Сүйүүдө жалганчыны кантип таануу керек: алдабаган 10 белги

Өчүрүлгөн билдирүү, кесиптешинин айтканына дал келбеген “офисте” кечинде, бир күндөн экинчи күнгө алмашып турган окуя. Сиз бир нерсе туура эмес болуп жаткандай сезесиз, бирок сизде далил жок жана суроо берген сайын өтө эле шектенүү сезими менен кетесиз.

сүйүүдөгү жалганчыны кантип таанууну билүү бул жаңылбас детектордун маселеси эмес. Тескерисинче, бул сиз байкаган нерсеге ишенүүнү, кайталануучу үлгүлөрдү байкап алууну жана обочолонгон кичинекей калп менен мамилени бузуп жаткан компульсивдүү калпты айырмалоону үйрөнөт. Бул жерде сизди эскерте турган 10 белги жана сиз эмне кыла аласыз.

Биринчиден: “дененин белгилерин” унутуңуз

Калпычы башка жакка карап, мурдун тийгизип же колдорун кайчылаштырып койгонун бардык жерден окуйбуз. Чындык алда канча жөнөкөй. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дене же эмоционалдык сигналдар калпты аныктоодо ишенимсиз. 2021-жылы жарыяланган изилдөө Quarterly Journal of Experimental Psychology мисалы, мимиканын микро-экспрессиясын таануу жөндөмү калпты аныктоону жакшыртпаганын жана эмоцияларды таануу боюнча тренинг катышуучулардын пикирлерин өзгөртпөгөнүн байкашкан.

Башкача айтканда, анын жүзүн тыкыр кароо менен эмес, чындыкты билесиң. Эң пайдалуу белгилер фактылардын ырааттуулугу жана жолундагы адам суроо бергенде жооп берет.

Сүйүүдө жалганчынын 10 белгиси

1. Өзгөрүүчү версиялар

Бир эле окуя күнүнө же адамга жараша башкача айтылат. Графиктер жылат, аттар өзгөрөт, деталдар пайда болот же жок болот. Калпты убакыттын өтүшү менен сактап калуу кыйын.

2. Жөнөкөй суроолорго түшүнүксүз жооптор

“Сен кайда элең?” » деген жөнөкөй жоопту талап кылат. Калпычы көп учурда бүдөмүк жооп берет («ушундай», «адамдар менен»), теманы өзгөртөт же башка суроо менен жооп берет.

3. Өтө көп майда-барат, туура эмес убакта

Тескерисинче, кээ бир адамдар өз окуясын ишенимдүүрөөк кылуу үчүн керексиз майда-чүйдөсүнө чейин көмүшөт. Баарынан маанилүүсү, алардын адаттагы окуяларды айтуу ыкмасы менен айырмасы.

4. Пропорционалдуу эмес кыжырдануу

Зыянсыз суроо абдан катуу ачууну же кыжырданууну жаратат: “Сен мени алдап жатасыңбы? ”, “Сен мага ишенбейсиң! “. Реакция көбүнчө сизди башка суроолорду берүүдөн баш тартууга багытталган.

5. Ролду алмаштыруу

Келип түшүндүрмө сурайсың, кечирим сурап кетесиң. Сиздин шектенүү проблема болуп калат, плюс анын жүрүм-туруму. Бул макалабызда сүрөттөлгөн классикалык үлгү, ал мени алдап, өзүмдү күнөөлүү сезди .

6. Тыюу салынган аймакка айланган телефон

Код өзгөртүлдү, эскертмелер жашырылды, телефон ар дайым ылдый каратылып же бардык жерде, анын ичинде ванна бөлмөсүнөн алынып салынат. Бул белгинин өзү эле эч нерсени далилдей албайт, бирок жаңы болсо жана башка өзгөрүүлөр менен коштолсо, мааниге ээ болот.

7. Жашооңуздун сизге жабык бойдон калган тармактары

Анын досторун, кесиптештерин, кээде үй-бүлөсүн тааныбайсың. Презентациялар дайыма кийинкиге калтырылат. Анын графигинин бөлүктөрү түшүнүксүз бойдон калууда.

8. Убадалар эч качан аткарылбайт

Өзгөрөм, сени жакындары менен тааныштырам, башка мамилесин таштап кетем, бир сумманы төлөйм деп убада берет. Даталар өтөт, убадалар жаңырат. Анда калп келечекке байланыштуу.

9. Көргөнүңдү же укканыңды тануу

“Мен муну эч качан айткан эмесмин”, “сен туура эмес түшүндүң”, “ойдон чыгарып жатасың”. Калп сиздин кабылдооңузга суроо берүү менен коштолгондо, биз манипуляциянын өзгөчө туруксуздаштыруучу түрү болгон газ жарыгы жөнүндө сөз кылабыз.

10. Денеңиз сизге эскертүү берет

Ашказандагы түйүн, туруктуу сергектик, текшерүүгө, издөөгө умтулуу. Бул реакциялар далил боло албайт, бирок алар көп учурда бул мамиле мындан ары сизге керектүү коопсуздукту камсыз кылбай турганын билдирет.

Кээде жалганчыбы же аргасыз калпычыбы?

Ар ким бир аз калп айтат: чыр-чатакты болтурбоо үчүн, уятсыздыктан, сылыктыктан. тез-тез, системалуу жана зыяндуу болгондо калп айтуу көйгөйлүү болуп калат. Изилдөөчүлөр Дрю Кертис жана Кристиан Харт патологиялык калпты тынымсыз калп айтуу деп сыпатташат, ал көбүнчө компульсивдүү көрүнгөн, кээде алгачкы калптан башталып, адамдын жана анын айланасындагылардын жашоосунда чыныгы кыйынчылыктарды жаратат.

Компульсивдүү жалганчы кээде эч кандай себепсиз калп айтат, дээрлик рефлекс менен. манипуляциялык жалганчы бир нерсеге ээ болуу үчүн калп айтат: көзөмөлдү кармап туруу, ишенимсиздикти жашыруу, акча алуу, өзүнүн имиджин сактоо. Экөөнү айкалыштырса болот. Бул профилдерди тереңирээк изилдөө үчүн патологиялык жалганчы жана манипуляциялык мифомания жөнүндөгү макалабызга кайрылыңыз.

Ыймансыз жана жалганчы эркек, жалганчы аял: ошол эле үлгү

Сүйүүдө жалгандын жынысы жок. Эркектер да, аялдар да ишенимсиздикти, карызды, көз карандылыкты же башка мамилени жашыруу үчүн калп айтышы мүмкүн. Маанилүү нерсе адамдын профили эмес, жүрүм-турумдун кайталанышы жана алардын сизге тийгизген таасири.

Эгерде сиз өзүңүздү калпычы менен биргемин деп ойлосоңуз, эмне кылуу керек: 7 кадам

1. Көргөнүңүзгө көңүл буруңуз. Даталар, ырааттуу версиялар, текшерилүүчү фактылар. Жазуу күмөндөн кутулууга жана газдын жарыгына каршы турууга жардам берет.
2. Шек менен чындыкты ажырата бил. Билгениңиз менен элестеткениңизди айырмалаңыз. Бул сизди талкууда күчтүүрөөк кылат.
3. Бир жолу так суроо бер. “Сен мага агаңдын үйүндө жүргөнүңдү айттың, бирок ал сени көрбөй жатканын айтты, мага түшүндүрүп бере аласыңбы? » Анан ук.
4. Жоопко караганда реакцияга көбүрөөк көңүл буруңуз. Жөнөкөй жана текшериле турган түшүндүрмөбү же ачуулануу, бүдөмүк, сизге каршыбы?
5. Толук убакыттагы тергөөчү болбоңуз. Издөө, мониторинг жүргүзүү, текшерүү сизди тынымсыз чарчатып, өзүңдөн алыстатат. Кээ бир учурда, топтоо жетиштүү болот.
6. Чектөөлөрүңүздү аныктаңыз. Сиз үчүн чынчылдыктын кайсы деңгээли талашсыз? Калп кайталанса эмне кыласың?
7. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Сырттан көз карашыңыз чындыгында өзүңүздүн негизиңизди сактап калууга жардам берет.

