaíoch.

Botúin a sheachaint

Nuair a fheicimid ár leanbh ag fulaingt, ba mhaith linn gníomhú go tapa agus go cinntitheach. Mar sin féin, bíonn roinnt imoibrithe, fiú iad siúd atá lán de ghrá, i mbaol iad a bhrú níos faide ar shiúl.

• Ionsaí a dhéanamh go díreach ar pháirtí duine. “Is claonchara é, fág é!” Mothóidh sí go bhfuil oibleagáid uirthi é a chosaint, agus beidh cruthúnas aige go bhfuil tú “ina gcoinne.”
• Ultimatum a eisiúint. “Is é féin nó sinn atá i gceist.” Faoina thionchar, tá an baol ann go roghnóidh sí é, agus go mbeidh sí níos iargúlta fós.
• Chun breithiúnas a thabhairt uirthi. “Conas is féidir leat glacadh leis seo?” Cuirfidh náire tost uirthi.
• Abair gach rud leis ag an am céanna. Measfar liosta cáineadh a dhéantar ina choinne mar ionsaí.
• Chun teagmháil a ghearradh amach as díspreagadh. Sin go díreach atá uathu ó ionramhálaí.

Seicliosta: Conas cabhrú le d’iníon gan í a chailleadh

1. Coinnigh an nasc, is cuma cad a tharlaíonn. Glaonna rialta, teachtaireachtaí gearra, cuirí simplí. Fiú má dhiúltaíonn sí go minic, cuir in iúl di go bhfuil an doras ar oscailt.
2. Labhair fúithi, ní faoi. “Tá cuma tuirseach ort, conas atá tú?” seachas “Tá sé ag caitheamh go dona leat.”
3. Cuir ceisteanna oscailte. “Conas atá tú i do chaidreamh?” “Cad a chuireann áthas ort faoi láthair?” Lig di teacht ar a conclúidí féin.
4. Cuir i gcuimhne di cé hí féin. Labhair faoina cáilíochtaí, faoina paisean, faoina rath. Tá tú ag cabhrú léi an íomhá féin atá sé ag iarraidh a mhilleadh a atógáil.
5. Fan in áit shábháilte. Abair go soiléir leis: “Pé rud a tharlaíonn, is féidir leat teacht anseo, gan aon mhíniú, gan aon locht.”
6. Ullmhaigh líontán sábháilteachta go discréideach. Seomra breise, roinnt airgid sábháilte, sonraí teagmhála comhlachais, dlíodóra.
7. Faigh eolas. Má thuigeann tú dinimic na ionramhála, cabhróidh sé leat fanacht foighneach agus gan a gcuid frithghníomhartha a ghlacadh go pearsanta.
8. Tabhair aire duit féin. Is tuirse é do leanbh a fheiceáil ag fulaingt. Labhair le gairmí nó le tuismitheoirí eile atá ag dul tríd an rud céanna.

Gheobhaidh tú tuilleadh leideanna inár n-alt Conas cabhrú le híospartach mí-úsáideora narcissistic.

Nuair a bhíonn contúirt ann

Uaireanta, bíonn foréigean fisiciúil, bagairtí, nó eagla ort faoi shábháilteacht d’iníne nó a leanaí ag gabháil leis an rialú seo. Sa chás seo, ní leor foighne a thuilleadh.

• I gcás guaise láithreach, glaoigh ar 17 nó 112.
• Freagraíonn an tseirbhís 3919 (Faisnéis faoi Fhoréigean na mBan) gaolta íospartach freisin: is féidir leat glaoch a chur le haghaidh comhairle.
• Suíomh Gréasáin oifigiúil Stopfaimid an foréigean liostaíonn sé cumainn agus seirbhísí in aice leat.
• Má bhíonn leanaí nochtaithe do fhoréigean, is féidir teagmháil a dhéanamh le 119 (Allô enfance en danger).

Ós rud é gur duine fásta í d’iníon, is uaithi a chaithfidh formhór na gcéimeanna dlí (gearán a chomhdú, ordú cosanta a fháil). Ach is féidir le do thacaíocht, do fhianaise, agus do chúnamh ábhartha an difríocht ar fad a dhéanamh nuair a chinneann sí gníomhú.

Agus má tá páistí aici?

Nuair a bhíonn d’iníon ina máthair, bíonn imní dhúbailte ort: smaoiníonn tú ar do chlann clainne freisin. Anseo arís, bíonn an cathú láidir idirghabháil a dhéanamh go díreach. Ach is minic a bhíonn ról na seanmháthar agus na seanmháthar cobhsaí agus dearfach agat.

