Comment soigner le manque de confiance en soi ?

Comment soigner le manque de confiance en soi ? C’est un phĂ©nomĂšne plus rĂ©pandu qu’il n’y paraĂźt. Bon nombre d’entre ont dĂ©jĂ  fait l’expĂ©rience de craindre de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur. Cela est tout Ă  fait normal, car c’est dans le processus pour se forger sa propre personnalitĂ©. Mais comment soigner le manque de confiance en soi quand elle dure depuis un moment ?

D’oĂč vient le manque de confiance en soi ?

La perte de confiance en soi peut avoir plusieurs origines. Cela peut varier en fonction du parcours que l’on a subi.

1. Le cas de l’enfance difficile

Un enfant Ă©levĂ© dans un milieu peu propice Ă  son dĂ©veloppement peut rapidement perdre sa confiance en lui-mĂȘme. S’il Ă©volue dans un milieu trĂšs toxique, sa stabilitĂ© mentale va en prendre un coup. C’est notamment le cas dans les familles oĂč les parents ne cessent de rabaisser leurs enfants. Il se sentira alors toujours infĂ©rieur une fois adulte, car les personnes qui Ă©taient censĂ©es l’ont dĂ©truit.

2. La perte de repĂšre

C’est en gĂ©nĂ©ral dans la mĂȘme optique que l’enfance instable. Toutefois, dans ce cas de figure le dĂ©rĂšglement subit vient de l’absence de la figure parentale. Il ne possĂšde pas de guide ou de conseiller pour l’assister Ă  travers ses premiĂšres fois. La personne craint fortement toutes nouvelles expĂ©riences, car elle ne possĂšde aucun repĂšre vers qui se tourner en cas d’erreur.

3. Le traumatisme

Ce dernier cas est tout aussi bien possible durant l’enfance ou Ă  l’ñge adulte. En effet, la personne va subir un choc qui va lui faire perdre sa confiance en elle-mĂȘme. Les causes du traumatisme sont nombreuses, cela va tout simplement amener la personne Ă  douter d’elle-mĂȘme. Si le traumatisme est liĂ© Ă  des compĂ©tences, l’individu va se dĂ©nigrer et se dire qu’il est un bon Ă  rien.

Comment soigner le manque de confiance en soi ? Les 5 meilleures astuces 

  1. Ne fuyez pas les regards. Vous ĂȘtes tout aussi compĂ©tent que les autres. Cessez de ressentir de l’intimidation Ă  chaque fois que vous croisez le regard de quelqu’un. Ne baissez plus vos yeux !!!
  2. Essayez de crĂ©er du contact. Tout le monde est nerveux lors d’une premiĂšre rencontre. En prenant l’initiative, vous aurez plus d’aisance dans la discussion.
  3. Rester vous-mĂȘme. Ne cherchez pas Ă  imiter une autre personne cela ne fera que vous stresser. Il peut ĂȘtre utile de prendre une personne comme modĂšle. NĂ©anmoins en imitant vous risquez de perdre votre personnalitĂ©.
  4. Se fixer des objectifs réalisables. En parvenant à réaliser de petites actions, vous aurez une bonne connaissance de vos propres capacités. Et de ce fait vous pourrez pousser un peu plus loin pour repousser vos limites et évoluer.
  5. Acceptez vos erreurs. “L’échec est un Ă©chec uniquement si l’on s’arrĂȘte, si vous continuez il fait juste partie du processus”. En les acceptant, vous apprenez et vous Ă©voluez en consĂ©quence. 

Symptîmes d’un manque de confiance en soi

Il y a différents signes qui permettent de voir que vous manquez de confiance en vous.

  • Une timiditĂ© excessive pouvant mĂȘme devenir une vĂ©ritable phobie sociale
  • Vous Ă©vitez toutes situations pouvant mener Ă  un conflit
  • Avoir un consentant sentiment de culpabilitĂ©
  • Crainte d’affirmer sa propre opinion face Ă  celui de la majoritĂ©
  • Une tendance Ă  se laisser faire et ne pas oser faire respecter ses droits
  • Se sentir anxieux vis-Ă -vis de votre performance dans tous les domaines
  • Accepter difficilement les critiques ou les compliments
  • Effectuer un choix difficile dans votre vie
  • Craindre d’ĂȘtre toujours moins bon que les autres
  • Avoir tendance Ă  se comparer aux autres
  • Crainte de toujours dĂ©ranger et donc incapable de demander de l’aide


Ces signes ne sont pas forcĂ©ment tous prĂ©sents. En effet, il arrive que la personne ressente uniquement un complexe d’infĂ©rioritĂ© que dans certains domaines. Il peut se sentir infĂ©rieur au boulot dans ses relations professionnelles ou dans la sĂ©duction. Cela peut mĂȘme le pousser vers un besoin de plaire en psychologie pour s’affirmer. 

Quels sont les effets de cette perte de confiance en soi ?

Les conséquences de cette perte de confiance sont trÚs nombreuses.

  • L’isolement de la personne. En perdant sa confiance en soi, l’individu peut se mettre Ă  se refermer sur lui-mĂȘme. Dans la crainte d’ĂȘtre blessĂ©e ou de dĂ©cevoir, elle va Ă©viter tout contact social avec son entourage. Cela peut ĂȘtre incapacitant au point que la personne puisse se couper totalement du monde
  • Changement psychologique. Si la perte de confiance a Ă©tĂ© entraĂźnĂ©e par un traumatisme cela peut devenir un blocage psychologique. Une fois dans la situation ou dans le domaine qu’il craint, la personne va perdre tous ses moyens.
  • La fuite constante. L’individu choisira toujours la fuite dĂšs qu’elle est exposĂ©e Ă  un obstacle ou un problĂšme. À ses yeux, tenter toute autre approche est vain, car l’échec sera toujours au rendez-vous. VoilĂ  pourquoi le retrait et la fuite seront les solutions qu’il va privilĂ©gier.

Comment avoir confiance en soi en amour ?

C’est assurĂ©ment l’un des plus compliquĂ©s si l’on rajoute en plus la partie sĂ©duction. L’absence de confiance en soi chez une personne va impacter sa vie amoureuse. Effectivement, si une personne n’a pas confiance en elle-mĂȘme, elle ne peut avoir confiance en l’amour que lui porte son partenaire. 

  • Cessez de mentaliser les pensĂ©es de votre partenaire. Il ne pense pas comme vous pouvez l’envisager dans votre esprit.
  • Essayez d’affronter la situation en vivant votre amour pleinement sans toujours douter Ă  chaque instant. Rester vigilant ne signifie pas retirer totalement sa confiance.
  • Ne vous mettez pas Ă  la place de votre partenaire dans ses dĂ©cisions. Il est conscient de ce que vous ĂȘtes et de qui vous ĂȘtes. Il connaĂźt les raisons qui l’attirent vers vous.

Le manque de confiance en soi : un pas vers la dépression

Le manque de confiance en soi et la dĂ©pression sont souvent considĂ©rĂ©s comme liĂ©s par une forme de causalitĂ©. La faiblesse mentale peut pousser une personne dans ses derniers retranchements. En se retrouvant dans un Ă©tat de dĂ©pression, l’individu va difficilement s’en sortir. Étant dĂ©jĂ  affaibli mentalement par son manque de confiance, il ne fera que s’enfoncer encore plus profondĂ©ment dans sa dĂ©pression.

Comment reprendre confiance en soi face Ă  un manipulateur ?

Pour gagner et prendre l’ascendant sur lui, il faut trouver le point faible du manipulateur, c’est las solution si vous voulez savoir comment soigner le manque de confiance en soi face Ă  ce dernier. En Ă©tant dans une situation qui vous est dĂ©favorable, il est important que vous puissiez rĂ©pliquer. VoilĂ  pourquoi vous devez ĂȘtre plus malin que le manipulateur pour vous en sortir. Trouvez quel est le point qui est le plus susceptible de lui faire lĂącher. Cela peut ĂȘtre votre silence, son besoin de contrĂŽle ou autres choses


Cristina Balan

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