жалганчы менен кантип иш-аракет кылууну билүү боюнча биздин кеңештер жана табылган жалганчынын реакциясын күтүү бул ыкманы толуктайт.

Текшерүү тизмеси: калп мамилеңизге зыян келтирип жатабы?

• ☐ Мен бир эмес, бир нече калпты ачтым.
• ☐ Мен суроо бергенде түшүндүрмөлөр өзгөрөт.
• ☐ Көп учурда күмөн санаганым үчүн кечирим сурайм.
• ☐ Текшерүүнүн, издөөнүн зарылдыгын сезем.
• ☐ Мамиледе өзүмдү коопсуз сезбейм.
• ☐ Анын өзгөрүү жөнүндөгү убадалары эч качан аткарылбайт.
• ☐ Мурун өзүмө ишенген адамды тааныбай калдым.

Эгер сиз бир нече кутучаны белгилесеңиз, анда сиз “параноид” эмессиз: сиз кайталанган фактыларга реакция кылып жатасыз. Сиз ишеним мүмкүн болгон мамилени каалоого укугуңуз бар.

Баары бир калып калсаңчы?

Көптөгөн адамдар калп айткан өнөктөшү менен калышат, алар аларды “сактап” же өзгөртүүгө жардам берет деп үмүттөнүшөт. Бул адамдык рефлекс сизди көп нерсе берип, аз алган мамилеге камтышы мүмкүн. Сүйүүдөгү куткаруучу синдрому жөнүндөгү макалабыз сизге нерселерди ачык-айкын көрүүгө жардам берет. Эгер калптар күнөө менен коштолсо, эмоционалдык манипулятор боюнча колдонмобузду да окуй аласыз.

Ден соолук эскертүүсү: көпкө шектенүү менен жашоо тынчсызданууга, уйкусуздукка жана өзүнө болгон ишенимди жоготууга алып келиши мүмкүн. Дарыгер же психолог менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Эгерде мамиледе коркутуулар, көзөмөл же зомбулук болсо, чалыңыз3919(акысыз, анонимдүү),17же112.

Көп берилүүчү суроолор

Эркектин сүйүп жатканын кантип билсе болот?

Ишенимсиз дене белгилерине караганда, анын окуяларынын убакыттын өтүшү менен ырааттуулугуна, жөнөкөй суроолорго берген реакциясына жана сөздөрү менен иш-аракеттеринин шайкештигине көз салыңыз.

Калпычы өзгөрө алабы?

Ооба, эгер ал көйгөйдү таанып, өз үстүндө реалдуу иш менен алектенсе. Конкреттүү өзгөрүүсүз кайталанган убадалар, тескерисинче, жаман жышаан.

Телефонуңузду издөө керекпи?

Бул азгырыктуу, бирок ал сизди чарчаткан абалга алып келип, юридикалык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ачык эле байкаган нерсеге таянып, чегиңизди койгонуңуз оң.

Жубайлар катары калпты кечире алабызбы?

Калпты таанып, түшүндүрүп, андан кийин чыныгы өзгөрүү кечирилиши мүмкүн. Калпты четке кагып, кайталап, сага каршы бурулган дагы бир көйгөй: бул тең салмактуу эмес мамилени орнотот.

Корутунду

Жалганчынын сүйүүсүн таануу – детектив болуу эмес: бул көргөн жана сезген нерселерге болгон ишенимди кайра алуу. Сиз баарын текшерип отура бербеген мамилеге татыктуусуз. Эгер сиз калпка негизделген мамиледен чыгууга колдоо кааласаңыз, нарциссисттик бузукулардын курмандыктары үчүн коучингди табыңыз.

Булактар

• Zloteanu M. et al., “Тактык эмес, чынчылдык: мимиканын ролун кайра карап чыгуу, эмпатия жана алдоону аныктоо боюнча эмоцияны таануу тренинги”, Quarterly Journal of Experimental Psychology, 2021 : PMC8056713
• Кертис Д.А. жана Харт С.Л., “Патологиялык жалганчылык: диагностикалык объектти теориялык жана эмпирикалык колдоо”, Psychiatric Research and Clinical Practice, 2020 : PMC9176035
• Service-Public.fr, “Үй-бүлөлүк зомбулук”: service-public.gouv.fr