Le ghosting, ou silence radio soudain, est une technique de manipulation de plus en plus courante, particulièrement utilisée par les pervers narcissiques. Bien que ce comportement ne soit pas nouveau, sa normalisation est en augmentation, notamment due à la prépondérance des relations en ligne où les conséquences sociales sont moindres.
Le ghosting est une pratique très courante dans les relations amoureuses à l’heure numérique. Du jour au lendemain, votre partenaire peut décider de mettre fin à la relation sans prendre la peine de vous expliquer ou même de vous le faire savoir et disparaître. Face à cette muraille de silence et de manque de considération, il est important de savoir quel comportement adopter et comment se remettre du ghosting.
C’est Quoi le Ghosting ?
C’est quoi ghoster quelqu’un ? Qu’est-ce que le soft ghosting ? Qu’il s’agisse du ghosting en amitié ou du ghosting amoureux, le principe reste le même : disparaître du jour au lendemain comme un fantôme d’où le vocable anglo-saxon « ghost » qui signifie « fantôme ».
En effet, le ghosting en psychologie est une situation traumatisante que vit la victime après le départ du ghosteur. Votre partenaire coupe tout contact avec vous de façon inattendue, créant en vous, une sorte de violence psychologique et relationnelle.
Pourquoi se Fait-on Ghoster ?
Si vous vous demandez encore pourquoi un homme fait-il du ghosting ? Eh bien, voici entre autres raisons qui justifient cette attitude :
- La poltronnerie : parce qu’il est assez lâche, craint la confrontation et ne veut pas avoir une conversation de rupture avec vous.
- L’attachement évitant : parce qu’il est émotionnellement instable et a des problèmes avec son intimité. Il préfère vous éviter et quitter une relation plus intime.
- Le faible estime de soi : parce qu’il a honte que vous découvriez qui il est réellement, et des critiques qui peuvent s’en suivre, il peut décider de disparaître sans mot dire.
- La manipulation narcissique : parce qu’il est pervers narcissique et prend du plaisir à vous manipuler, à satisfaire ses pulsions sexuelles et son ego. Il est maître du jeu et vous laisse tomber à tout moment sans explication plausible.
- La dépression : la rupture ghosting est parfois un excellent moyen de dissimuler son état dépressif et surtout, ce que vous vivez réellement au quotidien. Il peut s’agir d’une situation stressante, une pathologie grave ou la perte d’un emploi.
- Fixer des limites : si une personne vous met mal à l’aise, ne respecte pas votre intimité ou à un attachement anxieux, le ghosting devient une façon de fixer des limites.
- L’autoprotection : le ghosting en amour offre une certaine sécurité surtout lorsque vous avez un partenaire violent, pervers narcissique ou verbalement abusif. Le message ghosting devient un moyen de s’auto protéger.
Quels Traumatismes ou Répercussions Quand on n’a plus de Nouvelles du Ghoster ?
Le ghosting est considéré comme une violence relationnelle et émotionnelle. C’est simplement le fait de quitter brutalement quelqu’un à l’improviste et sans donner aucune nouvelle de vous. Les répercussions de cet acte sont multiples.
Les pensées obsessionnelles
Le ghosting d’une femme ou d’un homme peut arriver à tout le monde, mais cela vous fait avoir des pensées et comportement obsessionnels. La victime peut par exemple lorgner frénétiquement son téléphone dans l’espoir de recevoir un message du ghosteur. Cette attitude peut devenir une obsession pour la victime qui aura tendance à rester scotché sur son téléphone, à consulter inlassablement son profil Facebook, Instagram ou Tweeter. Il s’agit d’une des principales conséquences du traumatisme du ghosting avec une emphase sur les comportements compulsifs.
L’anxiété
Certaines études ont prouvées que le stress et l’anxiété s’installent chez la personne ghostée du fait du besoin d’explication et de l’absence inexpliquée du ghosteur. C’est pourquoi, lorsqu’une personne ghostée a une vive pensée ou revoit par exemple la photo de son partenaire romantique (ghosteur), cela active automatiquement une région du cerveau et elle ressent une douleur physique qui lui donne une sensation d’avoir mal.
La personne ghostée n’a plus de tranquillité d’esprit et se remet en question en se posant mille et une questions. S’installe alors le sentiment de culpabilité qui est particulièrement toxique. La culpabilité détériore l’humeur et épuise significativement les ressources nerveuses. Cela peut conduire à une perte d’estime ou de confiance en soi.
Comment Réagir face au Ghosting ?
- Donner un délai au ghoster : envoyez un message de sommation au ghoster en exigeant une réponse dans un délai précis. Cela vous évite de rester dans l’expectative.
- Couper tout contact : passé ce délai, coupez toute communication avec le ghosteur, c’est l’étape du silence radio.
- Se débarrasser de tous les souvenirs : faites le ménage dans votre vie et débarrassez-vous de tout ce qui vous lie ou qui vous fait penser au ghosteur.
- Discuter avec son entourage : ouvrez-vous aux personnes de confiance et partagez votre douleur. Parlez de cette rupture une fois pour toute avec votre entourage et passez à autre chose.
- Renforcer les connexions familiales et amicales : il s’agit de renouer les liens plus épanouissants avec votre entourage afin de créer un écosystème amoureux sain et équilibré.
Quel est le but du Ghosting ?
Le ghosting peut poursuivre plusieurs buts selon qu’il s’agisse du ghosting professionnel, du ghosting sur les sites de rencontre, du ghosting sur tinder, etc. Le principe du ghosting reste le même, quitter une personne ou un emploi sans donner aucune explication, sans prévenir. Les raisons de cet acte sont multiples et chacun y va selon les siennes.
Un Ghosteur peut-il Revenir ?
Oui, le ghosteur peut revenir dans le cas où il n’a personne d’autre sous la main. Il revient parfois pour obtenir de vous, ce qu’il n’a pas pu obtenir de quelqu’un d’autre. Toutefois, tenez-vous tranquille et ne vous emballez pas trop vite. Ce type de comportement est assez courant chez les personnes qui jouent lâchement avec les sentiments et les cœurs des autres.
Comment se Remettre d’un Ghosting en Amour ?
- Rompre avec l’isolement
- Renouer le lien social avec son entourage
- Reprendre confiance en soi
- Mener des activités qui vous font plaisir
- Écrire une lettre de rupture pour sortir de la spirale de la culpabilité, de la négation (pas besoin d’envoyer cette lettre au ghosteur)
Comment se Venger d’un Ghosteur ?
Il est formellement déconseillé de se lancer dans le ghostbusting pour se venger du ghosteur. Le ghostbusting peut très vite devenir obsessionnel, dangereux et très malsain pour celui ou celle qui s’y met. La meilleure façon de se venger d’un ghosteur est de couper toute communication avec ce manipulateur et reprendre sa vie en main.
Qu’est-ce que le ghosting ?
Le ghosting est une disparition brutale et sans explication. Dans le contexte d’une relation avec un pervers narcissique, il s’agit de périodes où la personne coupe tout contact, souvent sans prévenir. Ces absences peuvent durer de quelques jours à plusieurs mois, voire plus. Le ghosting est une forme de retrait émotionnel qui peut être extrêmement dommageable pour la victime.
Pourquoi le pervers narcissique pratique-t-il le ghosting ?
- Exercer un contrôle
Le ghosting est un moyen pour le pervers narcissique de garder le contrôle de la relation. En disparaissant, il crée un déséquilibre émotionnel chez sa partenaire et maintient le pouvoir.
- Tester la dépendance
Ces périodes de silence permettent au pervers narcissique d’évaluer à quel point sa partenaire est attachée et dépendante de lui. C’est une façon de « prendre la température » de la relation.
- Punir et se venger
Le ghosting peut être utilisé comme une punition lorsque le pervers narcissique estime que sa partenaire ne répond pas à ses attentes ou l’a contredit. C’est une forme de « mise au coin » émotionnelle.
- Éviter le conflit
Parfois, le ghosting est utilisé comme stratégie d’évitement. Le pervers narcissique peut percevoir sa partenaire comme « ingérable » et choisir de disparaître plutôt que d’affronter une situation potentiellement conflictuelle.
