Нарциссист гажуудлын ёс суртахууны хүчирхийлэл: үүнийг хэрхэн таних вэ?

Нарциссист хүчирхийлэгчийн сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь хохирогчдод маш хүндээр тусч болзошгүй бөгөөд ихэвчлэн үл үзэгдэх, нууцлаг байдаг тул удаан хугацааны сорви үлдээдэг. сэтгэлзүйн дараах үр дагавар гүн гүнзгий утгатай. Энэхүү нийтлэл нь энэ төрлийн хүчирхийлэлтэй тулгарч буй эмэгтэйчүүдэд ажлын механизмыг илүү сайн ойлгож, үүнээс гарах нөөц бололцоог олоход нь туслах зорилготой юм.

[видео_суулгах][/video_embed]

Нарциссист гаж хувиралтай хордлоготой харилцааны шинж тэмдэг

Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцаа нь хэд хэдэн түгшүүртэй шинж тэмдгээр тодорхойлогддог.

• Байнгын, үндэслэлгүй шүүмжлэл
• Хувийн болон олны өмнө байнга доромжлох
• Хэт их, урьдчилан таамаглах аргагүй уур хилэн
• Хэт их атаархал, хяналт
• Аюул заналхийлэл ба сэтгэл хөдлөлийн шантааж
• Сэтгэл хөдлөлийн байнгын манипуляци
• Таны мэдрэмжийг системтэйгээр үгүйсгэх

Хэрэв та хамтрагчдаа эдгээр зан үйлийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол та ёс суртахууны хүчирхийллийн хохирогч болсон байх магадлалтай.

Нарциссист гаж донтон сэтгэлзүйн нөлөөгөө хэрхэн хадгалах вэ?

Нарциссист гаж донтон ашигладаг манипуляцийн техник хяналтыг хадгалахын тулд боловсруулсан сэтгэл зүйн стратегиуд:

• Энэ нь уруу таталт, үнэ цэнийн бууралтын үе шатуудын хооронд ээлжилдэг
• Энэ нь таныг хайртай хүмүүсээсээ аажим аажмаар тусгаарладаг
• Энэ нь таны бодит байдлын талаарх ойлголтыг байнга сорьдог
• Тэр таныг буруутай мэт санагдаж, өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг
• Таны өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхийн тулд тэр хохирогчийн дүрд хувирдаг
• Тэрээр өөрийн бурууг системтэйгээр үгүйсгэдэг эсвэл багасгадаг

Үүний зорилго нь таныг тогтворгүй болгож, сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай болгох явдал юм. Та өөртөө болон өөрийн дүгнэлтэд итгэх итгэлээ бага багаар алддаг.

Хохирогчдод үзүүлэх ёс суртахууны хүчирхийллийн хор хөнөөлтэй үр дагавар

Нарциссист гажуудлын хяналт нь хохирогчдын сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлдэг.

• Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлээ алдах
• Архаг түгшүүр, сэтгэлийн хямрал
• Унтах, хооллох эмгэг
• Төвлөрөх, санахад хэцүү байдаг
• Бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаа
• Нийгмийн дэвшилтэт тусгаарлалт
• Онцгой тохиолдолд амиа хорлох бодол

Харилцаа удаан үргэлжлэх тусам эдгээр шинж тэмдгүүд улам дорддог. Хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Нарциссист гажуудлыг орхих нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Хэдий зовлон зүдгүүрийг туулсан ч олон хохирогч тарчлаан зовоосон хүнээсээ салах гэж тэмцдэг. Энэ хүндрэлийг хэд хэдэн шалтгаанаар тайлбарлаж байна:

• Өшөө авалт, ганцаардлаас айдаг
• Гэм буруугийн мэдрэмжийг чадварлаг хадгалсан
• Хамтрагч нь хэзээ нэгэн цагт өөрчлөгдөнө гэсэн итгэл найдвар
• Сэтгэл санааны болон/эсвэл санхүүгийн хамаарал
• Нөхцөл байдлыг эргэн тойрныхоо хүмүүст хүлээн зөвшөөрөх нь ичмээр юм
• Хүчирхийллийн ноцтой байдлыг үгүйсгэж байна

Нарциссист гажуудлыг хянахын тулд эдгээр сул талуудыг хэрхэн ашиглахаа мэддэг. Эдгээр механизмын талаар мэдлэгтэй болох нь ангижралд хүрэх эхний алхам юм.

Хортой харилцааны дараа өөрийгөө сэргээх гол алхамууд

Нарциссист гаж донтой харилцаанаас өөрийгөө чөлөөлөх нь цаг хугацаа, зориг шаардсан үйл явц юм. Энд чухал алхамууд байна:

1. Хүчирхийлэлд өртсөн бодит байдлын талаар мэдэж аваарай
2. Нарциссист гаж донтонтой харилцах харилцаагаа тасал
3. Өөрийгөө халамжтай, итгэлтэй хүмүүсээр хүрээлүүл
4. Эмчилгээний тусламж авахын тулд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай
5. Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө баталж сур
6. Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлээ сэргээ
7. Амьдралынхаа хяналтыг аажмаар сэргээ

Энэ аялал нь урт бөгөөд хэцүү байж болох ч өөрсдийгөө тогтвортой сэргээн босгох нь чухал юм.

Ёс суртахууны хүчирхийллийн хохирогчдод зориулсан нөөц

Хэрэв та ёс суртахууны хүчирхийллийн хохирогч бол олон бүтэц танд туслах болно:

• Хохирогчдод туслах чиглэлээр мэргэшсэн холбоод
• Үнэгүй, нэргүй утасны хямралын шугамууд
• Хохирогчдын хоорондох хэлэлцүүлгийн бүлгүүд
• Үнэгүй сэтгэлзүйн зөвлөгөө
• Шаардлагатай бол яаралтай байр
• Эрхээ хамгаалахад хууль зүйн туслалцаа үзүүлнэ үү

Эдгээр нөөцийг хүсэхээс бүү эргэлз, та энэ нөхцөлд ганцаараа биш юм.

Хортой харилцааны дараа хайр дурлалын амьдралаа сэргээх

Нарциссист гаж донтой хүнтэй харьцсаны дараа итгэхэд хэцүү байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрхэн эрүүл хайрлах талаар дахин сурах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Шинэ харилцааны өмнө өөрийгөө сэргээх цаг гарга
• Эрүүл харилцааны шинж тэмдгийг таньж сур
• Өөрийн хэрэгцээ, хязгаарлалтыг тодорхой хэлээрэй
• Эхний шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай заль мэх
• Өөртөө итгэж, зөн совингоо сонс
• Шаардлагатай бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Цаг хугацаа, өөр дээрээ ажилласнаар сэтгэл хангалуун хайрын амьдралаа дахин олох бүрэн боломжтой.

Ёс суртахууны хүчирхийлэлд өртсөн хайртай хүндээ хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв та ойр дотныхоо хэн нэгнийг нарциссист гажуудлын золиос болсон гэж сэжиглэж байгаа бол түүнд хэрхэн туслах талаар:

• Түүнийг шүүж, яарахгүйгээр түүнийг сонс
• Тэдний сэтгэл хөдлөл, туршлагыг баталгаажуул
• Ёс суртахууны хүчирхийллийн механизмын талаар түүнд мэдэгдээрэй
• Түүний өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд нь тусал
• Түүнийг чадварлаг мэргэжилтнүүдэд хандаарай
• Тэр явахад бэлэн биш байсан ч одоо байгаа бөгөөд тэвчээртэй байгаарай
• Шаардлагатай бол түүнд гарах төлөвлөгөө гаргахад нь тусал

Таны дэмжлэг түүнийг ангижрахад нь тусалж чадна.

Ёс суртахууны хүчирхийллийн тухай ном зүйн лавлагаа

Ёс суртахууны хүчирхийллийн сэдэвт долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Дежурс, Ц. (1998). Франц дахь зовлон зүдгүүр: хөдөлмөрийн эрүүл мэндийн объектыг барьж байгуулах. Парис: Editions La Découverte.
2. Фоукс, Д. (2005). Ажил дээрх ёс суртахууны хүчирхийлэл: үйлдэл хийхийн тулд ойлгох. Парис: L’Harmattan.
3. Фурниер, Г. (2012). Ёс суртахууны хүчирхийлэл: психоаналитик хандлага. Парис: Éditions Eyrolles.
4. Лерой, А. (2010). Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл: дүн шинжилгээ хийх, урьдчилан сэргийлэх. Тулуз: Éditions Eres.
5. Лекок, Б. (2016). Ажил дээрээ зовж шаналах: байгууллагын хүчирхийлэл?. Парис: Editions L’Harmattan.
6. Менард, Ж. (2019). Ёс суртахууны хүчирхийллийн хохирогчид: аялал ба тэсвэр хатуужил. Лион: Universitaires de Lyon-д хэвлэлийнхэн.
7. Таффин, Э. (2008). Хүчирхийллийн сэтгэл зүй: бие махбодийн хүчирхийлэл ба ёс суртахууны хүчирхийллийн хооронд. Брюссель: De Boeck Supérieur.

Эдгээр лавлагаа нь ёс суртахууны хүчирхийллийн сэдвийг судлах сайн эхлэлийг өгөх ёстой.

Дүгнэлт: амьдралдаа эрх мэдлээ эргүүлэн олж ав

Нарциссист гажуудлын үйлдсэн ёс суртахууны хүчирхийлэл нь гүн шарх үлдээдэг ч үүнээс зугтах боломжтой. Ажиллаж буй механизм, өөрийгөө хүрээлж, тусламж авснаар та энэхүү хорт нөлөөнөөс өөрийгөө ангижруулж чадна. Зам урт байж болох ч энэ нь илүү тайван, сэтгэл хангалуун амьдралд хүргэдэг. Та хүндлэл, хайрыг хүртэх ёстой гэдгээ хэзээ ч бүү март. Та өөрийгөө сэргээн босгож, амьдралаа дахин хянах хүч чадалтай.