Pag-abuso sa narcissistic sa usa ka relasyon: unsaon kini pag-ila sa adlaw-adlaw nga kinabuhi

Sa sinugdanan, ang tanan nindot kaayo. Dayon, hinay-hinay, ang atmospera nausab. Ang mga pulong nahimong mas hait, ang mga kahilom nahimong mas bug-at, ug imong nakita ang imong kaugalingon nga naglakaw sa ibabaw sa mga kabhang sa itlog sa imong kaugalingong panimalay. Karon nahibulong ka kung nagpuyo ka ba uban sa usa ka narcissistic nga pervert sa usa ka relasyon.

Kini nga artikulo dili mohatag og diagnosis: usa lamang ka propesyonal ang makasusi sa usa ka personalidad. Bisan pa, nagtanyag kini og konkreto ug adlaw-adlaw nga mga timailhan aron matabangan ka nga mailhan ang narcissistic personality disorder sa usa ka romantikong relasyon, ug mga sugyot alang sa pagpanalipod sa imong kaugalingon.

Ang narcissistic pervert sa gugma: unsa may atong gihisgutan?

Ang ekspresyon nga “narcissistic pervert” gipasikat sa France sa psychoanalyst nga si Paul-Claude Racamier, unya sa psychiatrist nga si Marie-France Hirigoyen niadtong Sikolohikal nga PagpanghasiKini nagtumong sa usa ka tawo nga, aron mobati nga gipabilhan, kinahanglan nga mopakamenos, mokontrol, ug mogamit sa uban, nga walay bisan unsang tinuod nga pagbasol. Dili kini usa ka opisyal nga diagnosis sa mga klasipikasyon sa psychiatric, apan usa ka mapuslanon nga klinikal nga paghulagway alang sa pagsabot sa pipila ka mga abusadong relasyon.

Sulod sa magtiayon, kini nga dinamika talagsa ra ipahayag sa dramatikong paagi. Kini hinayhinay nga molambo, nga nagpalisud sa pag-ila gikan sa sulod. Ang mga tigdukiduki nga nagtuon sa kapintasan sa panimalay karon nagtawag niini nga “coercive control”: usa ka pagtuon nga gipatik niadtong 2018 sa Psychology sa Kapintasan nagpakita nga kini nga pagkontrol, bisan kung walay pisikal nga kapintasan, nalangkit sa mas taas nga lebel sa peligro alang sa mga biktima.

Unsaon pag-ila sa usa ka narcissistic abuser sa usa ka relasyon kada adlaw

Ania ang mga kinaiya nga kanunay gitaho. Dili igo ang usa lang aron makahimo og konklusyon; ang ilang pagsubli ug kombinasyon ang angay nga magpaalerto kanimo.

1. Usa ka kusgan kaayo nga inisyal nga idealisasyon

Dali nga mga deklarasyon sa gugma, mga plano sa umaabot sulod sa unang pipila ka semana, ang pagbati nga nakit-an na nimo ang “the one.” Kini nga hugna nagmugna og usa ka grabe nga pagkasuod, diin ikaw unya mangita nga mobalik. Atong idetalye kini nga mekanismo sa ang siklo sa narcissistic.

2. Pagsaway nga nagtakuban isip tambag o humor

“Gisulti ko kini alang sa imong kaugalingong kaayohan,” “wala gyud kay sense of humor.” Ang mga komento nagtumong sa imong panagway, sa imong kaalam, sa imong pamilya, sa imong pagkaginikanan. Sa katapusan, imong makita ang imong kaugalingon pinaagi’emng mga mata. Ang among artikulo bahin sa pagkunhod sa bili Ilista kining makadaot nga mga hugpong sa mga pulong.

3. Init ug bugnaw

Malumo sa usa ka adlaw, bugnaw sa sunod, nga walay klarong hinungdan. Gigugol nimo ang imong oras sa pagpangita sa imong “nasayop.” Ang kahilom mahimong silot sa iyang kaugalingon: kini ang hilom nga pagtambal.

4. Pagkasad-an nga nag-usab sa mga kilid

Mianhi ka aron mopahayag sa imong kasakit, mobiya ka nga nangayo og pasaylo. Ang tanang panagbangi matapos tungod kanimo. emosyonal nga blackmail usa ka komon nga himan aron makab-ot kini nga turnaround.

5. Progresibong pag-inusara

Ang imong mga higala “dili maayong kauban,” ang imong pamilya “naghimo kanimo nga supak kanila.” Ang paggawas mahimong komplikado, ang mga pagbisita mahimong talagsa ra. Nga wala nimo mamatikdi, ang imong kalibutan nagkagamay.

6. Pagsabotahe sa imong mga kalampusan

Usa ka panaglalis ang mobuto sa adlaw sa dili pa ang usa ka importanteng interbyu, usa ka kalit nga pagkasakit sa imong adlawng natawhan, usa ka bugnaw nga komento sa dihang gipahibalo nimo ang maayong balita. Kini pagsabotahe nagtumong sa pagsiguro nga dili ka mosidlak kung wala kini.

