ຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນທໍາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ວິທີການຮັບຮູ້ມັນ?

ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ສິນ​ລະ​ທຳ​ທີ່​ໃຊ້​ໂດຍ ກບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງສາ​ມາດ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ຂອງ​ຕົນ​. ມັກຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະ insidious, ມັນອອກຈາກຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເລິກ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ມີ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ແມ່​ຍິງ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ກັບ​ການ​ລ່ວງ​ລະ​ເມີດ​ປະ​ເພດ​ນີ້​ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ດີກ​ວ່າ​ກົນ​ໄກ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ແລະ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ເພື່ອ​ຮັບ​ມື.

ອາການບອກເລົ່າຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີລັກສະນະເປັນຕາຕົກໃຈຫຼາຍອັນ:

• ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ຍຸຕິທໍາ
• ຄວາມອັບອາຍເລື້ອຍໆ, ໃນສ່ວນຕົວຫຼືສາທາລະນະ
• ການລະເບີດຂອງຄວາມໂກດຮ້າຍຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້
• ຄວາມອິດສາຫຼາຍເກີນໄປແລະການຄວບຄຸມ
• ໄພຂົ່ມຂູ່ ແລະ emotional blackmail
• ການຫມູນໃຊ້ອາລົມແບບຖາວອນ
• ການປະຕິເສດຢ່າງເປັນລະບົບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ບາງພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນທໍາ.

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮັກສາທາງຈິດໃຈຂອງຕົນແນວໃດ?

THEບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງໃຊ້ເຕັກນິກການຈັດການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມ:

• ມັນສະລັບກັນລະຫວ່າງໄລຍະຂອງການຊັກຈູງແລະການຫຼຸດມູນຄ່າ
• ມັນຄ່ອຍໆແຍກເຈົ້າອອກຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
• ມັນທ້າທາຍຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄວາມເປັນຈິງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ພະອົງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ແລະ​ສົງໄສ​ຕົວ​ເອງ
• ລາວ​ເປັນ​ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ເພື່ອ​ປຸກ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ສົງ​ສານ​ຂອງ​ເຈົ້າ
• ລາວປະຕິເສດຢ່າງເປັນລະບົບຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດພາດຂອງລາວ

ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ມັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບໍ່​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອາ​ລົມ​. ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະການຕັດສິນຂອງເຈົ້າ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍກາດຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານສິນທໍາຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ

ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ:

• ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
• ສະຖານະການຊໍາເຮື້ອຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ
• ການນອນແລະການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ແລະຈື່
• ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງກາຍ ແລະອາລົມ
• ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ກ້າວໜ້າ
• ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ

ຄວາມສໍາພັນທີ່ຍາວນານ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ເລື່ອງນີ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ?

ເຖິງ​ວ່າ​ຈະ​ທົນ​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ກໍ​ຕາມ, ແຕ່​ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ຫລາຍ​ຄົນ​ກໍ​ຕໍ່​ສູ້​ທີ່​ຈະ​ແຍກ​ຕົວ​ກັບ​ຜູ້​ທໍ​ລະ​ມານ. ເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງອະທິບາຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້:

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕອບໂຕ້ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ
• ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ຖືກ​ຮັກສາ​ໄວ້​ຢ່າງ​ສະຫຼາດ
• ຄວາມຫວັງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຈະປ່ຽນແປງໃນມື້ຫນຶ່ງ
• ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ແລະ/ຫຼື ດ້ານການເງິນ
• ຄວາມອັບອາຍຂອງການຍອມຮັບສະຖານະການກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ
• ການປະຕິເສດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮູ້ວິທີການຂຸດຄົ້ນຈຸດອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາການຖືຂອງຕົນ. ການຮັບຮູ້ກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປົດປ່ອຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການສ້າງຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ

ການແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມກ້າຫານ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນ:

1. ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ
2. ທໍາລາຍການຕິດຕໍ່ທັງຫມົດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
3. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແລະໄວ້ວາງໃຈ
4. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວ
5. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງແລະຢືນຢັນຕົວເອງ
6. ຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
7. ຄ່ອຍໆຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນມາ

ການ​ເດີນ​ທາງ​ນີ້​ອາດ​ຍາວ​ນານ​ແລະ​ຍາກ, ແຕ່​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ທີ່​ຈະ​ສ້າງ​ຕົວ​ເຮົາ​ຄືນ​ໃໝ່​ໃຫ້​ຍືນ​ຍົງ.

ຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນທໍາ

ໂຄງສ້າງຫຼາຍຢ່າງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນລະທຳ:

• ສະມາຄົມທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຄາະຮ້າຍ
• ສາຍວິກິດການໂທລະສັບແບບບໍ່ເສຍຄ່າ ແລະ ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່
• ກຸ່ມສົນທະນາລະຫວ່າງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ
• ປຶກສາທາງດ້ານຈິດໃຈຟຣີ
• ທີ່ພັກສຸກເສີນຖ້າຈໍາເປັນ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານກົດຫມາຍເພື່ອຢືນຢັນສິດທິຂອງທ່ານ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຮ້ອງຂໍຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນສະຖານະການນີ້.

ຟື້ນຟູຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ

ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສຸຂະພາບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ:

• ໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງຕົວເອງໃຫມ່ກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນໃຫມ່
• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ແຈ້ງຄວາມຕ້ອງການແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ
• ເຕືອນສໍາລັບອາການທໍາອິດຂອງ manipulation
• ເຊື່ອຕົວເອງແລະຟັງ intuition ຂອງທ່ານ
• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈຳເປັນ.

ດ້ວຍເວລາແລະການເຮັດວຽກກັບຕົວເອງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພົບກັບຊີວິດຄວາມຮັກທີ່ສົມບູນອີກຄັ້ງ.

ຈະຊ່ວຍຄົນຮັກທີ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນລະທຳແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ນີ້ແມ່ນວິທີການຊ່ວຍພວກເຂົາ:

• ຟັງ​ນາງ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ຫຼື​ຟ້າວ​ຂອງ​ນາງ
• ກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ແຈ້ງໃຫ້ນາງຮູ້ກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນທໍາ
• ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນາງ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ນາງ
• ອ້າງເຖິງນາງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມສາມາດ
• ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະອົດທົນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານາງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະອອກໄປ
• ຊ່ວຍລາວກະກຽມແຜນການອອກຖ້າຈໍາເປັນ

ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນການຊ່ວຍໃຫ້ລາວແຕກແຍກ.

ການອ້າງອິງໃນພຣະຄຳພີກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນທຳ

ນີ້ແມ່ນ 7 ເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນທໍາ:

1. Dejours, C. (1998). Souffrance en France : la construction de l’objet de la santé au travail. ປາຣີ: Éditions La Découverte.
2. Fouques, D. (2005). La violence morale au travail : comprendre pour agir. ປາຣີ: L’Harmattan.
3. Fournier, G. (2012). La violence morale : une approche psychanalytique. ປາຣີ: ສະບັບ Eyrolles.
4. Leroy, A. (2010). La violence psychologique : analyse et prévention. Toulouse: Éditions Erès.
5. Lecoq, B. (2016). La souffrance au travail : une violence institutionnelle ?. ປາຣີ: Éditions L’Harmattan.
6. Menard, J. (2019). Victimes de la violence morale : parcours et résilience. Lyon: Presses Universitaires de Lyon.
7. Taffin, E. (2008). Psychologie de la violence : entre la violence physique et la violence morale. Brussels: De Boeck Superieur.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີແກ່ເຈົ້າໃນການສຳຫຼວດຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງສິນລະທຳ.

ສະ​ຫຼຸບ​: regain ພະ​ລັງ​ງານ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​

ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ສິນ​ທຳ​ທີ່​ໃຊ້​ໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່ອງ​ຮອຍ​ເລິກ, ແຕ່​ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ຫລົບ​ຫນີ. ໂດຍການຮູ້ເຖິງກົນໄກຕ່າງໆໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກອິດທິພົນທີ່ເປັນພິດນີ້. ເສັ້ນທາງອາດຈະຍາວ, ແຕ່ມັນນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກແລະສໍາເລັດຜົນ. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖື ແລະຄວາມຮັກ. ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຕົວທ່ານທີ່ຈະສ້າງຕົວເອງໃຫມ່ແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່.