די מאָראַליש גוואַלד פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: ווי צו דערקענען עס?

די מאָראַליש גוואַלד עקסערסייזד דורך אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען זיין דעוואַסטייטינג פֿאַר זיין וויקטימס. אָפט ומזעיק און ינסידיאַס, עס בלעטערפסיכאלאגישן נאָך-יפעקץטיף. דער אַרטיקל יימז צו העלפֿן פרויען קאַנפראַנטיד מיט דעם טיפּ פון זידלען צו בעסער פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַמז אין אַרבעט און צו געפֿינען רעסורסן צו קאָפּע.

דערווייַז וואונדער פון אַ טאַקסיק שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

א שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז קעראַקטערייזד דורך עטלעכע אַלאַרמינג וואונדער:

• קעסיידערדיק און אומגערעכט קריטיק
• אָפט דערנידעריקונג, אין פּריוואַט אָדער אין ציבור
• יבעריק און אַנפּרידיקטאַבאַל אַוטבורסץ פון כּעס
• יבעריק קנאה און קאָנטראָל
• טרעץ און עמאָציאָנעל בלאַקמייל
• שטענדיק עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן
• א סיסטעמאַטיש אָפּלייקענונג פון דיין געפילן

אויב איר דערקענען עטלעכע פון ​​​​די ביכייוויערז אין דיין שוטעף, עס איז מסתּמא אַז איר זענט אַ קאָרבן פון מאָראַליש גוואַלד.

ווי האלט דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער זיין פסיכאלאגישן השפּעה?

די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצטהאַנדלינג טעקניקססייקאַלאַדזשיקלי דעוועלאָפּעד צו האַלטן קאָנטראָל:

• עס אָלטערנייץ צווישן פייזאַז פון פאַרפירן און דיוואַליויישאַן
• עס ביסלעכווייַז ייסאַלייץ איר פון דיין ליב געהאט אָנעס
• עס קעסיידער טשאַלאַנדזשיז דיין מערקונג פון פאַקט
• ער מאכט איר פילן שולדיק און צווייפל זיך
• ער פּאָוזאַז ווי אַ קאָרבן צו דערוועקן דיין ראַכמאָנעס
• ער סיסטאַמאַטיקלי לייקענט אָדער מינאַמייזאַז זיינע אומרעכט

זיין ציל איז צו דיסטייבאַלייז איר און מאַכן איר ימאָושנאַלי אָפענגיק. ביסלעכווייַז, איר פאַרלירן צוטרוי אין זיך און דיין משפט.

די דעוואַסטייטינג קאַנסאַקווענסאַז פון מאָראַליש גוואַלד אויף וויקטימס

די קאָנטראָל עקסערסייזד דורך אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער האט ערנסט ריפּערקוסשאַנז אויף די גייַסטיק און גשמיות געזונט פון וויקטימס:

• אָנווער פון זיך-שאַצן און זיך-בטחון
• א כראָניש שטאַט פון דייַגעס און דעפּרעסיע
• שלאָפן און עסן דיסאָרדערס
• שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן און געדענקען
• גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן
• פּראָגרעסיוו געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט
• סואַסיידאַל געדאנקען אין עקסטרעם קאַסעס

די מער די שייכות לאַסץ, די ערגער די סימפּטאָמס ווערן. עס איז קריטיש צו זיין אַווער פון דעם צו קענען צו רעאַגירן.

פארוואס איז עס אַזוי שווער צו לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?

טראָץ די ליידן וואָס האָבן דורכגעקאָכט, פילע וויקטימס געראַנגל צו ברעכן זיך מיט זייער מאַטערן. עטלעכע סיבות דערקלערן דעם שוועריקייט:

• מורא פון ריטאַלייישאַן און לאָונלינאַס
• די געפיל פון שולד סקילפאַלי מיינטיינד
• די האָפענונג אַז דער שוטעף וועט טוישן איין טאָג
• עמאָציאָנעל און / אָדער פינאַנציעל אָפענגיקייַט
• די שאָד פון אַדמיטינג די סיטואַציע צו די אַרום איר
• אָפּלייקענונג פון די סיריאַסנאַס פון די זידלען געליטן

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ווייסט ווי צו נוצן די וויקנאַסאַז צו האַלטן זיין קאָנטראָל. ווערן אַווער פון די מעקאַניזאַמז איז אַ ערשטער שריט צו באַפרייַונג.

די שליסל סטעפּס צו ריבילדינג זיך נאָך אַ טאַקסיק שייכות

פריי זיך פון אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט און מוט. דאָ זענען די יקערדיק סטעפּס:

1. ווערן אַווער פון די פאַקט פון די זידלען געליטן
2. ברעכן אַלע קאָנטאַקט מיט די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
3. אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג און צוטרוי מענטשן
4. באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן פֿאַר טעראַפּיוטיק שטיצן
5. רילערינג צו נעמען קעיר פון זיך און באַשטעטיקן זיך
6. ריבילד דיין זיך-שאַצן און זיך-בטחון
7. ביסלעכווייַז ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן

די נסיעה קען זיין לאַנג און שווער, אָבער עס איז יקערדיק צו ריבילד זיך סאַסטיינאַבאַל.

רעסאָורסעס בנימצא פֿאַר וויקטימס פון מאָראַליש גוואַלד

פילע סטראַקטשערז קענען העלפֿן איר אויב איר זענט אַ קאָרבן פון מאָראַליש גוואַלד:

• אַסאָוסייישאַנז ספּעשאַלייזינג אין העלפּינג וויקטימס
• פריי און אַנאָנימע באַנוצערס טעלעפאָן קריזיס שורות
• דיסקוסיע גרופּעס צווישן וויקטימס
• פריי פסיכאלאגישן קאַנסאַלטיישאַנז
• נויטפאַל אַקאַמאַדיישאַן אויב נייטיק
• לעגאַל הילף צו באַשטעטיקן דיין רעכט

צי ניט קווענקלען צו בעטן די רעסורסן, איר זענט נישט אַליין אין דעם סיטואַציע.

ריבילדינג דיין ליבע לעבן נאָך אַ טאַקסיק שייכות

נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס איז נאָרמאַל צו האָבן שוועריקייט צו צוטרוי. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר לערנען צו ליבע געזונט ווידער:

• נעמען די צייט צו ריבילד זיך איידער אַ נייַע שייכות
• לערן צו דערקענען די וואונדער פון אַ געזונט שייכות
• קלאר יבערגעבן דיין באדערפענישן און לימיטיישאַנז
• זיין פלינק פֿאַר די ערשטער וואונדער פון מאַניפּולאַטיאָן
• צוטרוי זיך און הערן צו דיין ינטוישאַן
• דו זאלסט נישט קווענקלען צו פרעגן פֿאַר הילף אויב דארף.

מיט צייט און אַרבעט אויף זיך, עס איז גאָר מעגלעך צו געפֿינען אַ פולפילינג ליבע לעבן ווידער.

ווי צו העלפן אַ ליב געהאט איינער וואָס איז אַ קאָרבן פון מאָראַליש גוואַלד?

אויב איר כאָשעד אַז עמעצער נאָענט צו איר איז די קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, דאָ איז ווי צו העלפן זיי:

• הערן צו איר אָן אויב משפטן אָדער ראַשינג איר
• וואַלאַדייט זייער ימאָושאַנז און יקספּיריאַנסיז
• מיטטיילן איר וועגן די מעקאַניזאַמז פון מאָראַליש גוואַלד
• הילף איר ריגיין איר בטחון
• אָפּשיקן איר צו קאָמפּעטענט פּראָפעססיאָנאַלס
• בלײַבט איצט און געדולדיק, אַפֿילו אויב זי איז נישט גרייט צו לאָזן
• הילף איר צוגרייטן אַ אַרויסגאַנג פּלאַן אויב דארף

דיין שטיצן קענען מאַכן אַלע די חילוק אין העלפּינג אים ברעכן פריי.

ביבליאָגראַפֿישע רעפֿערענץ וועגן מאָראַליש גוואַלד

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף דער טעמע פון ​​מאָראַליש גוואַלד:

1. Dejours, C. (1998). Souffrance en France : la construction de l’objet de la santé au travail. Paris : Éditions La Découverte.
2. Fouques, D. (2005). La violence morale au travail : comprendre pour agir. Paris : L’Harmattan.
3. Fournier, G. (2012). La violence morale : une approche psychanalytique. Paris : Éditions Eyrolles.
4. Leroy, A. (2010). La violence psychologique : analyse et prévention. Toulouse : Éditions Erès.
5. Lecoq, B. (2016). La souffrance au travail : une violence institutionnelle ?. Paris : Éditions L’Harmattan.
6. Ménard, J. (2019). Victimes de la violence morale : parcours et résilience. Lyon : Presses Universitaires de Lyon.
7. Taffin, E. (2008). Psychologie de la violence : entre la violence physique et la violence morale. Bruxelles : De Boeck Supérieur.

די רעפערענצן זאָל צושטעלן איר מיט אַ גוט סטאַרטינג פונט פֿאַר ויספאָרשן די טעמע פון ​​מאָראַליש גוואַלד.

מסקנא: ריגיין מאַכט איבער דיין לעבן

די מאָראַליש גוואַלד עקסערסייזד דורך אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער לאָזן טיף מאַרקס, אָבער עס איז מעגלעך צו אַנטלויפן. דורך ווערן אַווער פון די מעקאַניזאַמז אין אַרבעט, אַרומרינגלען זיך און באַקומען הילף, איר קענען באַפרייַען זיך פון דעם טאַקסיק השפּעה. דער וועג קען זיין לאַנג, אָבער עס פירט צו אַ מער קלאָר און מקיים לעבן. שטענדיק געדענקען אַז איר פאַרדינען רעספּעקט און ליבע. איר האָבן די שטאַרקייַט אין איר צו ריבילד זיך און ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן.