ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਵਿਗਾੜ

ਲ’narcissistic ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਡੂੰਘੇ ਦਾਗ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਆਉ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।

ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਆਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, gaslighting ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪ੍ਰਤੀਕਵਾਦ

ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਕਾਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਗਵਾਹ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੜਬੜ ਸਿਰਫ ਗਲਤ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੜਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਰ ਵਸਤੂ ਹਿੱਲ ਗਈ, ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਰ ਢੇਰ, resilience manipulation ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਢਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ।

ਵਿਗਾੜ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਬਦਲੇ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਲਵਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਸਤੂ ਅਤੀਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ‘ਤੇ ਗੜਬੜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੜਬੜ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. ਵਧਿਆ ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• • ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
  • ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ
  • ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

2. ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਲਟਰ ਅਕਸਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧੂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• • ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
  • ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤਤਕਾਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
  • ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ, ਜੇਕਰ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

5. ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ‘ਤੇ ਵਧਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਵਿਗਾੜ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਜਾਂ ਲਾਚਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ:

• • ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ‘ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
  • ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

4. ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਗੜਬੜ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ:

• • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ “ਸੁਚੇਤ” ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਚੇਤਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅਵਸਥਾ
  • ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਗੜਬੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਲਸ ਜਾਂ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਦਮੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ

ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਉਹੀ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਰਨਾ ਸੀ।

ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦਰਾਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ‘ਤੇ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲੇ

ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਪ੍ਰਿਗੋਗਾਈਨ, ਆਈ. (1979)। La Nouvelle Alliance : Métamorphose de la science. ਪੈਰਿਸ: ਗੈਲੀਮਾਰਡ।
2. ਐਟਲਨ, ਐੱਚ. (1979)। Entre le cristal et la fumée : Essai sur l’organisation du vivant. ਪੈਰਿਸ: ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ.
3. ਨਿਕੋਲਿਸ, ਜੀ., ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਗੋਗਾਈਨ, ਆਈ. (1977)। Self-Organization in Nonequilibrium Systems: From Dissipative Structures to Order through Fluctuations. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਵਿਲੀ.
4. ਬੋਚੀ, ਜੀ., ਅਤੇ ਸੇਰੂਤੀ, ਐੱਮ. (1985)। La sfida della complessità. ਮਿਲਾਨ: Feltrinelli.
5. ਮੋਰਿਨ, ਈ. (1977)। La Méthode 1 : La Nature de la nature. ਪੈਰਿਸ: ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ.
6. ਸਟੈਂਜਰਸ, ਆਈ. (1987)। L’Invention des sciences modernes. ਪੈਰਿਸ: ਦਿ ਡਿਸਕਵਰੀ.
7. ਬੈਲੀ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਲੋਂਗੋ, ਜੀ. (2006)। Mathématiques et sciences de la nature : La singularité physique du vivant. ਪੈਰਿਸ: ਹਰਮਨ.

ਇਹ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ: ਵਿਕਾਰ, ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਰੋਣਾ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗੜਬੜ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਕਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹਮਦਰਦੀ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੂਰ ਲੈ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗੀ।