一条被删除的信息，一个与同事描述不符的“办公室”晚会，一个前后矛盾的说法。你隐约觉得有些不对劲，却苦于没有证据，每次问起，都觉得自己是不是多疑了。
知道 如何识别恋爱中的说谎者 关键不在于拥有万无一失的谎言探测器，而在于学会相信自己的观察，发现反复出现的模式，并区分孤立的小谎言和会损害关系的惯性谎言。以下是10个应该引起你注意的迹象，以及你可以采取的应对措施。
首先，最重要的是：别管什么“肢体语言”。
我们到处都能看到这样的说法：说谎的人会移开视线、摸鼻子或交叉双臂。但事实远比这复杂得多。研究表明，身体或情绪线索并不能可靠地识别谎言。2021年发表在《心理学评论》杂志上的一项研究…… 实验心理学季刊 例如，观察发现，识别面部微表情的能力并没有提高测谎能力，而且情绪识别训练也没有改变参与者的判断。
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换句话说，光看她的脸是看不出真相的。最有用的线索在于…… 事实一致性 并在 这个人的反应方式 当她被质问时。
恋爱中说谎者的10个迹象
1. 版本变更
同一个故事，在不同的日子或不同的人之间，会有不同的讲述方式。时代变迁，人名更迭，细节时隐时现。谎言很难长久维持。
2. 对简单问题的回答含糊不清
“你刚才在哪儿？”这个问题需要一个简单的答案。说谎者通常会含糊其辞（比如“就在这附近”、“和人在一起”），或者转移话题，或者反问另一个问题。
3. 细节过多，时机不当。
相反，有些人为了让故事更可信，会添加许多不必要的细节。重要的是，这种做法与他们通常的叙事方式形成了鲜明的对比。
4. 过激的愤怒
一个看似无害的问题可能会引发强烈的愤怒或怨恨：“你在监视我吗？”、“你根本不信任我！”。这种反应往往是为了阻止你继续追问。
5. 角色互换
你来询问解释，离开时却带着歉意。问题出在你的疑虑上，而不是他们的行为。这是一种典型的模式，我们在文章中有所描述。 他背着我出轨，让我感到内疚。.
6. 一部已成为禁区的手机
密码已更改，通知已隐藏，手机总是屏幕朝下或随身携带，甚至上厕所也不例外。单凭这一点并不能说明什么，但如果这是新出现的，并且伴随着其他变化，那就具有了意义。
7. 他生活中那些你仍然无法了解的领域
你不认识他的朋友、同事，有时甚至连他的家人也不认识。介绍环节总是被推迟。他的日程安排也常常令人费解。
8. 从未兑现的承诺
他承诺会改变，会把你介绍给他的家人，会结束另一段感情，会偿还一笔钱。日子一天天过去，承诺也一次次重现。谎言的焦点转移到了未来。
9. 否认你所见所闻。
“我从没说过那样的话”，“你误会了”，“你在编故事。”当谎言伴随着对你认知的质疑时，就叫做煤气灯效应，这是一种特别具有破坏性的操纵手段。
10. 你的身体正在发出警报
胃里像打了个结，时刻保持警惕，总忍不住想查看、想窥探。这些反应并不能作为证据，但它们通常表明这段关系已无法再为你提供所需的安全感。
偶尔说谎还是惯性说谎？
每个人都会撒谎：为了避免冲突、出于谦虚、出于礼貌。但当撒谎成为一种常态时，它就成了问题。 频繁、系统性和有害的研究人员德鲁·柯蒂斯和克里斯蒂安·哈特将病态说谎描述为持续说谎，这种说谎往往看似强迫性的，有时始于一个不断扩大的谎言，并导致当事人及其周围人的生活出现真正的困难。
Le 惯性说谎者 他有时毫无理由地撒谎，几乎是下意识地。 善于操纵的骗子另一方面，他撒谎是为了达到某种目的：维持控制权、掩盖不忠、获取金钱、维护自身形象。这两种情况可能同时存在。要更详细地了解这些类型，请参阅我们关于……的文章。 病态说谎者 还有那个 善于操纵的病态说谎者.
