ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ?

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਉਸਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਅਦਿੱਖ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼, ਇਹ ਛੱਡਦਾ ਹੈਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਡੂੰਘੀ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਆਲੋਚਨਾ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਪਮਾਨ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ
• ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਵਿਸਫੋਟ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ
• ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ
• ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਇਨਕਾਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?

narcissistic manipulator ਵਰਤਦਾ ਹੈਪਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਕਸਤ:

• ਇਹ ਭਰਮਾਉਣ ਅਤੇ ਡੀਵੈਲਯੂਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
• ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਪੀੜਤਾਂ ‘ਤੇ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:

• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ
• ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ
• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ
• ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਓਨੇ ਹੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਦੁੱਖ ਸਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਕਾਰਨ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਬਦਲੇ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ
• ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ
• ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਨਿਰਭਰਤਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਮੁਕਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਦਮ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ
2. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜੋ
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
4. ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣਾ
6. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ
7. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਢਾਂਚੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ
• ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਅਗਿਆਤ ਟੈਲੀਫੋਨ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨਾਂ
• ਪੀੜਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚਰਚਾ ਸਮੂਹ
• ਮੁਫ਼ਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ
• ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰਿਹਾਇਸ਼
• ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਦਦ

ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
• manipulation ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
• ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:

• ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਕਾਹਲੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ
• ਉਸਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
• ਉਸ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
• ਉਸਨੂੰ ਕਾਬਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜੋ
• ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ
• ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ‘ਤੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਡੀਜੋਰਸ, ਸੀ. (1998). Souffrance en France : la construction de l’objet de la santé au travail. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨ ਲਾ ਡੇਕੋਵਰਟੇ।
2. ਫੌਕਸ, ਡੀ. (2005). La violence morale au travail : comprendre pour agir. ਪੈਰਿਸ: ਲ’ਹਰਮਟਨ।
3. ਫੋਰਨੀਅਰ, ਜੀ. (2012). La violence morale : une approche psychanalytique. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨ ਆਇਰੋਲਸ।
4. ਲੇਰੋਏ, ਏ. (2010). La violence psychologique : analyse et prévention. ਟੂਲੂਜ਼: ਐਡੀਸ਼ਨ ਏਰੇਸ।
5. ਲੈਕੋਕ, ਬੀ. (2016). La souffrance au travail : une violence institutionnelle ?. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨ ਲ’ਹਰਮਟਨ।
6. ਮੇਨਾਰਡ, ਜੇ. (2019). Victimes de la violence morale : parcours et résilience. ਲਿਓਨ: ਪ੍ਰੈਸਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੇਅਰਸ ਡੀ ਲਿਓਨ।
7. ਟੈਫਿਨ, ਈ. (2008). Psychologie de la violence : entre la violence physique et la violence morale. ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼: ਡੀ ਬੋਏਕ ਸੁਪਰੀਅਰ।

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਸਿੱਟਾ: ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਮੁੜ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨੈਤਿਕ ਹਿੰਸਾ ਡੂੰਘੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕੰਮ ‘ਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਕੇ ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੜਕ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।