נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אין אַ שייכות: ווי צו דערקענען אים אויף אַ טעגלעך יקער

אין ערשטער אַלץ איז געווען ווונדערלעך. דערנאָך האָט זיך ביסלעכווײַז די אַטמאָספֿער געביטן. ד י באמערקונגען זײנען געװארן שטעכלעכער, די שטילקײטן שװערער, ​​און איר האט זיך געפונען אין אײער הײם גײן אויף אײגענער. איר זענט וואַנדערינג הייַנט אויב איר לעבן מיט אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט אין אַ שייכות .

דער אַרטיקל וועט נישט געבן איר אַ דיאַגנאָסיס: בלויז אַ פאַכמאַן קענען אַססעסס אַ פּערזענלעכקייט. אויף די אנדערע האַנט, עס אָפפערס באַטאָנען בענטשמאַרקס, גענומען פון וואָכעדיק לעבן, צו דערקענען נאַרסיסיסטיק מאַניפּולאַטיווע פאַנגקשאַנינג אין אַ ראָמאַנטיש שייכות, און וועגן צו באַשיצן זיך.

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אין ליבע: וואָס זענען מיר גערעדט וועגן?

דער אויסדרוק “נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער” איז געווען פּאָפּולאַרייזד אין פֿראַנקרייַך דורך די סייקאָואַנאַליסט Paul-Claude Racamier, דערנאָך דורך די סייקיאַטריסט Marie-France Hirigoyen אין Le Harcèlement morale. עס רעפערס צו אַ מענטש וואס, צו פילן וואַליוד, דאַרף צו פאַרמינערן, קאָנטראָלירן און נוצן אנדערע, אָן פאַקטיש שולד. דאָס איז נישט אַ באַאַמטער דיאַגנאָסיס פון סייקיאַטריק קלאַסאַפאַקיישאַנז, אָבער אַ זייער נוציק קליניש באַשרייַבונג צו פֿאַרשטיין זיכער קאָנטראָל באַציונגען.

אין אַ שייכות, דעם פאַנגקשאַנינג איז ראַרעלי אויסגעדריקט אין אַ ספּעקטאַקיאַלער וועג. עס איז אינסטאַלירן אין קליין ינגקראַמאַנץ, וואָס מאכט עס שווער צו זען פֿון אינעווייניק. פאָרשער וואָס לערנען דינער גוואַלד הייַנט רעדן פון “קאָערסיוו קאָנטראָל”: אַ לערנען ארויס אין 2018 אין Psychology of Violence ווייזט אַז די קאָנטראָל, אַפֿילו אָן גשמיות גוואַלד, איז פארבונדן מיט אַ העכער מדרגה פון געפאַר פֿאַר די וויקטימס.

ווי צו דערקענען אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אין אַ שייכות אויף אַ טעגלעך יקער

דאָ זענען די ביכייוויערז רובֿ אָפט געמאלדן. מען איז ניט גענוג צו פאַרענדיקן; עס איז זייער יבערכאַזערונג און זייער קאָמבינאַציע וואָס זאָל פלינק איר.

1. א זייער שטאַרק ידעאַליזיישאַן אין די אָנהייב

שנעלע דעקלאראציעס, צוקונפטיגע פלענער פון די ערשטע וואכן, געפיל פון האבן געפונען “א נשמה-מאטע”. דעם פאַסע קריייץ אַ טיף אַטאַטשמאַנט, וואָס איר וועט דעמאָלט זוכן צו צוריקקומען צו. מיר דעטאַל דעם מעקאַניזאַם אין די נאַרסיסיסטיק ציקל .

2. קריטיק פאַרשטעלונג ווי עצה אָדער הומאָר

“איך זאָג דאָס פֿאַר דיין אייגן גוטן”, “איר האָט טאַקע קיין חוש פֿאַר הומאָר”. די רייד זענען אַימעד צו דיין אויסזען, דיין סייכל, דיין משפּחה, דיין וועג פון דערציען קינדער. איר סוף אַרויף זען זיך דורך זיין אויגן. אונדזער אַרטיקל אויף devaluation רשימות די זאצן וואָס צעשטערן.

3. הייס און קאַלט

צערטלעך איין טאָג, פאַרפרוירן דעם אנדערן, אָן קיין קלאָר סיבה. איר פאַרברענגען דיין צייט צו קוקן פֿאַר וואָס איר “האט פאַלש”. שטילקייַט קענען ווערן אַ שטראָף אין זיך: דאָס איז שטיל באַהאַנדלונג.

4. שולד וואָס ענדערונגען זייטן

איר קומען צו אויסדריקן אַ שאָדן, איר לאָזן אַנטשולדיקן. יעדער קאָנפליקט ענדס ווייַל פון איר. עמאָציאָנעל בלאַקמייל איז אַ פּראָסט געצייַג צו דערגרייכן דעם מאַפּאָלע.

5. פּראָגרעסיוו אפגעזונדערטקייט

דיין פרענדז “זענען נישט גוט צו הענגען זיך מיט,” דיין משפּחה “טורנס איר קעגן אים.” אַרויסגאַנג ווערן קאָמפּליצירט, וויזיטאַז ווערן מער זעלטן. אָן איר אפילו פאַרשטיין עס, דיין וועלט איז שרינגקינג.

6. סאַבאָטאַזש פון דיין סאַקסעסאַז

א טענה ברייקס אויס א טאג פאר א וויכטיקן אינטערוויו, א פּלוצעמדיק קראַנקייט אויף דיין דיין געבורסטאָג, אַ קאַלט באַמערקונג ווען איר מעלדן גוטע נייַעס. דעם sabotage יימז צו ענשור אַז איר טאָן ניט שייַנען אָן עס.

7. דיסקריט קאָנטראָל

ריפּיטיד פֿראגן וועגן דיין סקעדזשולז, קאָנטראָלירן דיין טעלעפאָן, אָנפירונג געלט “צו מאַכן דיין לעבן גרינגער”. גענומען איינער דורך איינער, די דזשעסטשערז קענען פאָרן פֿאַר ופמערקזאַמקייַט. צוזאַמען זיי ציען אַ קאָנטראָל.

8. צוויי פנימער

כיינעוודיק, נוציק, מאָדנע אין געזעלשאַפט; האַרב, ביטול אָדער גלייַכגילטיק אין שטוב. דיין ליב געהאט אָנעס האָבן שוועריקייט צו גלויבן איר, וואָס ריינפאָרסיז דיין אפגעזונדערטקייט.

9. די רירייטינג פון פאַקט

“איך קיינמאָל געזאגט אַז”, “איר זענט אויך שפּירעוודיק”, “איר מאַכן עס אַרויף”. מיט דער צייט, איר צווייפל דיין זכּרון. דאָס איז גאַזליגהטינג, איינער פון די מערסט דיסטייבאַלייזינג פארמען פון מענטאַל מאַניפּיאַליישאַן.

נאַרסיסיסטיק פרוי אין אַ שייכות: די זעלבע מעקאַניזאַמז

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז ניט שטענדיק אַ מענטש. פרויען קענען האָבן דעם נאַטור, און זכר וויקטימס אָפט אַרויספאָדערן אפילו ווייניקער צו רעדן וועגן אים. די מעקאַניזאַמז זענען די זעלבע: ידעאַליזיישאַן, דיוואַליויישאַן, קאָנטראָל, שולד. אויב איר זענט אַ מענטש אין דעם סיטואַציע, אונדזער אַרטיקל man קאָרבן פון אַ פּערווערסע נאַרסיסיסטיק פרוי איז בדעה פֿאַר איר.

וואָס דער מענטש אין די פּאָר איז יקספּיריאַנסט

דערקענען ווי אנדערע אַרבעט אויך ינוואַלווז צוגעהערט צו וואָס איר פילן. וויקטימס אָפט באַשרייַבן:

• פּערסיסטענט מידקייַט, ווי אויב די שייכות איז קאַנסומינג אַלע זייער ענערגיע;
• א פארלוסט פון זעלבסט-בטחון, כווער זיי זענען געווען גאַנץ זיכער אין זיך פריער;
• שטענדיק ווידזשאַלאַנס, אויף די לוקאַוט פֿאַר די ווייַטער שטימונג;
• דאס געפיל פון זיך מער נישט דערקענען;
• שלאָפן פּראָבלעמס, דייַגעס, מאל פיזיש סימפּטאָמס.

