Харилцааны нарциссист хүчирхийлэл: үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн таних вэ

Эхэндээ бүх зүйл гайхалтай байсан. Дараа нь уур амьсгал аажмаар өөрчлөгдсөн. Үг хэллэгүүд улам хурц болж, чимээгүй байдал улам хүндэрч, та өөрийн гэртээ өндөгний хальсан дээр алхаж байгаагаа мэдэрсэн. Одоо та …-тай хамт амьдарч байгаа эсэхээ гайхаж байна. Харилцааны хувьд нарциссист гаж донтон.

Энэ нийтлэлд онош тавихгүй: зөвхөн мэргэжлийн хүн л хувь хүний ​​​​зан чанарыг үнэлж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь романтик харилцаанд байгаа нарциссист зан чанарын эмгэгийг танихад туслах тодорхой, өдөр тутмын үзүүлэлтүүд болон өөрийгөө хамгаалах зөвлөмжийг санал болгодог.

Хайр дурлалд автсан нарциссист гаж хүн: бид юу яриад байгаа юм бэ?

“Нарциссист гаж” гэсэн хэллэгийг Францад сэтгэл судлаач Пол-Клод Ракамиер, дараа нь сэтгэцийн эмч Мари-Франс Хиригойен нар дэлгэрүүлсэн. Сэтгэл зүйн дарамтЭнэ нь өөрийгөө үнэлэгдсэн мэт мэдрэхийн тулд бусдыг ямар ч гэм буруугүйгээр дорд үзэж, хянаж, ашиглах шаардлагатай хүнийг хэлдэг. Энэ нь сэтгэцийн ангилалд албан ёсны онош биш боловч зарим хүчирхийллийн харилцааг ойлгоход маш хэрэгтэй эмнэлзүйн тодорхойлолт юм.

Хосуудын дотор энэ динамик ховорхон огцом илэрхийлэгддэг. Энэ нь аажмаар хөгжиж, дотроос нь илрүүлэхэд хэцүү болгодог. Гэр бүлийн хүчирхийллийг судалж буй судлаачид үүнийг одоо “албадлагын хяналт” гэж нэрлэдэг: 2018 онд нийтлэгдсэн судалгаа Хүчирхийллийн сэтгэл зүй бие махбодийн хүчирхийлэлгүй байсан ч энэхүү хяналт нь хохирогчдод илүү өндөр эрсдэл учруулдаг болохыг харуулж байна.

Өдөр тутмын харилцаандаа нарциссист хүчирхийлэгчийг хэрхэн таних вэ

Хамгийн түгээмэл мэдээлэгдсэн зан үйлүүдийг энд оруулав. Дүгнэлт гаргахад ганцхан зүйл хангалтгүй; тэдний давталт болон хослол нь таныг сэрэмжлүүлэх ёстой.

1. Маш хүчтэй анхны идеалчлал

Хайрын тухай хурдан тунхаглал, эхний хэдэн долоо хоногийн ирээдүйн төлөвлөгөө, “тэр хүн”-ийг олсон мэт мэдрэмж. Энэ үе шат нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог бөгөөд та дараа нь түүндээ эргэн орохыг эрмэлзэх болно. Бид энэ механизмыг дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. нарциссист мөчлөг.

2. Зөвлөгөө эсвэл хошин шогийн дүрээр далдлагдсан шүүмжлэл

“Би үүнийг чиний сайн сайхны төлөө хэлж байна”, “чи үнэхээр хошин шогийн мэдрэмжгүй юм байна.” Эдгээр үгс нь чиний гадаад төрх байдал, оюун ухаан, гэр бүл, эцэг эхийн хүмүүжилд чиглэж байна. Эцэст нь чи өөрийгөө тэдний нүдээр харж эхэлдэг. Манай нийтлэл ханшийн бууралт Эдгээр хор хөнөөлтэй хэллэгүүдийг жагсаан бичнэ үү.

3. Халуун ба хүйтэн

Нэг өдөр зөөлөн, нөгөө өдөр нь ямар ч шалтгаангүйгээр мөс шиг. Та “буруу зүйл хийсэн” зүйлээ хайж цагаа өнгөрөөдөг. Чимээгүй байх нь өөрөө шийтгэл болж хувирдаг: энэ бол чимээгүй эмчилгээ.

