Ghosting: ອາວຸດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

Ghosting, ຫຼືຄວາມງຽບວິທະຍຸກະທັນຫັນ, ແມ່ນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ທົ່ວໄປເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິກໍານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່, ການປົກກະຕິຂອງມັນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງການພົວພັນອອນໄລນ໌ທີ່ຜົນສະທ້ອນທາງສັງຄົມແມ່ນຫນ້ອຍລົງ.

ຜີ ເປັນການປະຕິບັດທົ່ວໄປຫຼາຍໃນການພົວພັນ romantic ໃນຍຸກດິຈິຕອນ. ຂ້າມຄືນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຕັດສິນໃຈຈົບຄວາມສຳພັນກັນ ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນທີ່ຈະອະທິບາຍ ຫຼືແມ່ນແຕ່ແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ ແລະຫາຍໄປ. ປະເຊີນຫນ້າກັບກໍາແພງແຫ່ງຄວາມງຽບແລະຂາດການພິຈາລະນາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາໃດທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາແລະວິທີການຟື້ນຕົວຈາກຜີ. 

ຜີແມ່ນຫຍັງ?

ຜີຄົນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? soft ghosting ແມ່ນຫຍັງ? ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຜີ​ໃນ​ມິດ​ຕະ​ພາບ​ຫຼື​ຄວາມ​ຮັກ​, ຫຼັກ​ການ​ຍັງ​ຄື​ກັນ​: ຫາຍ​ໄປ​ໃນ​ກາງ​ຄືນ​ຄ້າຍ​ຄື​ຜີ​, ສະ​ນັ້ນ​ຄໍາ​ວ່າ Anglo-Saxon “ຜີ​” ຊຶ່ງ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ “ຜີ​”​.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ghosting ໃນຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດທີ່ມີປະສົບການ ຜູ້ເຄາະຮ້າຍ ຫຼັງຈາກ ghoster ອອກ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຕັດການຕິດຕໍ່ທັງຫມົດກັບທ່ານໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ການສ້າງຢູ່ໃນທ່ານປະເພດຂອງ ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ ແລະຄວາມສຳພັນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຖືກຜີ?

ຖ້າເຈົ້າຍັງສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຜີຜູ້ຊາຍ? ແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ໃຫ້ເຫດຜົນກັບທັດສະນະຄະຕິນີ້:

• Cowardice: ຍ້ອນວ່າລາວຂ້ອນຂ້າງຂີ້ຕົວະ, ຢ້ານການປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ແລະບໍ່ຢາກມີການສົນທະນາທີ່ແຕກແຍກກັບທ່ານ.
• Avoidant attachment: ຍ້ອນວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະມີບັນຫາກັບຄວາມສະໜິດສະໜົມ. ລາວມັກຫຼີກເວັ້ນເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າ.
• Low self-esteem : ຍ້ອນວ່າລາວມີຄວາມລະອາຍທີ່ທ່ານຊອກຫາວ່າລາວເປັນໃຜແທ້ໆ, ແລະການວິພາກວິຈານທີ່ອາດຈະຕິດຕາມມາ, ລາວອາດຈະຕັດສິນໃຈຫາຍໄປໂດຍບໍ່ເວົ້າຫຍັງ.
• Narcissistic manipulation : ຍ້ອນວ່າລາວເປັນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະມີຄວາມສຸກໃນການຈັດການເຈົ້າ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກທາງເພດຂອງລາວ. ລາວເປັນແມ່ບົດຂອງເກມ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານລົງໄດ້ທຸກເວລາໂດຍບໍ່ມີການອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນ.
• Depression: ການແຕກແຍກ ghosting ບາງຄັ້ງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຊື່ອງສະຖານະການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແລະ, ເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ສິ່ງທີ່ທ່ານປະສົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ມັນອາດຈະເປັນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືການສູນເສຍວຽກ.
• Setting Boundaries : ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ghosting ກາຍເປັນວິທີການກໍານົດຂອບເຂດ.
• ການປົກປ້ອງຕົນເອງ : ghosting in love ສະຫນອງຄວາມປອດໄພທີ່ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮຸນແຮງ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຂົ່ມເຫັງດ້ວຍວາຈາ. ຂໍ້ຄວາມ ghosting ກາຍເປັນວິທີການປ້ອງກັນຕົນເອງ.

ການບາດເຈັບ ຫຼືຜົນກະທົບອັນໃດເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ມີຂ່າວຈາກ Ghoster?

Ghosting ຖືວ່າເປັນຄວາມຮຸນແຮງທາງສຳພັນ ແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ການກະ ທຳ ທີ່ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກຈາກສີຟ້າຢ່າງກະທັນຫັນແລະໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຂ່າວໃດໆຂອງເຈົ້າ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທໍານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ.

ຄວາມຄິດ Obsessive

Ghosting ແມ່ຍິງຫຼືຜູ້ຊາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດ obsessive ແລະພຶດຕິກໍາ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະເບິ່ງໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງວຸ້ນວາຍໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກຜີ. ທັດສະນະຄະຕິນີ້ສາມາດກາຍເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍທີ່ມັກຈະຕິດກັບໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບໂປຼໄຟລ໌ເຟສບຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ, Instagram ຫຼື Tweeter. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງການບາດເຈັບຂອງ ghosting ໂດຍເນັ້ນຫນັກໃສ່ພຶດຕິກໍາການບີບບັງຄັບ.