די געפילן זענען לאַדזשיטאַמאַט ווארענונג וואונדער. זיי אָפט פאַרטראַכטנ זיך אַ סיטואַציע פון ​​ פסיכאלאגישן השפּעה .

פארוואס איז עס אַזוי שווער צו לאָזן?

פֿון דרויסן קומט אָפט די פֿראַגע: “פֿאַר וואָס בלײַבט איר?” “פון אינעווייניק, דער ענטפער איז פיל מער קאָמפּליצירט. עטלעכע מעקאַניזאַמז פאַרבינדן:

• Hope: איר האָט געוואוסט דעם ווונדערלעך מענטש פון די אָנהייב און איר וואַרטן פֿאַר זייער צוריקקומען. יעדער מאָמענט פון צערטלעכקייַט ריווייווז די האָפענונג.
• די טראַוומאַטיש באָנד : די אָלטערניישאַן צווישן דזשענטאַלנאַס און אַכזאָריעס קריייץ אַ זייער שטאַרק אַטאַטשמאַנט, כּמעט אַ אַדיקשאַן.
• אָנווער פון זיך-בטחון : נאָך חדשים פון קריטיק, איר צווייפל אַז איר קענען קאָפּע אַליין.
• קאָנקרעטע קאַנסטריינץ : קינדער, האָוסינג, געלט, מורא פון אנדערע מענטשן ס ריאַקשאַנז.
• Shame: איר מורא צו זיין געמשפט פֿאַר “שטעלן אַרויף” פֿאַר אַזוי לאַנג.

פארשטאנד פון די מעקאַניזאַמז טוט נישט דאַרפן איר צו טאָן עפּעס. עס נאָר אַלאַוז איר צו האַלטן באַשולדיקן זיך פֿאַר נישט געלאזן גיכער. אויב איר פילן טראַפּט אין דעם אַטאַטשמאַנט, אונדזער פּלאַן צו באַקומען אויס פון עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט קענען העלפֿן איר פאָרויס שריט דורך שריט.

אויך האַלטן אין מיינונג אַז די צעשיידונג צייַט איז אָפט די מערסט יידל: דאָס איז דער מאָמענט ווען די קאַנטראָולינג שוטעף ריסקס צו פאַרלירן זיין קאַפּ. צוגרײטן זיך פאר דעם מאמענט, דורך זײן ארומגערינגלט און אינפארמירט, איז אן אמתער שוץ־מאם.

טשעקליסט: דיין שייכות אין 10 פראגעס

ענטפֿערן האָנעסטלי, פֿאַר זיך:

• ☐ בין איך דערשראָקן פון זיין ריאַקשאַנז צו די פונט פון אַדאַפּטינג וואָס איך זאָגן?
• ☐ צי איך פילן אַז אַלץ איז שטענדיק מיין שולד?
• ☐ צי איך זען מיין ליב געהאט אָנעס ווייניקער ווי איידער די שייכות?
• ☐ צי מיין סאַקסעסיז פאַרשאַפן קאָולדנאַס אָדער קאָנפליקט?
• ☐ צי איך טאָמיד צווייפל אין מיין זכּרון נאָך אַ דיסקוסיע?
• ☐ זענען זיין אַנטשולדיקן נאכגעגאנגען דורך די זעלבע נאַטור?
• ☐ טוט ער / זי קאָנטראָל מיין געלט, מיין טעלעפאָן אָדער מיין עקסקורסיעס?
• ☐ איז ער / זי זייער אַנדערש אין ציבור און אין פּריוואַט?
• ☐ ווערט שטילקייט גענוצט אלס שטראף?
• ☐ צי איך ניט מער דערקענען זיך?

אויב איר טשעק עטלעכע באָקסעס, דאָס טוט נישט מאַכן דיין שוטעף אַ “סערטאַפייד” נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, אָבער עס ינדיקייץ אַז די שייכות איז כערטינג איר און פארדינט צו זיין געקוקט אין די פּנים, יידילי מיט אַ אַרויס פּערספּעקטיוו.

וואָס צו טאָן אויב איר דערקענען זיך?

