Stalking och digitalt våld: därför övervakar narcissisten dig

Varför spionerar en narcissist på dig? De flesta narcissister övervakar den de utsätter, både under relationen och när den tar slut. I den här artikeln får du veta varför narcissisten ägnar sig åt stalking och digitalt våld, vilka regler du inte får slarva med när du lever med en narcissist som spionerar, och mycket mer.

Är narcissisten en spion?

Under de senaste åren har narcissister ofta ertappats med att spionera. Narcissisterna tar alltså allt oftare på sig rollen som spion, fast de inte är det, för att skaffa information om sina byten. De anser att de har rätt att veta allt om dem de utsätter. Dessutom är de ytterst nyfikna människor. De använder flera metoder för att spionera: de avlyssnar telefonsamtal, lyssnar bakom dörrar, rotar i kalendern och så vidare. Det är ett tydligt kontrollerande beteende.

Stalking: varför spionerar en narcissist på dig?

En narcissists logik är att ju mer information hen har om den hen utsätter, desto mer makt har hen över personens liv. Med den makten tänker du inte längre klart, det är hen som styr dig. Ur en narcissists synvinkel hjälper spionerandet hen att få tag på den information du inte tänker ge hen: din hemlighet. Sedan använder hen den mot dig för att göra dig ännu mer sårbar. Det hjälper hen att ge näring åt sin narcissism.

Att leva med en narcissist som spionerar: de gyllene reglerna

Här är några regler som du inte får slarva med:

När ni bor tillsammans

• Regel nummer 1: Lås alltid dina elektroniska enheter med ett lösenord. Och när du loggar in på något av dina konton i sociala medier: glöm aldrig att logga ut.

• Regel nummer 2: Ha en egen enhet som hen inte kan komma åt, och skapa aldrig en gemensam familjechatt. Det visar att det inte alls är lätt att leva med en narcissist.

När ni inte längre är tillsammans

• Regel nummer 3: Aktivera tvåstegsverifiering, så att du alltid får en avisering om någon försöker logga in på ditt konto.
• Regel nummer 4: Byt lösenord minst var tredje till var sjätte månad och använd olika lösenord för varje konto.

Narcissisten spionerar på dig via sociala medier

• Regel nummer 5: Var mycket diskret när du är inne på sociala medier. Publicera dessutom aldrig dina bilder på ditt konto. Narcissisten och telefonen är oskiljaktiga när det gäller att spionera på dig. Var därför mycket uppmärksam på samtal, sms och liknande.

5 knep för att slippa en kontrollerande partner som spionerar under uppbrottet

Här är 5 knep för att undvika att narcissisten spionerar på dig

1. Lär dig hur en narcissist går till väga

Det första du behöver göra är att ta reda på hur den manipulativa narcissisten bär sig åt. Narcissistens mål är att få dig att ändra ditt beslut. Därför gör hen allt för att kontakta dig, oavsett med vilka medel, och det är anledningen till att du måste förstå allt hen gör.

2. Blockera hen

Den metod narcissister oftast använder för att spionera på den de utsätter är sociala medier. Det är dessutom det medel man själv tänker på när man vill veta något om en person. För att undvika det rekommenderar vi att du blockerar narcissisten på alla sociala medier du använder.

3. Ignorera hens samtal, sms och annat

Även om narcissisten redan är blockerad överallt hittar hen andra metoder för att få information om dig. Hen börjar ringa, skicka meddelanden eller lämna meddelanden. Då behöver du för din egen skull ignorera narcissisten. Gör du det får hen ingenting ut av dig.

4. Berätta inte om ditt liv på nätet

Visst har du redan blockerat narcissisten på de olika sociala medierna. Men det du inte vet är att hen skapar andra konton enbart för att spionera på dig. Via det kontot ser hen allt du gör. Det är anledningen till att det är mycket bättre för dig att inte exponera ditt liv på nätet.