ຄວາມກັງວົນ

ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນຄົນ ghosted ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄໍາອະທິບາຍແລະການບໍ່ມີ ghoster ທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເມື່ອຄົນຜີປີສາດມີຄວາມຄິດທີ່ສົດໃສ ຫຼື, ຕົວຢ່າງ, ເຫັນຮູບຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຜີຮ້າຍ), ນີ້ຈະກະຕຸ້ນເຂດຂອງສະໝອງໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.

ຄົນຜີປີສາດບໍ່ມີຄວາມສະຫງົບໃນຈິດໃຈອີກຕໍ່ໄປ ແລະຕັ້ງຄຳຖາມກັບຕົນເອງໂດຍການຖາມຕົນເອງເປັນພັນໆຄຳຖາມ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກນັ້ນກໍານົດໃນ, ຊຶ່ງເປັນພິດໂດຍສະເພາະ. ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອາລົມ​ເສື່ອມ​ໂຊມ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ປະສາດ​ໝົດ​ໄປ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼືຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ປະຕິກິລິຍາກັບ Ghosting ແນວໃດ?

1. ໃຫ້ ghoster ເປັນເສັ້ນຕາຍ : ສົ່ງຂໍ້ຄວາມເຕືອນກັບ ghoster ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕອບສະຫນອງພາຍໃນໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຕ້ອງລໍຖ້າ.
2. Cut all contact: ຫຼັງຈາກເວລານີ້, ຕັດການສື່ສານທັງຫມົດກັບ ghoster, ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການງຽບວິທະຍຸ.
3. ກໍາຈັດຄວາມຊົງຈໍາທັງໝົດ: ລ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ ແລະກໍາຈັດທຸກສິ່ງທີ່ຜູກມັດເຈົ້າ ຫຼືທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງຜີ.
4. ໂອ້ລົມກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ: ເປີດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ ແລະແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບການແຕກແຍກນີ້ຄັ້ງຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
5. ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄອບຄົວ ແລະສາຍພົວພັນທີ່ເປັນມິດ: ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຕໍ່ອາຍຸສາຍພົວພັນທີ່ສົມບູນຍິ່ງຂຶ້ນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງເພື່ອສ້າງລະບົບນິເວດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມດູນ.

ຈຸດປະສົງຂອງ Ghosting ແມ່ນຫຍັງ?

THE ຜີ ສາມາດດໍາເນີນການເປົ້າຫມາຍຫຼາຍຂື້ນກັບບໍ່ວ່າຈະເປັນ ghosting ມືອາຊີບ, ghosting ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ dating, ghosting on Tinder, ແລະອື່ນໆ ຫຼັກການຂອງ ghosting ຍັງຄົງຄືກັນ, ອອກຈາກບຸກຄົນຫຼືວຽກເຮັດງານທໍາໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍໃດໆ, ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນໄພ. ເຫດຜົນສໍາລັບການກະທໍານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍແລະທຸກຄົນໄປກ່ຽວກັບມັນຕາມຂອງຕົນເອງ.

ຜີບ້າກັບມາໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜີສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ຖ້າລາວບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃນມື. ບາງ​ຄັ້ງ​ລາວ​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ເພື່ອ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ທ່ານ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຂົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ຜູ້​ອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແລະຢ່າເອົາໄປໄວເກີນໄປ. ພຶດຕິກຳປະເພດນີ້ເປັນເລື່ອງທຳມະດາຂອງຄົນທີ່ຂີ້ຄ້ານຫຼິ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຫົວໃຈຂອງຄົນອື່ນ.

ວິ​ທີ​ການ​ຟື້ນ​ຕົວ​ຈາກ Ghosting ໃນ​ຄວາມ​ຮັກ​?

1. ແຕກແຍກກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ
2. ຟື້ນຟູສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ
3. ຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
4. ດໍາເນີນກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ
5. ຂຽນຈົດໝາຍແຍກຕົວເພື່ອໜີຈາກຄວາມຜິດແລະການປະຕິເສດ (ບໍ່ຕ້ອງສົ່ງຈົດໝາຍນີ້ໄປໃຫ້ຜີ)

ວິທີແກ້ແຄ້ນຜີຜີ?

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນ ghostbusting ເພື່ອແກ້ແຄ້ນຜີ. Ghostbusting ສາມາດກາຍເປັນ obsessive, ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ແຄ້ນຜີຮ້າຍແມ່ນການຕັດການສື່ສານທັງຫມົດກັບຜູ້ຫມູນໃຊ້ນີ້ແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ghosting ແມ່ນຫຍັງ?

Ghosting ແມ່ນການຫາຍຕົວໄປຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍ. ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ບຸກຄົນຕັດການຕິດຕໍ່ທັງຫມົດ, ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ. ການຂາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຈາກສອງສາມມື້ຫາຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ດົນກວ່ານັ້ນ. Ghosting ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຖອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.

