Sociopath ກັບຄືນມາສະເຫມີ: ວິທີການປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການກັບມາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ?

ຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຫຼື sociopath ສາມາດເປັນພິດແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. sociopath ກັບຄືນມາສະເຫມີ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ. ບົດຄວາມນີ້ສໍາຫຼວດເຫດຜົນຂອງພຶດຕິກໍານີ້ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນປະສິດທິພາບ.

ເປັນຫຍັງ sociopath ຈຶ່ງກັບຄືນມາ?

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະ sociopaths ມີຮູບແບບການປະພຶດທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປຫາຜູ້ເຄາະຮ້າຍໃນອະດີດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍບາງອັນ:

1. ຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່ແລະການກວດສອບ
2. ຊອກຫາການຄວບຄຸມແລະພະລັງງານ
3. ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະທັດສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ
4. ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບການປະຕິເສດຫຼືການສູນເສຍ

ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂູດຮີດ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໃນອະດີດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການການເສີມສ້າງຊີວິດ ຫຼື ກໍາລັງຜ່ານໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ສັນຍານເຕືອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນທີ່ນັກສັງຄົມໄດ້ກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ຄຶດທີ່ຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງ:

• ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຄິດ
• ຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ ຫຼືສອງຄວາມຫມາຍ
• “ໂອກາດ” ປາກົດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ
• ການນໍາໃຊ້ພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທ່ານ
• Love bombing ຫຼືການສະແດງຄວາມຮັກແພງຫຼາຍເກີນໄປ

ເຝົ້າລະວັງຕໍ່ພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ທີ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແຕ່ມັກຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດການຫມູນໃຊ້ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ເຕັກນິກການຈັດການທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການກັບຄືນ

ເມື່ອ ກບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເຂົາ​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ຕ່າງໆ​ເຕັກນິກການຈັດການເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ກອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ລົງ. ໃນບັນດາສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:

1. ການຖືກເຄາະຮ້າຍ: ລາວສະແດງຕົວເອງວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຼືທຸກທໍລະມານຈາກການບໍ່ມີເຈົ້າ
2. guilt: ລາວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງລາວ
3. ສັນຍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ລາວມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ
4. ການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ: ມັນເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດທີ່ຜ່ານມາເລັກນ້ອຍ
5. Triangulation: ລາວໃຊ້ຄົນອື່ນເຂົ້າຫາເຈົ້າໂດຍທາງອ້ອມ

ລະວັງການມີສິດເທົ່າທຽມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງພວກມັນໄດ້ດີກວ່າ ແລະຮັກສາຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການປ້ອງກັນຕົນເອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບຈາກການກັບຄືນມາຂອງ sociopath?

ປະເຊີນຫນ້າກັບການກັບຄືນທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວາງຍຸດທະສາດການປົກປ້ອງ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ:

• ຮັກສາການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ທັງໝົດ (ບໍ່ມີການຕິດຕໍ່)
• ຂັດຂວາງທຸກວິທີການສື່ສານ (ໂທລະສັບ, ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ອີເມວ)
• ແຈ້ງ​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ່​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ
• ເສີມ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຈໍາ​ເປັນ (ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ການ​ລັອກ​, ປຸກ​)
• ບັນທຶກຄວາມພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທັງຫມົດ
• ສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນຂະບວນການນີ້.

ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ: ກຸນແຈເພື່ອຕ້ານການກັບຄືນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງຈາກການກັບຄືນມາຂອງ sociopath, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນບາງຂົງເຂດຂອງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຄົ້ນຫາ:

1. ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
2. ການ​ສ້າງ​ເຂດ​ແດນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​
3. ການພັດທະນາຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ
4. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການຫມູນໃຊ້
5. ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ບາດ​ແຜ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ປະ​ໄວ້​ໂດຍ​ການ​ພົວ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​

ການເຮັດວຽກນີ້ຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍຕໍ່ກັບຄວາມພະຍາຍາມຫມູນໃຊ້ໃນອະນາຄົດ.

ຂຸມທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ກັບຄືນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ:

• ເຊື່ອວ່າລາວມີການປ່ຽນແປງແທ້ໆ
• ຍອມຮັບການປະຊຸມ “ເປັນມິດ” ຫຼື “ສົນທະນາ”.
• ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຂອງລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະຕິເສດລາວ
• ຊອກ​ຫາ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ຫຼື​ໄດ້​ຮັບ​ຄໍາ​ແກ້​ຕົວ​
• ຫຼຸດລົງກັບຄືນໄປບ່ອນໃນແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງ codependency

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງແມ່ນການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທັງຫມົດແລະຖາວອນ.

ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງ entourage ກໍາລັງປະເຊີນກັບການກັບຄືນຂອງ sociopath ໄດ້

ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານການກັບຄືນມາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີສ່ວນຮ່ວມ:

1. ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການ ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
2. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສົ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທ່ານ
3. ຂໍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ
4. ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ
5. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າ

ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຂໍ້ມູນແລະສະຫນັບສະຫນູນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຂອບເຂດຂອງທ່ານ.

ດ້ານກົດໝາຍ: ເມື່ອກັບຄືນມາກາຍເປັນການຂົ່ມເຫັງ

ໃນບາງກໍລະນີ, ການກັບຄືນແບບຍືນຍັນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະເປັນການລົບກວນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ສິດແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງທ່ານ:

• ຮັກສາຫຼັກຖານທັງຫມົດຂອງຄວາມພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ
• ແຈ້ງເຈົ້າໜ້າທີ່ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄຸກຄາມ
• ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ຫຼື​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ຮຽນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຈໍາ​ເປັນ​
• ປຶກສາທະນາຍຄວາມກ່ຽວກັບທາງເລືອກທາງກົດໝາຍຂອງທ່ານ
• ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄໍາສັ່ງປ້ອງກັນຖ້າຫາກວ່າຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຢືນຢັນສິດທິຂອງທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ການຟື້ນຟູຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກການກັບຄືນຂອງ sociopath ໄດ້

ການຈັດການກັບການກັບຄືນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ພະຍາຍາມ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການກໍ່ສ້າງຕົວທ່ານເອງ:

1. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ
2. ປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການດູແລຕົນເອງ
3. ສຳຫຼວດກິດຈະກຳ ແລະ ຄວາມມັກໃໝ່ໆ
4. ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ​
5. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຊີວິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະສໍາເລັດ, ຫ່າງໄກຈາກອິດທິພົນທີ່ເປັນພິດໃດໆ.

ສະຫຼຸບ: ຢູ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນການປະເຊີນກັບການກັບຄືນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ການມີ sociopath ກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍາກ, ແຕ່ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປະເຊີນກັບມັນ. ໂດຍການເຝົ້າລະວັງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຮັກສາເຂດແດນຂອງເຈົ້າ ແລະ ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ, ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຢ່າລືມວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເຄົາລົບນັບຖື. ເສັ້ນທາງສູ່ healing ອາດຈະຍາວໄກ, ແຕ່ແຕ່ລະບາດກ້າວຈະພາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຊີວິດທີ່ສົມບູນ ແລະແທ້ຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ, ເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນ. ສະຫວັດດີການ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.