不忠说谎的男人，说谎的女人：同样的模式
爱情中的谎言不分性别。男人和女人都可能为了掩盖不忠、债务、成瘾或另一段感情而撒谎。重要的不是对方的背景，而是这种行为的重复以及它对你的影响。
如果你怀疑自己和骗子在一起，该怎么办：7 个步骤
- 记下你观察到的现象。 日期、版本更迭、可验证的事实。写作能帮助你克服疑虑，抵御精神操控。
- 区分怀疑和事实。 区分你已知的事实和你想象出的内容。这会让你在讨论中更加自信。
- 提出一个清晰明确的问题，只需问一次。 “你告诉我你在你哥哥家，但他却说没见到你。你能解释一下吗？”然后听我说。
- 多观察反应，而不是回应。 一个简单易懂且可验证的解释，还是愤怒、含糊其辞，转而针对你？
- 避免成为全职调查员。 不断地搜索、监控和检查会让你精疲力竭，也会让你与自己渐行渐远。总有一天，适可而止。
- 设定你的底线。 你认为诚实到什么程度是绝对不能妥协的？如果谎言再次出现，你会怎么做？
- 和信任的人谈谈。 局外人的视角能帮助你脚踏实地。
我们的提示 如何应对说谎者 并预期 被揭穿说谎者的反应 对这种方法进行补充。
清单：说谎会损害你们的关系吗？
- ☐ 我发现了好几个谎言，不止一个。
- ☐ 当我提出问题时，解释就变了。
- ☐ 我常常因为自己的怀疑而最终道歉。
- ☐ 我觉得有必要查一下，查一下。
- ☐ 我不再觉得这段关系有安全感。
- ☐ 他承诺的改变从未兑现。
- ☐ 我不再认识以前那个自信的自己了。
如果你勾选了好几个选项，你不是“妄想症”：你只是对反复发生的事情做出了反应。你有权利渴望一段能够建立信任的关系。
如果你还是留下来了呢？
许多人选择继续与说谎的伴侣在一起，希望“拯救”他们或帮助他们改变。这种人之常情很容易让你陷入一段付出很多却收获甚少的感情关系中。我们的文章将对此进行探讨。 爱情中的救世主情结 这将帮助你更清晰地看待事物。你也可以阅读我们的指南。 情感操纵者如果谎言还伴随着道德绑架。
健康评级 长期生活在怀疑之中会导致焦虑、失眠和自信心丧失。不要犹豫，请咨询医生或心理咨询师。如果这段关系涉及威胁、控制或暴力，请拨打求助热线。 3919 （免费、匿名） 17 或 112.
常见问题
如何判断一个男人是否因为爱情而说谎？
与其依赖不可靠的肢体语言，不如观察他随着时间的推移所讲述的故事的一致性、他对简单问题的反应以及他的言行是否一致。
说谎的人能改变吗？
是的，如果他承认问题并致力于真正自我改进。然而，一再做出承诺却没有实际行动，则是一个不好的信号。
我们应该搜查他的手机吗？
这虽然很诱人，但会让你精疲力竭，而且可能导致法律问题。最好还是依靠你公开观察到的情况，并设定自己的界限。
在一段感情关系中，谎言可以被原谅吗？
如果谎言被承认、解释，并随后做出真正的改变，那么可以被原谅。但如果谎言被否认、重复，甚至反过来被用来对付你，那就另当别论了：它会造成一种不平衡的关系。
结语
识别恋爱关系中的谎言并非像侦探那样费尽心思，而是要重新建立起对自身所见所感的信任。你值得拥有一段无需事事核查的感情。如果你想摆脱一段建立在谎言之上的感情，并寻求帮助，请继续阅读。 为受自恋型虐待者伤害的受害者提供辅导.
来源
- Zloteanu M. 等人，“真实性判断，而非准确性：重新思考面部表情、同理心和情绪识别训练在欺骗检测中的作用”， 实验心理学季刊, 2021 年: PMC8056713
- Curtis DA 和 Hart CL，“病理性说谎：诊断实体的理论和经验支持”， 精神病学研究与临床实践, 2020 年: PMC9176035
- Service-Public.fr，“家庭暴力”： service-public.gouv.fr