7. Maampingong pagkontrol

Balik-balik nga mga pangutana bahin sa imong iskedyul, pagsusi sa imong telepono, pagdumala sa imong kwarta “aron mapasimple ang imong kinabuhi.” Kon tan-awon sa tagsa-tagsa, kini nga mga aksyon daw sama sa pagka-mabinantayon. Kon magdungan, kini magpakita og kontrol.

8. Duha ka nawong

Maanyag, matinabangon, ug kataw-anan sa publiko; bangis, matamayon, o walay pakialam sa balay. Ang imong mga minahal malisdan sa pagtuo kanimo, nga nagpalig-on sa imong pag-inusara.

9. Pagsulat pag-usab sa realidad

“Wala gyud ko nag-ingon ana,” “sensitibo ra kaayo ka,” “naghimo-himo ka lang.” Sa kadugayan, magduhaduha ka sa imong kaugalingong memorya. Kini usa ka gaslighting, usa sa labing makapaluya nga mga porma sa mental manipulasyon.

Babaye nga narcissistic sa usa ka relasyon: parehas nga mga mekanismo

Ang narcissistic pervert dili kanunay lalaki. Ang mga babaye mahimo usab nga magpakita niini nga pamatasan, ug ang mga biktima nga lalaki kasagaran dili kaayo mosulti bahin niini. Ang mga mekanismo parehas ra: idealisasyon, pagkunhod sa bili, pagkontrol, ug pagbati sa sala. Kung ikaw usa ka lalaki nga naa niini nga sitwasyon, ang among artikulo Lalaki nga biktima sa usa ka narcissistic ug manipulative nga babaye gituyo alang kanimo.

Unsay nasinati sa tawo sa magtiayon

Ang pagsabot kon giunsa paglihok sa uban naglakip usab sa pagpamati sa imong kaugalingong mga gibati. Ang mga biktima kanunay nga naghulagway:

• padayon nga kakapoy, nga daw gihurot sa relasyon ang tanan nilang kusog;
• pagkawala sa pagsalig’emng kaugalingon, samtang kaniadto sila medyo masaligon’emng kaugalingon;
• kanunay nga pagbantay, pagbantay sa sunod nga mood;
• ang pagbati nga dili na makaila sa kaugalingon;
• mga problema sa pagkatulog, kabalaka, usahay mga pisikal nga sintomas.

Kini nga mga pagbati mga lehitimong pasidaan. Kasagaran kini nagpakita sa usa ka sitwasyon sasikolohikal nga pagkupot.

Ngano lisod man kaayo ang pagbiya?

Gikan sa gawas, ang pangutana kanunay nga motungha: “Ngano nga nagpabilin ka?” Gikan sa sulod, ang tubag mas komplikado. Daghang mga mekanismo ang naglihok:

• Paglaum Kaila na nimo ang maayong tawo gikan pa sa sinugdanan ug naghulat ka’emng pagbalik. Ang matag malumong gutlo nagpabuhi pag-usab sa maong paglaum.
• Ang traumatikong sumpay : ang pag-ilis-ilis tali sa kalumo ug kabangis nagmugna og usa ka kusgan kaayo nga pagkasuod, nga hapit na usa ka pagkaadik.
• Pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon : human sa mga bulan nga pagsaway, nagduhaduha ka nga makalabang ka niini nga mag-inusara.
• Praktikal nga mga limitasyon : mga anak, puy-anan, kwarta, kahadlok sa reaksyon sa laing tawo.
• Kaulaw : nahadlok ka nga hukman tungod sa imong “pag-antos” niini sa dugay nga panahon.

Ang pagsabot niining mga mekanismo dili magpasabot nga kinahanglan ka nga mo-obligar sa bisan unsa. Kini nagtugot lang kanimo nga mohunong sa pagbasol sa imong kaugalingon sa wala pagbiya og sayo. Kon mobati ka nga natanggong niining pagkasuod, ang among plano para sa paglingkawas gikan sa emosyonal nga pagsalig makatabang kanimo sa pagpadayon sa lakang por lakang.

Hinumdumi nga ang panahon sa panagbulag kasagaran mao ang labing delikado: kini ang panahon nga ang nagkontrol nga kapikas nameligro nga mawad-an’emng pagkupot. Ang pagpangandam alang niining higayona, pinaagi sa pagpalibot sa suporta ug kahibalo, usa ka tinuod nga lakang sa pagpanalipod.

Checklist: Ang imong relasyon sa 10 ka pangutana

Tubaga nga matinud-anon, para lang sa imong kaugalingon:

• ☐ Nahadlok ba kaayo ko sa iyang mga reaksyon nga kinahanglan nakong ipahiangay ang akong isulti?
• ☐ Gibati ba nako nga ako kanunay ang sad-an sa tanan?
• ☐ Mas gamay ba ang akong pagtan-aw sa akong mga minahal kon itandi sa wala pa ang relasyon?
• ☐ Ang akong mga kalampusan ba makapukaw sa kabugnaw o panagbangi?
• ☐ Nagduhaduha ba ko sa akong memorya human sa usa ka diskusyon?
• ☐ Gisundan ba sa parehas nga pamatasan ang iyang pagpangayo og pasaylo?
• ☐ Siya ba ang nagkontrol sa akong kwarta, sa akong telepono, o sa akong mga pagsuroy-suroy?
• ☐ Lahi ba kaayo siya sa publiko ug sa pribado?
• ☐ Gigamit ba ang kahilom isip silot?
• ☐ Dili na ba nako mailhan ang akong kaugalingon?

