Com reconèixer un mentider enamorat: 10 senyals que no enganyen

Un missatge esborrat, una vetllada “a l’oficina” que no coincideix amb el que va dir un company, una història que canvia d’un dia a l’altre. Tens la sensació que alguna cosa està malament, però no tens proves, i cada vegada que fas una pregunta, surts amb la sensació de sospitos massa.

Saber com reconèixer un mentider enamorat no és qüestió d’un detector infal·lible. Més aviat, és aprendre a confiar en el que observes, a detectar patrons que es repeteixen i a distingir una petita mentida aïllada d’una mentida compulsiva que danya la relació. Aquí teniu 10 senyals que us haurien d’alertar i què podeu fer.

Primer de tot: oblida’t dels “signes del cos”

Llegim per tot arreu que un mentider mira cap a un altre costat, li toca el nas o es creua de braços. La realitat és molt menys senzilla. Les investigacions mostren que els senyals corporals o emocionals no són fiables per detectar mentides. Un estudi publicat l’any 2021 a la Quarterly Journal of Experimental Psychology per exemple, va observar que la capacitat de reconèixer les microexpressions facials no va millorar la detecció de mentides i que l’entrenament en el reconeixement d’emocions no va canviar els judicis dels participants.

En altres paraules, no és examinant la seva cara que sabràs la veritat. Els signes més útils es troben a la coherència dels fets i a la manera la persona reacciona quan se li pregunta.

Els 10 signes d’un mentider enamorat

1. Versions que canvien

La mateixa història s’explica de manera diferent segons el dia o la persona. Els horaris es mouen, els noms canvien, els detalls apareixen o desapareixen. Una mentida és difícil de mantenir al llarg del temps.

2. Respostes poc clares a preguntes senzilles

“On eres?” » demana una resposta senzilla. El mentider sovint respon vagament (“d’aquesta manera”, “amb la gent”), canvia de tema o respon amb una altra pregunta.

3. Massa detalls, en el moment equivocat

Per contra, algunes persones enterren la seva història en detalls innecessaris, com per fer-la més creïble. El que importa és la diferència amb la seva manera habitual d’explicar històries.

4. Indignació desproporcionada

Una pregunta inofensiva provoca una ràbia o una molèstia molt forta: “M’estàs enganyant?”, “No tens confiança en mi! “. La reacció sovint pretén dissuadir-te de fer més preguntes.

5. Inversió de rols

Vens i demanes una explicació, te’n vas demanant perdó. El teu dubte es converteix en el problema, més el seu comportament. És un patró clàssic, descrit al nostre article m’enganya i em fa sentir culpable.

6. Un telèfon que s’ha convertit en territori prohibit

Codi canviat, notificacions amagades, telèfon sempre boca avall o portat a tot arreu, inclòs el bany. Aquest signe per si sol no demostra res, però pren sentit si és nou i va acompanyat d’altres canvis.

7. Àrees de la teva vida que et resten tancades

No coneixes els seus amics, els seus col·legues, de vegades la seva família. Les presentacions es posposen constantment. Parts del seu horari segueixen sent inexplicables.

8. Promeses mai complides

Promet canviar-se, presentar-te als seus éssers estimats, deixar una altra relació, retornar una quantitat. Les dates passen, les promeses es renoven. Aleshores la mentida es refereix al futur.

9. Negació del que has vist o sentit

“Mai ho vaig dir”, “has entès malament”, “ho estàs inventant”. Quan la mentida va acompanyada d’un qüestionament de la teva percepció, parlem d’il·luminació de gas, una forma de manipulació especialment desestabilitzadora.

10. El teu cos t’avisa

Un nus a l’estómac, vigilància permanent, ganes de comprovar, de buscar. Aquestes reaccions no són una prova, però sovint indiquen que la relació ja no et proporciona la seguretat que necessites.

Mentidor ocasional o mentider compulsiu?

Tothom menteix una mica: per evitar un conflicte, per modèstia, per educació. La mentida esdevé problemàtica quan és freqüent, sistemàtica i nociva. Els investigadors Drew Curtis i Christian Hart descriuen la mentida patològica com una mentida persistent, que sovint sembla compulsiva, de vegades parteix d’una mentida inicial que s’estén i provoca dificultats reals en la vida de la persona i dels que l’envolten.

El El mentider compulsiu de vegades menteix sense cap motiu aparent, gairebé per reflex. El mentider manipulador menteix per obtenir alguna cosa: mantenir el control, amagar la infidelitat, obtenir diners, preservar la seva imatge. Els dos es poden combinar. Per explorar aquests perfils amb més profunditat, consulteu el nostre article sobre el mentider patològic i el sobre el mitòman manipulador.

Home infidel i mentider, dona mentidera: el mateix patró

La mentida en l’amor no té gènere. Tant els homes com les dones poden mentir per amagar la infidelitat, el deute, l’addicció o una altra relació. El que importa no és el perfil de la persona sinó la repetició de conductes i el seu efecte sobre tu.

Què fer si creus que estàs amb un mentider: 7 passos

1. Anoteu el que observeu. Dates, versions successives, fets verificables. Escriure t’ajuda a escapar de dubtes i a resistir la llum de gas.
2. Distingeix entre sospita i fet. Distingeix el que saps del que imagines. Això et fa més fort en la discussió.
3. Fes una pregunta clara, només una vegada. “M’has dit que eres a casa del teu germà, però ell em va dir que no t’havia vist. Em pots explicar?” Llavors escolta.
4. Observa la reacció més que la resposta. Explicació senzilla i verificable, o ràbia, vaguetat, que es torna en contra teva?
5. Evita convertir-te en un investigador a temps complet. Cercar, supervisar i comprovar constantment t’esgota i t’allunya de tu mateix. En algun moment, l’acumulació és suficient.
6. Decideix els teus límits. Quin nivell d’honestedat no és negociable per a tu? Què faràs si es repeteix la mentida?
7. Parleu amb algú en qui confieu. Una perspectiva externa us ajuda a mantenir el vostre terreny en la realitat.

El nostre consell per conèixer com actuar amb un mentider i anticipar a la reacció d’un mentider descobert completa aquest enfocament.

Llista de verificació: la mentida està perjudicant la vostra relació?

• ☐ Vaig descobrir diverses mentides, no només una.
• ☐ Les explicacions canvien quan faig preguntes.
• ☐ Sovint acabo demanant disculpes per haver dubtat.
• ☐ Sento la necessitat de comprovar, de buscar.
• ☐ Ja no em sento segur en la relació.
• ☐ Les seves promeses de canvi mai es compleixen.
• ☐ Ja no reconec la persona segura que era.

Si marqueu diverses caselles, no sou “paranoic”: esteu reaccionant davant fets repetits. Tens dret a voler una relació on la confiança sigui possible.

I si et quedes igualment?

Molta gent es queda amb una parella mentidera amb l’esperança de poder “salvar-la” o ajudar-la a canviar. Aquest reflex tan humà et pot tancar en una relació on dones molt i rebis poc. El nostre article sobre síndrome del salvador en l’amor us ajudarà a veure les coses amb més claredat. També podeu llegir la nostra guia sobre el manipulador emocional, si les mentides van acompanyades de culpa.

Nota de salut: viure durant molt de temps en el dubte pot provocar ansietat, insomni i pèrdua d’autoconfiança. No dubteu a parlar amb el vostre metge o psicòleg. Si la relació implica amenaces, control o violència, truqueu3919(gratuït, anònim),17o el112.

Preguntes freqüents

Com saps si un home està enamorat?

Més que els signes corporals poc fiables, observeu la consistència de les seves històries al llarg del temps, la seva reacció a preguntes senzilles i la concordança entre les seves paraules i les seves accions.

Pot canviar un mentider?

Sí, si reconeix el problema i es dedica a un treball real sobre ell mateix. Les promeses repetides sense canvis concrets, en canvi, són un mal senyal.

Hauries de buscar el teu telèfon?

És temptador, però et posa en una posició esgotadora i pot causar problemes legals. És millor confiar en allò que observes obertament i posar els teus límits.

Podem perdonar una mentida en parella?

Es pot perdonar una mentida reconeguda, explicada i seguida d’un canvi real. Una mentida negada, repetida i girada en contra teu és un altre problema: estableix una relació desequilibrada.

Conclusió

Reconèixer un mentider enamorat no és convertir-se en detectiu: es tracta de recuperar la confiança en allò que veus i en allò que sents. Et mereixes una relació on no hagis de comprovar-ho tot. Si vols acompanyar-te per sortir d’una relació basada en mentides, descobreix coaching per a víctimes de pervertits narcisistes.

Fonts

• Zloteanu M. et al., “Judici de veracitat, no precisió: reconsiderar el paper de les expressions facials, l’empatia i l’entrenament en reconeixement d’emocions en la detecció d’enganys”, Quarterly Journal of Experimental Psychology, 2021 : PMC8056713
• Curtis D. A. i Hart C. L., “La mentida patològica: suport teòric i empíric per a una entitat de diagnòstic”, Psychiatric Research and Clinical Practice, 2020 : PMC9176035
• Service-Public.fr, “Violència domèstica”: service-public.gouv.fr