Fuath do dhaoine eile agus fuath don duine féin: ualach dúbailte na n-íospartach

Lorsqu’on a été íospartach de shaobhadh narcissistic, il est fréquent de ressentir un mélange complexe d’émotions, dont la haine peut faire partie. Cette haine peut être dirigée à la fois vers l’agresseur, mais aussi, de façon plus insidieuse, vers soi-même. Comprendre ces mécanismes est essentiel pour pouvoir s’en libérer et avancer sur le chemin de la guérison.

Fuath i dtreo an shaobhadh narcissistic: mothú dlisteanach ach contúirteach

Il est tout à fait naturel et compréhensible de ressentir de la haine envers la personne qui nous a fait tant de mal. Le pervers narcissique a abusé de notre confiance, manipulé nos émotions, et souvent détruit une partie de notre vie. Cette colère et ce fala peuvent sembler justifiés.

Mar sin féin, ní mór dúinn a bheith airdeallach mar is féidir leis an bhfuath seo éirí tocsaineach má ligimid dó sinn a ithe. Tá baol ann go gcoinneofar muid i bhfoirm ceangail mhothúchánach lenár n-ionsaitheoir, fiú agus muid ag iarraidh sinn féin a shaoradh uaidh. Ina theannta sin, is féidir linn a bheith ag déanamh aithrise ar an bhfuath seo orainn bogadh ar aghaidh agus muid féin a atógáil.

Féin-fuath: an nimh chiúin

Níos doiléire fós ná an fuath a thig le duine a fhorbairt chuige féin tar éis caidreamh a bheith aige le suaitheadh ​​narcissistic. Is minic a thagann an mothúchán seo ó:

• Ón chiontacht “tit as an cleas”
• Ón náire nach bhfuil a fhios conas tú féin a chosaint níos luaithe
• An mothú go bhfuil “caillte” agat don shaobhadh narcissistic
• Ar inmheánú na gcáineadh agus na belittlements a fulaingíodh

Cette fuath domhain istigh contúirteach go háirithe mar go gcoinníonn sé sinn i staidiúir íospartaigh agus cuireann sé cosc ​​orainn féin-mhuinín a fháil ar ais.

Conas a spreagann an shaobhadh támhshuanacha fuath?

Tá sé tábhachtach a thuiscint go ndéanann an shaobhadh narcissistic iarracht ghníomhach na mothúcháin fuatha seo a mhúscailt, cibé acu ina leith féin nó ina leith. Is bealach dó smacht a choinneáil, fiú tar éis don chaidreamh críochnú.

Tríd an sonas a thaispeánann sé ar líonraí sóisialta, trí sinn a shéanadh dóibh siúd atá thart orainn, nó trí imirt ar an íospartach, féachann sé lenár bhfearg agus ár n-domhan a spreagadh. Ag an am céanna, déanann sé iarracht amhras a chur orainn féin agus ár bhfiúntas.

Cén fáth a gcoinníonn fuath príosúnaigh sinn?

Cibé an bhfuil sé fuath i dtreo an saobhadh narcissistic nó i dtreo dúinn féin, feidhmíonn na mothúcháin mar slabhraí dofheicthe a chuireann cosc ​​​​ar dúinn bogadh ar aghaidh. Seo an fáth:

1. Tógann fuath ár bhfuinneamh agus ár n-aird, agus é á atreorú ónár leigheas féin.
2. Coinníonn sé sinn i riocht íospartaigh, seachas mar aisteoir inár saol.
3. Creimeann féinfhuath ár bhféinmheas, rud a fhágann go bhfuil atógáil níos deacra.
4. Is féidir leis na mothúcháin dhiúltacha seo cur isteach ar ár gcaidrimh nua agus ar ár gcumas muinín a bheith againn.

Comharthaí go bhfuil an fuath ag glacadh an iomarca spáis

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cén uair a thosaíonn an fuath ag glacadh áit dhíréireach inár saol. Seo roinnt comharthaí le breathnú orthu:

• Caitheann tú go leor ama ag déanamh aithrise ar do iar-shean-fhear agus cad a rinne sé duit
• Déanann tú monatóireacht obsessively ar a ghníomhaíochtaí meáin shóisialta
• Braitheann tú feargach nó dubhach an chuid is mó den am
• Bíonn deacracht agat díriú ar rud ar bith seachas do thaithí san am atá caite
• Bíonn tú i gcónaí ag cáineadh tú féin agus tá amhras ort faoi do chumais
• Tá eagla ort gealltanas a thabhairt do chaidrimh nua

Féinfuath: cad iad na hiarmhairtí?

Feiniméan casta síceolaíochta is ea féin-fuath a d’fhéadfadh tionchar mór a bheith aige ar shaol an duine.

