Нарциссисттик манипуляциялык ата-энелер: Түшүнүү, аман калуу жана айыктыруу

Манипуляциялык нарциссисттик ата-энелер балдарына, өзгөчө кыздарына катуу таасир этиши мүмкүн. Бул макалада бул уулуу ата-энелер болушу мүмкүн болгон терең таасирлерди изилдеп, бул травманы жеңүү боюнча кеңештерди сунуштайт. Сиз нарциссист атаңыз же апаңыз менен чоңойдуңузбу, бул ден-соолукка зыян келтирген үй-бүлө динамикасын түшүнүү абдан маанилүү, андыктан өзүңүздү андан арылтып, өзүңүздү калыбына келтире аласыз.

Нарциссисттик манипуляциялык ата-эненин белгилерин таануу

Нарциссисттик ата-энелер, адатта, бир нече айырмалоочу өзгөчөлүктөргө ээ:

• Көңүл бурууга жана суктанууга дайыма муктаждык
• Балдарына карата боорукердиктин толук жоктугу
• Эмоционалдык манипуляция жана эксплуатациялоо тенденциясы
• Ашыкча көзөмөл жүрүм-туруму
• Кичине эле сынды кабыл ала албагандык
• Өздөрү жөнүндө улуу көрүнүш
• Балдарын кемсинтип, кемсинтүүгө жакындыгы

Эгер сиз ата-энеңиздин биринде бул сапаттарды байкасаңыз, анда сиз нарциссисттик, манипуляциячыл ата-эне менен чоңойгон болушуңуз мүмкүн. Бул чындыкты түшүнүү айыктыруу үчүн биринчи кадам болуп саналат.

баланын өнүгүшүнө кыйратуучу таасири

Нарциссисттик ата-эне менен чоңоюу психологиялык жана эмоционалдык өнүгүүгө узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн:

• Өзүн төмөн баалоо жана Өзүнө ишенбөө
• Мамилелерде сергек чектерди түзүү кыйынчылыгы
• Тынчсыздануу жана депрессияга тенденция
• Инсандык көйгөйлөр жана өз муктаждыктарын билүү кыйынчылыгы
• Өнөкөт күнөөлүү жана уялуу сезимдери
• бойго жеткен уулуу мамилелер моделдери

Бул кийинки таасирлер сиздин күнөөңүз эмес, уулуу ата-эненин таасири астында өткөн балалыктын натыйжасы экенин түшүнүү маанилүү.

Нарциссист ата менен байланышкан өзгөчө кыйынчылыктар

Видеодо айтылгандай, нарциссисттик аталар алардын кыздарына өзгөчө зыяндуу таасир этиши мүмкүн:

• Алар келечектеги романтикалык мамилелерге таасир этиши мүмкүн болгон иштебеген эркектин үлгүсү катары кызмат кылышат
• Алардын тынымсыз жараксыз болушу өзүнө болгон ишенимди түп-тамыры менен бузат
• Аталык колдоонун жоктугу кесипкөй өнүгүүсүнө тоскоол болот
• Кыздар сүйүү менен сый-урматка татыктуу эмес деп ойлошу мүмкүн

Бул калыптарды таануу аларды деконструкциялоо жана бойго жеткенде алардан бошонуу үчүн өтө маанилүү.

Нарциссисттик зомбулуктун айлампасын бузуу

Нарциссист ата-эне белгилеген балалыктын кесепеттерин жеңүүгө болот:

• Өзүңүздү таанып, өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду аныктаңыз
• Терапия жана жеке өнүгүү аркылуу өзүн-өзү сыйлоонун үстүндө иштеңиз
• Учурдагы мамилелериңизде так чектерди коюңуз
• Өзүңүздү камкор жана колдоочу адамдар менен курчап алыңыз
• өзүн-өзү аяп жана өзүнө кам көрүү

Бул циклди бузуу убакытты жана күчтү талап кылат, бирок бул мүмкүн. Сиз дени сак, толук кандуу мамилелерге татыктуусуз.

Күнөөдөн жана уулуу үй-бүлөлүк милдеттерден арылыңыз

Нарциссисттик ата-энелердин көбү өзүн күнөөлүү сезишет. Муну түшүнүү маанилүү:

• Сиз нарциссист ата-энеңиздин бактысы үчүн жооптуу эмессиз
• Сиз өзүңүздү коргоого жана байланышты чектөөгө укугуңуз бар
• Сизге зыян келтирген мамиледе калуунун кереги жок
• Өзүңө кам көрүү өзүмчүлдүк эмес, бул зарыл

Күнөөдөн жана уулуу күтүүлөрдөн арылыңыз. Сиздин жыргалчылыгыңыз биринчи орунда болушу керек.

