Гэмтлийн холбоо ба Нарциссист гажууд

Гэмтлийн холбоо нь сэтгэл зүйн нарийн төвөгтэй үзэгдэл бөгөөд ихэвчлэн өөрийгөө хэт их боддог хүчирхийлэгчтэй харилцах харилцаанд ажиглагддаг. Хэрэв та өөрийгөө гацсан мэт санагдаж байвал хортой харилцаа Хэрэв та гэмтлийн холбооноосоо салахыг хичээж байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Гэмтлийн холбоо гэж юу болох, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар хамтдаа судалцгаая.

Нарциссист гажуудлыг гэмтлийн холбоо гэж юу вэ?

Гэмтлийн холбоо гэдэг нь бидэнтэй зүй бус харьцдаг хүнтэй бий болдог хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо юм. Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцааны нөхцөлд энэ холбоо нь ялангуяа хүчтэй болж, салгахад хэцүү болдог.

Энэ үзэгдэл нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• Хүчтэй аз жаргал, зовлонгийн мөчүүдийн ээлж
• Хүчирхийллийн талаар мэдсэн ч харилцаагаа орхиход хүндрэлтэй байдаг
• Бусдын зан үйлийг байнга зөвтгөх
• Харилцаанд донтох мэдрэмж

Нарциссист гаж хувиралтай холбоотой гэмтлийн шинж тэмдэг

Гэмтлийн холболтын зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Цохилтоор эхэлдэг харилцаа: Нарциссист гажууд хүмүүс “урлагт онцгой сайн” бөмбөгдөх дуртай“Харилцааны эхэн үед та анхаарал, хайранд дарагдсан мэт санагддаг. Энэ үе шат нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгож, дараа нь юу болохыг зохицуулахад илүү хэцүү болгодог.”
• тамын мөчлөг: идеализаци, үнэ цэнийн бууралт, татгалзах: Идеалчлалын үе шатын дараа үнэгүйдлийн үе ирдэг. Нарциссист гаж донтон нь таныг тавцан дээр тавьдаг, бусад нь таныг байнга доош нь тавьдаг мөчүүдийн хооронд ээлжлэн солигддог. Энэ мөчлөг нь сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг бий болгодог.
• Түүний үйлдлийн байнгын үндэслэл: Та түүний хүчирхийллийн үйлдлийг шалтаг тоочиж байгааг олж мэднэ. “Тэр бага нас нь хэцүү байсан”, “Тэр үүнийг санаатайгаар хийдэггүй” гэх үгсийг та өөртөө байнга давтдаг.
• Прогрессив тусгаарлалт: Нарциссист гаж донтон таныг ойр дотны хүмүүсээс чинь тусгаарлахыг эрмэлздэг бөгөөд ингэснээр та түүнээс хамааралтай байдлаа бэхжүүлдэг.

Trauma Bonding яагаад ийм хүчтэй байдаг вэ?

Гэмтлийн холбоо нь олон эмэгтэйчүүдийг нарциссист гажуудлуудтай хортой харилцаанд оруулдаг нарийн төвөгтэй үзэгдэл юм. Үүнээс өөрийгөө ангижруулахын тулд түүний механизмыг ойлгох нь чухал юм. Түүний хүчийг тайлбарлах гурван үндсэн талыг харцгаая.

Слот машинтай зэрэгцээ

Гэмтлийн холбоо нь сэтгэл зүйн слот машинтай төстэй ажилладаг. Нарциссист гаж донтой хүнтэй харилцахдаа аз жаргал, хайр дурлалын мөчүүд ховор бөгөөд урьдчилан тааварлах боломжгүй байдаг бөгөөд энэ нь тасалдлыг бэхжүүлэх нөлөөг бий болгодог. Яг л жекпотыг хүлээж байгаа мөрийтэй тоглоомчин шиг та харилцаагаа үргэлжлүүлж, баталгаажуулах эсвэл хайр дурлалын богино мөчүүдийг хүлээж байдаг.

Бага насны үндэс

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд гэмтлийн холбоо нь бага наснаасаа гүн гүнзгий бэхлэгдсэн харилцааны хэв маягийг сэргээдэг. Энэ бол бага насны гэмтэл. Хэрэв та тогтворгүй орчинд эсвэл сэтгэл санааны хувьд найдваргүй эцэг эхтэй өссөн бол насанд хүрсэн хойноо эдгээр динамикийг давтах магадлал өндөр байж магадгүй юм. Нарциссист гаж донтон эдгээр эмзэг байдлыг ухамсаргүйгээр ашиглаж, гэмтлийн харилцааны мөчлөгийг бэхжүүлдэг.

Хяналтын хуурмаг

Гэмтлийн холбоо нь таныг нөхцөл байдал эсвэл нарциссист хүнийг өөрчилж чадна гэсэн хуурмаг байдлыг хадгалдаг. Энэхүү итгэл үнэмшил, ялангуяа эхийн хүчтэй зөн совинтой эсвэл бусдад санаа тавих хандлагатай эмэгтэйчүүдэд тууштай байдаг нь таныг итгэл найдвар, урам хугарах тойрогт байлгадаг. Та нарциссист хамтрагчаа “эмчлэх” эсвэл “аварна” гэж бодож, харилцаанд илүү их энерги зарцуулдаг.

Эдгээр механизмыг ойлгосноор та гэмтлийн холбоог таслах, сэтгэл хөдлөлийн амьдралаа дахин хянах эхний алхамыг хийх болно.

Гэмтлийн холболтын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Гэмтлийн холболтын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь маш ноцтой бөгөөд хохирогчийн амьдралын хэд хэдэн талбарт нөлөөлдөг.

1. Сэтгэцийн эрүүл мэнд

• Эмх замбараагүй байдал гэмтлийн дараах стресс (PTSD) : Гэмтлийн холбоонд өртсөн хохирогчдод PTSD-ийн шинж тэмдэг илэрч болно, тухайлбал дурсамж, хүчтэй түгшүүр, хар дарсан зүүд, хэт сонор сэрэмж.
• Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр : Айдас, ичгүүр, цөхрөл нь ихэвчлэн түгшүүрийн дайралт байдаг. Харилцааны итгэл найдвар, урам хугарах мөчлөг нь эдгээр мэдрэмжийг улам хурцатгадаг.
• Тусгаарлах мэдрэмж, мөн чанараа алдах : Хохирогч бусдаас болон өөрөөсөө салсан мэт мэдрэмж төрж, энэ нь хувийн сэргээн босголтод хүндрэл учруулдаг.

2. Биеийн эрүүл мэнд

• Ядарсан байдал : Тогтмол стресс нь хэт ядаргаа, нойргүйдэл, амарч байсан ч эдгэрэхэд хүндрэл учруулдаг.
• Дархлаа суларсан : Архаг стресс нь дархлааны хамгаалалтыг сулруулж, халдвар, өвчинд өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
• Булчингийн өвдөлт, хурцадмал байдал : Архаг өвдөлт, ялангуяа нуруу, хүзүү, мөрөнд удаан хугацаагаар стресст өртсөн хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.
• Ходоод гэдэсний замын асуудал : Дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг шинж тэмдгүүд нь стресстэй холбоотой байж болно.

3. Зан төлөв, нийгмийн амьдралд үзүүлэх нөлөө

• Донтолт ба өөрийгөө хорлох зан үйл : Сэтгэл санааны өвдөлтийг намдаахын тулд зарим хохирогч архи, мансууруулах бодис эсвэл эрсдэлтэй зан үйлийг хэрэглэж болно.
• Эрүүл харилцаанд ороход бэрхшээлтэй байдаг : Гэмтлийн холбоо нь итгэлцэж, тогтвортой, тэнцвэртэй харилцаа тогтоох чадварт сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
• Нийгмийн тусгаарлалт : Хохирогчид шүүлтээс айж, ичгүүр сонжоо, эсвэл хүчирхийлэгчийн арга барилаас болж өөрсдийгөө тусгаарлаж болно.

4. Танин мэдэхүйн нөлөө

• Төөрөгдөл, төвлөрөл дутмаг : Харилцааны байнгын манипуляци, зөрчилдөөн нь төөрөгдөл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах : Өөрийгөө шүүмжилдэг, үнэ цэнийг нь унагаж, өөртөө эргэлздэг байдал нь хүчирхийлэлд автдаг бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг сулруулдаг.

5. Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал, холбоог таслахад хүндрэлтэй байдаг

• Парадоксик хавсралт : Хүчирхийлэл, “шагнал”-ын мөчлөг нь хохирогч сэтгэл санааны хувьд хамааралтай байдаг тул салахыг хэцүү болгодог.
• Сурсан арчаагүй байдлын мэдрэмж : Хохирогчид хэд хэдэн удаа салахыг оролдсон ч амжилтгүй болсны дараа харилцаагаа орхих найдвараа алдаж, гэмтлийн холбоог бэхжүүлдэг.

Гэмтлийн холболтын үр нөлөө нь хүчтэй бөгөөд харилцаа дууссаны дараа ч удаан үргэлжлэх болно.

“Гэмтлийн холбоо ба нарциссист гажуудлын” тухай ном зүйн лавлагаа

“Гэмтлийн холбоо ба нарциссист гажуудал” сэдэвт долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Хиригойен, Мари-Франц. Ёс суртахууны дарамт: өдөр бүр гажуудсан хүчирхийлэл. Парис: Editions La Découverte, 1998 он.
2. Зиеглер, Анн-Клотильд. Би яагаад үлдсэн юм бэ? Нарциссист гаж донтой холбоотой гэмтлийн холбоо: өөрийгөө дахин бүтээх тухай ойлголт. Парис: Нарны хэвлэл, 2023 он.
3. Ракамьер, Пол-Клод. Нарциссист гажуудал. Парис: Францын Universitaires хэвлэл, 1992.
4. Кирулник, Борис. Махан бие ба сэтгэлээс. Парис: Одил Жэйкоб, 2006 он.
5. Ференци, Шандор. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хоорондох хэлний төөрөгдөл. Парис: Пайот, 1982 он.
6. Анзи, Дидье. Арьсны өөрөө. Парис: Дунод, 1995 он.
7. Коутансогийн удирдлаган дор нэгдэл, Роланд. Гэмтэл ба тэсвэр хатуужил – Хохирогчид ба гэмт хэрэгтнүүд. Парис: Дунод, 2012 он.

Эдгээр бүтээлүүд нь гэмтлийн холбоо, нарциссист гажуудлуудтай харилцах харилцааны механизмын талаар гүнзгий ойлголтыг санал болгодог.

Дүгнэлт: Эрх чөлөө боломжтой

Гэмтлийн холбоо нь хүчтэй холбоо боловч салшгүй биш юм. Тэвчээр, дэмжлэг, өөрөө өөр дээрээ ажиллавал үүнийг хийх бүрэн боломжтой гэмтлийн холбоог даван туулах. Санаж байгаарай: та эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөнд хүрэх эхний алхамыг хийхээс бүү ай.