Siðferðilegt ofbeldi hins narcissíska pervert: hvernig á að viðurkenna það?

Sálfræðilegt ofbeldi sem sjálfsdýrkandi ofbeldismaður beitir getur verið skelfilegt fyrir fórnarlömb þess. Það er oft ósýnilegt og lævíst og skilur eftir varanleg ör. sálrænar eftirverkanir djúpstæð. Þessi grein miðar að því að hjálpa konum sem verða fyrir þessari tegund ofbeldis að skilja betur hvernig hún virkar og finna úrræði til að komast út úr henni.

[video_embed][/video_embed]

Leiðbeiningar um eitrað samband við narcissískan pervert

Samband við narcissískan pervert einkennist af nokkrum skelfilegum einkennum:

• Stöðug og óréttmæt gagnrýni
• Tíð niðurlæging, í einrúmi eða á almannafæri
• Óhófleg og ófyrirsjáanleg reiðisköst
• Óhófleg afbrýðisemi og stjórn
• Hótanir og tilfinningalega fjárkúgun
• Varanleg tilfinningaleg meðferð
• Kerfisbundin afneitun á tilfinningum þínum

Ef þú þekkir nokkra af þessum hegðun hjá maka þínum er líklegt að þú sért fórnarlamb siðferðisofbeldis.

Hvernig heldur narsissíski pervertinn sálrænum áhrifum sínum?

Sjálfsdýrkandi öfuguggi notar meðferðaraðferðir Sálfræðilegar aðferðir þróaðar til að viðhalda stjórn:

• Það skiptast á stigum tælingar og gengisfellingar
• Það einangrar þig smám saman frá ástvinum þínum
• Það ögrar stöðugt skynjun þinni á veruleikanum
• Hann lætur þig finna til sektarkenndar og efast um sjálfan þig
• Hann sýnir sig sem fórnarlamb til að vekja samúð þína
• Hann neitar kerfisbundið eða gerir lítið úr mistökum sínum

Markmið þess er að koma þér í óstöðugleika og gera þig tilfinningalega háðan. Smátt og smátt missir þú traust á sjálfum þér og dómgreind þinni.

Hrikalegar afleiðingar siðferðisofbeldis á fórnarlömb

Stjórnin sem narcissískan öfuguggi beitir hefur alvarleg áhrif á andlega og líkamlega heilsu fórnarlambanna:

• Tap á sjálfsvirðingu og sjálfstrausti
• Langvarandi kvíða og þunglyndi
• Svefn- og átraskanir
• Erfiðleikar við að einbeita sér og muna
• Líkamleg og tilfinningaleg þreyta
• Framsækin félagsleg einangrun
• Sjálfsvígshugsanir í öfgafullum tilfellum

Því lengur sem sambandið varir, því verri verða þessi einkenni. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um þetta til að geta brugðist við.

Af hverju er svona erfitt að yfirgefa narcissískan pervert?

Þrátt fyrir þær þjáningar sem þjáðst hafa, eiga mörg fórnarlömb í erfiðleikum með að hætta með kvalaranda sínum. Nokkrar ástæður skýra þennan erfiðleika:

• Ótti við hefndaraðgerðir og einmanaleika
• Sektarkenndartilfinningunni er vel viðhaldið
• Vonin um að félaginn breytist einn daginn
• Tilfinningaleg og/eða fjárhagsleg ósjálfstæði
• Skömmin að viðurkenna ástandið fyrir þeim sem eru í kringum þig
• Afneitun á alvarleika misnotkunarinnar

Narsissíski pervertinn veit hvernig á að nýta þessa veikleika til að viðhalda stjórn sinni. Að verða meðvitaður um þessar aðferðir er fyrsta skrefið í átt að frelsun.

Lykilskref til að endurbyggja sjálfan þig eftir eitrað samband

Að losa þig úr sambandi við narcissískan pervert er ferli sem tekur tíma og hugrekki. Hér eru nauðsynleg skref:

1. Vertu meðvitaður um raunveruleikann af misnotkuninni
2. Rjúfðu alla snertingu við narcissíska öfuguggann
3. Umkringdu þig umhyggjusömu og traustu fólki
4. Hafðu samband við fagmann til að fá meðferðaraðstoð
5. Að læra að hugsa um sjálfan sig og gera sjálfan sig
6. Byggja upp sjálfsálit þitt og sjálfstraust
7. Taktu aftur stjórn á lífi þínu smám saman

Þetta ferðalag getur verið langt og erfitt, en það er nauðsynlegt að byggja okkur upp á sjálfbæran hátt.

