人間関係における自己愛性虐待：日常生活でそれを見分ける方法

最初はすべてが素晴らしかった。それから、少しずつ雰囲気が変わってきた。発言はより鋭くなり、沈黙は重くなり、あなたは自分の家の中で卵の殻の上を歩いているような気分になった。今、あなたは自分が 自己愛的な心理的支配者が交際中.

この記事は診断を提供するものではありません。人格を評価できるのは専門家だけです。しかし、恋愛関係において自己愛性パーソナリティ障害を見分けるための具体的で日常的な兆候と、身を守るためのアドバイスを提供します。

恋に落ちた自己愛的な心理的支配者：一体何の話をしているのでしょうか？

「自己愛的な心理的支配者」という表現は、フランスでは精神分析医のポール＝クロード・ラカミエによって広められ、その後精神科医のマリー＝フランス・イリゴヤンによって広められた。 心理的嫌がらせこれは、自分が価値ある存在だと感じるために、罪悪感を全く感じることなく、他人を軽蔑したり、支配したり、利用したりする必要がある人を指します。精神医学の分類における正式な診断名ではありませんが、特定の虐待的な関係を理解する上で非常に有用な臨床的記述です。

カップル内では、この力関係が劇的に表現されることはめったにありません。それは徐々に発展するため、内部から察知するのは困難です。家庭内暴力の研究者たちは現在これを「強制的支配」と呼んでいます。2018年に発表された研究では、 暴力の心理学 この研究は、たとえ身体的な暴力が伴わなくても、このような支配は被害者にとってより高いレベルの危険と関連していることを示している。

日常生活の中で、ナルシストな加害者を見分ける方法

以下は、最も頻繁に報告されている行動です。一つだけでは結論を出すには不十分です。これらの行動が繰り返されたり、組み合わさったりする場合に、注意が必要です。

1. 非常に強い初期理想化

最初の数週間で愛を素早く告白し、将来の計画を立て、「運命の人」を見つけたという感覚。この段階では強い愛着が生まれ、その後、あなたはそこへ戻りたいと思うようになります。このメカニズムについては、 自己愛のサイクル.

2. 助言やユーモアを装った批判

「あなたのためを思って言っているんだ」「あなたは本当にユーモアのセンスがないね」。こうした発言は、あなたの容姿、知性、家族、子育てを標的にしています。あなたは最終的に、彼らの目を通して自分自身を見ることになります。 切り下げ これらの破壊的なフレーズをリストアップしてください。

3. 熱いものと冷たいもの

ある日は優しく、次の日は冷たく、何の理由もない。あなたは自分が「何をしたのか」を探し求めて時間を費やす。沈黙はそれ自体が罰になり得る。それは サイレントトリートメント.

4. 立場が変わる罪悪感

あなたは傷ついた気持ちを伝えに来て、謝罪して帰る。すべての争いはあなたのおかげで終わる。 感情的な脅迫 これは、このような好転を実現するための一般的な手段である。

5. 段階的な隔離

友人たちは「良い付き合い相手ではない」と感じ、家族は「あなたを自分たちに敵対させようとしている」。外出は難しくなり、家族との交流は稀になる。気づかないうちに、あなたの世界は縮小していく。

6. 成功を台無しにする

重要な面接の前日に口論が勃発したり、誕生日に突然病気になったり、良い知らせを発表したときに冷たいコメントを受けたり。 サボタージュ それなしでは輝けないようにすることが目的です。

7. 目立たない制御

スケジュールについて繰り返し質問されたり、携帯電話をチェックしたり、「生活を簡素化するため」にお金の管理をしたり。これらの行動は、個々に見れば注意深さの表れのように見えるかもしれない。しかし、これらが合わさると、支配欲の表れであることがわかる。

8. 二つの顔

人前では魅力的で親切、ユーモアにあふれているのに、家では冷酷で軽蔑的、あるいは無関心。愛する人たちはあなたのことをなかなか信じてくれず、それがあなたの孤立感をさらに深めてしまう。

9. 現実の書き換え

「そんなこと言ってない」「あなたは神経質すぎる」「作り話をしている」。最終的には自分の記憶を疑うようになる。これはガスライティングであり、最も不安定な形態の1つである。 マインドマニピュレーション.

恋愛関係における自己愛性パーソナリティ障害の女性：同じメカニズム

自己愛的な心理的支配者は必ずしも男性とは限りません。女性もこのような行動をとることがあり、男性の被害者はさらにそのことを口にしにくい傾向があります。そのメカニズムは同じです。理想化、価値の低下、支配、そして罪悪感の植え付けです。もしあなたがこのような状況にある男性なら、この記事を読んでみてください。 自己愛が強く、人を操る女性に被害を受けた男性 これはあなた向けに作られたものです。

その人がカップルの中で経験すること

他者の行動様式を理解するには、自分自身の感情にも耳を傾ける必要がある。被害者はしばしば次のように語る。

• まるでその関係が彼らのエネルギーをすべて奪い去っているかのように、持続的な疲労感。
• 以前はかなり自信に満ちていたのに、自信を失ってしまった。
• 常に警戒を怠らず、次の気分の変化を待ち構えている。
• もはや自分自身だと認識できない感覚。
• 睡眠障害、不安、時には身体症状。

これらの感情は正当な警告サインです。これらはしばしば次のような状況を反映しています。心理的ホールド.