4. Талыг өөрчилдөг гэм буруу

Чи гомдлоо илэрхийлэх гэж ирдэг, уучлалт гуйгаад явдаг. Бүх зөрчилдөөн чамаас болж дуусдаг. сэтгэл хөдлөлийн шантааж нь энэхүү эргэлтийг хангах нийтлэг хэрэгсэл юм.

5. Прогрессив тусгаарлалт

Найзууд чинь “сайн хамтрагч биш”, гэр бүлийнхэн чинь “чамайг өөрсдийнхөө эсрэг эргүүлж” байна. Гадуур гарах нь төвөгтэй болж, айлчлал ховорддог. Үүнийгээ ч анзааралгүй чиний ертөнц агшиж эхэлдэг.

6. Амжилтаа үгүй ​​хийх

Чухал ярилцлагын өмнөх өдөр маргаан гарах, төрсөн өдрөөрөө гэнэт өвдөх, сайн мэдээ дуулгахад хүйтэн үг хэлэх гэх мэт. хорлон сүйтгэх үүнгүйгээр гялалзахгүй байхыг баталгаажуулахыг зорьдог.

7. Нууц хяналт

Хуваарийнхаа талаар давтан асуултууд, утсаа шалгах, “амьдралаа хялбарчлахын тулд” мөнгөө удирдах. Эдгээр үйлдлүүдийг тус тусад нь авч үзвэл анхааралтай мэт санагдаж магадгүй. Хамтдаа тэд хяналтыг илчилдэг.

8. Хоёр нүүр

Олон нийтийн газар дур булаам, тусархаг, хөгжилтэй; гэртээ хатуу ширүүн, жигшүүртэй эсвэл хайхрамжгүй ханддаг. Хайртай хүмүүс чинь танд итгэхэд хэцүү байдаг нь таныг тусгаарлахад хүргэдэг.

9. Бодит байдлыг дахин бичих

“Би хэзээ ч тэгж хэлээгүй”, “чи хэтэрхий мэдрэмтгий”, “чи зохиож байна.” Эцэст нь чи өөрийнхөө ой санамжинд эргэлздэг. Энэ бол хамгийн тогтворгүй хэлбэрүүдийн нэг болох гаслэйтинг юм. сэтгэцийн манипуляци.

Харилцааны нарциссист эмэгтэй: ижил механизмууд

Нарциссист гаж хүн үргэлж эрэгтэй хүн байдаггүй. Эмэгтэйчүүд ч гэсэн энэ зан авирыг гаргаж чаддаг бөгөөд эрэгтэй хохирогчид энэ талаар ярих магадлал бага байдаг. Механизмууд нь адилхан: идеалчлал, үнэ цэнийн бууралт, хяналт, гэм буруугийн мэдрэмжийг тайлах. Хэрэв та ийм нөхцөл байдалд байгаа эрэгтэй хүн бол манай нийтлэл Нарциссист, зальжин эмэгтэйн золиос болсон эрэгтэй танд зориулагдсан.

Тухайн хүн хосын дунд юу мэдэрч байна вэ

Бусдын хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь өөрийн мэдрэмжийг сонсохтой холбоотой. Хохирогчид ихэвчлэн дараах зүйлийг тодорхойлдог.

• харилцаа нь тэдний бүх энергийг шавхаж байгаа мэт байнгын ядаргаа;
• өмнө нь өөртөө итгэлтэй байсан ч өөртөө итгэх итгэлээ алдах;
• дараагийн сэтгэл санааг эрэлхийлж, байнга сонор сэрэмжтэй байх;
• өөрийгөө танихаа больсон мэдрэмж;
• нойрны хямрал, түгшүүр, заримдаа бие махбодийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь үндэслэлтэй анхааруулах тэмдэг юм. Эдгээр нь ихэвчлэн нөхцөл байдлыг тусгадагсэтгэл зүйн барьц.

Яагаад явахад ийм хэцүү байгаа юм бэ?

