ഗ്രേ റോക്ക് രീതി: കൃത്രിമത്വക്കാരന്റെ മുഖത്ത് “ഒരു പാറ പോലെ ചാരനിറം” ആയി മാറൽ

നിർവചനം: “ഗ്രേ റോക്ക്” രീതി ഒരു സംരക്ഷണ തന്ത്രമാണ്, അതിൽ കൃത്രിമം കാണിക്കുന്നയാളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഒരു ചാരനിറത്തിലുള്ള പാറ പോലെ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതായി മാറുക: നിഷ്പക്ഷത, മന്ദത, വൈകാരിക പ്രതികരണശേഷിയില്ലാത്തത്. ലക്ഷ്യം മറ്റേ വ്യക്തിയെ ശിക്ഷിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ ഊർജ്ജം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് – കാരണം നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നാർസിസിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

കൃത്രിമത്വം നടത്തുന്നയാൾ ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് മേൽ അധികാരം. കണ്ണുനീർ, കോപം, യാചന, വാദങ്ങൾ പോലും – എല്ലാം അവർ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഇനി പ്രതികരിക്കാത്ത, “ശരി,” “നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ,” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം” എന്ന് പരന്ന രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരാളെ നേരിടുമ്പോൾ, ഇടപെടൽ ഉപയോഗശൂന്യമാകും. ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ഒരു വികാരവുമില്ലാതെ, മിക്ക നാർസിസിസ്റ്റുകളും സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ പ്രതിപ്രവർത്തനാത്മക വിവര സ്രോതസ്സുകളിലേക്ക് തിരിയും.

പ്രായോഗികമായി രീതി എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാം

• ഹ്രസ്വവും വസ്തുതാപരവുമായ ഉത്തരങ്ങൾ “അതെ,” “ഇല്ല,” “എനിക്കറിയില്ല,” “ശ്രദ്ധിച്ചു.” ന്യായീകരണങ്ങളില്ല – എല്ലാ ന്യായീകരണങ്ങളും ഒരു എടുത്തുചാട്ടമാണ്.
• വികാരങ്ങൾ ഒന്നും കാണുന്നില്ല കണ്ണുനീർ പാടില്ല, നിർബന്ധിച്ച് പുഞ്ചിരിക്കരുത്, പരിഹാസമില്ല. നിഷ്പക്ഷമായ മുഖം, തുല്യമായ ശബ്ദം. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, പരിഹാസം ഒരു പരാജയമാണ്: അതൊരു വേഷംമാറിയ വികാരമാണ്.
• വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളൊന്നുമില്ല പദ്ധതികൾ, വിജയങ്ങൾ, വിനോദയാത്രകൾ – എല്ലാം “പ്രത്യേകിച്ചൊന്നുമല്ല”. വിവരങ്ങൾ ഒരു നാണയമാണ്.
• രീതി ഒരിക്കലും പ്രഖ്യാപിക്കരുത് “ഐ ആം ഡുയിംഗ് ഗ്രേ റോക്ക് വിത്ത് യു” എന്ന വാചകം അവളെ തൽക്ഷണം നശിപ്പിക്കുന്നു.
• കുറഞ്ഞതും നിയന്ത്രിതവുമായ സമ്പർക്കം : സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാനാവാത്തപ്പോൾ ഈ രീതി പ്രയോഗിക്കുന്നു – കുട്ടികൾ, ജോലി, നടപടിക്രമങ്ങൾ.

പ്രധാനപ്പെട്ട പരിമിതികളും മുൻകരുതലുകളും

ഗ്രേ റോക്ക് രീതി അല്ല തെ ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരം: ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക കവചമാണ്, ഒരു പരിവർത്തന സമയത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് – ഒരു വേർപിരിയലിനോ, നിയമനടപടികൾക്കോ, നിർബന്ധിത സഹ-രക്ഷാകർതൃത്വത്തിനോ വേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ. വർഷങ്ങളോളം “റോക്ക് മോഡിൽ” ജീവിക്കുന്നത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുന്നതുമാണ്, അവ വിലപ്പെട്ടതാണ്: അവ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. രണ്ട് അവശ്യ മുൻകരുതലുകൾ:

• ശാരീരിക അതിക്രമമോ അപകടമോ ഉണ്ടായാൽഗ്രേ റോക്ക് മാത്രം പോരാ: സുരക്ഷയാണ് പരമപ്രധാനം (നീതി, അസോസിയേഷനുകൾ, പാർപ്പിടം). പിഎൻ വിടാനുള്ള 6-ഘട്ട പദ്ധതി ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
• ചില PN-കൾ തീവ്രതയിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നിശബ്ദതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ നരച്ചുപോകുമ്പോൾ അവ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സൂചനയാണ്, നിർബന്ധിക്കാനുള്ളതല്ല.

ഗ്രേ റോക്ക് നിസ്സംഗതയല്ല.

“ചാരനിറം” ആകുക എന്നതിനർത്ഥം തണുക്കുക എന്നല്ല: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും, സുഹൃത്തുക്കളുമായും, കുട്ടികളുമായും, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ജീവനോടെ തുടരുന്നു. രീതി ബാധകമാണ്. uniquement കൃത്രിമത്വക്കാരനുമായുള്ള ഇടപെടലിൽ. ഇത് ഒരു വേഷവിധാനമാണ്, രണ്ടാമത്തെ ചർമ്മമല്ല. അടുത്തതായി വരുന്ന കാര്യങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ – പുനർനിർമ്മാണം, തന്നിലേക്ക് തന്നെ മടങ്ങുക – എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗൈഡ് ഒരു PN ന് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കുന്നു, മനസ്സിലാക്കുന്നു ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ബലപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളെ വഴിയിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിർവചനം നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതിയുടെ ഗ്ലോസറി.