Социопат үргэлж эргэж ирдэг: PN буцаж ирэхээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Нарциссист эсвэл социопат хүнтэй харилцах нь маш хортой бөгөөд сүйрэлтэй байж болно. Социопат үргэлж эргэж ирдэг, харамсалтай нь, салсны дараа ч эдгээр хүмүүс хохирогчдынхоо амьдралд буцаж ирэх хандлагатай байдаг. Энэ нийтлэлд энэ зан үйлийн шалтгааныг судалж, үр дүнтэй хамгаалах зөвлөмжийг өгсөн болно.

[видео_суулгах][/video_embed]

Социопат яагаад эргэж ирдэг вэ?

Нарциссистууд болон социопатууд зан үйлийн тогтсон хэв маягтай байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг хуучин хохирогчдод эргэж очиход хүргэдэг. Энд зарим гол шалтгаанууд байна:

1. Анхаарал, баталгаажуулалтын байнгын хэрэгцээ
2. Хяналт, хүчийг хайх
3. Эмпати, харилцааны талаар ашиг тустай үзэл бодол дутмаг
4. Татгалзах, алдахыг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй

Эдгээр хүмүүс өнгөрсөн харилцаагаа ашиглах нөөц гэж үздэг. Тэд эго-г нэмэгдүүлэх шаардлагатай эсвэл хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа үед хохирогч байсан хүмүүстэй холбоо барихаас эргэлздэггүй.

Нарциссист гажуудсан эргэж ирэхийг анхааруулах шинж тэмдэг

Социопат таны амьдралд эргэн ирж байгааг анхааруулах дохиог таних нь маш чухал юм. Эндээс анхаарах хэрэгтэй зарим санаанууд байна:

• Гэнэтийн, гэнэтийн харилцааны оролдлого
• Хоёрдмол утгатай эсвэл хоёрдмол утгатай мессежүүд
• Таны ердийн газруудад “боломжтой” харагдах байдал
• Таны тухай мэдээлэл авахын тулд гуравдагч этгээдийг ашиглах
• Бөмбөгдөх дуртай эсвэл хэт их хайрын илэрхийлэл

Хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох ч ихэвчлэн сайн тогтсон залилангийн стратегийн нэг хэсэг болох эдгээр зан үйлээс сэрэмжтэй байгаарай.

Буцахдаа ашигласан харьцах техник

Нарциссист хүчирхийлэгч таны амьдралд эргэн орохыг оролдох үед тэд янз бүрийн аргыг ашиглах болно. манипуляцийн техник хамгаалалтаа сулруулахын тулд. Хамгийн түгээмэл нь:

1. Хохиролт: Тэр өөрийгөө өөрчлөгдсөн эсвэл таныг байхгүйгээс болж зовж шаналж буй мэт харагдуулдаг
2. La гэм буруу Тэр чамайг өөрийнхөө аз жаргалгүй байдалд хариуцлагатай гэж мэдрүүлдэг.
3. Хуурамч амлалтууд: Тэр өөрчлөгдөж, илүү сайн хүн болохыг амлаж байна
4. Багасгах: энэ нь өмнөх хүчирхийллийн зан үйлийг үл тоомсорлодог
5. Гурвалжин: Тэр тантай шууд бусаар холбогдохын тулд бусад хүмүүсийг ашигладаг

Тэднээс илүү сайн зайлсхийж, хязгаараа хадгалахын тулд эдгээр тактикуудыг мэдэж аваарай.

Социопатын эргэн ирэлтээс өөрийгөө хэрхэн үр дүнтэй хамгаалах вэ?

Нарциссист гаж донтон эргэж ирэх магадлалтай тул хамгаалах стратегийг хэрэгжүүлэх нь чухал юм. Энд хэдэн практик зөвлөмж байна:

• Бүрэн салгах (Холбоо барихгүй)
• Харилцаа холбооны бүх хэрэгслийг хаах (утас, нийгмийн сүлжээ, имэйл)
• Тэдний дэмжлэгийг авахын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүст нөхцөл байдлын талаар мэдэгдээрэй
• Шаардлагатай бол биеийнхээ аюулгүй байдлыг бэхжүүлэх (түгжээ солих, дохиолол)
• Бүх хүсээгүй холбоо барих оролдлогыг баримтжуулна уу
• Өөрийнхөө эдгэрэлт, хувийн хөгжилд анхаарлаа хандуулаарай

Энэ үйл явцад танд туслахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Өөр дээрээ ажилла: Нарциссист гажуудлыг эргэж ирэхийг эсэргүүцэх түлхүүр

Социопатын эргэн ирэлтээс өөрийгөө хамгаалахын тулд өөр дээрээ ажиллах нь маш чухал юм. Хувь хүний ​​​​хөгжлийн зарим хэсгийг судлах хэрэгтэй:

1. Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх
2. Таны харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг тогтоох
3. Таны сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг хөгжүүлэх
4. Манипуляцийн шинж тэмдгийг таньж сурах
5. Хортой харилцаанаас үүдэлтэй сэтгэлийн шархыг эдгээх

Өөрийгөө хийх энэхүү ажил нь таныг илүү хүчтэй болгож, ирээдүйд заль мэх хийх оролдлогод өртөхгүй байх боломжийг олгоно.