5. Prata inte med okända som kontaktar dig

Om narcissisten inte har lyckats kontakta dig med sitt riktiga konto använder hen andra konton. Via de kontona kanske hen ber dig om hjälp. Hen utger sig för att vara utsatt för en narcissist och ber dig om råd. Var därför på din vakt.

Stalking efter uppbrottet: mitt narcissistiska ex spionerar på mig – vad gör jag?

Den som har varit utsatt för en narcissist kan fortfarande bli övervakad av hen även efter separationen. Det tidigare bytet tror att hen får vara i fred så snart hen har kommit bort från narcissisten. Men för det mesta är det inte så. Om din narcissistiska före detta partner fortsätter med sin stalking efter uppbrottet kan du använda följande tekniker:

• Var mycket diskret vart du än går.
• Lämna inte ut någon information om dig själv till vem som helst.
• Kontakta säkerhetstjänster, de är till mycket stor hjälp.

Digitalt våld: narcissistens kontroll i den digitala eran

Eftersom tekniken finns överallt i våra liv har narcissister hittat nya sätt att utöva kontroll. Digitalt våld är en form av psykiskt våld och hör till det som kallas våld i nära relationer. Det kan ta sig flera uttryck:

1. Övervakning av kommunikation
   • Läser meddelanden och mejl utan lov
   • Kräver att få veta alla dina lösenord
   • Installerar spionprogram på din telefon eller dator
2. Kontroll över sociala medier
   • Sköter dina konton i sociala medier
   • Dikterar vad du får och inte får publicera
   • Övervakar dina kontakter på nätet
3. Otillbörlig platsspårning
4. Trakasserier på nätet
   • Skickar överdrivet många meddelanden eller ringer överdrivet ofta
   • Publicerar pinsamt eller komprometterande innehåll om dig
   • Skapar falska profiler för att spionera på dig
5. Digital isolering
   • Begränsar dina kontakter på nätet
   • Blockerar eller tar bort dina vänner på sociala medier
6. Digital utpressning
   • Hotar att dela privat information eller privata bilder
   • Använder intimt material som påtryckningsmedel, en form av känslomässig utpressning
7. Tekniskt sabotage
8. Identitetsstöld på nätet
   • Använder dina konton utan ditt tillstånd
   • Skapar falska profiler i ditt namn

Litteraturhänvisningar om varför narcissisten spionerar på dig

Här är sju litteraturhänvisningar som tar upp narcissistiska personligheter och spionerande beteenden:

1. Kernberg, O. F. (1995). La psychopathie et les relations d’objet. Paris : Éditions du Seuil.
2. Lemoine, J. (2008). La manipulation affective : Comment déjouer les pièges des pervers narcissiques. Paris : Éditions Leduc.s.
3. Miller, J. (2015). Les pervers narcissiques : Comprendre et combattre. Paris : Éditions Eyrolles.
4. Olivier, A. (2012). L’emprise et la manipulation : Mieux comprendre pour mieux se défendre. Paris : Éditions L’Harmattan.
5. Godin, F. (2016). Les personnalités toxiques : Comment les identifier et s’en protéger. Paris : Éditions Jouvence.
6. Tepper, M. (2011). Les pervers narcissiques au travail. Paris : Éditions Gnome et Associés.
7. Lévy, P. (2010). Psychopathologie du narcissisme. Paris : Éditions La Découverte.

Slutsats

Sammanfattningsvis är narcissisters spionerande ett försåtligt uttryck för deras behov av kontroll och dominans. Genom att samla information om dem de utsätter försöker de stärka sin makt och behålla ett psykologiskt grepp, även efter uppbrottet. För den som lever eller har levt med en narcissist är det avgörande att förstå de här mekanismerna för att kunna skydda sig effektivt. Genom att tillämpa förebyggande strategier och vara vaksam på försök till intrång är det möjligt att återfå sin frihet och bygga upp sig själv igen. Att göra sig fri från en narcissists grepp kräver mod, men med rätt vanor och rätt stöd är det fullt möjligt att vända blad och hitta tillbaka till ett lugnt och äkta liv.