ਡਬਲ ਬਾਈਂਡ: ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ: ਦੋਹਰਾ ਬੰਨ੍ਹ – double bind ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ – ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਵਿਰੋਧੀ ਹੁਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜਵਾਬ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਹੁਕਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (“ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਣੋ!”) ਜਾਂ ਟੋਨ, ਨੁਕਸ, ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਮੰਨਣਾ ਦੂਜੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਮੰਨਣਾ ਵੀ. ਇਹ ਹੋਲਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਰਾਸੀਮ ਮਕੈਨਿਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਵਿਧੀ: ਇੱਕ ਦੋ-ਪੱਧਰੀ ਜਾਲ

ਦੋਹਰਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਲੜੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ: ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਕੋਲ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। “ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ” (ਮੌਖਿਕ ਹੁਕਮ) + “ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰਫੀਲੀ ਚੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ” (ਸੰਬੰਧੀ ਹੁਕਮ)। ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੀ ਹੈ। ਇਹ gaslighting ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ: ਸ਼ੱਕ ਸੰਚਾਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਡ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਹਰਨ

• “ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣੋ” – ਫਿਰ: “ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।”
• “ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ” – ਫਿਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਯਤਨ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ (“ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ”)।
• “ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ” – ਫਿਰ ਸੌਂਪੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਮ ਗਿਰਾਵਟ (“ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ”)।
• “ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ” / “ਤੁਸੀਂ ਮੇਰਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ” — ਉਸੇ ਦਿਨ, ਇਸਦੇ ਭੰਡਾਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (renarcissisation ਦੇਖੋ)।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਡਬਲ ਬਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ a ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨਧੁੰਦ: ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਤਿ-ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ, ਸਧਾਰਨ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਥਾਈ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੀ “ਚੋਣ” ਕਰਦੇ ਹਨ – ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖੀ ਬੇਬਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਭੂਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ.

ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ

• ਬਣਤਰ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ: “ਸਹੀ ਜਵਾਬ” (ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਲ ਦੇਖੋ: “ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇਗੀ”। ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ, ਸੰਮੋਹਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ.
• ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ: ਤੀਜਾ ਤਰੀਕਾ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਇਹ ਖੇਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ: ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ, ਕਮਰਾ ਛੱਡਣਾ, ਬੋਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਿਖਣਾ, ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ।
• ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਡਬਲ ਬਾਈਡ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਲਿਖਣਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ ਯੋਜਨਾ: ਰਵਾਨਗੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਵਾਬ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਗਲੋਸਰੀ ਤੋਂ narcissistic pervert.