ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ: ການເອົາຊະນະອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈແມ່ນຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນແນໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງນີ້ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອາການຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ, ຜົນກະທົບຂອງມັນ, ແລະວິທີການປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກມັນ.

ຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຖືກ​ກຳນົດ​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ສວຍ​ໃຊ້​ອຳນາດ ​ແລະ ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ເພື່ອ​ແນ​ໃສ່​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ໃຫ້​ຜູ້​ອື່ນ ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ສິ່ງ​ທີ່​ຜູ້​ໜຶ່ງ​ຕ້ອງການ​ດ້ວຍ​ຄ່າ​ໃຊ້​ຈ່າຍ. ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ, ມັນມັກຈະສະແດງອອກໃນລັກສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກໍານົດຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.

ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາອາດຄິດ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມທັງໝົດແມ່ນເປັນຕົວຫຼົງໄຫຼ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວນັກທາລຸນທັງໝົດແມ່ນຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເຂົ້າໃຈເຖິງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ.

ອາການປາກເປົ່າຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈ

ນີ້ແມ່ນບາງພຶດຕິກໍາທີ່ມີລັກສະນະຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈທີ່ກະທຳໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

1. Domination: ຜູ້ຮຸກຮານພະຍາຍາມບັງຄັບຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງລາວ ແລະຄວບຄຸມຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
2. Defensiveness: ລາວປະຕິເສດການສອບຖາມໃດໆ ແລະຕອບໂຕ້ຢ່າງແຮງຕໍ່ການວິພາກວິຈານເລັກນ້ອຍ.
3. Disparagement: ລາວເປັນປະຈຳ ດູໝິ່ນຄູ່ຮັກຂອງລາວ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສ່ວນຕົວ ຫຼືໃນສາທາລະນະ.
4. Manipulation: ມັນໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງໆເພື່ອມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຄິດ ແລະການກະທໍາຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງມັນ.
5. Gaslighting : ລາວປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງທີ່ຄູ່ນອນຂອງລາວໄດ້ປະສົບ, ເຮັດໃຫ້ນາງສົງໄສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ

ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງໂປຣໄຟລ໌ນີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືກັນ, ມີ nuances ທີ່ສໍາຄັນ:

1. ການເບິ່ງເຫັນທາງສັງຄົມ: ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະ “ດູດອົກຊີເຈນອອກຈາກຫ້ອງ” ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມອາດຈະມີຄວາມສຸຂຸມກວ່າຢູ່ໃນສາທາລະນະ.
2. Agnitude ຂອງພຶດຕິກໍາ: narcissist ມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຕາມຫລັງຂອງລາວ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈອາດມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຢູ່ນອກຄວາມສໍາພັນຂອງລາວ.
3. ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພຶດຕິກໍາ: ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, narcissism ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບາດແຜໃນໄວເດັກ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈແມ່ນຜົນມາຈາກການຮຽນຮູ້ທາງສັງຄົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈສາມາດເລິກເຊິ່ງແລະຍືນຍົງ:

1. ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
2. ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ
3. ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ
4. ຄວາມ​ວຸ້ນວາຍ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ສົງ​ໄສ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ
5. ຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ
6. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນໄລຍະຍາວ

ວິທີການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ?

ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄວາມຮຸນແຮງຄ່ອຍໆຈັບຕົວ. ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ຄວນແຈ້ງເຕືອນທ່ານ:

1. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີການປ້ອງກັນຢູ່ສະ ເໝີ
2. ເຈົ້າສົງໄສຄຳຕັດສິນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ
3. ເຈົ້າຢ້ານປະຕິກິລິຍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
4. ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດອາລົມ
5. ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກການຈັບມືຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງການຄວາມກ້າຫານແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນ:

1. ຮັບຮູ້ສະຖານະການ: ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວສໍາຄັນທໍາອິດໄປສູ່ການປົດປ່ອຍ.
2. ທຳລາຍຄວາມງຽບ: ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
3. ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ: ວາງກົນລະຍຸດຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
4. ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຄືນໃໝ່: ເຮັດວຽກກັບຕົວເອງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
5. ສ້າງຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ແລະເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
6. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ: ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານການບາດເຈັບ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການແຊກແຊງຍຸດທະສາດ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ “ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ,” ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາການແຊກແຊງຍຸດທະສາດ. ວິທີການແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນການອ່ານຫນັງສືກ່ຽວກັບການສື່ສານຫຼືການປະເຊີນຫນ້າໂດຍກົງອາດຈະພິສູດວ່າບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອປະເຊີນກັບບັນຫາ.ການລ່ວງລະເມີດ narcissisticຫຼືອາລົມ.

ການແຊກແຊງຍຸດທະສາດສະເຫນີໂອກາດສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນການຫັນປ່ຽນໃນທັນທີ, ມັນສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ. ການແຊກແຊງເຫຼົ່ານີ້, ນໍາພາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ, ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປະເຊີນຫນ້າແລະທ້າທາຍຮູບແບບການຄິດທີ່ຜິດພາດເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນ, ການສົມເຫດສົມຜົນ, ເຫດຜົນແລະການປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບ.

ຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍ

ມີຫຼາຍແຫຼ່ງຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຍິງທີ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ:

1. ສາຍວິກິດພິເສດ
2. ສະມາຄົມຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຄາະຮ້າຍ
3. ກຸ່ມສົນທະນາແລະສະຫນັບສະຫນູນ
4. ການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນຫຼືກຸ່ມ
5. ປື້ມຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະເວັບໄຊທ໌

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໂທຫາຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູເສລີພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ

ນີ້ແມ່ນ 7 ເອກະສານອ້າງອີງໃນບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ:

1. Lévy, J. (2012). La violence psychologique : Comprendre et prévenir les violences invisibles. ປາຣີ: ສະບັບ Erès.
2. Pichot, P. (2008). La violence psychologique dans les relations de couple. ປາຣີ: Presses Universitaires de France.
3. Beguin, C. (2014). Violence psychologique : Approche clinique et sociale. Lyon: Éditions Chronique Sociale.
4. Brouard, J., & Leclerc, C. (2016). “ຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ: ບັນຫາແລະທັດສະນະ.” Revue de psychoéducation, 45(2), 123-145.
5. Gérard, L. (2010). La souffrance psychologique au travail : violence, harcèlement et relations de pouvoir. ປາຣີ: Éditions L’Harmattan.
6. Dumont, M. (2015). “ຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ.” Psychologie et sociétés, 8(1), 45-60.
7. Kraus, M., & Chavot, J. (2019). Les effets de la violence psychologique sur la santé mentale : une revue systématique. Revue de Psychiatrie, 39(4), 231-243.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີສໍາລັບການຂຸດຄົ້ນຫົວຂໍ້ຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນທາງວິທະຍາສາດ.

ສະຫຼຸບ: ເອົາຄືນການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທີ່ເຈັບປວດສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຜ່ານມັນແລະສ້າງຕົວເອງໃຫມ່. ການຮັບຮູ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ລ່ວງລະເມີດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາ. ໂດຍການອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ມີໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນມາ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງອີກຄັ້ງ.

ເສັ້ນທາງອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາວ ແລະຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ທຸກບາດກ້າວນ້ອຍໆນັບມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຕົວທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແລະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້. ສະຫວັດດີພາບແລະອິດສະລະພາບຂອງເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມທັງໝົດໃນໂລກ.