Άρρωστη ζήλια: Πώς να την αναγνωρίσετε και να ξεφύγετε από αυτήν;

Η ζήλια, όταν είναι ήπια και περιστασιακή, υπενθυμίζει στο ζευγάρι να μην θεωρεί ο ένας τον άλλον δεδομένο. Όταν όμως είναι τοξικό και παράλογο, επηρεάζει τη σταθερότητα της ρομαντικής σχέσης. Η ανθυγιεινή ζήλια είναι καταστροφική και οδηγεί σε περισσότερα επιχειρήματα. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε τα σημάδια της τοξικής ζήλιας, τις συνέπειες που προκαλεί και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Άρρωστη ζήλια: τι είναι;

Η ανθυγιεινή ζήλια είναι ένα ανθυγιεινό συναίσθημα που μπορεί να εμφανιστεί σε όλους τους τύπους στενών σχέσεων. Πλησιάζει την παράνοια συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους και νιώθοντας απογοητευμένος, κατώτερος και αξιολύπητος. Ο στόχος εδώ είναι να πάρετε τον πλήρη έλεγχο της σχέσης. Αυτός είναι ο λόγος που η υπερβολή, η αυτολύπηση, τα ψέματα, οι απειλές ή/και η χειραγώγηση χρησιμοποιούνται πολύ συχνά από έναν χρόνια ζηλιάρη σύντροφο.

Ποια είναι τα σημάδια της ανθυγιεινής ζήλιας; Συναισθηματική εξάρτηση

Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορούν να σας πουν για μια κρίση ανθυγιεινής ζήλιας σε έναν ζηλιάρη σύντροφο:

1. L φοβάται μήπως χάσει τη στοργή του άλλου
2. Το αίσθημα κατωτερότητας και έλλειψη αυτοπεποίθησης
3. Η επιθυμία να ελέγχουν τους άλλους και να βρίσκονται στο επίκεντρο της ζωής τους

1 er σημάδι: ο φόβος να χάσεις τη στοργή του άλλου

Ως μέρος του α ζήλια τοξικό, ο φόβος της απώλειας της αγάπης των άλλων είναι σημάδι συναισθηματικής εξάρτησης. Ο εθισμένος σύντροφος τρομοκρατείται μήπως τον εγκαταλείψει ο εραστής του. Φοβάται μην σπάσει τον δεσμό της προσκόλλησης που τον δένει με τον σύντροφό του. Αυτός ο ανθυγιεινός φόβος της απώλειας της στοργής του άλλου ατόμου συνδέεται με το βαθύ συναίσθημα της αδυναμίας να ζήσεις χωρίς αυτόν τον σύντροφο.

2 e σημάδι: αίσθημα κατωτερότητας και απώλεια αυτοεκτίμησης

Όλοι οι συναισθηματικά εξαρτημένοι άνθρωποι αναπτύσσουν ένα αίσθημα κατωτερότητας σε συναισθηματικό επίπεδο. Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και προχωρούν σε μια ρομαντική σχέση με μειωμένη αυτοεκτίμηση. Η αγάπη για τον εαυτό είναι ένας φορέας συναισθηματικής σταθερότητας. Είναι η βάση του ναρκισσιστικού κατασκευάσματος που, όταν βρίσκεται στη σωστή δόση, σας επιτρέπει να αναπτύξετε ισχυρή αυτοεκτίμηση.

Αυτό σας βοηθά να εκτιμάτε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε άξιοι στοργής. Ωστόσο, ένας συναισθηματικά εξαρτημένος σύντροφος δεν παρουσιάζει πάντα τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου άξιου στοργής. Ποτέ δεν καθησυχάζεται για τη στοργή και την επένδυση του αγαπημένου του προσώπου. Νιώθει ότι δεν αξίζει τη σχέση ή ότι δεν αξίζει αγάπη.

3 e σημάδι: η επιθυμία να ελέγχουν τους άλλους και να βρίσκονται στο επίκεντρο της ζωής τους

Για να διατηρήσει την αυτοεκτίμησή του στο αποκορύφωμά της, ο συναισθηματικά εξαρτημένος χρειάζεται τον θαυμασμό των άλλων. Χρειάζεται το ευνοϊκό της βλέμμα, τη στοργή και την υποταγή της για να αναζωογονήσει την μάλλον αποτυχημένη αυτοεκτίμησή του. Επειδή είναι αδύνατο να πιστέψει στην ύπαρξή του χωρίς να υπάρχει στα μάτια των άλλων, θα θέλει όλη την προσοχή του συντρόφου του. Επιπλέον, θα αναπτύξει αδικαιολόγητη ζήλια απέναντι σε οποιαδήποτε επένδυση κάνει ο άλλος εκτός σχέσης.

