Fuath do dhaoine eile agus fuath dhut fhèin: eallach dùbailte luchd-fulaing

Nuair a tha neach air a bhith neach a dh’fhuiling pervert narcissisticTha e cumanta measgachadh iom-fhillte de fhaireachdainnean fhaighinn, a’ gabhail a-steach fuath. Faodar am fuath seo a stiùireadh an dà chuid air an neach-ionnsaigh agus, nas seòlta, air an neach fhèin. Tha tuigse air na dòighean-obrach seo deatamach gus do shaoradh fhèin bhuapa agus gluasad air adhart air an t-slighe gu slànachadh.

Fuath a dh’ ionnsaigh an t-seallaidh narcissistic: faireachdainn dligheach ach cunnartach

Tha e gu tur nàdarrach agus so-thuigsinn fuath a bhith againn a dh’ionnsaigh an neach a rinn uiread de ghoirt oirnn. Tha an neach a rinn ana-cainnt air ar n-earbsa a dhroch-chleachdadh, air ar faireachdainnean a làimhseachadh, agus gu tric air pàirt de ar beatha a sgrios. Tha am fearg seo agus seo dioghaltas dh’ fhaodadh e bhith coltach gu bheil e ceart.

Ach, feumaidh sinn a bhith furachail oir faodaidh am fuath seo a bhith puinnseanta ma leigeas sinn leis ar ithe. Tha cunnart ann ar cumail ann an cruth de cheangal tòcail leis an neach-ionnsaigh againn, eadhon mar a bhios sinn a’ feuchainn ri sinn fhèin a shaoradh bhuaithe. A bharrachd air an sin, le bhith a’ toirt iomradh air a’ ghràin seo faodaidh sinn stad a chuir air gluasad air adhart agus sinn fhèin ath-thogail.

Fèin-fuath: am puinnsean sàmhach

Nas miosa buileach tha am fuath a dh’ fhaodas duine a leasachadh a dh’ionnsaigh thu fhèin às deidh dàimh le claon-bhreith narcissistic. Bidh am faireachdainn seo gu tric a’ tighinn bho:

• Ciontach gun deach “tuiteam dhan ribe”
• Bho nàire nach robh fios agad ciamar a dhìonas tu thu fhèin nas luaithe
• Bho bhith a’ faireachdainn gu bheil thu “air chall” chun an t-seallaidh narcissistic
• Air taobh a-staigh nan càineadh agus na creideasan a dh’ fhuiling

Cette fuath domhainn a-staigh gu sònraichte cunnartach leis gu bheil e gar cumail ann an suidheachadh fulangach agus a’ cur casg oirnn fèin-mhisneachd fhaighinn air ais.

Ciamar a tha an narcissistic a’ cur casg air gràin?

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil an claon-bhreith narcissistic gu gnìomhach a’ feuchainn ris na faireachdainnean gràin sin a dhùsgadh, ge bith an ann a dh’ ionnsaigh e no a dh’ionnsaigh sinn fhìn. Tha e na dhòigh dha smachd a chumail, eadhon an dèidh don dàimh crìochnachadh.

Le bhith a’ nochdadh a thoileachais gu follaiseach air lìonraidhean sòisealta, le bhith gar càineadh don fheadhainn a tha timcheall oirnn, no le bhith a’ cluich an neach-fulang, bidh e a’ feuchainn ri ar fearg agus ar dioghaltas a bhrosnachadh. Aig an aon àm, bidh e a’ feuchainn ri toirt oirnn teagmhach a dhèanamh oirnn fhìn agus ar luach.

Carson a tha fuath gar cumail nar prìosanaich?

Ge bith an e fuath a th ’ann a dh’ ionnsaigh an t-seallaidh narcissistic no a dh’ ionnsaigh sinn fhìn, tha na faireachdainnean sin ag obair mar shlabhraidhean do-fhaicsinneach a chuireas casg oirnn gluasad air adhart. Seo carson:

1. Bidh fuath a’ tarraing ar lùths agus ar n-aire air falbh bho ar slànachadh fhèin.
2. Bidh e gar cumail ann an suidheachadh neach-fulang, seach cleasaiche nar beatha.
3. Bidh fèin-fuath a’ bleith ar fèin-spèis, ga dhèanamh nas duilghe ath-thogail.
4. Faodaidh na faireachdainnean àicheil sin buaidh a thoirt air na dàimhean ùra againn agus ar comas earbsa.

Comharraidhean gu bheil fuath a’ gabhail cus rùm

Tha e cudromach fios a bhith againn ciamar a dh’ aithnicheas tu nuair a thòisicheas fuath a’ gabhail àite neo-chothromach nar beatha. Seo cuid de shoidhnichean airson coimhead airson:

• Bidh thu a’ caitheamh mòran ùine a’ cnuasachadh mun t-seann duine agad agus na rinn e dhut
• Bidh thu gu faiceallach a’ cumail sùil air na gnìomhan meadhanan sòisealta aige
• Bidh thu a’ faireachdainn feargach no trom-inntinn a’ mhòr-chuid den ùine
• Tha duilgheadas agad a bhith ag amas air rud sam bith a bharrachd air an eòlas a bh’ agad roimhe
• Bidh thu an-còmhnaidh gad chàineadh fhèin agus teagmhach mu do chomasan
• Tha eagal ort a bhith an sàs ann an dàimhean ùra

Fèin-ghràin: dè a ‘bhuaidh a th’ ann?