Les effets du ghosting du pervers narcissique sur la victime
- Déstabilisation émotionnelle
Le silence soudain provoque souvent anxiété, confusion et remise en question chez la victime. C’est une forme d’abandon émotionnel qui peut être profondément traumatisant.
- Renforcement de la dépendance
Paradoxalement, ces absences peuvent renforcer l’attachement de la victime, qui ressent un manque intense et peut devenir obsédée par le retour du partenaire.
- Perte d’estime de soi
Face à ces disparitions répétées, la victime peut perdre confiance en elle et se sentir responsable de la situation. Elle peut commencer à douter de sa valeur et de sa capacité à maintenir une relation.
- Quête de sens :
Sans explication, la victime se trouve souvent dans un tourbillon de questions et d’hypothèses douloureuses, cherchant désespérément à comprendre ce qui s’est passé.
Comment réagir face au ghosting ?
- Prendre du recul
Profitez de ces périodes pour réfléchir à votre relation et à ce que vous souhaitez vraiment. C’est l’occasion de gagner en clarté sur votre situation. Tenez un journal pour noter vos réflexions et observations, cela peut vous aider à prendre conscience de certains aspects de la relation que vous auriez pu négliger.
- Ne pas le contacter
Résistez à l’envie de le contacter. Cela ne ferait que renforcer son pouvoir sur vous et valider sa stratégie de manipulation. Chaque fois que vous ressentez l’envie de le contacter, rappelez-vous que c’est exactement ce qu’il attend de vous. Trouvez des moyens de vous distraire, comme appeler un ami ou faire une activité que vous aimez, pour surmonter ces moments difficiles.
- Se concentrer sur soi
Utilisez ce temps pour prendre soin de vous, renouer avec vos passions et vos proches. C’est l’occasion de vous reconnecter à vous-même. Investissez dans votre bien-être physique et mental, que ce soit par l’exercice, la méditation, ou en poursuivant de nouveaux objectifs personnels.
- Chercher de l’aide
N’hésitez pas à consulter un professionnel ou à rejoindre un groupe de soutien pour vous aider à traverser cette épreuve. Vous n’avez pas à affronter cela seule. Un thérapeute peut vous aider à développer des stratégies pour gérer vos émotions et renforcer votre estime de soi.
Reconnaître le schéma toxique du ghosting
Le ghosting répété est un signe clair d’une relation toxique. Il est important de reconnaître ce schéma et de comprendre qu’il ne changera pas avec le temps. C’est un comportement dysfonctionnel qui révèle l’incapacité du pervers narcissique à maintenir une relation saine et mature. Plus vous prenez conscience de ces schémas, plus vous serez en mesure de les identifier rapidement à l’avenir et de vous en protéger.
Ghosting vers la libération
Bien que douloureux, le ghosting peut être vu comme une opportunité de s’éloigner d’une relation néfaste. C’est l’occasion de reprendre le contrôle de votre vie et de vous libérer de l’emprise du pervers narcissique. Rappelez-vous que vous méritez une relation basée sur le respect mutuel et la communication ouverte. Le ghosting n’est jamais une façon acceptable de traiter un partenaire, quelles que soient les circonstances.
Guérison et croissance personnelle
La guérison après avoir été victime de ghosting peut prendre du temps. Il est crucial de travailler sur votre estime de soi et de remettre en question les croyances négatives que cette expérience a pu engendrer. N’oubliez pas que le comportement du pervers narcissique reflète ses propres problèmes et insécurités, et non votre valeur en tant que personne. Utilisez cette expérience comme une opportunité de croissance personnelle et de redéfinition de vos attentes en matière de relations.
En conclusion, le ghosting est une technique de manipulation puissante utilisée par les pervers narcissiques. En comprenant ses mécanismes et ses effets, vous pouvez mieux vous protéger et commencer votre chemin vers la guérison et l’épanouissement personnel. N’oubliez pas que vous avez la force de surmonter cette épreuve et de construire des relations plus saines à l’avenir. Votre valeur ne dépend pas de la façon dont les autres vous traitent, mais de la façon dont vous vous traitez vous-même.
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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