1. באַמערקונג די Facts: דאַטעס, ווערטער, נאַטור. דער זשורנאַל פּראַטעקץ איר פון צווייפל און קענען דינען ווי דערווייַז.
2. רעדן צו עמעצער איר צוטרוי : ברייקינג די שטילקייַט איז אָפט דער ערשטער שריט.
3. ויסמיידן גרויס דערקלערונגען : זיי אָפט באַקפייער. האַלטן עס קורץ און פאַקטיש.
4. געפֿינען דיין רעכט : די רעגירונג פּלאַטפאָרמע זאל ס האַלטן די וויאָלענסע און סערוויס-ציבור דערקלערן די מעגלעך סטעפּס אין די געשעעניש פון גוואַלד אין די פּאָר, אַרייַנגערעכנט פסיכאלאגישן.
5. צוגרייטן דיין זיכערהייט : וויכטיק דאָקומענטן, אַ ביסל געלט, אַ אָרט צו גיין אויב נייטיק.
6. באַקומען שטיצן : דאָקטער, סייקאַלאַדזשאַסט, אַדוואָקאַט, קאָרבן שטיצן פאַרבאַנד, קאָוטש.

פֿאַר אַ עדות פון די פרוי ‘ס פונט פון מיינונג, איר קענען אויך לייענען “מיין מאַן איז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער” .

אין פאַל פון געפאַר: רופן אים3919(וויאָלענסעס פעמעס אינפֿאָרמאַציע, פריי, אַנאַנאַמאַס, 24/7), די17אָדער די112. אויב איר קענען נישט רעדן, טעקסט114. אויב דייַגעס, ינסאַמניאַ, אָדער אַ געפיל פון כאָופּלאַסנאַס שטעלט אין, זען דיין דאָקטער.

אָפט געפרעגט שאלות

קען אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ליבע זיין ספּאַוס?

ער קען זיין אַטאַטשט, אין זיין אייגן וועג, אָבער די שייכות בלייבט פאָוקיסט אויף זיין אייגענע באדערפענישן: אַדמעריישאַן, קאָנטראָל, טרייסט. קעגנצייַטיק ליבע, וואָס ינוואַלווז גענומען אנדערע אין חשבון, איז שווער אין דעם וועג.

קענען אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער טוישן אין אַ שייכות?

טוישן ריקווייערז פאַקטיש קוועסטשאַנינג און לאַנג-טערמין טעראַפּיוטיק אַרבעט. עס איז זעלטן. בעסער צו באַזע דיין דיסיזשאַנז אויף וואָס ער טוט הייַנט, נישט וואָס ער הבטחות.

איז קאַפּאַלז טעראַפּיע אַ גוט געדאַנק?

עס איז אָפט נישט רעקאַמענדיד אין קאַסעס פון קאָנטראָל, ווייַל די מאַניפּולאַטיווע שוטעף קענען נוצן די סעשאַנז קעגן איר. יחיד מאָניטאָרינג איז בכלל מער צונעמען.

ווי צו דיפערענשיייט אַ שלעכט לאַטע פון ​​אַ טאַקסיק שייכות?

אין אַ שלעכט סיטואַציע, ביידע פּאַרטנערס ליידן און קוקן פֿאַר סאַלושאַנז צוזאַמען. אין אַ טאַקסיק שייכות, איינער דאַמאַנייץ אויף די לאַנג טערמין, און פרווון פון דיאַלאָג ווענדן זיך קעגן די אנדערע.

מסקנא

דערקענען אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אין אַ שייכות אָפט מיטל לעסאָף שטעלן יאָרן פון ומבאַקוועמקייַט אין ווערטער. עס איז נישט גרינג, און עס איז נישט דיין שולד. איר האָט די רעכט צו זיין רעספּעקטעד, צוגעהערט און זיכער אין שטוב. אויב איר ווילט שטיצן צו דערקלערן דיין סיטואַציע און צוגרייטן פֿאַר וואָס קומט ווייַטער, אַנטדעקן קאָוטשינג פֿאַר וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק פּערווערץ .

קוואלן

• Marie-France Hirigoyen, Le Harcèlement moral : la violence perverse au quotidien, Syros, 1998.
• Dichter M. E. et al., « Coercive Control in Intimate Partner Violence: Relationship with Women’s Experience of Violence, Use of Violence, and Danger », Psychology of Violence, 2018 : PMC6291212
• לאָמיר האַלטן די גוואַלד (רעגירונג), “גוואַלד אין די פּאָר”: arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr, “דינער גוואַלד”: service-public.gouv.fr