Kon daghan ka og natuman nga mga kinahanglanon, dili kini magpasabot nga ang imong partner usa ka “sertipikado” nga narcissistic pervert, apan kini nagpakita nga ang relasyon nakadaot kanimo ug angay nga atubangon, mas maayo kon adunay panglantaw gikan sa gawas.

Unsa ang angay nimong buhaton kon imong mailhan ang imong kaugalingon?

1. Timan-i ang mga kamatuoran Mga petsa, pulong, pamatasan: kini nga journal manalipod kanimo gikan sa pagduhaduha ug mahimong magsilbing ebidensya.
2. Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan. Ang pagbungkag sa kahilom kasagaran mao ang unang lakang.
3. Likayi ang taas nga mga pagpasabot Kasagaran mo-backfire sila nimo. Himoa kini nga mubo ug tinuod.
4. Hibaloi ang bahin sa imong mga katungod Ang plataporma sa gobyerno nga Arrêtons les violences ug Service-Public nagpatin-aw sa posibleng mga lakang sa kaso sa kapintasan sa panimalay, lakip na ang sikolohikal nga kapintasan.
5. Andama ang imong kaluwasan importanteng mga dokumento, kwarta, lugar nga adtoan kon gikinahanglan.
6. Pagkuha og tawo nga mouban kanimo : doktor, sikologo, abogado, asosasyon sa suporta sa biktima, coach.

Para sa testimonya gikan sa punto de bista sa asawa, mahimo usab nimo basahon “Ang akong bana usa ka narcissistic pervert.”.

Kon adunay peligro : tawagi ang 3919 (Impormasyon Bahin sa Kapintasan sa Kababayen-an, libre, dili mailhan, 24/24), ang 17 o 112Kon dili ka makasulti, pagpadala og text message sa 114Kon makasinati ka og kabalaka, insomnia, o kawalay paglaum, konsultaha ang imong doktor.

kanunay nga gipangutana

Mahimo ba nga higugmaon sa usa ka narcissistic pervert ang iyang kapikas?

Mahimong ma-attach siya, sa iyang kaugalingong paagi, apan ang relasyon nagpabilin nga nakasentro sa iyang kaugalingong mga panginahanglan: pagdayeg, pagkontrol, kahupayan. Ang gugma nga balos, nga nagpasabot sa pagkonsiderar sa laing tawo, lisod niining dinamika.

Mahimo bang mausab ang usa ka narcissistic pervert sa usa ka relasyon?

Ang pagbag-o nanginahanglan ug tinuod nga pagpamalandong sa kaugalingon ug usa ka dugay nga proseso sa pagtambal. Talagsa ra kini. Mas maayo nga ibase ang imong mga desisyon sa iyang gibuhat karon, dili sa iyang mga saad.

Maayo ba nga ideya ang couples therapy?

Kasagaran dili kini girekomendar sa mga kaso sa mapugos nga pagkontrol, kay ang manipulative partner mahimong mogamit sa mga sesyon batok kanimo. Ang indibidwal nga terapiya kasagaran mas angay.

Unsaon nimo pag-ila ang kalainan tali sa usa ka lisod nga relasyon ug usa ka makadaot nga relasyon?

Sa usa ka lisod nga panahon, ang duha ka kapikas mag-antos ug mangita og solusyon nga magkauban. Sa usa ka makahilong relasyon, ang usa ka tawo magpabilin nga dominante, ug ang mga pagsulay sa pag-istoryahanay mobalos sa pikas.

Panapos

Ang pag-ila sa usa ka narcissistic nga abusador sa usa ka relasyon kasagaran nagpasabot sa katapusan nga pagbutang og mga pulong sa mga katuigan nga kasubo. Dili kini sayon, ug dili kini imong sala. Aduna kay katungod nga respetuhon, paminawon, ug luwas sa imong kaugalingong panimalay. Kon gusto ka og suporta aron maklaro ang imong sitwasyon ug maandam alang sa sunod nga mahitabo, diskobrehi pagbansay alang sa mga biktima sa mga narcissistic nga nag-abuso.

Tinubdan

• Marie-France Hirigoyen, Moral nga harasment: hiwi nga kapintasan kada adlaw, Syros, 1998.
• Dichter ME et al., “Pugos nga Pagkontrol sa Kapintasan sa Suod nga Kauban: Relasyon sa Kasinatian sa Kababayen-an sa Kapintasan, Paggamit sa Kapintasan, ug Peligro,” Psychology sa Kapintasan2018: PMC6291212
• Hunongon nato ang kapintasan (gobyerno), “Kapintasan sa panimalay”: arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr, “Kapintasan sa Panimalay”: service-public.gouv.fr