Att leva med en narcissist: lever jag med en narcissist? Test och 5 råd

Att leva med en narcissist som partner är mycket svårt och verkligen farligt. Ändå lever allt fler kvinnor just nu i en destruktiv relation med en sådan person. Läs den här artikeln så får du veta vilka faror du löper i relationen, hur du tar dig ur den och annat som du behöver känna till.

Lever jag med en narcissist? Test: så känner du igen tecknen

En narcissist är en person som vill kontrollera allt. Hen vill ha full kontroll över sitt eget liv och över livet för dem som finns runt omkring. Genom hela livet ägnar narcissisten all sin tid åt att dominera och manipulera andra. Hen vill alltid betraktas som en överlägsen varelse. Den som utsätts för en narcissist får dagligen utstå nedvärdering, förebråelser, hot och utpressning. Det slutar alltid med isolering från omvärlden.

Att leva med en narcissist – farorna och hur är en narcissist i ett förhållande?

Här är farorna med att leva med en narcissist:

• Det är svårt att upptäcka en narcissist på första dejten. I början kommer hen att visa sig mycket hjälpsam och hur trevlig som helst, verkligen som en drömprins. Men med tiden blir hen den utsattas värsta mardröm, och narcissisten blir mycket farlig.
• I början faller alla för hens charm. Nu när narcissisten är en del av sitt bytes liv förför hen det för att till slut bryta ner det fullständigt. Narcissisten visar upp sig som den person den utsatta har letat efter länge.
• En kärleksfull, lyhörd, snäll person och så vidare. I själva verket spelar narcissisten bara teater. Den utsatta kan till slut inte ens träffa sina vänner och sin familj på grund av narcissistens manipulation.
• Efter all den här iscensättningen byter narcissisten ansikte. Hen får dig att tro att det är du som är den elaka i historien och att hen är offret. Den utsatta går genast i fällan och börjar lägga skulden på sig själv. Dessutom drabbas hon av psykisk ohälsa och blir alltmer deprimerad, vilket i värsta fall kan sluta med självmord.

5 råd för att leva med en narcissist

Om du är utsatt för en narcissist men verkligen älskar personen är det viktigt att veta hur du kan leva med din narcissistiska man eller fru. Följ de 5 råden nedan så får du veta hur man lever med en narcissistisk partner.

1. Var lyhörd

För det mesta betraktas narcissister som dåliga människor. Men de kan också vara drömprinsar. När du är lycklig i din relation kan du bortse från allt som händer runt omkring dig. Men om ni ständigt har problem i relationen är det verkligen nödvändigt att förbättra din förmåga att lyssna. När det har gått så långt står ert förhållande säkert på randen till uppbrott. Så för att rädda relationen: använd öronen mycket mer.

2. Ställ bara de rätta frågorna

De flesta som utsätts för en narcissist stannar eftersom hen gör allt för att personen alltid ska känna sig speciell. Det förstärks ytterligare när familjen och vännerna avgudar och visar en viss beundran för den narcissistiska partnern. Och det är rätt tillfälle för den utsatta att ställa sig frågan: är relationen värd det eller inte?

3. Förstärk det som är positivt

Enligt experter hjälper det verkligen att förstärka det positiva: en narcissists beteende blir bättre och den utsatta får lättare att leva med en narcissist. Dessutom förbättras narcissistens självkänsla stadigt när det uppstår bekymmer.

4. Öva mindfulness

Genom den här övningen börjar din narcissistiska partner få ett bättre liv. Mindfulness hjälper narcissisten att märka när ilskan börjar och att genast ändra sitt humör. För att din partner ska gå med på det måste du först pröva själv. Sedan kan du lite i taget introducera hen i övningen.

5. Var alltid realistisk

Det är mycket viktigt att den utsatta är realistisk. Kan en narcissist förändras? Hon måste hålla i minnet att narcissistens personlighet inte förändras, men att beteendet förändras med tiden. Den utsatta behöver alltså veta vad det är som drar henne till den här personen.

Narcissist i relation: hur tar man sig ur och vågar lämna en narcissist?

Det finns utsatta som tror att de kan hjälpa narcissisten att ta sig ur sitt narcissistiska beteende. Men personer med narcissistiska drag vill inte ha hjälp, eftersom de anser sig vara normala. Enligt dem ligger problemen alltid hos andra. Inte ens psykologer hittar någon utväg med narcissister. Om de tar emot hjälp av en psykolog är det för att ta sig ur en depression.

Narcissister kommer aldrig att erkänna sina fel. Därför slutar de gå till sina besök hos psykologen. Så snart de erkänner sina fel måste de utsatta genast ta avstånd från dem. Visst blir det svårt för de utsatta att gå, och därför behövs hjälp av en expert – och även stöd från närstående.

Det är dags att sluta bekymra dig om din partner. Det är säkert att hen aldrig kommer att förändras. För att vara säker på att du tar dig ur relationen behöver du byta alla dina kontaktuppgifter, som telefonnummer, mejladress och så vidare. Lämna inga spår av den här personen i ditt nya liv.

Litteraturreferenser om att leva med en narcissist

Här är ett urval av sju böcker på franska som handlar om att leva tillsammans med en person med narcissistiska och manipulativa personlighetsdrag:

1. « Les manipulateurs et l’amour : Faire face aux pervers narcissiques »
   Auteur : Isabelle Nazare-Aga
   Éditeur : Éditions de l’Homme
   Année : 2013
2. « Le harcèlement moral : La violence perverse au quotidien »
   Auteur : Marie-France Hirigoyen
   Éditeur : Éditions La Découverte
   Année : 1998
3. « Les pervers narcissiques : Qui sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Comment leur échapper ? »
   Auteur : Jean-Charles Bouchoux
   Éditeur : Éditions Eyrolles
   Année : 2010
4. « Vivre avec un manipulateur »
   Auteur : Christel Petitcollin
   Éditeur : Éditions Guy Trédaniel
   Année : 2010
5. « Les manipulateurs sont parmi nous »
   Auteur : Isabelle Nazare-Aga
   Éditeur : Éditions de l’Homme
   Année : 1997
6. « La manipulation affective dans le couple : Faire face à un pervers narcissique »
   Auteur : Pascale Chapaux-Morelli et Pascal Couderc
   Éditeur : Éditions Eyrolles
   Année : 2009
7. « Les personnalités narcissiques »
   Auteur : Alberto Eiguer
   Éditeur : Éditions Dunod
   Année : 2014

De här böckerna ger fördjupade perspektiv och praktiska råd för att förstå och hantera relationer med personer som har narcissistiska drag.

Slutsats

Att hantera en narcissist (det som i Frankrike kallas ”pervers narcissist”) är en komplex känslomässig och psykologisk utmaning. Det är avgörande att känna igen tecknen, värna sin psykiska hälsa och vid behov söka hjälp av experter och närstående för att göra sig fri. Förståelse och vaksamhet är nyckelsteg för att återfå sin självständighet och bygga ett meningsfullt liv, långt från det destruktiva.

Läs också: Varför spionerar en narcissist på dig?