ພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ການຢູ່ລອດແລະການປິ່ນປົວ

ພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະລູກສາວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຄົ້ນ​ຫາ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ອັນ​ເລິກ​ເຊິ່ງ​ທີ່​ພໍ່​ແມ່​ເປັນ​ພິດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ມີ, ແລະ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ນີ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນກັບພໍ່ຫຼືແມ່ທີ່ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຂງແຮງຂອງຄອບຄົວທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກມັນແລະສ້າງຕົວເອງຄືນ ໃໝ່.

ການຮັບຮູ້ອາການຂອງພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ພໍ່ແມ່ Narcissistic ປົກກະຕິແລ້ວສະແດງໃຫ້ເຫັນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ:

• ຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່ແລະການຊົມເຊີຍ
• ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈອັນຄົບຖ້ວນຕໍ່ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະໝູນໃຊ້ ແລະຂູດຮີດທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປ
• ຄວາມບໍ່ສາມາດຍອມຮັບການວິພາກວິຈານເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ
• ວິໄສທັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຕົນເອງ
• ທ່າທີທີ່ຈະດູຖູກ ແລະດູຖູກລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນກັບພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ.

ຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ

ການຂະຫຍາຍຕົວຂຶ້ນກັບພໍ່ແມ່ narcissistic ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ:

• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະ lack of self-confidence
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການພົວພັນ
• ແນວໂນ້ມໄປສູ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ
• ບັນຫາຕົວຕົນ ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮູ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍຊໍາເຮື້ອ
• ຮູບແບບການພົວພັນທີ່ເປັນພິດໃນຜູ້ໃຫຍ່

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜົນກະທົບຫລັງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການເປັນເດັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພິດ.

ສິ່ງທ້າທາຍສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພໍ່ narcissistic

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນວິດີໂອ, ພໍ່ທີ່ບໍ່ມັກກິນ ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະກັບລູກສາວຂອງພວກເຂົາ:

• ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວແບບຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ romantic ໃນອະນາຄົດ
• ການລະເມີດຄົງທີ່ຂອງພວກເຂົາສາມາດທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
• ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນຈາກພໍ່ສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາວິຊາຊີບ
• ເດັກ​ຍິງ​ອາດ​ຈະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສົມ​ຄວນ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ເຄົາ​ລົບ

ການຮັບຮູ້ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການສາມາດທໍາລາຍພວກມັນແລະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກພວກເຂົາເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ການລະເມີດວົງຈອນຂອງການລ່ວງລະເມີດ Narcissistic

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຜົນກະທົບຂອງໄວເດັກທີ່ຖືກຫມາຍໂດຍພໍ່ແມ່ narcissistic:

• ຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະກໍານົດຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ
• ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ
• ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນໃນຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ
• ການປະຕິບັດ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແລະການດູແລຕົນເອງ

ການທໍາລາຍວົງຈອນນີ້ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້. ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບສຸຂະພາບດີ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຜິດແລະພັນທະໃນຄອບຄົວທີ່ເປັນພິດ

ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງພໍ່ແມ່ narcissistic ຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບການຫ່າງໄກຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ:

• ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງພໍ່ແມ່ narcissistic ຂອງທ່ານ
• ທ່ານມີສິດທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແລະຈໍາກັດການຕິດຕໍ່
• ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ
• ການດູແລຕົວເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ

ປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກນໍ້າໜັກຂອງຄວາມຜິດແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເປັນພິດ. ສະຫວັດດີການຂອງທ່ານຄວນເປັນບູລິມະສິດຂອງທ່ານ.

ສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກ

ພໍ່​ແມ່​ທີ່​ຫຼົງ​ໄຫຼ​ອາດ​ທຳລາຍ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເຈົ້າ​ເອງ​ນັບ​ແຕ່​ເດັກ​ນ້ອຍ. ເພື່ອ​ສ້າງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ໃຫມ່​:

• ກໍານົດຈຸດແຂງແລະຄຸນນະພາບຂອງທ່ານ
• ຊົມເຊີຍຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍສຸດ
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າເຈົ້າ
• ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງເມື່ອປະເຊີນກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ
• ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະດໍາເນີນການ passions ຂອງທ່ານ

ຄ່ອຍໆ, ທ່ານສາມາດ reprogram ການສົນທະນາພາຍໃນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນການດູແລແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈ.

ການປິ່ນປົວບາດແຜທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກອະດີດ

ເສັ້ນທາງທີ່ຈະຟື້ນຕົວສາມາດຍາວ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ:

• ສຳຫຼວດອະດີດຂອງທ່ານໃນ therapy ເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນ
• ສະແດງອາລົມທີ່ເສື່ອມເສຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີສຸຂະພາບ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະ, ການຂຽນ, ແລະອື່ນໆ)
• ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີສິດທີ່ຈະໃຈຮ້າຍພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພິດຂອງທ່ານ
• ໂສກເສົ້າກັບເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່ທີ່ທ່ານບໍ່ມີ
• ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບພຶດຕິກໍາການຮັບມືກັບທີ່ເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາ

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂະບວນການ, ມີຄວາມອົດທົນແລະໃຈດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.

ການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນຜູ້ໃຫຍ່

ການມີພໍ່ແມ່ narcissistic ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການຈັດການແລະການເປັນພິດ
• ແຈ້ງຄວາມຕ້ອງການແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ
• ເລືອກຄູ່ຮ່ວມງານແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຄົາລົບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ
• ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມຫຼືຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານ
• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ

ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນແລະສໍາເລັດຜົນ.

ກາຍເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ຫ່ວງໃຍຂອງເຈົ້າເອງ

ດັ່ງທີ່ແນະນໍາໃນວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການ “ແມ່” ຫຼື “ພໍ່” ຕົວທ່ານເອງ:

• ຈົ່ງປະຕິບັດຕໍ່ຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາດຽວກັນທີ່ເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕໍ່ລູກທີ່ເຈົ້າຮັກ
• ກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ
• ຊຸກຍູ້ຕົວທ່ານເອງໃນໂຄງການແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານ
• ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ
• ຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ

ໂດຍການກາຍມາເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ຫ່ວງໃຍຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜໃນອະດີດໄດ້.

ໃຊ້ “ການສະຫລອງຄອບຄົວ” ເປັນໂອກາດການຂະຫຍາຍຕົວ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນວິດີໂອວັນພໍ່, ເຫດການໃນຄອບຄົວສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນໂອກາດທີ່ຈະດູແລຕົວທ່ານເອງ:

• ປິດສື່ສັງຄົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປຽບທຽບທີ່ເຈັບປວດ
• ສ້າງພິທີກໍາທາງບວກຂອງທ່ານເອງສໍາລັບມື້ນີ້
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ
• ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
• ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຄືບຫນ້າແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ

ມື້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນເວລາທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງ resilience ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.

ພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂຶ້ນກັບພໍ່ແມ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປ່ອຍໃຫ້ຮອຍແປ້ວເລິກ, ແຕ່ການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໂດຍການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນພິດ, ປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຜິດ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະອະດີດທີ່ເຈັບປວດນີ້ໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມສຸກ. ເລື່ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກໍານົດເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຕົວຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນຜູ້ຍິງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຈົ້າເປັນໃນມື້ນີ້.