Гаднаас нь харахад “Та яагаад үлдэж байгаа юм бэ?” гэсэн асуулт гарч ирдэг. Дотоодоос нь харахад хариулт нь хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг. Хэд хэдэн механизм үйлчилдэг:

• Найдвар Чи тэр гайхалтай хүнийг эхнээс нь мэддэг байсан бөгөөд түүнийг эргэж ирэхийг хүлээж байна. Энхрий мөч бүр тэр найдварыг дахин бадрааж байна.
• Гэмтлийн холбоос Зөөлөн байдал ба харгислалын ээлж нь маш хүчтэй холбоог бий болгодог, бараг л донтолт.
• Өөртөө итгэх итгэлээ алдах : хэдэн сарын турш шүүмжлэлд өртсөний дараа та үүнийг ганцаараа даван туулж чадна гэдэгтээ эргэлзэж байна.
• Практик хязгаарлалтууд хүүхдүүд, орон сууц, мөнгө, нөгөө хүний ​​хариу үйлдлээс айх.
• Ичиж байна : чи үүнийг удаан хугацаанд “тэссэн” хэргээр шүүгдэхээс айж байна.

Эдгээр механизмыг ойлгох нь таныг юунд ч үүрэг болгохгүй. Энэ нь зүгээр л эрт яваагүйдээ өөрийгөө буруутгахаа болих боломжийг олгоно. Хэрэв та энэ сэтгэл хөдлөлд автсан мэт санагдаж байвал бидний төлөвлөгөө сэтгэл хөдлөлийн хамаарлаас ангижрах алхам алхмаар урагшлахад тань тусалж чадна.

Тусгаарлах үе нь ихэвчлэн хамгийн эмзэг байдаг гэдгийг санаарай: энэ бол хяналтандаа байгаа хамтрагч нь хяналтаа алдах эрсдэлтэй үе юм. Дэмжлэг, мэдээлэлээр хүрээлүүлж, энэ мөчид бэлтгэх нь жинхэнэ хамгаалалтын арга хэмжээ юм.

Шалгах хуудас: Таны харилцаа 10 асуултанд багтсан болно

Зөвхөн өөрийнхөө төлөө үнэнчээр хариулна уу:

• ☐ Би түүний хариу үйлдлээс айгаад хэлсэн зүйлээ өөрчлөх хэрэгтэй болж байна уу?
• ☐ Бүх зүйл үргэлж миний буруу юм шиг санагддаг уу?
• ☐ Би хайртай хүмүүсээ харилцааны өмнөхөөсөө бага харж байна уу?
• ☐ Миний амжилт хүйтэн хөндий байдал эсвэл зөрчилдөөнийг өдөөдөг үү?
• ☐ Хэлэлцүүлгийн дараа би ой санамждаа эргэлздэг үү?
• ☐ Түүний уучлалт гуйсны дараа мөн адил зан авир гаргадаг уу?
• ☐ Тэр миний мөнгийг, утсыг эсвэл зугаалгыг хянадаг уу?
• ☐ Тэр хүн олон нийтийн болон хувийн амьдралдаа маш их ялгаатай юу?
• ☐ Чимээгүй байхыг шийтгэл болгон ашиглаж байна уу?
• ☐ Би өөрийгөө танихаа больчихсон юм уу?

Хэрэв та хэд хэдэн сонголтыг чагталбал энэ нь таны хамтрагчийг “баталгаажсан” нарциссист гаж донтон болгохгүй ч энэ нь харилцаа танд хор хөнөөл учруулж байгаа бөгөөд хамгийн тохиромжтой нь гадны үүднээс хандах ёстойг илтгэнэ.

Хэрэв та өөрийгөө таньсан бол юу хийх хэрэгтэй вэ?

1. Баримтуудыг тэмдэглэ Огноо, үгс, зан байдал: энэ тэмдэглэл таныг эргэлзээнээс хамгаалж, нотлох баримт болж чадна.
2. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Чимээгүй байдлыг эвдэх нь ихэвчлэн эхний алхам байдаг.
3. Урт тайлбараас зайлсхий Тэд ихэвчлэн танд эсрэгээрээ нөлөөлнө. Товч бөгөөд баримттай байгаарай.
4. Өөрийн эрхийн талаар олж мэдээрэй Засгийн газрын Arrêtons less violises болон Service-Public платформууд нь гэр бүлийн хүчирхийлэл, түүний дотор сэтгэл зүйн хүчирхийллийн үед авах боломжтой алхмуудыг тайлбарладаг.
5. Аюулгүй байдлаа бэлдээрэй чухал бичиг баримт, бага зэрэг мөнгө, шаардлагатай бол очих газар.
6. Хэн нэгнийг дагуулж яваарай : эмч, сэтгэл зүйч, хуульч, хохирогчдыг дэмжих холбоо, дасгалжуулагч.

Эхнэрийнх нь үүднээс гэрчлэл авахыг хүсвэл та бас уншиж болно “Миний нөхөр бол өөрийгөө хэт их боддог гаж хүн.”.

Аюул гарсан тохиолдолд : залгаарай 3919 (Эмэгтэйчүүдийн хүчирхийллийн мэдээлэл, үнэгүй, нэргүй, 24/24), the 17 болон 112Хэрэв та ярьж чадахгүй бол дараах хаягаар мессеж илгээнэ үү 114Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл эсвэл найдваргүй байдлын мэдрэмж төрвөл эмчид хандана уу.

Түгээмэл асуултууд

Нарциссист гаж хүн эхнэр/нөхрөө хайрлаж чадах уу?

Тэр өөрийнхөөрөө холбоотой болж магадгүй ч харилцаа нь түүний өөрийн хэрэгцээнд төвлөрдөг: бишрэл, хяналт, тайтгарал. Энэ динамикт нөгөө хүнийг харгалзан үзэх гэсэн утгатай харилцан хайр хэцүү байдаг.

Нарциссист гаж хүн харилцаанд өөрчлөгдөж чадах уу?

Өөрчлөлт нь жинхэнэ өөрийгөө тунгаан бодох, урт хугацааны эмчилгээний үйл явцыг шаарддаг. Энэ нь ховор тохиолддог. Түүний амлалтад бус, харин өнөөдөр юу хийж байгаад нь үндэслэн шийдвэр гаргах нь дээр.

Хосуудын эмчилгээ сайн санаа мөн үү?

Албадлагын хяналттай тохиолдолд үүнийг ихэвчлэн зөвлөдөггүй, учир нь залилан мэхлэгч хамтрагч нь таны эсрэг сессийг ашиглаж болзошгүй. Хувь хүний ​​эмчилгээ нь ерөнхийдөө илүү тохиромжтой.

Хэцүү үе болон хортой харилцааг хэрхэн ялгах вэ?

Хэцүү үед хоёр түнш хоёулаа зовж шаналж, хамтдаа шийдэл эрэлхийлдэг. Хортой харилцаанд нэг хүн удаан хугацааны турш давамгайлж, харилцан яриа өрнүүлэх оролдлого нь нөгөөдөө эсрэгээрээ үр дүнд хүрдэг.

Дүгнэлт

Харилцаандаа өөрийгөө хэт их донтсон хүнийг таних нь олон жилийн турш аз жаргалгүй байсан хүнийг эцэст нь үгээр илэрхийлэх гэсэн үг юм. Энэ нь амаргүй бөгөөд таны буруу биш. Та өөрийн гэрт хүндэтгэлтэй хандах, сонсогдох, аюулгүй байх эрхтэй. Хэрэв та нөхцөл байдлаа тодруулж, цаашид юу болоход бэлтгэх дэмжлэг авахыг хүсвэл дараах хаягаар зочлоорой. Нарциссист хүчирхийлэгчдийн хохирогчдод зориулсан сургалт.

эх сурвалж

• Мари-Франс Хиригойен, Ёс суртахууны дарамт: өдөр бүр гажуудсан хүчирхийлэл, Сирос, 1998.
• Дихтер М.Е. нар, “Дотно хамтрагчийн хүчирхийллийн үед албадлагын хяналт тавих нь: Эмэгтэйчүүдийн хүчирхийллийн туршлага, хүчирхийллийн хэрэглээ, аюул заналхийлэлтэй холбоотой харилцаа” Хүчирхийллийн сэтгэл зүй2018 он: PMC6291212
• Хүчирхийллийг (засгийн газар), “Гэр бүлийн хүчирхийлэл”-ийг зогсооё: arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr, “Гэр бүлийн хүчирхийлэл”: service-public.gouv.fr