なぜそこを離れるのはこんなに難しいのか？

外部からは「なぜここに留まっているのか？」という疑問がよく投げかけられる。しかし、内部からの答えははるかに複雑だ。そこにはいくつかのメカニズムが働いている。

• 希望 あなたは最初からその素晴らしい人を知っていて、その人が戻ってくるのを待っている。優しいひとときを過ごすたびに、その希望が再び燃え上がる。
• トラウマ的なつながり 優しさと残酷さの交代が、非常に強い愛着、ほとんど中毒のようなものを生み出す。
• 自信の喪失 数ヶ月にわたる批判の後、あなたは一人でこの状況を乗り越えられるかどうか不安に思っている。
• 実務上の制約 子供、住居、お金、相手の反応への恐怖。
• 恥 あなたは、それを長い間「耐え忍んできた」ことで批判されることを恐れている。

これらのメカニズムを理解しても、あなたに義務が生じるわけではありません。ただ、もっと早く離れなかったことを自分を責めるのをやめることができるだけです。この執着に囚われていると感じているなら、私たちの計画は 感情的な依存から解放される 一歩ずつ前進するお手伝いができます。

別居期間は最もデリケートな時期であることが多いということを覚えておいてください。支配的なパートナーが主導権を失う危険性がある時期だからです。周囲のサポートを得て情報を得るなど、この時期に備えることは、真の防御策となります。

チェックリスト：あなたの恋愛関係を10の質問でチェック

正直に、あなた自身のためだけに答えてください。

• ☐ 彼の反応を恐れるあまり、自分の発言を変えなければならないのでしょうか？
• ☐ いつも自分のせいだと感じてしまうことはありますか？
• ☐ 交際前よりも、大切な人と会う機会が減った？
• ☐ 私の成功は冷淡さや対立を引き起こしますか？
• ☐ 議論の後、自分の記憶に疑問を感じることはありますか？
• ☐ 彼の謝罪の後も、同じ行動が続きますか？
• ☐ 彼/彼女は私のお金、携帯電話、外出を管理していますか？
• ☐ 公の場とプライベートでは、彼は/彼女は大きく異なりますか？
• ☐ 沈黙は罰として使われているのか？
• ☐ 私はもはや自分自身を認識できないのだろうか？

複数の項目にチェックが入ったとしても、あなたのパートナーが「認定された」自己愛的な心理的支配者であるとは限りませんが、その関係があなたを傷つけており、できれば第三者の視点から向き合うべきであることを示しています。

自分自身に気づいたら、どうすればいいでしょうか？

1. 事実をメモしておきましょう 日付、言葉、行動：この日記は疑念からあなたを守り、証拠としても役立ちます。
2. 信頼できる人に相談してください。 沈黙を破ることは、多くの場合、最初のステップとなる。
3. 長々とした説明は避けてください。 それらはしばしば逆効果になる。簡潔かつ事実に基づいて話すようにしよう。
4. あなたの権利について調べてみましょう 政府のプラットフォーム「暴力の停止（Arrêtons les violences）」とService-Publicは、心理的暴力を含む家庭内暴力が発生した場合の対処法について説明している。
5. 安全対策を準備してください 重要な書類、いくらかのお金、必要に応じて避難できる場所。
6. 誰かに同伴してもらう 医師、心理学者、弁護士、被害者支援団体、コーチ。

妻の視点からの証言については、こちらもご覧ください。 「私の夫は自己愛性人格障害の変態です。」.

危険な場合 : 電話をかける 3919 （女性に対する暴力に関する情報、無料、匿名、24時間年中無休） 17 または 112話せない場合は、テキストメッセージを送信してください。 114不安感、不眠、または絶望感が生じた場合は、医師に相談してください。

よくある質問

自己愛性人格障害の変質者は、配偶者を愛することができるのだろうか？

彼は彼なりのやり方で相手に愛着を持つかもしれないが、その関係はあくまでも彼自身の欲求、つまり賞賛、支配、安心感といったものを中心に展開する。相手を思いやるという相互的な愛情は、このような関係性においては難しい。

自己愛性人格障害の変質者は、恋愛関係の中で変わることができるのだろうか？

変化には真摯な自己反省と長期的な治療プロセスが必要です。それは稀なことです。彼の約束ではなく、今日の行動に基づいて判断を下す方が良いでしょう。

カップルセラピーは良い考えでしょうか？

強制的な支配を受けている場合、相手がセッションの内容をあなたへの攻撃に利用する可能性があるため、このような方法は推奨されないことが多い。一般的には、個人療法の方がより適切である。

一時的な不和と有害な関係をどうやって区別すればいいのでしょうか？

困難な時期には、両方のパートナーが苦しみ、共に解決策を探します。一方、有害な関係では、一方が永続的な支配権を維持し、対話の試みは逆効果となります。

結論

人間関係におけるナルシストな加害者を見抜くことは、長年の不幸をようやく言葉にすることを意味します。それは容易なことではありませんし、あなたのせいでもありません。あなたは尊重され、話を聞いてもらい、自分の家で安全に過ごす権利があります。状況を明確にし、今後の準備のためのサポートが必要な場合は、こちらをご覧ください。 自己愛性虐待の被害者に対するコーチング.

ソース

• マリー＝フランス・ヒリゴヤン、 モラルハラスメント：日常的に行われる倒錯的な暴力シロス島、1998年。
• Dichter ME 他、「親密なパートナー間暴力における強制的支配：女性の暴力経験、暴力の使用、および危険性との関係」 暴力の心理学2018年: PMC6291212
• （政府による）暴力を止めよう、「家庭内暴力」を止めよう arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr、「家庭内暴力」 サービス-公共.gouv.fr

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