Nárcisztikus bántalmazás egy párkapcsolatban: hogyan ismerjük fel a mindennapi életben

Eleinte minden csodálatos volt. Aztán apránként megváltozott a légkör. A megjegyzések élesebbek lettek, a csend súlyosabb, és azon kaptad magad, hogy tojáshéjon jársz a saját otthonodban. Most azon tűnődsz, hogy vajon egy… nárcisztikus perverz párkapcsolatban.

Ez a cikk nem ad diagnózist: csak egy szakember tudja felmérni a személyiséget. Ugyanakkor konkrét, mindennapi jelzéseket kínál, amelyek segítenek felismerni a nárcisztikus személyiségzavart egy romantikus kapcsolatban, és javaslatokat tesz az önvédelemre.

A nárcisztikus perverz a szerelemben: miről beszélünk?

A „nárcisztikus perverz” kifejezést Franciaországban Paul-Claude Racamier pszichoanalitikus, majd Marie-France Hirigoyen pszichiáter tette népszerűvé. Lelki zaklatásOlyan személyre utal, aki ahhoz, hogy értékesnek érezze magát, másokat kell lekicsinyelnie, irányítania és kihasználnia, valódi bűntudat nélkül. Ez nem hivatalos diagnózis a pszichiátriai osztályozásokban, de nagyon hasznos klinikai leírás bizonyos bántalmazó kapcsolatok megértéséhez.

Egy párkapcsolaton belül ez a dinamika ritkán nyilvánul meg drámaian. Fokozatosan fejlődik, ami megnehezíti belülről való észlelését. A családon belüli erőszakot vizsgáló kutatók ma már „kényszerítő kontrollnak” nevezik: egy 2018-ban megjelent tanulmány szerint… Az erőszak pszichológiája azt mutatja, hogy ez az ellenőrzés, még fizikai erőszak nélkül is, nagyobb veszéllyel jár az áldozatok számára.

Hogyan ismerjük fel a nárcisztikus bántalmazót egy kapcsolatban a mindennapokban?

Íme a leggyakrabban jelentett viselkedések. Egyetlen viselkedés önmagában nem elég a következtetés levonásához; az ismétlődésüknek és kombinációjuknak kell figyelmeztetnie.

1. Egy nagyon erős kezdeti idealizáció

Gyors szerelmi vallomások, jövőbeli tervek az első hetekben, az érzés, hogy megtaláltad „az igazit”. Ez a fázis intenzív kötődést teremt, amelyhez aztán vissza akarsz térni. Ezt a mechanizmust részletesen ismertetjük a … részben. a nárcisztikus ciklus.

2. Tanácsnak vagy humornak álcázott kritika

„A saját érdekedben mondom ezt”, „tényleg nincs humorérzéked.” A megjegyzések a megjelenésedet, az intelligenciádat, a családodat, a szülői létedet veszik célba. Végül az ő szemszögükből látod magad. Cikkünk a …-ról leértékelés Sorold fel ezeket a destruktív kifejezéseket.

3. Meleg és hideg

Az egyik nap gyengéd, a következőn jeges, minden látható ok nélkül. Az idődet keresed, hogy mit “rontottál el”. A csend önmagában is büntetéssé válhat: ez a csendes kezelés.

4. Bűntudat, ami átváltozik az oldalára

Azért jössz, hogy elmondd a fájdalmadat, aztán bocsánatot kérve elmész. Minden konfliktus miattad ér véget. érzelmi zsarolás egy gyakori eszköz ennek a fordulatnak az eléréséhez.

5. Progresszív izoláció

A barátaid „nem jó társaság”, a családod „ellenük fordít”. A kiruccanások bonyolulttá válnak, a látogatások ritkák. Anélkül, hogy észrevennéd, a világod összezsugorodik.

6. A sikereid szabotálása

Egy fontos interjú előtti napon kitör egy vita, hirtelen megbetegszel a születésnapodon, vagy egy hideg megjegyzés, amikor bejelented a jó hírt. szabotázs célja, hogy ne ragyogj nélküle.

7. Diszkrét irányítás

Ismétlődő kérdések az időbeosztásodról, a telefonod ellenőrzéséről, a pénzügyeid kezeléséről „az életed egyszerűsítése érdekében”. Egyenként ezek a tettek figyelmességnek tűnhetnek. Együttesen azonban az irányítást mutatják.