Úrræði í boði fyrir þolendur siðferðisofbeldis

Mörg mannvirki geta hjálpað þér ef þú ert fórnarlamb siðferðisofbeldis:

• Félög sem sérhæfa sig í aðstoð við þolendur
• Ókeypis og nafnlausar símalínur
• Umræðuhópar milli þolenda
• Ókeypis sálfræðiráðgjöf
• Neyðarvist ef þörf krefur
• Lögfræðiaðstoð til að tryggja rétt þinn

Ekki hika við að biðja um þessi úrræði, þú ert ekki einn í þessari stöðu.

Að endurbyggja ástarlífið þitt eftir eitrað samband

Eftir samband við narcissískan pervert er eðlilegt að eiga erfitt með að treysta. Hér eru nokkur ráð til að læra að elska hollt aftur:

• Gefðu þér tíma til að endurbyggja sjálfan þig fyrir nýtt samband
• Lærðu að þekkja merki um heilbrigt samband
• Komdu skýrt frá þörfum þínum og takmörkunum
• Gefðu gaum að fyrstu merki um meðferð
• Treystu sjálfum þér og hlustaðu á innsæi þitt
• Ekki hika við að biðja um aðstoð ef þörf krefur.

Með tíma og vinnu í sjálfum þér er alveg mögulegt að finna fullnægjandi ástarlíf aftur.

Hvernig á að hjálpa ástvini sem er fórnarlamb siðferðisofbeldis?

Ef þig grunar að einhver nákominn þér sé fórnarlamb narcissísks öfugsnúnings, hér er hvernig á að hjálpa þeim:

• Hlustaðu á hana án þess að dæma eða flýta henni
• Staðfestu tilfinningar sínar og reynslu
• Upplýstu hana um aðferðir siðferðisofbeldis
• Hjálpaðu henni að endurheimta sjálfstraust sitt
• Vísa henni til hæfra fagaðila
• Vertu til staðar og þolinmóð, jafnvel þó hún sé ekki tilbúin að fara
• Hjálpaðu henni að undirbúa brottfararáætlun ef þörf krefur

Stuðningur þinn getur skipt sköpum í að hjálpa honum að losna.

Bókafræðileg tilvísun um siðferðilegt ofbeldi

Hér eru sjö heimildaskrár um þemað siðferðilegt ofbeldi:

1. Dejours, C. (1998). Þjáning í Frakklandi: bygging vinnuverndarhlutans. París: Éditions La Découverte.
2. Fouques, D. (2005). Siðferðilegt ofbeldi í starfi: skilningur til að bregðast við. París: L’Harmattan.
3. Fournier, G. (2012). Siðferðilegt ofbeldi: sálgreiningaraðferð. París: Éditions Eyrolles.
4. Leroy, A. (2010). Andlegt ofbeldi: greining og forvarnir. Toulouse: Éditions Erès.
5. Lecoq, B. (2016). Þjáning í starfi: stofnanaofbeldi?. París: Éditions L’Harmattan.
6. Menard, J. (2019). Fórnarlömb siðferðisofbeldis: ferðalag og seiglu. Lyon: Presses Universitaires de Lyon.
7. Taffin, E. (2008). Sálfræði ofbeldis: milli líkamlegs ofbeldis og siðferðisofbeldis. Brussel: De Boeck Supérieur.

Þessar tilvísanir ættu að gefa þér góðan upphafspunkt til að kanna efnið siðferðilegt ofbeldi.

Niðurstaða: ná aftur völdum yfir lífi þínu

Siðferðisofbeldi sem narcissískur pervert beitir skilur eftir djúp ör en það er hægt að komast undan. Með því að verða meðvitaður um gangverkin í vinnunni, umkringja sjálfan þig og fá hjálp geturðu losað þig undan þessum eitruðu áhrifum. Leiðin getur verið löng, en hún leiðir til friðsællara og fullnægðari lífs. Mundu alltaf að þú átt skilið virðingu og ást. Þú hefur styrkinn innra með þér til að endurbyggja sjálfan þig og ná aftur stjórn á lífi þínu.