ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ: ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ “ਪੱਥਰ ਵਾਂਗ ਸਲੇਟੀ” ਬਣਨਾ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ: ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਪੱਥਰ ਵਾਂਗ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਨਿਰਪੱਖ, ਸੰਜੀਵ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਟੀਚਾ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਹੈ – ਕਿਉਂਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ. ਅੱਥਰੂ, ਗੁੱਸਾ, ਬੇਨਤੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਲੀਲ – ਸਭ ਕੁਝ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਹੁਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜੋ “ਠੀਕ ਹੈ”, “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ”, “ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਾਂਗਾ” ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੱਲਬਾਤ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਠੋਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ

• ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ: “ਹਾਂ”, “ਨਹੀਂ”, “ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ”, “ਨੋਟ ਕੀਤਾ”। ਕੋਈ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ – ਹਰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਇੱਕ ਕੈਚ ਹੈ.
• Zero ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ: ਕੋਈ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵਿਅੰਗ ਨਹੀਂ। ਚਿਹਰਾ ਨਿਰਪੱਖ, ਆਵਾਜ਼ ਵੀ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਭੇਸ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
• ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ: ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਆਊਟਿੰਗਸ — ਹਰ ਚੀਜ਼ “ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ” ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਦਰਾ ਹੈ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਨਾ ਕਰੋ: “ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ” ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਊਨਤਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੰਪਰਕ: ਵਿਧੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਬੱਚੇ, ਕੰਮ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਵਿਧੀ pas ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਢਾਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਪਯੋਗੀ – ਰਵਾਨਗੀ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਬਰੀ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ। “ਸਟੋਨ ਮੋਡ” ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਮਤੀ ਹਨ: ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:

• ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਨਿਆਂ, ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ, ਰਿਹਾਇਸ਼)। ਦਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ ਯੋਜਨਾਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੁੱਪ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਣ ‘ਤੇ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ।

ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

“ਸਲੇਟੀ” ਬਣਨਾ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਵਿਧੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ‘ਤੇਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਊਟਿੰਗ ਪਹਿਰਾਵਾ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ। ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ — ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ — ਗਾਈਡ ‘ਤੇਇੱਕ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮਝੋਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ‘ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਗਲੋਸਰੀ ਤੋਂ narcissistic pervert.