Позитивдүү өзүн-өзү имиджин калыбына келтириңиз

Нарциссист ата-эне, кыязы, бала чагыңдан бери өзүңө болгон ишенимиңе шек келтирген. Өзүңүздү кайра куруу үчүн:

• Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды жана сапаттарыңызды аныктаңыз
• Ийгиликтериңизди, кичине болсо да майрамдаңыз
• Айланаңды сени баалай турган адамдар менен курча
• Катачылыктарыңыз менен бетме-бет келгенде өзүн-өзү боорукердикке үйрөтүңүз
• Жеке максаттарды коюп, каалооңузга умтулуңуз

Акырындык менен сиз ички диалогуңузду кайра программалай аласыз, ошондо ал камкор жана дем берүүчү болуп калат.

Мурдагы эмоционалдык жараларды айыктыруу

Калыбына келтирүү жолу узак болушу мүмкүн, бирок бул татыктуу:

• Анын таасирин түшүнүү үчүн therapy ичинде өткөнүңүздү изилдеңиз
• Басып калган эмоцияларыңызды пайдалуу жолдор менен билдириңиз (арт-терапия, жазуу ж.б.)
• Өзүңүзгө уулуу ата-энеңизге ачууланууга укук бериңиз
• Болбогон балалыкты, ата-энени кайгыга сал
• Өнүккөн жүрүм-турумуңуз үчүн өзүңүздү кечириңиз

Айыктыруу бул процесс, сабырдуу жана өзүңүзгө боорукер болуңуз.

бойго жеткен дени сак мамилелерди түзүү

Нарциссист ата-энеңиздин болушу учурдагы мамилелериңизге таасир этиши мүмкүн. дени сак байланыштарды түзүү үчүн:

• Колдонуу жана уулуулуктун белгилерин таанууну үйрөнүңүз
• Сиздин муктаждыктарыңызды жана чектөөлөрүңүздү ачык айтыңыз
• Сиздин инсандыгыңызды сыйлаган өнөктөштөрдү жана досторду тандаңыз
• Тастап кетүүдөн же милдеттенмеңизден коркуу менен иштеңиз
• Керек болгондо жардам жана колдоо суроодон тартынбаңыз

Сиз тең салмактуу жана толук кандуу мамилелерге татыктуусуз.

Өзүңүздүн камкор ата-энеңиз болуңуз

Видеодо сунушталгандай, сиз өзүңүз “апа” же “ата” болууну үйрөнө аласыз:

• Сүйгөн балаңа кандай мамиле кылсаң, өзүңө да ошондой мамиле кыл
• Сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды ырастаңыз
• Өзүңүздүн долбоорлоруңузга жана кыялдарыңызга шыктандырыңыз
• Физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыңызга кам көрүңүз
• Кыйын учурда өзүңдүн жанында бол

Өзүңүздүн камкор ата-энеңиз болуу менен сиз өткөн жарааттарды айыктыра аласыз.

Өсүү мүмкүнчүлүгү катары “үй-бүлөлүк майрамдарды” колдонуңуз

Аталар күнү видеодо айтылгандай, үй-бүлөлүк окуялар кыйын болушу мүмкүн. Аларды өзүңүзгө кам көрүү мүмкүнчүлүгүнө айландырыңыз:

• Оор салыштырууларды болтурбоо үчүн социалдык медианы өчүрүңүз
• Бул күндөр үчүн өзүңүздүн позитивдүү ырым-жырымдарды түзүңүз
• Айланаңды сени колдогон адамдар менен курча
• Өзүң үчүн жакшылык кыл
• Сиздин прогресс жана жеке өсүш жөнүндө ой жүгүрт

Бул күндөр сиздин resilience жана күчүңүздү майрамдоо үчүн убакыт болушу мүмкүн.

Нарциссисттик манипуляциялык ата-энелер: Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, нарциссисттик манипуляциялык ата-эне менен чоңоюу терең тырыктарды калтырат, бирок айыктыруу мүмкүн. Уулуу динамикадан кабардар болуу, өзүңүздү күнөөлүүдөн бошотуу жана өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнүү менен сиз бул азаптуу өткөндү жеңе аласыз. Сиз сүйүү, урмат жана бакытка татыктуу экениңизди унутпаңыз. Сиздин окуяңыз сизди аныктабайт, бул сиздин туруктуулугуңуз жана өзүңүздү кайра куруу жөндөмүңүз, сизди бүгүнкү күчтүү аял кылат.