8. Két arc

Bájos, segítőkész és vicces vagy a nyilvánosság előtt; otthon viszont durva, lenéző vagy közömbös. A szeretteid nehezen hisznek neked, ami tovább erősíti az elszigeteltségedet.

9. A valóság újraírása

„Sosem mondtam ilyet”, „túl érzékeny vagy”, „csak kitalálod”. Végül már a saját emlékeidben is kételkedsz. Ez gázvilágítás, az egyik legdestabilizálóbb formája a… mentális manipuláció.

Nárcisztikus nő egy kapcsolatban: ugyanazok a mechanizmusok

A nárcisztikus perverz nem mindig férfi. A nők is mutathatnak ilyen viselkedést, és a férfi áldozatok gyakran még kevésbé hajlamosak beszélni róla. A mechanizmusok ugyanazok: idealizálás, leértékelés, kontroll és bűntudat. Ha Ön férfi ebben a helyzetben, akkor a cikkünk… Nárcisztikus és manipulatív nő áldozata lett egy férfi neked szól.

Amit a párkapcsolatban megtapasztal a személy

Mások működésének megértése magában foglalja a saját érzéseinkre való odafigyelést is. Az áldozatok gyakran a következőket írják le:

• állandó fáradtság, mintha a kapcsolat felemésztené minden energiájukat;
• önbizalomvesztés, míg korábban meglehetősen magabiztosak voltak;
• állandó éberség, a következő hangulat várása;
• az az érzés, hogy már nem ismerjük meg önmagunkat;
• alvászavarok, szorongás, néha fizikai tünetek.

Ezek az érzések jogos figyelmeztető jelek. Gyakran egy olyan helyzetet tükröznek,pszichológiai tartás.

Miért olyan nehéz elmenni?

Kívülről nézve gyakran felmerül a kérdés: „Miért maradsz?” Belülről nézve a válasz sokkal összetettebb. Több mechanizmus is játszik szerepet:

• Remény Ismerted ezt a csodálatos embert a kezdetektől fogva, és várod a visszatérését. Minden gyengéd pillanat újraéleszti ezt a reményt.
• A traumatikus kapcsolat : a szelídség és a kegyetlenség váltakozása nagyon erős kötődést, szinte függőséget teremt.
• Önbizalom elvesztése Hónapokig tartó kritika után kételkedsz benne, hogy egyedül túl tudnál vészelni ezen.
• A gyakorlati korlátok : gyerekek, lakhatás, pénz, a másik reakcióitól való félelem.
• a honte : félsz, hogy megítélnek, amiért ilyen sokáig “tűrted”.

Ezen mechanizmusok megértése nem kötelez semmire. Egyszerűen lehetővé teszi, hogy ne hibáztasd magad, amiért nem mentél el hamarabb. Ha úgy érzed, hogy csapdába estél ebben a ragaszkodásban, a tervünk… megszabadulni az érzelmi függőségtől segíthet lépésről lépésre előrehaladni.

Ne feledd, hogy az elválás időszaka gyakran a legkényesebb: ez az az időszak, amikor az irányító partner kockáztatja, hogy elveszíti a hatalmát. Erre a pillanatra való felkészülés, a támogató környezet és a tájékozottság valódi védőintézkedés.

Ellenőrzőlista: Kapcsolatod 10 kérdésben

Válaszolj őszintén, csak magadnak:

• ☐ Annyira félek a reakcióitól, hogy muszáj adaptálnom a szavaimat?
• ☐ Úgy érzem, mindig minden az én hibám?
• ☐ Kevesebbet látom a szeretteimet, mint a kapcsolat előtt?
• ☐ A sikereim elhidegülést vagy konfliktust váltanak ki?
• ☐ Előfordul, hogy kételkedem az emlékezetemben egy beszélgetés után?
• ☐ A bocsánatkérését ugyanilyen viselkedés követi?
• ☐ Ő irányítja a pénzemet, a telefonomat vagy a kirándulásaimat?
• ☐ Nagyon más a nyilvánosság előtt és a magánéletben?
• ☐ Büntetésként alkalmazzák a hallgatást?
• ☐ Már nem ismerek magamra?

Ha több négyzetet is kipipálsz, az nem teszi a partneredet „tanúsított” nárcisztikus perverzé, de azt jelzi, hogy a kapcsolat fájdalmat okoz neked, és érdemes szembenézni vele, ideális esetben egy külső szemszögből.

Mit kell tenned, ha magadra ismertél?

1. Jegyezd fel a tényeket Dátumok, szavak, viselkedések: ez a napló megvéd a kételyektől, és bizonyítékként szolgálhat.
2. Beszélj valakivel, akiben megbízol. A csend megtörése gyakran az első lépés.
3. Kerüld a hosszadalmas magyarázatokat Gyakran visszaütnek rád. Légy rövid és tényszerű.
4. Tájékozódjon a jogairól Az Arrêtons les violences és a Service-Public kormányzati platformok ismertetik a lehetséges lépéseket családon belüli erőszak, beleértve a pszichológiai erőszakot is, esetén.
5. Készítse elő a biztonságát fontos dokumentumok, némi pénz, egy hely, ahová menni kell, ha szükséges.
6. Szerezzen támogatást orvos, pszichológus, ügyvéd, áldozatsegítő egyesület, coach.

A feleség szemszögéből készült vallomásért olvashat még „A férjem egy nárcisztikus perverz.”.

Veszély esetén : hívd fel a 3919 (Nők erőszakával kapcsolatos információk, ingyenes, névtelen, a nap 24 órájában, a hét minden napján), a 17 vagy 112Ha nem tudsz beszélni, küldj egy SMS-t a következő címre: 114Ha szorongás, álmatlanság vagy reménytelenség érzése jelentkezik, forduljon orvosához.

Gyakran Ismételt Kérdések

Szeretheti-e egy nárcisztikus perverz a házastársát?

Kötődhet, a maga módján, de a kapcsolat továbbra is a saját szükségleteire összpontosul: csodálat, kontroll, kényelem. A kölcsönös szeretet, ami a másik személy figyelembevételét jelenti, nehéz ebben a dinamikában.

Meg tud változni egy nárcisztikus perverz egy kapcsolatban?

A változáshoz valódi önreflexióra és hosszú távú terápiás folyamatra van szükség. Ez ritka. Jobb, ha a döntéseidet arra alapozod, amit ma tesz, nem pedig arra, amit ígér.

Jó ötlet a párterápia?

Kényszerítő kontroll esetén gyakran nem javasolják, mivel a manipulatív partner felhasználhatja az üléseket Ön ellen. Az egyéni terápia általában megfelelőbb.

Hogyan lehet különbséget tenni egy nehéz időszak és egy mérgező kapcsolat között?

Egy nehéz időszakban mindkét fél szenved és együtt keresi a megoldásokat. Egy mérgező kapcsolatban az egyik fél tartósan domináns marad, és a párbeszédre tett kísérletek visszaütnek a másikra.

Összegzés

Egy nárcisztikus bántalmazó felismerése egy kapcsolatban gyakran azt jelenti, hogy végre szavakba öntjük évekig tartó boldogtalanságot. Ez nem könnyű, és nem a te hibád. Jogod van ahhoz, hogy tiszteljenek, meghallgassanak, és biztonságban érezd magad a saját otthonodban. Ha támogatásra van szükséged a helyzeted tisztázásához és a felkészüléshez a következő lépésekre, fedezd fel… nárcisztikus bántalmazók áldozatainak szóló coaching.

Források

• Marie-France Hirigoyen, Erkölcsi zaklatás: perverz erőszak napi szinten, Szürosz, 1998.
• Dichter ME et al., „Kényszerítő kontroll a párkapcsolati erőszakban: Kapcsolat a nők erőszakkal kapcsolatos tapasztalataival, az erőszak alkalmazásával és a veszéllyel”, Az erőszak pszichológiája2018: PMC6291212
• Állítsuk meg az erőszakot (kormány), a „családon belüli erőszakot”: arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr, „Családon belüli erőszak”: service-public.gouv.fr

A cikkben említett 3114 és 3919 telefonszámok francia segélyszolgálatokhoz tartoznak.