Narcissistisk misbrug i et forhold: hvordan man genkender det i hverdagen

I starten var alt vidunderligt. Så, lidt efter lidt, ændrede atmosfæren sig. Bemærkningerne blev skarpere, tavsheden tungere, og du fandt dig selv gående på æggeskaller i dit eget hjem. Nu spekulerer du på, om du lever med en narcissistisk pervers i et forhold.

Denne artikel vil ikke stille en diagnose: kun en professionel kan vurdere en personlighed. Den tilbyder dog konkrete, hverdagsorienterede indikatorer, der kan hjælpe dig med at genkende narcissistisk personlighedsforstyrrelse i et romantisk forhold, og forslag til, hvordan du kan beskytte dig selv.

Den narcissistiske pervers i kærlighed: hvad taler vi om?

Udtrykket “narcissistisk pervers” blev populariseret i Frankrig af psykoanalytikeren Paul-Claude Racamier, derefter af psykiateren Marie-France Hirigoyen i Psykisk chikaneDet refererer til en person, der for at føle sig værdsat har brug for at nedgøre, kontrollere og udnytte andre uden nogen reel skyldfølelse. Det er ikke en officiel diagnose i psykiatriske klassifikationer, men en meget nyttig klinisk beskrivelse til at forstå visse voldelige forhold.

Inden for et parforhold udtrykkes denne dynamik sjældent dramatisk. Den udvikler sig gradvist, hvilket gør den vanskelig at opdage indefra. Forskere, der studerer vold i hjemmet, omtaler det nu som “tvangskontrol”: en undersøgelse offentliggjort i 2018 i Volds psykologi viser, at denne kontrol, selv uden fysisk vold, er forbundet med et højere fareniveau for ofrene.

Sådan genkender du en narcissistisk misbruger i et forhold i det daglige

Her er de hyppigst rapporterede adfærdsmønstre. Én adfærd alene er ikke nok til at drage en konklusion; det er gentagelsen og kombinationen af ​​disse, der bør advare dig.

1. En meget stærk indledende idealisering

Hurtige kærlighedserklæringer, fremtidsplaner inden for de første par uger, følelsen af ​​at have fundet “den eneste ene”. Denne fase skaber en intens tilknytning, som du derefter vil søge at vende tilbage til. Vi beskriver denne mekanisme i detaljer. den narcissistiske cyklus.

2. Kritik forklædt som råd eller humor

“Jeg siger det her for dit eget bedste,” “du har virkelig ingen humoristisk sans.” Bemærkningerne går ud på dit udseende, din intelligens, din familie, din opdragelse. Du ender med at se dig selv gennem deres øjne. Vores artikel om devaluering Nævn disse destruktive sætninger.

3. Varmt og koldt

Ømt den ene dag, iskoldt den næste, uden nogen åbenlys grund. Du bruger din tid på at lede efter, hvad du “gjorde forkert”. Tavshed kan blive en straf i sig selv: det er lydløs behandling.

4. Skyldfølelse der skifter side

Du kommer for at udtrykke din smerte, og du går derfra og undskylder. Enhver konflikt slutter på grund af dig. følelsesmæssig afpresning er et almindeligt værktøj til at opnå denne vending.

5. Progressiv isolation

Dine venner er “ikke godt selskab”, din familie “vender dig imod dem”. Det bliver kompliceret at gå ud, besøg bliver sjældne. Uden at du overhovedet er klar over det, skrumper din verden ind.

6. Sabotering af dine succeser

Et skænderi bryder ud dagen før en vigtig jobsamtale, en pludselig sygdom på din fødselsdag, en kold kommentar, når du annoncerer gode nyheder. sabotage har til formål at sikre, at du ikke stråler uden den.

7. Diskret kontrol

Gentagne spørgsmål om din tidsplan, at tjekke din telefon, at administrere dine penge “for at forenkle dit liv”. Hver for sig kan disse handlinger virke som opmærksomhed. Sammen afslører de kontrol.

8. To ansigter

Charmerende, hjælpsom og sjov offentligt; hård, hånlig eller ligeglad derhjemme. Dine kære har svært ved at tro på dig, hvilket forstærker din isolation.

9. Omskrivning af virkeligheden

“Det har jeg aldrig sagt,” “du er for følsom,” “du opfinder det.” Til sidst tvivler du på din egen hukommelse. Dette er gaslighting, en af ​​de mest destabiliserende former for mental manipulation.

Narcissistisk kvinde i et forhold: de samme mekanismer

Den narcissistiske pervers er ikke altid en mand. Kvinder kan også udvise denne adfærd, og mandlige ofre er ofte endnu mindre tilbøjelige til at tale om den. Mekanismerne er de samme: idealisering, devaluering, kontrol og skyldfølelse. Hvis du er en mand i denne situation, er vores artikel Mand offer for narcissistisk og manipulerende kvinde er beregnet til dig.

Hvad personen oplever i parforholdet

At forstå, hvordan andre fungerer, indebærer også at lytte til dine egne følelser. Ofre beskriver ofte:

• vedvarende træthed, som om forholdet forbrugte al deres energi;
• et tab af selvtillid, hvorimod de var ret selvsikre før;
• en konstant årvågenhed, på udkig efter den næste stemning;
• følelsen af ​​ikke længere at genkende sig selv;
• søvnforstyrrelser, angst, undertiden fysiske symptomer.

Disse følelser er legitime advarselstegn. De afspejler ofte en situation medpsykologisk hold.

Hvorfor er det så svært at forlade?

Udefra set opstår spørgsmålet ofte: “Hvorfor bliver du?” Indefra set er svaret langt mere komplekst. Flere mekanismer er på spil:

• Håb Du kendte den vidunderlige person fra begyndelsen, og du venter på deres tilbagevenden. Hvert ømt øjeblik genopliver det håb.
• Den traumatiske forbindelse : vekslen mellem blidhed og grusomhed skaber en meget stærk tilknytning, næsten en afhængighed.
• Tab af selvtillid Efter måneders kritik tvivler du på, at du kan klare det her alene.
• De praktiske begrænsninger : børn, bolig, penge, frygt for den anden persons reaktioner.
• den honte Du frygter at blive dømt for at have “udholdt” det så længe.

At forstå disse mekanismer forpligter dig ikke til noget. Det giver dig blot mulighed for at holde op med at bebrejde dig selv for ikke at være væk før. Hvis du føler dig fanget af denne tilknytning, er vores plan for at bryde fri fra følelsesmæssig afhængighed kan hjælpe dig med at komme videre trin for trin.

Husk på, at separationsperioden ofte er den mest delikate: det er det tidspunkt, hvor den kontrollerende partner risikerer at miste grebet. At forberede sig på dette øjeblik ved at være omgivet af støtte og informeret er en reel beskyttende foranstaltning.

Tjekliste: Jeres forhold i 10 spørgsmål

Svar ærligt, kun for dig selv:

• ☐ Er jeg så bange for hans reaktioner, at jeg er nødt til at tilpasse det, jeg siger?
• ☐ Føler jeg, at alt altid er min skyld?
• ☐ Ser jeg mine kære mindre end før forholdet?
• ☐ Fremkalder mine succeser kulde eller konflikt?
• ☐ Tvivler jeg nogensinde på min hukommelse efter en diskussion?
• ☐ Efterfølges hans undskyldninger af den samme adfærd?
• ☐ Kontrollerer han/hun mine penge, min telefon eller mine udflugter?
• ☐ Er han/hun meget anderledes offentligt og privat?
• ☐ Bruges tavshed som straf?
• ☐ Genkender jeg ikke længere mig selv?

Hvis du sætter kryds i flere felter, gør det ikke din partner til en “certificeret” narcissistisk pervers, men det indikerer, at forholdet sårer dig og fortjener at blive konfronteret med, ideelt set med et udefrakommende perspektiv.

Hvad skal du gøre, hvis du genkender dig selv?

1. Bemærk fakta Datoer, ord, adfærd: denne journal beskytter dig mod tvivl og kan tjene som bevis.
2. Tal med en person, du stoler på. At bryde tavsheden er ofte det første skridt.
3. Undgå lange forklaringer De giver ofte bagslag. Hold det kort og faktuelt.
4. Find ud af dine rettigheder Regeringsplatformen “Arrêtons les violences” og “Service-Public” forklarer de mulige skridt i tilfælde af vold i hjemmet, herunder psykisk vold.
5. Forbered din sikkerhed vigtige dokumenter, nogle penge, et sted at gå hen, hvis det er nødvendigt.
6. Få støtte læge, psykolog, advokat, offerstøtteforening, coach.

For et vidnesbyrd fra konens synspunkt kan du også læse “Min mand er en narcissistisk pervers.”.

I tilfælde af fare : ring til 3919 (Information om vold mod kvinder, gratis, anonym, døgnet rundt), 17 eller 112Hvis du ikke kan tale, så send en sms til 114Hvis der opstår angst, søvnløshed eller følelser af håbløshed, skal du kontakte din læge.

Ofte stillede spørgsmål

Kan en narcissistisk pervers elske sin ægtefælle?

Han kan blive knyttet til hinanden på sin egen måde, men forholdet forbliver centreret omkring hans egne behov: beundring, kontrol, komfort. Gensidig kærlighed, som indebærer at tage hensyn til den anden person, er vanskelig i denne dynamik.

Kan en narcissistisk pervers person ændre sig i et forhold?

Forandring kræver ægte selvrefleksion og en langsigtet terapeutisk proces. Det er sjældent. Det er bedre at basere dine beslutninger på, hvad han gør i dag, ikke på, hvad han lover.

Er parterapi en god idé?

Det frarådes ofte i tilfælde af tvangsmæssig kontrol, da den manipulerende partner kan bruge sessionerne imod dig. Individuel terapi er generelt mere passende.

Hvordan kan man skelne mellem en hård periode og et giftigt forhold?

I en vanskelig periode lider begge partnere og søger løsninger sammen. I et giftigt forhold opretholder den ene person varig dominans, og forsøg på dialog giver bagslag på den anden.

Konklusion

At anerkende en narcissistisk misbruger i et forhold betyder ofte endelig at sætte ord på mange års ulykkelighed. Det er ikke let, og det er ikke din skyld. Du har ret til at blive respekteret, lyttet til og tryg i dit eget hjem. Hvis du ønsker støtte til at afklare din situation og forberede dig på, hvad der kommer, så opdag Coaching for ofre for narcissistiske misbrugere.

Kilder

• Marie-France Hirigoyen, Moralsk chikane: pervers vold på daglig basisSyros, 1998.
• Dichter ME et al., “Tvangskontrol i forbindelse med vold i nære relationer: Forholdet til kvinders oplevelse af vold, brug af vold og fare,” Volds psykologi2018: PMC6291212
• Lad os stoppe volden (regeringen), “vold i hjemmet”: arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr, “Vold i hjemmet”: service-public.gouv.fr

Telefonnumrene 3114 og 3919, der nævnes i artiklen, tilhører franske hjælpetjenester.