Ghosting: Нарциссист гажуудлын зэвсэг

Хий үзэгдэл буюу гэнэтийн радио чимээгүй байдал нь манипуляцийн улам бүр түгээмэл арга бөгөөд ялангуяа нарциссист гажуудалд ашиглагддаг. Хэдийгээр энэ зан үйл нь шинэ зүйл биш боловч түүний хэвийн байдал нэмэгдэж байна, ялангуяа нийгмийн үр дагавар багатай онлайн харилцаа давамгайлж байгаатай холбоотой.

[видео_суулгах][/video_embed]

Хий үзэгдэл дижитал эрин үед романтик харилцааны маш түгээмэл практик юм. Шөнийн дотор хамтрагч тань тайлбарлах, бүр танд мэдэгдэхгүйгээр харилцаагаа таслах шийдвэр гаргаж, алга болж магадгүй юм. Энэхүү чимээгүй байдал, анхаарал халамжгүй ханатай тулгарсан тул ямар зан авир гаргах, хий үзэгдэлээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэх нь чухал юм. 

Ghosting гэж юу вэ?

Хэн нэгнийг хий үзэгдэл гэж юу вэ? Зөөлөн хий үзэгдэл гэж юу вэ? Нөхөрлөлдөө хий юм уу, хайр дурлалдаа хий юм уу, зарчим нь хэвээрээ: сүнс шиг нэг шөнийн дотор алга болно, тиймээс “сүнс” гэсэн утгатай Англосаксон “сүнс” гэсэн нэр томъёо байдаг.

Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлал дахь хий үзэгдэл бол хүмүүсийн мэдэрсэн гэмтлийн нөхцөл юм хохирогч Сүнстэн явсны дараа таны хамтрагч гэнэт тантай холбоо барихаа больж, нэг төрлийн… сэтгэл санааны хүчирхийлэл ба харилцааны.

Бид яагаад сүнсэнд автдаг вэ?

Хэрэв та одоо ч гэсэн гайхаж байгаа бол яагаад эрэгтэй хүн сүнстэй байдаг вэ? За, энэ хандлагыг зөвтгөх бусад шалтгаанууд энд байна:

• хулчгар зан : Учир нь тэр нэлээд хулчгар, сөргөлдөөнөөс айдаг, чамтай салах тухай яриа өрнүүлэхийг хүсдэггүй.
• Хавсралтаас зайлсхийх : учир нь тэр сэтгэл санаа тогтворгүй, дотно харилцаанд асуудалтай байдаг. Тэр чамаас зайлсхийж, илүү дотно харилцаагаа орхихыг илүүд үздэг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага : учир нь тэр чамаас өөрийгөө хэн болохыг олж мэдсэнээс, мөн түүнийг дагасан шүүмжлэлээс ичиж байгаа учраас тэр юу ч хэлэлгүй алга болох шийдвэр гаргаж магадгүй.
• Нарциссист манипуляци : учир нь тэр нарциссист гаж донтон мөн чамайг удирдаж, бэлгийн дур хүслээ хангах, эго-г хангахаас таашаал авдаг. Тэр бол тоглоомын эзэн бөгөөд таныг ямар ч үед үнэмшилтэй тайлбаргүйгээр урам хугарах болно.
• Сэтгэлийн хямрал : Гэр бүлээ цуцлуулах нь заримдаа таны сэтгэлээр унасан байдал, юуны түрүүнд өдөр тутам мэдэрч буй зүйлээ нуух маш сайн арга юм. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдал, ноцтой өвчин эсвэл ажил алдах зэрэг байж болно.
• Хязгаар тогтоох Хэрэв хэн нэгэн таныг эвгүй байдалд оруулбал, хувийн нууцыг тань хүндэтгэхгүй байвал, эсвэл … түгшүүртэй хавсралтХий үзэгдэлд автах нь хил хязгаар тогтоох арга зам болдог.
• Өөрийгөө хамгаалах : Хайрын сүнс нь тодорхой аюулгүй байдлыг бий болгодог, ялангуяа хүчирхийлэл, харгис, хэл амаар доромжилсон хамтрагчтай бол. Сүнслэг мэдээ нь өөрийгөө хамгаалах хэрэгсэл болдог.

Сүнсээс ирсэн мэдээ бидэнд байхгүй болсон үед ямар гэмтэл, үр дагавар гарах вэ?

Хий үзэгдэл нь харилцааны болон сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл гэж тооцогддог. Энэ нь зүгээр л хэн нэгнийг гэнэт орхиж, таны талаар ямар ч мэдээ өгөхгүй байгаа үйлдэл юм. Энэ үйлдлийн үр дагавар нь олон талтай.

Обсессив бодлууд

Эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүнийг хий үзэгдэл болгох нь хэнд ч тохиолдож болох ч энэ нь таныг хэт автсан бодол, зан авиртай болгодог. Жишээлбэл, хохирогч сүнснээс мессеж хүлээж авах найдвар тээн утсаа сандарч хардаг. Энэ хандлага нь хохирогчийн хувьд утсандаа наалдаж, Facebook, Instagram эсвэл Tweeter профайлтайгаа уйгагүй зөвлөлдөх хандлагатай байдаг. Энэ нь албадлагын зан үйлийг онцолсон сүнсний гэмтлийн гол үр дагаврын нэг юм.

Сэтгэл түгших

Зарим судалгаанаас үзэхэд хий үзэгдэлтэй хүн тайлбарлах шаардлагатай, учир нь тодорхойгүй сүнс байхгүйгээс болж стресс, түгшүүр үүсдэг болохыг нотолсон байдаг. Тийм ч учраас хий үзэгдэлтэй хүн тод бодолтой болох эсвэл жишээлбэл, романтик хамтрагчийнхаа зургийг (хий үзэгдэл) харах үед энэ нь тархины нэг хэсгийг автоматаар идэвхжүүлж, бие махбодийн өвдөлтийг мэдэрч, өвдөж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. ..

Сүнстэй хүн сэтгэл санаа амар амгалан байхаа больж, өөрөөсөө мянга нэг асуулт асууж өөрийгөө асуудаг. Дараа нь гэм буруугийн мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа хортой байдаг. Гэм буруутай байдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг доройтуулж, мэдрэлийн нөөцийг ихээхэн шавхдаг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх эсвэл өөртөө итгэх итгэлээ алдахад хүргэдэг.

Ghosting-д хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

1. Сүнсэнд эцсийн хугацаа өг : тодорхой хугацааны дотор хариу өгөхийг шаардсан сүнс рүү анхааруулах мессеж илгээх. Энэ нь таныг хүлээхээс сэргийлнэ.
2. Бүх контактыг таслана : энэ хугацааны дараа хий үзэгдэлтэй бүх холбоогоо тасал, энэ бол радио чимээгүй байдлын үе шат юм.
3. Бүх дурсамжаасаа сал : амьдралаа цэвэрлэж, чамайг холбосон эсвэл сүнсний тухай бодоход хүргэдэг бүх зүйлээс сал.
4. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ чатлах : итгэдэг хүмүүстээ нээж, зовлонгоо хуваалц. Энэ салалтын талаар эргэн тойрныхоо хүмүүстэй нэг удаа ярьж, цаашаа яв.
5. Гэр бүл, найз нөхдийн харилцаа холбоог бэхжүүл : Энэ нь эрүүл, тэнцвэртэй романтик экосистемийг бий болгохын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүстэй илүү сэтгэл ханамжтай харилцаа холбоог шинэчлэх явдал юм.

Ghosting-ийн зорилго юу вэ?

Le хий үзэгдэл Мэргэжлийн хий үзэгдэл, болзох сайтууд дээр хий үзэгдэл, Tinder дээр хий үзэгдэл гэх мэтээс хамааран хэд хэдэн зорилго тавьж болно. Ямар ч тайлбар, сэрэмжлүүлэггүйгээр хүн эсвэл ажлаа орхих нь хий үзэгдэлтэй байх зарчим хэвээрээ байна. Энэ үйлдлийн шалтгаан нь олон бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө үүнийг хийдэг.

Сүнс буцаж ирж чадах уу?

Тийм ээ, сүнс өөр хүн байхгүй бол буцаж ирж болно. Заримдаа тэр хэнээс ч авч чадаагүй зүйлээ чамаас авах гэж буцаж ирдэг. Гэсэн хэдий ч тайван байж, хэтэрхий хурдан бүү авт. Бусдын мэдрэмж, зүрх сэтгэлээр хулчгар тоглодог хүмүүсийн дунд ийм зан байдал нэлээд түгээмэл байдаг.

Хайрын хий үзэгдэлээс хэрхэн ангижрах вэ?

1. Тусгаарлах замаар эвдэх
2. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ нийгмийн харилцаагаа шинэчил
3. Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээ
4. Таныг аз жаргалтай болгох үйл ажиллагаа явуул
5. Гэм буруу, үгүйсгэлийн эргүүлэгээс зайлсхийхийн тулд салах захидал бичээрэй (энэ захидлыг сүнс рүү илгээх шаардлагагүй)

Сүнсээс хэрхэн өшөө авах вэ?

Сүнсээс өшөө авахын тулд хий юм цохихыг хатуу зөвлөдөггүй. Сүнстэй харьцах нь маш хурдан хийморьтой, аюултай бөгөөд үүнд оролцож буй хүний ​​хувьд маш эрүүл бус болдог. Сүнсээс өшөө авах хамгийн сайн арга бол энэ манипулятортай бүх харилцаа холбоогоо тасалж, амьдралаа хянах явдал юм.

Хий үзэгдэл гэж юу вэ?

Сүнс бол ямар ч тайлбаргүйгээр гэнэт алга болох явдал юм. Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцааны хүрээнд эдгээр нь тухайн хүн ямар ч анхааруулгагүйгээр бүх холбоогоо тасалдаг үе юм. Эдгээр тасалдал нь хэдэн өдрөөс хэдэн сар, эсвэл бүр удаан үргэлжилж болно. Хий үзэгдэл бол хохирогчийг маш ихээр гэмтээж болох сэтгэл хөдлөлийн нэг хэлбэр юм.

Нарциссист гажууд яагаад хий үзэгдэл хийдэг вэ?

• Дасгалын хяналт

Хий үзэгдэл бол нарциссист гажуудлын харилцааг хянах арга зам юм. Алга болсноор тэрээр хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлыг бий болгож, эрх мэдлийг хадгалж байдаг.

• Туршилтын донтолт

Эдгээр үеүд чимээгүй Нарциссист гажуудалд хамтрагч нь өөрт нь хэр хамааралтай, хамааралтай болохыг үнэлэх боломжийг олго. Энэ бол харилцааны “температурыг барих” арга юм.

• Шийтгэх, өшөө авах

Нарциссист хамтрагч нь түүний хүлээлтийг хангахгүй байгаа эсвэл түүнтэй зөрчилдсөн гэж үзвэл хий үзэгдэл нь шийтгэл болгон ашиглаж болно. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн “булангийн” нэг хэлбэр юм.

• Мөргөлдөөнөөс зайлсхий

Заримдаа хий үзэгдэл нь зайлсхийх стратеги болгон ашигладаг. Нарциссист гаж донтон нь хамтрагчаа “зохицуулах боломжгүй” гэж ойлгож, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд тулгарахаасаа илүү алга болохыг сонгож болно.

Нарциссист гажуудлын хий үзэгдэл хохирогчдод үзүүлэх нөлөө

• Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал

Гэнэтийн чимээгүй байдал нь хохирогчдод түгшүүр, төөрөгдөл, асуулт асуухад хүргэдэг. Энэ бол сэтгэл хөдлөлөө орхихын нэг хэлбэр бөгөөд гүн гүнзгий гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

• Хараат байдлыг бэхжүүлэх

Хачирхалтай нь, эдгээр байхгүй байх нь хохирогчийн холбоог бэхжүүлж, хүчтэй дутагдлыг мэдэрч, хамтрагчаа эргэж ирэхэд улайрах болно.

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж алдагдах

Эдгээр удаа дараа алга болсон тул хохирогч өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээх болно. Тэр өөрийн үнэ цэнэ, харилцаагаа хадгалах чадварт эргэлзэж эхэлдэг.

• Утга хайх:

Хохирогч ямар ч тайлбаргүйгээр юу болсныг ойлгохыг цөхрөнгөө барж, зовлонтой асуулт, таамаглалын шуурганд үлддэг.

Хий үзэгдэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

• Буцаж нэг алхам хий

Эдгээр үеийг ашиглан харилцаагаа болон юу хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Энэ бол таны нөхцөл байдлын талаар тодорхой мэдээлэл авах боломж юм. Бодол санаа, ажиглалтаа тэмдэглэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, энэ нь таны үл тоомсорлож байсан харилцааны талуудыг ойлгоход тусална.

• Түүнтэй холбоо барих хэрэггүй

Түүнтэй холбоо барих хүслийг эсэргүүц. Энэ нь зөвхөн таны эсрэг түүний эрх мэдлийг бэхжүүлж, түүнийг удирдах стратегийг баталгаажуулах болно. Түүнтэй холбоо барих хүсэл төрөх болгондоо тэр чамаас яг үүнийг хүсч байгааг өөртөө сануул. Эдгээр хэцүү үеийг даван туулахын тулд найз руугаа залгах, дуртай зүйлээ хийх гэх мэт анхаарал сарниулах арга замыг хайж олоорой.

• Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл

Энэ цагийг өөртөө анхаарал тавьж, хүсэл тэмүүлэл, хайртай хүмүүстэйгээ дахин холбоо тогтооход ашиглаарай. Энэ бол өөртэйгөө дахин холбогдох боломж юм. Дасгал хийх, бясалгал хийх эсвэл хувийн шинэ зорилгоо биелүүлэх замаар бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулаарай.

• Тусламж хайх

Энэ сорилтыг даван туулахад туслахын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх эсвэл туслах бүлэгт нэгдэхээс бүү эргэлз. Та ганцаараа энэ асуудалтай тулгарах шаардлагагүй. Сэтгэл хөдлөлөө удирдах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох стратеги боловсруулахад эмч танд туслах болно.

Сүнслэг байдлын хортой хэв маягийг таних

Давтан хий үзэгдэл нь хортой харилцааны тод шинж тэмдэг юм. Энэ хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч, цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь нарциссист гажуудлын эрүүл, төлөвшсөн харилцааг хадгалах чадваргүй байдлыг илтгэдэг үйл ажиллагааны доголдол юм. Та эдгээр хэв маягийн талаар илүү ихийг мэдэх тусам ирээдүйд тэдгээрийг илүү хурдан тодорхойлж, түүнээс өөрийгөө хамгаалах боломжтой болно.

Чөлөөлөлт рүү чиглэсэн хий үзэгдэл

Хэдийгээр зовиуртай ч хий үзэгдэл нь хор хөнөөлтэй харилцаанаас холдох боломж гэж үзэж болно. Энэ бол амьдралаа дахин хянаж, нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөх боломж юм. Та харилцан хүндэтгэл, нээлттэй харилцаанд суурилсан харилцаатай байх ёстой гэдгийг санаарай. Нөхцөл байдлаас үл хамааран хий үзэгдэл нь хамтрагчтайгаа харьцах хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц арга биш юм.

Эдгэрэлт ба хувийн өсөлт

La эдгээх Хий үзэгдэл болсны дараа цаг хугацаа шаардагдана. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажиллаж, энэ туршлагаас үүдэлтэй сөрөг итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэх нь маш чухал юм. Нарциссист хүний ​​зан байдал нь таны хувь хүний ​​үнэ цэнийг бус өөрийн асуудал, итгэлгүй байдлыг илэрхийлдэг гэдгийг санаарай. Энэ туршлагыг хувийн өсөлт хөгжилт, харилцааны хүлээлтийг дахин тодорхойлох боломж болгон ашигла.

Дүгнэж хэлэхэд, хий үзэгдэл бол нарциссист гажуудлын ашигладаг хүчирхэг арга техник юм. Үүний механизм, үр нөлөөг ойлгосноор та өөрийгөө илүү сайн хамгаалж, эдгэрэлт, хувийн өсөлтөд хүрэх замаа эхлүүлж чадна. Энэ сорилтыг даван туулж, ирээдүйд эрүүл харилцааг бий болгох хүч чадал танд байгаа гэдгийг санаарай. Таны үнэ цэнэ бусад хүмүүс танд хэрхэн хандаж байгаагаас биш харин та өөртөө хэрхэн хандаж байгаагаас шалтгаална.