Τοξική ζήλια: οι συνέπειες στον έγγαμο βίο

Η εμμονική ζήλια έχει γενικά αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική ποιότητα μιας σχέσης:

1. Οδηγεί σε συναισθηματική εξάρτηση και έλλειψη αυτοπεποίθησης μεταξύ εταίρων. Ο ζηλιάρης σύντροφος μπορεί να αναπτύξει παράνοια λόγω τοξικής ζήλιας.
2. Προκαλεί επίσης ψυχολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές στο κτητικό ζηλιάρη. Ο ζηλιάρης σύντροφος μπορεί, για παράδειγμα, να αναπτύξει σωματική ή λεκτική βία. Μπορεί να προκαλέσει άγχος, έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Ομοίως, μπορεί να επιδοθεί σε τρελή χειραγώγηση που μπορεί να τον βυθίσει σε αναταραχή. 
3. Η ειλικρίνεια του συντρόφου αμφισβητείται και γίνεται θύμα ψευδών κατηγοριών. Αυτές οι φανταστικές κατηγορίες τρομάζουν τον σύντροφό σας μακριά. Αυτό που ακολουθεί είναι η διάλυση και το τέλος της σχέσης.
4. Η ανθυγιεινή ζήλια προκαλεί επίσης ορισμένα σωματικά προβλήματα που εκδηλώνονται συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών λόγω άγχους, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές ύπνου και αϋπνία, πονοκέφαλοι και πόνοι στο στομάχι, δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, πόνος στο στήθος, αύξηση ή απώλεια βάρους, απώλεια όρεξης.

Μπορεί ένας αρρωστημένος ζηλιάρης να αλλάξει;

Ναι, το άτομο που ζηλεύει με εμμονή έχει την ικανότητα να αλλάζει και να θεραπεύει. Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για να επιτευχθεί αυτό. Πάνω από όλα, ο ζηλιάρης πρέπει να συνειδητοποιήσει αυτό το τοξικό χαρακτηριστικό τόσο για τον εαυτό του όσο και για τον σύντροφό του. Μπορεί να το κάνει μόνο στο πλαίσιο της ειλικρινούς και αφιλτράριστης επικοινωνίας με τον σύζυγό της.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν υπερζηλιάρη σύζυγο;

Τώρα που ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε την ανθυγιεινή ζήλια, ακολουθούν μερικές συστάσεις και για τους δύο συζύγους, είτε είστε υπερζηλιάρης σύζυγος είτε όχι.

Εάν έχετε έναν υπερζηλιάρη σύντροφο

• Προσδιορίστε αν κάνετε κάτι που υποκινεί τη ζήλια
• Σταματήστε αυτή τη δραστηριότητα ή τη συμμετοχή για ένα χρονικό διάστημα για να δείξετε στον σύζυγό σας ότι είστε αφοσιωμένοι στη συζυγική σας σχέση
• Να είστε εκδηλωτικός στη στοργή σας προς τον σύζυγό σας
• Μιλήστε ελεύθερα για το πρόβλημα με τον σύζυγό σας
• Ζητήστε συχνά την άποψή τους και αναζητήστε μαζί λύσεις

Εάν είστε ο υπερζηλιάρης σύντροφος

Θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε την ανθυγιεινή ζήλια; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Συζητήστε με έμπιστους φίλους και ακούστε τους 
• Η ζήλια που εμφανίζεται μπορεί να προέρχεται από εσάς και όχι από τον σύντροφό σας
• Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να κάνετε λίγη ενδοσκόπηση για να μάθετε τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα
• Διαλογιστείτε και κάντε φιλανθρωπικές πράξεις
• Δες τον σύζυγό σου πιο θετικά
• Πείτε στο σύντροφό σας πώς αισθάνεστε
• Παραδεχτείτε τη ζήλια σας και να είστε ειλικρινείς χωρίς να είστε κατηγορούμενοι ή απατηλοί.

Η σχέση μεταξύ της ανθυγιεινής ζήλιας και της ναρκισσιστικής κακοποίησης

Η ανθυγιεινή ζήλια και η ναρκισσιστική κακοποίηση συχνά συνδέονται στενά, σχηματίζοντας έναν καταστροφικό φαύλο κύκλο στις σχέσεις. Τα ναρκισσιστικά άτομα μπορεί να εκδηλώνουν υπερβολική ζήλια προς τον σύντροφό τους. Αυτή η ζήλια γίνεται εργαλείο συναισθηματικής χειραγώγησης, επιτρέποντας στον ναρκισσιστή να διατηρήσει τον έλεγχό του πάνω στον άλλο.

Ταυτόχρονα, η παθολογική ζήλια μπορεί να είναι το πρόσφορο έδαφος στο οποίο αναπτύσσονται καταχρηστικές ναρκισσιστικές συμπεριφορές. Η βαθιά ανασφάλεια που τροφοδοτεί τη ζήλια ωθεί το άτομο να αναζητά συνεχώς την προσοχή και τον θαυμασμό, τυπικά χαρακτηριστικά του ναρκισσισμού. Έτσι, αυτά τα δύο ψυχολογικά χαρακτηριστικά τρέφονται το ένα από το άλλο, δημιουργώντας ένα τοξικό περιβάλλον σχέσης όπου η εμπιστοσύνη, η αυτονομία και η αυτοεκτίμηση του συντρόφου υπονομεύονται συστηματικά.

Βιβλιογραφικές αναφορές για την ανθυγιεινή ζήλια

1. Marazziti, D., Di Nasso, E., Baroni, S., et al. (2003). «Η Νευροβιολογία της Παθολογικής Ζήλιας». »
   World Journal of Biological Psychiatry, 4 (1), 55-61.
2. Djerada, S. (2019). «Ζήλια και ψυχοπαθολογία: Ζήλια στις σχέσεις ζευγαριού. »
   Journal of Clinical and Therapeutic Psychopathology, 35 (2), 77-89.
   Μια σε βάθος ανάλυση της παθολογικής ζήλιας και των σχέσεών της με διαφορετικές ψυχολογικές διαταραχές στις σχέσεις ζευγαριών.
3. Limosin, C., & Azorin, J.-M (2015). «Νοσηρή ζήλια: Κλινικές και θεραπευτικές προσεγγίσεις. »
   Ψυχιατρική Ενηλίκων, Πτήση. 7, 103-120.
   Αυτό το βιβλίο πραγματεύεται τις διάφορες μορφές ανθυγιεινής ζήλιας καθώς και πιθανές θεραπείες.
4. Silva, H., & Leite, P. (2017). “Παθολογική ζήλια: Συμπτώματα, αιτίες και επιλογές θεραπείας.” »
   Εφημερίδα της Κλινικής Ψυχιατρικής, 68 (3), 512-518.
   Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση των συμπτωμάτων και των αιτιών της παθολογικής ζήλιας, με μια επισκόπηση των θεραπευτικών επιλογών.
5. Dutton, DG, & Painter, S. (1981). «Το σύνδρομο της εγκληματικής ζήλιας: Εντυπώσεις από επαγγελματίες του συστήματος ποινικής δικαιοσύνης». » International Journal of Law and Psychiatry, 4 (2), 201-210.
   Αυτή η μελέτη εστιάζει στις εγκληματικές επιπτώσεις της παθολογικής ζήλιας, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ενδοοικογενειακής βίας.
6. Mullen, ΡΕ (1990). «Ζήλια: Η παθολογία του πάθους». » Η Βρετανική Εφημερίδα Ψυχιατρικής, 157 (5), 593-601.
7. Easton, JA, Schipper, LD, & Shackelford, TK (2007). «Νοσηρή ζήλια και βία στενού συντρόφου. » Επιθετικότητα και Βίαιη Συμπεριφορά, 12 (3), 364-375.

Άρρωστη ζήλια σαν φυλακή

Συνοψίζοντας, η ανθυγιεινή ζήλια σε γυναίκες ή άνδρες απέχει πολύ από το να είναι καταφύγιο γαλήνης σε ένα ζευγάρι. Είναι μια φυλακή όπου ο κρατούμενος πρέπει να ακολουθήσει τους κανόνες και τις ανασφάλειες του δεσμοφύλακα διαφορετικά θα αντιμετωπίσει τιμωρία. Δεν υπάρχει χώρος ή σκέψη για αυτοπεποίθηση, πρωτοτυπία ή προσωπική ανάπτυξη. Ευτυχώς, υπάρχουν πιθανές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν το ζευγάρι νικήσει τη ζήλια.