Нарциссисттик манипулятордун моралдык зомбулуктары: аны кантип таануу керек?

Нарциссисттик манипулятор көрсөткөн моралдык зордук-зомбулук анын курмандыктары үчүн кыйратуучу болушу мүмкүн. Көбүнчө көзгө көрүнбөгөн жана тымызын, ал кететпсихологиялык кийинки таасирлеритерең. Бул макала зордук-зомбулуктун бул түрүнө туш болгон аялдарга жумуштагы механизмдерди жакшыраак түшүнүүгө жана аны жеңүү үчүн ресурстарды табууга жардам берүүнү көздөйт.

Нарциссисттик манипулятор менен уулуу мамиленин белгилери

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамиле бир нече коркунучтуу белгилер менен мүнөздөлөт:

• Дайыма жана негизсиз сын
• Жеке же эл алдында бат-баттан кемсинтүү
• Ашкере жана күтүүсүз ачуулануу
• Ашыкча көрө албастык жана көзөмөл
• Коркунучтар жана эмоционалдык шантаж
• Туруктуу эмоционалдык манипуляция
• Сиздин сезимдериңизди системалуу түрдө четке кагуу

Эгерде сиз өнөктөшүңүздө бул жүрүм-турумдун бир нечесин байкасаңыз, анда сиз моралдык зомбулуктун курмандыгы болушуңуз ыктымал.

Нарциссисттик манипулятор өзүнүн психологиялык таасирин кантип сактайт?

Нарциссисттик манипулятор колдонотиштетүү ыкмаларыконтролдоо үчүн психологиялык жактан иштелип чыккан:

• Ал азгыруу жана девальвация фазалары менен алмашып турат
• Ал акырындык менен сизди жакындарыңыздан бөлүп коёт
• Ал дайыма сиздин реалдуулукту кабылдооңузга шек келтирет
• Ал сени күнөөлүү сезип, өзүңө шектенүүгө түрткү берет
• Ал сенин бооруңду ойготуу үчүн курмандык катары көрсөтөт
• Ал системалуу түрдө өзүнүн каталарын четке кагат же азайтат

Анын максаты сизди туруксуздаштыруу жана эмоционалдык жактан көз каранды кылуу. Бара-бара өзүңүзгө жана өзүңүздүн өкүмүңүзгө болгон ишенимиңизди жоготосуз.

Жабырлануучуларга моралдык зомбулуктун кыйраткыч кесепеттери

Нарциссисттик манипулятордун көзөмөлү жабырлануучулардын психикалык жана физикалык ден соолугуна олуттуу таасирин тийгизет:

• Өзүн-өзү сыйлоону жана өзүнө болгон ишенимди жоготуу
• Тынчсыздануунун жана депрессиянын өнөкөт абалы
• Уйкунун жана тамактануунун бузулушу
• Концентрациялоо жана эстеп калуу кыйынчылыгы
• Физикалык жана эмоционалдык чарчоо
• Прогрессивдүү социалдык обочолонуу
• Экстремалдуу учурларда өзүн-өзү өлтүрүү ойлору

Мамиле канчалык узакка созулса, бул белгилер ошончолук начарлайт. Бул реакцияга жөндөмдүү болуу үчүн бул жөнүндө кабардар болуу абдан маанилүү.

Эмне үчүн нарциссисттик манипулятордон кетүү мынчалык кыйын?

Көптөгөн жабырлануучулар азап чеккенине карабай, кыйноочу менен ажырашууга аракет кылышат. Бул кыйынчылыкты бир нече себептер менен түшүндүрөт:

• Өч алуудан жана жалгыздыктан коркуу
• Айыптуулук сезими чеберчилик менен сакталган
• Өнөктөш бир күнү өзгөрөт деген үмүт
• Эмоционалдык жана/же финансылык көз карандылык
• Айланаңыздагыларга кырдаалды моюнга алуу уят
• Жабыр тарткан кыянаттыктын олуттуулугун четке кагуу

Нарциссисттик манипулятор өзүнүн көзөмөлүн сактап калуу үчүн бул алсыз жактарды кантип колдонууну билет. Бул механизмдерди билүү боштондукка карай биринчи кадам болуп саналат.

Уулуу мамиледен кийин өзүңүздү калыбына келтирүүнүн негизги кадамдары

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамиледен кутулуу – бул убакытты жана кайраттуулукту талап кылган процесс. Бул жерде маанилүү кадамдар болуп саналат:

1. Жабыр тарткан кыянаттыктын чындыгын билип алыңыз
2. Нарциссисттик манипулятор менен бардык байланышты үзүңүз
3. Өзүңүздү камкор жана ишенимдүү адамдар менен курчап алыңыз
4. Терапевтикалык колдоо үчүн адиске кайрылыңыз
5. Өзүңүзгө кам көрүүнү жана өзүңүздү бекемдөөнү кайра үйрөнүңүз
6. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жана өзүнө болгон ишенимиңизди калыбына келтириңиз
7. Акырындык менен жашооңузду башкарууну калыбына келтириңиз

Бул жол узак жана кыйын болушу мүмкүн, бирок бул өзүбүздү туруктуу түрдө кайра куруу үчүн абдан маанилүү.

Моралдык зомбулуктун курмандыктары үчүн жеткиликтүү ресурстар

Эгерде сиз моралдык зомбулуктун курмандыгы болсоңуз, көптөгөн структуралар сизге жардам бере алат:

• Жабырлануучуларга жардам көрсөтүү боюнча адистешкен бирикмелер
• Акысыз жана анонимдүү телефон кризистик линиялары
• Жабырлануучулардын ортосундагы талкуу топтору
• Акысыз психологиялык консультациялар
• Зарыл болсо шашылыш турак жай
• Укуктарды коргоого юридикалык жардам

Бул ресурстарды суроодон тартынбаңыз, сиз бул кырдаалда жалгыз эмессиз.

уулуу мамиледен кийин сүйүү жашооңузду калыбына келтирүү

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамиледен кийин, ишенүү кыйынга турат. Бул жерде кайрадан дени сак сүйүүнү үйрөнүү үчүн кээ бир кеңештер:

• Жаңы мамилелердин алдында өзүңүздү калыбына келтирүүгө убакыт бөлүңүз
• Дени сак мамиленин белгилерин таанууну үйрөнүңүз
• Сиздин муктаждыктарыңызды жана чектөөлөрүңүздү ачык айтыңыз
• manipulation биринчи белгилери үчүн сергек болуңуз
• Өзүңүзгө ишениңиз жана интуицияңызды угуңуз
• Керек болсо жардам суроодон тартынба.

Убакыттын өтүшү менен жана өзүңүздүн үстүндө иштөөңүз менен кайрадан толук кандуу сүйүү жашоосун табуу толук мүмкүн.

Моралдык зомбулуктун курмандыгы болгон жакын адамына кантип жардам берүү керек?

Эгер сиз жакын адамыңыз нарциссисттик манипулятордун курмандыгы болуп калды деп шектенсеңиз, аларга кантип жардам берүү керек:

• Аны соттобой же шашпай ук
• Алардын сезимдерин жана тажрыйбасын ырастоо
• Ага моралдык зомбулуктун механизмдери жөнүндө маалымат бериңиз
• Ага ишенимин кайтарууга жардам бериңиз
• Аны компетенттүү адистерге тапшырыңыз
• Ал кетүүгө даяр эмес болсо да, азыр жана сабырдуу бол
• Керек болсо, ага чыгуу планын даярдоого жардам бериңиз

Сиздин колдооңуз ага эркиндикке чыгууга жардам бере алат.

Моралдык зомбулук боюнча библиографиялык маалымдама

Бул жерде адеп-ахлактык зомбулук темасы боюнча жети библиографиялык шилтеме болуп саналат:

1. Дежурс, C. (1998). Souffrance en France : la construction de l’objet de la santé au travail. Париж: Editions La Découverte.
2. Фуке, Д. (2005). La violence morale au travail : comprendre pour agir. Париж: L’Harmattan.
3. Фурниер, Г. (2012). La violence morale : une approche psychanalytique. Париж: Éditions Eyrolles.
4. Лерой, А. (2010). La violence psychologique : analyse et prévention. Тулуза: Editions Erès.
5. Лекок, Б. (2016). La souffrance au travail : une violence institutionnelle ?. Париж: Editions L’Harmattan.
6. Менард, Дж. (2019). Victimes de la violence morale : parcours et résilience. Лион: Universitaires de Lyon басмаканасы.
7. Таффин, Э. (2008). Psychologie de la violence : entre la violence physique et la violence morale. Брюссель: De Boeck Supérieur.

Бул шилтемелер адеп-ахлактык зомбулук темасын изилдөө үчүн жакшы башталгыч чекит менен камсыз кылышы керек.

Жыйынтык: жашооңузга бийликти кайтарып алыңыз

Нарциссисттик манипулятор көрсөткөн моралдык зордук-зомбулук терең из калтырат, бирок андан качып кутулууга болот. Жумуштагы механизмдерди билип, өзүңүздү курчап, жардам алуу менен сиз өзүңүздү бул уулуу таасирден арылта аласыз. Жол узак болушу мүмкүн, бирок ал тынч жана толук жашоого алып барат. Ар дайым сиз урмат-сыйга жана сүйүүгө татыктуу экениңизди унутпаңыз. Өзүңдү кайра курууга жана жашооңду башкара ала турган күчкө ээ.