ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਫ਼ਰਤ ਹਮਲਾਵਰ ਦੇ ਵੱਲ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੋਵਾਂ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਸਤੇ ‘ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ: ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾ
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਭਾਵਿਕ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਸਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ resentment ਜਾਇਜ਼ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਫ਼ਰਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨਫ਼ਰਤ ‘ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Want to break free from this hold?
ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ: ਚੁੱਪ ਜ਼ਹਿਰ
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ:
- “ਚਾਲ ਲਈ ਡਿੱਗਣ” ਦੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣ ਕੇ ਸ਼ਰਮ ਤੋਂ
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ “ਗੁੰਮ” ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ‘ਤੇ ਅਤੇ ਨਮੋਸ਼ੀ ਝੱਲਣੀ ਪਈ
ਇਹ hate ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪੀੜਤ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨਿੰਦਿਆ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਕੇ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੀਮਤ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਫ਼ਰਤ ਸਾਨੂੰ ਕੈਦੀ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?
ਚਾਹੇ ਇਹ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਦਿੱਖ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਨਫ਼ਰਤ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਨਫ਼ਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਾਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ। ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ: ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?
ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਲਨਾ
- ਸਵੈਇੱਛਤ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ
- ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ
- ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂ ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ “ਸਜ਼ਾ” ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ (ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ‘ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ)।
- ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
therapy ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
- ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਸਮਰਥਨ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
- ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਬਾਰੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ
ਇੱਥੇ “ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ” ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:
- ਬੋਰਡੀਯੂ, ਪਿਅਰੇ. La domination masculine. ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ, 1998.
- ਫੈਨਨ, ਫ੍ਰਾਂਟਜ਼. Peau noire, masques blancs. ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ, 1952.
- ਬੌਡਰਿਲਾਰਡ, ਜੀਨ. La société de consommation. ਡੇਨੋਏਲ, 1970.
- ਜ਼ਿਜ਼ੇਕ, ਸਲਾਵੋਜ. La haine des autres. ਐਡੀਸ਼ਨ ਡੂ ਸੇਰਫ, 2012।
- ਮਲੌਫ, ਅਮੀਨ. Identités meurtrières. ਗ੍ਰਾਸੇਟ, 1998.
- ਲੇਵਿਨਸ, ਇਮੈਨੁਅਲ. Totalité et Infini. ਮਾਰਟਿਨਸ ਨਿਝੌਫ, 1961.
- ਕੈਟਜ਼, ਜੋਨਾਥਨ. Les mots de la haine. ਐਡੀਸ਼ਨਸ ਡੀ ਐਲ’ਅਟੇਲੀਅਰ, 2002।
ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।
ਸਿੱਟਾ: ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ, ਚਾਹੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਮਾਂ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਔਖਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਸਤਾ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਹਰ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ – ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ।
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। Cristina ਠੋਸ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ (ਸਕਾਈਪ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ) — ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ €100।
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.