Нарциссист гажуудлаас буцаж ирэхэд зайлсхийх ёстой бэрхшээлүүд

Хэдийгээр таны хүчин чармайлтыг үл харгалзан хорт хуучин хамтрагчтайгаа дахин холбоо тогтоох уруу татагдаж магадгүй юм. Эндээс зайлсхийх зарим нийтлэг бэрхшээлүүд байна:

• Түүнийг үнэхээр өөрчлөгдсөн гэдэгт итгээрэй
• “Нөхөрсөг” эсвэл “чат” уулзалтуудыг хүлээн зөвшөөр
• Түүний мессежүүдэд хариулах, тэр ч байтугай түүнээс татгалзах
• Түүний сэдлийг ойлгох эсвэл уучлалт гуйхыг эрэлхийл
• Хамтдаа хамаарлын динамик руу буцаж орж байна

Өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол нийт болон байнгын зайг хадгалах явдал гэдгийг санаарай.

Социопат буцаж ирэхэд тулгараад байгаа хүмүүсийн дэмжлэг

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс нарциссист гажуудлыг эргэж ирэхийг эсэргүүцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна. Хайртай хүмүүсээ хэрхэн оролцуулахыг эндээс үзнэ үү.

1. Тэдэнд нөхцөл байдал, учирч болох эрсдэлийг тайлбарла
2. Тэднээс таны тухай мэдээлэл дамжуулахгүй байхыг хүс
3. Хэцүү үед тэдний дэргэд байхыг хүс
4. Хүчтэй, халамжтай дэмжлэгийн сүлжээг бий болго
5. Санаа зовоосон асуудал, эргэлзээгээ хуваалцахаас бүү эргэлз

Мэдээлэлтэй, дэмжлэгтэй орчин нь таны хил хязгаарыг хадгалах чадварыг бүхэлд нь өөрчилнө.

Хууль эрх зүйн тал: буцаж ирэхэд дарамт болж хувирдаг

Зарим тохиолдолд нарциссист гажуудлыг тууштай буцаах нь дарамт болж болзошгүй. Таны эрх, боломжит нөхөн төлбөрийг мэдэх нь чухал:

• Хүсээгүй холбоо барих оролдлогын бүх нотолгоог хадгал
• Хэрэв танд аюул заналхийлж байгаа бол эрх баригчдад мэдэгдээрэй
• Шаардлагатай бол үйлдэл, гомдол гаргах талаар бодож үзээрэй
• Хуулийн сонголтынхоо талаар өмгөөлөгчөөс зөвлөгөө аваарай
• Таны аюулгүй байдал эрсдэлд орсон тохиолдолд хамгаалалтын захирамж гаргаарай

Өөрийгөө үр дүнтэй хамгаалахын тулд эрхээ баталгаажуулахаас бүү эргэлз.

Социопат эргэж ирсний дараа өөрийгөө сэргээж байна

Нарциссист гажуудлын эргэн ирэлттэй тулгарах нь хэцүү туршлага байж болно. Өөрийгөө сэргээх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өөртөө эдгээх цаг хугацаа өг
2. Өөрийгөө өрөвдөж, өөрийгөө халамжлах дадлага хий
3. Шинэ үйл ажиллагаа, хүсэл тэмүүллийг судлах
4. Эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаагаа бэхжүүл
5. Энэ үйл явцад туслах эмчилгээг авч үзье

Та ямар ч хорт нөлөөнөөс хол, эрх чөлөөтэй, сэтгэл хангалуун амьдрах эрхтэй гэдгээ санаарай.

Дүгнэлт: Нарциссист гажуудлыг эргэж ирэхийн өмнө хүчтэй байгаарай

Социопат хүн амьдралдаа эргэн орох нь хэцүү сорилт байж болох ч та үүнийг даван туулах хүч чадалтай. Сонор сэрэмжтэй байж, хил хязгаараа хадгалж, өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлүүлснээр та өөрийгөө үр дүнтэй хамгаалж чадна.

Та эрүүл, хүндэтгэлтэй харилцаатай байх ёстой гэдгийг хэзээ ч бүү март. хүрэх зам эдгээх урт байж болох ч алхам бүр нь таныг илүү сэтгэл хангалуун, жинхэнэ амьдралд ойртуулдаг. Хүчтэй байгаарай, өөртөө итгэ, шаардлагатай бол тусламж гуйхаас бүү эргэлз. Таны сайн сайхан байдал, аюулгүй байдал хамгийн чухал.