Бусдыг үзэн ядах, өөрийгөө үзэн ядах: хохирогчдын давхар ачаа

Lorsqu’on a été нарциссист гажуудлын хохирогч, il est fréquent de ressentir un mélange complexe d’émotions, dont la haine peut faire partie. Cette haine peut être dirigée à la fois vers l’agresseur, mais aussi, de façon plus insidieuse, vers soi-même. Comprendre ces mécanismes est essentiel pour pouvoir s’en libérer et avancer sur le chemin de la guérison.

Нарциссист гажуудлыг үзэн ядах: хууль ёсны боловч аюултай мэдрэмж

Il est tout à fait naturel et compréhensible de ressentir de la haine envers la personne qui nous a fait tant de mal. Le pervers narcissique a abusé de notre confiance, manipulé nos émotions, et souvent détruit une partie de notre vie. Cette colère et ce дургүйцэл peuvent sembler justifiés.

Гэсэн хэдий ч, энэ үзэн ядалт нь биднийг идвэл хортой болж болзошгүй тул бид сонор сэрэмжтэй байх ёстой. Энэ нь бид халдлага үйлдэгчээс өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээж байгаа ч гэсэн бидэнтэй сэтгэл санааны холбоотой байх эрсдэлтэй. Цаашилбал, энэ үзэн ядалтын талаар эргэцүүлэн бодох нь биднийг урагшлах, өөрсдийгөө сэргээхэд саад болно.

Өөрийгөө үзэн ядах: чимээгүй хор

Нарциссист гаж донтой хүнтэй харьцсаны дараа өөрийгөө үзэн ядах нь бүр ч илүү нууцлагдмал юм. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн дараахь зүйлээс үүсдэг.

• “Мэхэнд автсан” гэм буруугаас
• Өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа эрт мэдээгүйн ичгүүрээс
• Нарциссист гажуудалд “алдсан” мэдрэмж
• Шүүмжлэл, доромжлолыг өөртөө шингээх талаар

энэ дотоод үзэн ядалт Энэ нь биднийг хохирогчийн байр сууринд байлгаж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд саад болдог учраас онцгой аюултай.

Нарциссист гажуудал үзэн ядалтыг хэрхэн өдөөдөг вэ?

Нарциссист гаж донтон өөрийг нь эсвэл өөрийг нь үзэн ядах мэдрэмжийг өдөөхийг идэвхтэй эрэлхийлдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь түүний харилцаа дууссаны дараа ч хяналтаа хадгалах арга юм.

Нийгмийн сүлжээгээр өөрийнхөө аз жаргалыг харагдуулж, биднийг эргэн тойрныхоо хүмүүст гутаан доромжилж, эсвэл хохирогчийн дүрд тоглох замаар бидний уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлэхийг эрмэлздэг. Үүний зэрэгцээ энэ нь биднийг өөртөө болон бидний үнэ цэнийг эргэлзүүлэхийг оролддог.

Үзэн ядалт яагаад биднийг хоригдол байлгадаг вэ?

Нарциссист гажуудлыг үзэн ядах эсвэл өөрсдийгөө үзэн ядах эсэхээс үл хамааран эдгээр мэдрэмжүүд нь биднийг урагшлахад саад болох үл үзэгдэх гинж мэт үйлчилдэг. Яагаад гэвэл:

1. Үзэн ядалт нь бидний эрч хүч, анхаарлыг өөрсдийнхөө эдгэрэлтээс холдуулдаг.
2. Энэ нь биднийг амьдралдаа жүжигчин гэхээсээ илүү хохирогчийн байр сууринд байлгадаг.
3. Өөрийгөө үзэн ядах нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, сэргээн босголтыг улам хүндрүүлдэг.
4. Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүд нь бидний шинэ харилцаа, итгэлцэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үзэн ядалт хэт их зай эзэлдэг гэсэн дохио

Үзэн ядалт бидний амьдралд үл нийцэх байр суурь эзэлдэг бол хэрхэн танихаа мэдэх нь чухал юм. Энд анхаарах зарим шинж тэмдгүүд байна:

• Та хуучин найзынхаа талаар болон тэр чамд юу хийснийг эргэцүүлэн бодоход маш их цаг зарцуулдаг
• Та түүний олон нийтийн сүлжээний үйл ажиллагааг байнга хянаж байдаг
• Та ихэвчлэн ууртай эсвэл сэтгэлээр унадаг
• Та өнгөрсөн туршлагаасаа өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг
• Та өөрийгөө байнга шүүмжилж, чадвардаа эргэлздэг
• Та шинэ харилцаанд орохоос айдаг

Өөрийгөө үзэн ядах: үр дагавар нь юу вэ?

Өөрийгөө үзэн ядах нь хувь хүний ​​амьдралд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг сэтгэлзүйн нарийн төвөгтэй үзэгдэл юм.

• Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр
• Хортой перфекционизм

• Бусадтай хэт их харьцуулах
• Сайн дурын тусгаарлалт
• Эерэг анхаарал татахаас татгалзах
• Сэтгэлийн дотно харилцаанаас айдаг
• Тохиромжгүй эсвэл хүчирхийлэгч түншүүдийн сонголт
• Хамааралтай байдал
• хуурамч синдром
• Психосоматик эмгэгүүд
• Ядарсан байдал

Бусдыг үзэн ядахаас хэрхэн ангижрах вэ?

Нарциссист гажуудлыг үзэн ядахаас өөрийгөө чөлөөлөх нь цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг үйл явц юм. Үүнд хүрэх зарим арга замууд энд байна:

1. Та энэ хүнийг хэзээ ч өөрчилж чадахгүй, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
2. Бусдыг “шийтгэх” гэхээсээ илүү өөрийгөө эмчлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
3. Өнгөрснөө эргэцүүлэн бодохоосоо илүү одоо цагт өөрийгөө төвлөрүүлэхийн тулд сэтгэлгээг дадлагажуул.
4. Хуучин хүнтэйгээ холбоотой бүх холбоо барих мэдээллийг таслах (нийгмийн сүлжээг хаах гэх мэт).
5. Эерэг, үр өгөөжтэй үйл ажиллагаанд эрч хүчээ зарцуул.

Эдгэрэх үйл явцад эмчилгээний үүрэг

La эмчилгээ үзэн ядалтаас ангижрах үйл явцад шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэж чадна. Мэргэжилтэн танд туслах болно:

• Хортой харилцааны механизмыг ойлгох
• Сэтгэл хөдлөлөө зөв тодорхойлж, илэрхийл
• Уур хилэн, уур хилэнгээ зохицуулах стратеги боловсруул
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх

Шаардлагатай гэж үзвэл тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Дэмжлэг гуйхад ичмээр зүйл байхгүй.

Өөрийгөө үзэн ядах үзлийг суралцах болгон хувирга

Хэчнээн хэцүү мэт санагдаж байсан ч энэ зовлонтой туршлагыг хувийн өсөлт хөгжилтийн боломж болгон хувиргах боломжтой. Үзэн ядалт нь биднийг хаана эдгээж, өсч хөгжих ёстойг хэлж өгдөг дохио гэж үзэж болно.

Энэ туршлага танд дараах боломжийг олгоно:

• Өөрийгөө илүү сайн мэдэж, жинхэнэ хэрэгцээгээ тодорхойл
• Харилцаадаа эрүүл хил хязгаар тогтоож сур
• Зөн совингоо хөгжүүлж, сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг анзаарах чадвараа хөгжүүл
• Уян хатан байдал, дотоод хүч чадлаа хөгжүүл.

Бусдыг үзэн ядах, өөрийгөө үзэн ядах тухай ном зүйн лавлагаа

“Бусдыг үзэн ядах, өөрийгөө үзэн ядах” сэдэвт долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Бурдье, Пьер. Эрэгтэйчүүдийн ноёрхол. Босго, 1998 он.
2. Фанон, Франц. Хар арьс, цагаан маск. Босго, 1952 он.
3. Бодрилярд, Жан. Хэрэглээний нийгэм. Деноэль, 1970 он.
4. Зизек, Славой. Бусдыг үзэн ядах. Cerf хэвлэл, 2012 он.
5. Маалуф, Амин. Хүн амины шинж чанарууд. Грассет, 1998 он.
6. Левинас, Эммануэль. Бүрэн ба хязгааргүй байдал. Мартинус Нижхофф, 1961 он.
7. Катц, Жонатан. Үзэн ядсан үгс. Editions de l’Atelier, 2002.

Эдгээр лавлагаа нь бусдыг үзэн ядах, өөрийгөө үзэн ядах сэдвүүдийг судлах баттай үндэслэлийг танд өгөх болно.

Дүгнэлт: Үзэн ядалтаас гадна шинэ амьдрал руу

Өөрийгөө үзэн ядалтаас ангижруулах нь нарциссист гажуудлыг эсвэл өөрийгөө үзэн ядах нь цаг хугацаа, тэвчээр, өрөвч сэтгэл шаарддаг үйл явц юм. Энэ бол хэцүү зам боловч илүү сэтгэл хангалуун, жинхэнэ амьдралд хөтлөх зам юм.

Та өөрт тохиолдсон зүйлээс хамаагүй илүү гэдгийг санаарай. Та энэ сорилтыг даван туулж, өөрийгөө сэргээн босгох хүч чадалтай. Үзэн ядалтаас ангижрах алхам бүр чинь өөрийгөө хайрлахаас эхлээд боломж, жинхэнэ хайраар дүүрэн шинэ амьдрал руу чиглэсэн алхам юм.

Та энэ тулаанд ганцаараа биш. Хайртай хүмүүс, мэргэжлийн хүмүүс эсвэл туслах бүлгүүдээс дэмжлэг авахаас бүү эргэлз. Бид хамтдаа илүү хүчтэй.