Tha fèin-fuath na iongantas saidhgeòlach iom-fhillte a dh’ fhaodadh buaidh mhòr a thoirt air beatha neach.

• Ìsleachadh agus iomagain
• Perfectionism puinnseanta

• Coimeas cus ri feadhainn eile
• Iomallachd saor-thoileach
• A ’diùltadh aire adhartach
• Eagal air dlùth-chàirdeas tòcail
• Roghainn de chom-pàirtichean mì-fhreagarrach no eas-chruthach
• Déachdachd buaidh
• Syndrome imposter
• Duilgheadasan psychosomatic
• Leannachadh cruaidh

Ciamar as urrainn dhut thu fhèin a shaoradh bho ghràin do dhaoine eile?

Is e pròiseas a tha a’ feumachdainn ùine agus foighidinn a th’ ann a bhith gad shaoradh fhèin bho ghràin a dh’ ionnsaigh an t-seallaidh narcissistic. Seo cuid de dhòighean air seo a choileanadh:

1. Gabh ris nach urrainn dhut gu bràth an neach seo atharrachadh no leisgeul dùrachdach fhaighinn.
2. Fòcas air do shlànachadh fhèin seach “peanasachadh” feadhainn eile.
3. Cleachd mothachadh gus thu fhèin a stèidheachadh san latha an-diugh seach a bhith a’ beachdachadh air an àm a dh’ fhalbh.
4. Gearr dheth a h-uile conaltradh agus fiosrachadh mun t-seann neach agad (bacadh air lìonraidhean sòisealta, msaa).
5. Sianail do lùth gu gnìomhan adhartach agus buannachdail.

Àite leigheis anns a ‘phròiseas slànachaidh

La therapy faodaidh pàirt chudromach a bhith aige ann am pròiseas saoradh bho ghràin. Faodaidh neach-proifeiseanta do chuideachadh:

• Tuigsinn dòighean dàimh puinnseanta
• Comharraich agus cuir an cèill na faireachdainnean agad ann an dòigh fhallain
• Leasaich ro-innleachdan gus fearg agus dioghaltas a riaghladh
• Ag ath-thogail do fhèin-spèis

Na bi leisg cuideachadh a shireadh ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum air. Chan eil nàire ann a bhith ag iarraidh taic.

Atharraich fèin-ghràin gu ionnsachadh

Leis cho duilich ‘s a tha e coltach, tha e comasach an t-eòlas dòrainneach seo a thionndadh gu bhith na chothrom airson fàs pearsanta. Tha gràin air fhaicinn mar chomharradh ag innse dhuinn càite am feum sinn slànachadh agus fàs.

Faodaidh an t-eòlas seo leigeil leat:

• Faigh eòlas nas fheàrr ort fhèin agus aithnich na fìor fheumalachdan agad
• Ionnsaich crìochan fallain a shuidheachadh anns na dàimhean agad
• Leasaich do intuition agus do chomas comharran rabhaidh fhaicinn
• Leasaich do neart agus do neart a-staigh.

Iomradh clàr-leabhraichean air fuath dhaoine eile agus fuath dhut fhèin

Seo seachd iomraidhean leabhar-leabhraichean air a’ chuspair “Fuaim an neach eile agus fèin-fuath”:

1. Bourdieu, Pierre. Uachdranas fireannaich. Cothrom, 1998.
2. Fanon, Frantz. Craiceann dubh, masgaichean geala. Cothrom, 1952.
3. Baudrillard, Sìne. Comann luchd-cleachdaidh. Deoel, 1970.
4. Zizek, Slavoj. Fuath air daoine eile. Deasachaidhean du Cerf, 2012.
5. Math, Amin. Aithnean murt. Grasset, 1998.
6. Levinas, Emanuel. Iomlanachd agus Infinity. Martinus Nijhoff, 1961.
7. Ceit, Eòin. Faclan fuath. Deasachaidhean de l’Atelier, 2002.

Bheir na h-iomraidhean seo bunait làidir dhut airson rannsachadh a dhèanamh air cuspairean fuath dhaoine eile agus fuath dhut fhèin.

Co-dhùnadh: Seachad air fuath, a dh’ionnsaigh beatha ùr

Is e pròiseas a tha a’ feumachdainn ùine, foighidinn agus co-fhaireachdainn a th’ ann a bhith gad shaoradh fhèin bho ghràin, ge bith an ann a dh’ ionnsaigh an t-seallaidh narcissistic no a dh’ ionnsaigh thu fhèin. Is e slighe dhoirbh a th’ ann, ach slighe a tha a’ leantainn gu beatha nas coileanta agus nas dearbhte.

Cuimhnich gu bheil thu tòrr nas motha na na thachair dhut. Tha an neart agad taobh a-staigh thu gus faighinn thairis air an duilgheadas seo agus thu fhèin ath-thogail. Tha a h-uile ceum a bheir thu air falbh bho ghràin na cheum a dh’ ionnsaigh beatha ùr, làn de chothroman agus fìor ghràdh – a’ tòiseachadh le fèin-ghràdh.

Chan eil thu nad aonar anns an t-sabaid seo. Na bi leisg taic a shireadh bho luchd-gràidh, proifeiseantaich no buidhnean taic. Còmhla tha sinn nas làidire a.