• Tairg aire a thabhairt do leanaí go rialta: is nóiméad scíthe é do d’iníon agus spás sábháilte di.
• Éist leis an méid a deir siad gan ceist a chur orthu ná a n-athair a cháineadh os a gcomhair.
• Scríobh síos go discréideach cad a chuireann imní ort (focail, iompraíochtaí, marcanna), mar aon leis na dátaí.
• Mura bhfuil tú in ann an fhaisnéis seo a choinneáil faoi rún, má fheiceann tú leanbh i mbaol: is chuige sin atá 119 ann.

Léiríonn do láithreacht do leanaí go bhfuil bealaí eile, níos séimhe agus níos sábháilte ann chun caidreamh a bheith acu.

An lá a fhágann sí

Má shocraíonn d’iníon a páirtí a fhágáil, is minic a bhíonn an tréimhse ina dhiaidh sin deacair. Féadfaidh sé iarracht a dhéanamh í a bhuachan ar ais le gealltanais, bagairtí, nó trí imirt mar íospartach. Féadfaidh amhras a bheith uirthi agus go mbeidh sí ag iarraidh filleadh. Is gnách go mbíonn sé seo, agus ní chiallaíonn sé sin gur theip ort.

Lean ort ag bheith ann di, ach seachain rudaí mar, “Dúirt mé leat é sin a rá.” Cuir cúnamh praiticiúil ar fáil di: tithíocht, nósanna imeachta riaracháin, cúram leanaí. Spreag í chun tacaíocht ghairmiúil a lorg chun a saol a atógáil.

Ceisteanna Coitianta

Ar cheart dom a rá le mo iníon gur claonadóir narcasach é a páirtí?

Is fearr lipéid a sheachaint, go háirithe ag an tús. Is minic a spreagann siad imoibriú cosantach. Ina áit sin, labhair faoi na rudaí a fheiceann tú inti agus conas a bhraitheann tú.

Tá mo iníon tar éis mo theagmháil a ghearradh faoina tionchar. Cad ba cheart dom a dhéanamh?

Fan i láthair go discréideach: seol teachtaireacht chuici ó am go ham, gan cháineadh, ionas go mbeidh a fhios aici go bhfuil tú ann. Is minic a dheisíonn caidrimh a scoilteann faoi bhrú nuair a thosaíonn an t-íospartach ag feiceáil an tsolais.

An féidir liom gearán a chomhdú thar ceann m’iníne?

I gcás íospartaigh fásta, is gnách gurb é an t-íospartach a dhéanann gearán. Mar sin féin, is féidir leat cás contúirteach a thuairisciú don phóilíní agus fianaise a thabhairt. Is féidir le dlíodóir nó le comhlachas comhairle a chur ort faoi na roghanna atá ar fáil i do chás.

Cá fhad a thógann sé uirthi a thuiscint?

Níl aon tréimhse ama socraithe ann. Féadfaidh sé míonna a thógáil, uaireanta blianta. Ní hé do ról é a fhorchur, ach a bheith ann nuair a bheidh sé réidh.

i chonclúid

Is cruatan é d’iníon a fheiceáil faoi smacht duine a dhéanann ionramháil uirthi agus éilíonn sé sin go leor grá agus foighne. Ní féidir leat í a fháil amach as sin ar a son. Ach is féidir leat fanacht mar ancaire daingean ar féidir léi filleadh air.

Más gá duit tacaíocht freisin chun an tréimhse seo a shárú nó chun tuiscint níos fearr a fháil ar ionramháil, is féidir leat fáil amach an tacaíocht a chuirtear ar fáil do chaidrimh le claonadóir narcissistic.

Chun cúnamh dlíthiúil a fháil, déan teagmháil le dlíodóir nó le heagraíocht tacaíochta d’íospartaigh. Má tá do shláinte féin thíos leis, téigh i gcomhairle le gairmí. I gcás contúirte: 3919, 17 nó 112.

foinsí

• Lohmann S. et al. (2024). Tionchair Rialaithe Éigeantach ar Thráma agus ar Shláinte Mheabhrach: Athbhreithniú Córasach agus Meitea-AnailísTráma, Foréigean & Mí-Úsáid.
• Day NJS et al. (2025). Rialú Éigeantach agus Foréigean Comhpháirtíochta Dlúth: Caidreamh le Déine Neamhord Pearsantachta agus Narcissism PaiteolaíochPearsantacht agus Sláinte Mheabhrach.
• Rialtas. Stop a chur leis an bhforéigean: foréigean baile.

Baineann na huimhreacha teileafóin 3114 agus 3919 a luaitear san alt le seirbhísí cabhrach sa Fhrainc.