• Storm agus imní
• Perfectionism tocsaineach

• Comparáid iomarcach le daoine eile
• Leithlisiú deonach
• Diúltú aird dhearfach
• Eagla ar intimacy mhothúchánach
• Rogha comhpháirtithe mí-oiriúnacha nó maslacha
• Braitheann spleáchas
• Siondróm imposter
• Neamhoird síceasómacha
• Tuirse ainsealach

Conas tú féin a shaoradh ó fhuath do dhaoine eile?

Is próiseas é an t-am agus an foighne a theastaíonn uait chun tú féin a shaoradh ón bhfuath i dtreo an tsaobhadh narcissistic. Seo roinnt bealaí chun é seo a bhaint amach:

1. Glac leis nach mbeidh tú in ann an duine seo a athrú nó leithscéal ó chroí a fháil.
2. Fócas ar tú féin a leigheas seachas “pionós a ghearradh” ar dhuine eile.
3. Cleachtaigh an aireach chun tú féin a bhunú san am i láthair seachas a bheith ag déanamh aithrise ar an am atá thart.
4. Gearr amach gach teagmháil agus faisnéis faoi do iar (blocála ar líonraí sóisialta, etc.).
5. Déan do chuid fuinnimh a chur i ngníomhaíochtaí dearfacha fiúntacha.

Ról na teiripe sa phróiseas cneasaithe

La teiripe ról ríthábhachtach a bheith aige sa phróiseas saortha ón bhfuath. Is féidir le gairmí cabhrú leat:

• Meicníochtaí na gcaidreamh tocsaineach a thuiscint
• Do mhothúcháin a aithint agus a chur in iúl ar bhealach sláintiúil
• Straitéisí a fhorbairt chun fearg agus doicheall a bhainistiú
• Atógáil do féin-mheas

Ná bíodh leisce ort cabhair a lorg má bhraitheann tú go bhfuil gá leis. Níl aon náire ann tacaíocht a iarraidh.

Déan féin-fuath a athrú go foghlaim

Chomh deacair agus is féidir, is féidir an t-eispéireas pianmhar seo a iompú ina dheis d’fhás pearsanta. Is féidir le fuath a fheiceáil mar chomhartha a insíonn dúinn cén áit ar gá dúinn leigheas agus fás.

Is féidir leis an taithí seo ligean duit:

• Bíodh aithne níos fearr agat ort féin agus aithin do fhíor-riachtanais
• Foghlaim chun teorainneacha sláintiúla a shocrú i do chaidrimh
• Forbair d’intleacht agus do chumas comharthaí rabhaidh a aimsiú
• Cothaigh do athléimneacht agus do neart inmheánach.

Tagairt bhibleagrafaíochta ar an bhfuath do dhaoine eile agus ar an bhfuath don duine féin

Seo seacht dtagairtí bibleagrafaíochta ar an téama “Is fuath do dhaoine eile agus fuath duit féin”:

1. Bourdieu, Pierre. Forlámhas fireann. Tairseach, 1998.
2. Fanon, Frantz. Craiceann dubh, maisc bán. Tairseach, 1952.
3. Baudrillard, Jean. An tsochaí tomhaltóirí. Denoël, 1970.
4. Zizek, Slavoj. Fuath daoine eile. Eagráin du Cerf, 2012.
5. Maolúf, Amin. Féiniúlachtaí dúnmharaithe. Grasset, 1998.
6. Levinas, Emanuel. Iomlán agus Infinity. Martinus Nijhoff, 1961.
7. Katz, Jonathan. Focail fuatha. Eagráin de l’Atelier, 2002.

Tabharfaidh na tagairtí seo bonn láidir duit chun iniúchadh a dhéanamh ar théamaí fuatha daoine eile agus fuath duit féin.

Conclúid: Taobh amuigh den fhuath, i dtreo saol nua

Teastaíonn am, foighne agus comhbhá chun tú féin a shaoradh ón bhfuath, cibé acu i dtreo na suaite narcissistic nó i dtreo tú féin. Is cosán deacair é, ach ceann as a dtagann saol níos iomláine agus níos barántúla.

Cuimhnigh go bhfuil tú i bhfad níos mó ná mar a tharla duit. Tá an neart agat ionat chun an fhadhb seo a shárú agus tú féin a atógáil. Is céim i dtreo saol nua í gach céim a thógann tú ón bhfuath, lán le féidearthachtaí agus fíorghrá – ag tosú le féinghrá.

Níl tú i d’aonar sa troid seo. Ná bíodh leisce ort tacaíocht a lorg ó ghaolta, ó dhaoine gairmiúla nó ó ghrúpaí tacaíochta. Le chéile táimid níos láidre.