ເປັນຫຍັງຜີ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ?

• ການຄວບຄຸມການອອກກໍາລັງກາຍ

Ghosting ແມ່ນວິທີການສໍາລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນ. ໂດຍການຫາຍໄປ, ລາວສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວແລະຮັກສາອໍານາດ.

• ການທົດສອບສິ່ງເສບຕິດ

ໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້ຂອງ silence ອະນຸຍາດໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປະເມີນຂອບເຂດທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວຕິດຢູ່ແລະຂຶ້ນກັບລາວ. ມັນເປັນວິທີການ “ເອົາອຸນຫະພູມ” ຂອງການພົວພັນ.

• ລົງໂທດແລະແກ້ແຄ້ນ

Ghosting ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການລົງໂທດໃນເວລາທີ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວບໍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງລາວຫຼືໄດ້ຂັດກັບລາວ. ມັນເປັນຮູບແບບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ “ມຸມ.”

• ຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງ

ບາງຄັ້ງ ghosting ແມ່ນໃຊ້ເປັນຍຸດທະສາດການຫຼີກລ້ຽງ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວ “ບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້” ແລະເລືອກທີ່ຈະຫາຍໄປແທນທີ່ຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ອາດຈະຂັດແຍ້ງກັນ.

ຜົນກະທົບຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ghosting ກ່ຽວກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ

• ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງອາລົມ

ຄວາມງຽບໆຢ່າງກະທັນຫັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ສັບສົນແລະຄໍາຖາມຢູ່ໃນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ມັນ​ເປັນ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ປະ​ຖິ້ມ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ບາດ​ເຈັບ​ຢ່າງ​ເລິກ​.

• ການເສີມສ້າງການເພິ່ງພາອາໄສ

Paradoxically, ການຂາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຜູກມັດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຂາດແຄນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະສາມາດຖືກຫລອກລວງກັບການກັບຄືນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.

• ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ປະເຊີນກັບການຫາຍຕົວໄປເລື້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະຖານະການ. ນາງອາດຈະເລີ່ມສົງໄສຄຸນຄ່າແລະຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນ.

• Quest ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ຫມາຍ​:

ໂດຍບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມັກຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ໃນລົມບ້າຫມູຂອງຄໍາຖາມທີ່ເຈັບປວດແລະການສົມມຸດຕິຖານ, desperate ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ວິ​ທີ​ການ​ໂຕ້​ຕອບ​ກັບ ghosting​?

• ເອົາບາດກ້າວກັບຄືນ

ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາວາລະສານເພື່ອບັນທຶກຄວາມຄິດແລະການສັງເກດການຂອງທ່ານ; ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງລັກສະນະຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານອາດຈະເບິ່ງຂ້າມ.

• ຢ່າຕິດຕໍ່ກັບລາວ

ຕ້ານຄວາມຢາກຕິດຕໍ່ກັບລາວ. ນີ້ພຽງແຕ່ຈະເສີມສ້າງອໍານາດຂອງລາວເຫນືອເຈົ້າແລະຢືນຢັນກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ຂອງລາວ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຕິດຕໍ່ກັບລາວ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າອັນນີ້ຄືສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຈາກເຈົ້າແທ້ໆ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລົບກວນຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: ໂທຫາຫມູ່ຫຼືເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ, ເພື່ອຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້.

• ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ

ໃຊ້​ເວ​ລາ​ນີ້​ເພື່ອ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, reconnect ກັບ passions ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ລົງທຶນໃນຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກຳລັງກາຍ, ສະມາທິ, ຫຼືການສະແຫວງຫາເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວໃໝ່.

• ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້ຢ່າງດຽວ. ນັກບໍາບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອຈັດການອາລົມຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ຮັບຮູ້ຮູບແບບທີ່ເປັນພິດຂອງ ghosting

ການຜີຮ້າຍຊ້ຳໆເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຮູບແບບນີ້ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຕາມເວລາ. ມັນເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແກ່. ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ເຖິງຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະສາມາດລະບຸພວກມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ ແລະ ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພວກມັນ.

Ghosting ໄປສູ່ການປົດປ່ອຍ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດ, ຜີສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນໂອກາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້​ແມ່ນ​ໂອ​ກາດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຈາກ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ​. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍ. Ghosting ບໍ່ເຄີຍເປັນວິທີທີ່ຍອມຮັບໃນການປິ່ນປົວຄູ່ຮ່ວມງານ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.

ການປິ່ນປົວແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ

Healing ຈາກການຖືກຜີສາມາດໃຊ້ເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານແລະທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອທາງລົບທີ່ປະສົບການນີ້ອາດຈະສ້າງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພຶດຕິກໍາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ບໍ່ແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນ. ໃຊ້ປະສົບການນີ້ເປັນໂອກາດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະເພື່ອ redefine ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ghosting ແມ່ນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ໃຊ້ໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈກົນໄກແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງໄດ້ດີກວ່າແລະເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການປິ່ນປົວແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອະນາຄົດ. ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ.