Comment soigner le manque de confiance en soi ? C’est un phĂ©nomĂšne plus rĂ©pandu quâil nây paraĂźt. Bon nombre dâentre ont dĂ©jĂ fait lâexpĂ©rience de craindre de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur. Cela est tout Ă fait normal, car câest dans le processus pour se forger sa propre personnalitĂ©. Mais comment soigner le manque de confiance en soi quand elle dure depuis un moment ?
DâoĂč vient le manque de confiance en soi ?
La perte de confiance en soi peut avoir plusieurs origines. Cela peut varier en fonction du parcours que lâon a subi.
1. Le cas de lâenfance difficile
Un enfant Ă©levĂ© dans un milieu peu propice Ă son dĂ©veloppement peut rapidement perdre sa confiance en lui-mĂȘme. Sâil Ă©volue dans un milieu trĂšs toxique, sa stabilitĂ© mentale va en prendre un coup. Câest notamment le cas dans les familles oĂč les parents ne cessent de rabaisser leurs enfants. Il se sentira alors toujours infĂ©rieur une fois adulte, car les personnes qui Ă©taient censĂ©es lâont dĂ©truit.
2. La perte de repĂšre
Câest en gĂ©nĂ©ral dans la mĂȘme optique que l’enfance instable. Toutefois, dans ce cas de figure le dĂ©rĂšglement subit vient de lâabsence de la figure parentale. Il ne possĂšde pas de guide ou de conseiller pour l’assister Ă travers ses premiĂšres fois. La personne craint fortement toutes nouvelles expĂ©riences, car elle ne possĂšde aucun repĂšre vers qui se tourner en cas dâerreur.
3. Le traumatisme
Ce dernier cas est tout aussi bien possible durant lâenfance ou Ă lâĂąge adulte. En effet, la personne va subir un choc qui va lui faire perdre sa confiance en elle-mĂȘme. Les causes du traumatisme sont nombreuses, cela va tout simplement amener la personne Ă douter d’elle-mĂȘme. Si le traumatisme est liĂ© Ă des compĂ©tences, lâindividu va se dĂ©nigrer et se dire quâil est un bon Ă rien.
Comment soigner le manque de confiance en soi ? Les 5 meilleures astucesÂ
- Ne fuyez pas les regards. Vous ĂȘtes tout aussi compĂ©tent que les autres. Cessez de ressentir de l’intimidation Ă chaque fois que vous croisez le regard de quelquâun. Ne baissez plus vos yeux !!!
- Essayez de crĂ©er du contact. Tout le monde est nerveux lors dâune premiĂšre rencontre. En prenant l’initiative, vous aurez plus dâaisance dans la discussion.
- Rester vous-mĂȘme. Ne cherchez pas Ă imiter une autre personne cela ne fera que vous stresser. Il peut ĂȘtre utile de prendre une personne comme modĂšle. NĂ©anmoins en imitant vous risquez de perdre votre personnalitĂ©.
- Se fixer des objectifs réalisables. En parvenant à réaliser de petites actions, vous aurez une bonne connaissance de vos propres capacités. Et de ce fait vous pourrez pousser un peu plus loin pour repousser vos limites et évoluer.
- Acceptez vos erreurs. âLâĂ©chec est un Ă©chec uniquement si lâon sâarrĂȘte, si vous continuez il fait juste partie du processusâ. En les acceptant, vous apprenez et vous Ă©voluez en consĂ©quence.Â
SymptĂŽmes dâun manque de confiance en soi
Il y a différents signes qui permettent de voir que vous manquez de confiance en vous.
- Une timiditĂ© excessive pouvant mĂȘme devenir une vĂ©ritable phobie sociale
- Vous évitez toutes situations pouvant mener à un conflit
- Avoir un consentant sentiment de culpabilité
- Crainte dâaffirmer sa propre opinion face Ă celui de la majoritĂ©
- Une tendance Ă se laisser faire et ne pas oser faire respecter ses droits
- Se sentir anxieux vis-Ă -vis de votre performance dans tous les domaines
- Accepter difficilement les critiques ou les compliments
- Effectuer un choix difficile dans votre vie
- Craindre dâĂȘtre toujours moins bon que les autres
- Avoir tendance Ă se comparer aux autres
- Crainte de toujours dĂ©ranger et donc incapable de demander de lâaideâŠ
Ces signes ne sont pas forcĂ©ment tous prĂ©sents. En effet, il arrive que la personne ressente uniquement un complexe dâinfĂ©rioritĂ© que dans certains domaines. Il peut se sentir infĂ©rieur au boulot dans ses relations professionnelles ou dans la sĂ©duction. Cela peut mĂȘme le pousser vers un besoin de plaire en psychologie pour sâaffirmer.Â
Quels sont les effets de cette perte de confiance en soi ?
Les conséquences de cette perte de confiance sont trÚs nombreuses.
- Lâisolement de la personne. En perdant sa confiance en soi, lâindividu peut se mettre Ă se refermer sur lui-mĂȘme. Dans la crainte dâĂȘtre blessĂ©e ou de dĂ©cevoir, elle va Ă©viter tout contact social avec son entourage. Cela peut ĂȘtre incapacitant au point que la personne puisse se couper totalement du monde
- Changement psychologique. Si la perte de confiance a Ă©tĂ© entraĂźnĂ©e par un traumatisme cela peut devenir un blocage psychologique. Une fois dans la situation ou dans le domaine quâil craint, la personne va perdre tous ses moyens.
- La fuite constante. Lâindividu choisira toujours la fuite dĂšs quâelle est exposĂ©e Ă un obstacle ou un problĂšme. Ă ses yeux, tenter toute autre approche est vain, car lâĂ©chec sera toujours au rendez-vous. VoilĂ pourquoi le retrait et la fuite seront les solutions quâil va privilĂ©gier.
Comment avoir confiance en soi en amour ?
Câest assurĂ©ment lâun des plus compliquĂ©s si lâon rajoute en plus la partie sĂ©duction. Lâabsence de confiance en soi chez une personne va impacter sa vie amoureuse. Effectivement, si une personne nâa pas confiance en elle-mĂȘme, elle ne peut avoir confiance en lâamour que lui porte son partenaire.Â
- Cessez de mentaliser les pensĂ©es de votre partenaire. Il ne pense pas comme vous pouvez l’envisager dans votre esprit.
- Essayez dâaffronter la situation en vivant votre amour pleinement sans toujours douter Ă chaque instant. Rester vigilant ne signifie pas retirer totalement sa confiance.
- Ne vous mettez pas Ă la place de votre partenaire dans ses dĂ©cisions. Il est conscient de ce que vous ĂȘtes et de qui vous ĂȘtes. Il connaĂźt les raisons qui lâattirent vers vous.
Le manque de confiance en soi : un pas vers la dépression
Le manque de confiance en soi et la dĂ©pression sont souvent considĂ©rĂ©s comme liĂ©s par une forme de causalitĂ©. La faiblesse mentale peut pousser une personne dans ses derniers retranchements. En se retrouvant dans un Ă©tat de dĂ©pression, l’individu va difficilement sâen sortir. Ătant dĂ©jĂ affaibli mentalement par son manque de confiance, il ne fera que sâenfoncer encore plus profondĂ©ment dans sa dĂ©pression.
Comment reprendre confiance en soi face Ă un manipulateur ?
Pour gagner et prendre lâascendant sur lui, il faut trouver le point faible du manipulateur, c’est las solution si vous voulez savoir comment soigner le manque de confiance en soi face Ă ce dernier. En Ă©tant dans une situation qui vous est dĂ©favorable, il est important que vous puissiez rĂ©pliquer. VoilĂ pourquoi vous devez ĂȘtre plus malin que le manipulateur pour vous en sortir. Trouvez quel est le point qui est le plus susceptible de lui faire lĂącher. Cela peut ĂȘtre votre silence, son besoin de contrĂŽle ou autres chosesâŠ
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