ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥ ਵਾਪਸ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਨਮੂਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:
Want to break free from this hold?
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਘਾਟ
- ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਬਕਾ ਪੀੜਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਉਮੈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਰੋਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਹਨ:
- ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ
- ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਦੋਹਰੇ ਅਰਥ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹੇ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ “ਮੌਕਾ” ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
- Love bombing ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੌਕਸ ਰਹੋ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇਪਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਸ਼ਿਕਾਰ: ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- guilt: ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਝੂਠੇ ਵਾਅਦੇ: ਉਹ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਤਿਕੋਣਾ: ਉਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਸਮਾਜਕ ਰੋਗ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਕੁੱਲ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ)
- ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ (ਟੈਲੀਫੋਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ, ਈਮੇਲ)
- ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਭੌਤਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ (ਲਾਕ ਬਦਲੋ, ਅਲਾਰਮ)
- ਸਾਰੀਆਂ ਅਣਚਾਹੇ ਸੰਪਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਕ ਰੋਗ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਹਨ:
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ:
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ
- “ਦੋਸਤਾਨਾ” ਜਾਂ “ਚੈਟ” ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- ਉਸਦੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ
- ਉਸ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ
- ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗਣਾ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।
ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਦਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ:
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਮਰਥਨ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ
ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਨੂੰਨੀ ਪਹਿਲੂ: ਜਦੋਂ ਵਾਪਸੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਾਪਸੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਅਣਚਾਹੇ ਸੰਪਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਰੱਖੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾਅ ‘ਤੇ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਆਰਡਰ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
- ਸਵੈ-ਦਇਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਇੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਰੋਗੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਚੌਕਸ ਰਹਿ ਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। healing ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੰਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?
Cristina ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਐਕਸਚੇਂਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ (ਸਕਾਈਪ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ) — ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ €100।
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.