Mì-rian mar fhreagairt air trauma às deidh droch dhìol narcissistic

Thamì-ghnàthachadh narcissistic a ‘fàgail sgaraidhean domhainn, a’ toirt buaidh chan ann a-mhàin air do fhèin-spèis, ach cuideachd air an àite-fuirich agad. Chan e a-mhàin mì-riaghailt corporra a th’ anns an eas-òrdugh a thig a-steach às deidh a leithid de eòlas, ach mar sgàthan den strì a-staigh agad. Nì sinn sgrùdadh còmhla air an iongantas iom-fhillte seo agus na slighean gu slànachadh.

[bhidio_leabaichte][/bhidio_leabaichte]

A ‘tuigsinn a’ cheangail eadar an t-eas-òrdugh agus ana-cleachdadh narcissistic

Chan e dìreach co-thuiteamas a th’ anns an eas-òrdugh a thig a-steach do do bheatha às deidh dhut dàimh ana-cainteach fhàgail. Gu tric is e meòrachadh bhon taobh a-muigh den chaos a-staigh a tha thu air eòlas fhaighinn. Tha na h-làimhseachaidhean seasmhach, an lasadh gas agus tha an smachd a rinn an narcissist air dragh a chuir air do mhothachadh air òrdugh agus smachd air do bheatha fhèin.

Mì-rian mar dhòigh mairsinn

Leis cho paradoxical ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, faodaidh dragh a bhith na oidhirp nad inntinn smachd fhaighinn air ais. Ann an saoghal a tha air a bhith a-mach à smachd cho fada, bidh eas-òrdugh gu bhith na rud air a bheil cumhachd agad mu dheireadh. Is e freagairt atharrachail a th’ ann, dòigh air thu fhèin a dhèanamh seasmhach agus eòlas fhaighinn air seòrsa de shaorsa.

An samhlaidheachd air cùlaibh a ‘chruinneachaidh

Faodaidh a bhith a’ tional nithean a bhith na bhuaireadh comhfhurtail, dòigh air an t-sealladh dòrainneach a tha a’ feitheamh ort a sheachnadh airson ùine ghoirid. Faodaidh na nithean sin gu samhlachail am beàrn tòcail a dh’ fhàgas droch dhìol a lìonadh, a’ cruthachadh faireachdainn sealach de chomhfhurtachd.

Mì-rian: fianais shàmhach mun strì a-staigh agad

Chan e dìreach cruinneachadh de nithean air chall a th’ anns a’ bhreugan a thig às dèidh droch dhìol narcissistic. ’S e taisbeanadh corporra a th’ ann de na blàran tòcail a tha thu a’ sabaid. Tha gach nì a ghluaiseas tu, gach cruach phàipearan, ag innse sgeulachd do mhaireannachd agus do… tapachd mu choinneamh an aodainn cleachdadh agus an smachd a ghabh thu.

Gnìomh dìon eas-òrdugh

Faodaidh an caos timcheall ort gu paradocsaigeach faireachdainn tèarainteachd a thabhann dhut. Ann an saoghal a tha air a bhith a-mach à smachd cho fada, bidh eas-òrdugh gu bhith na sgiath, na dhòigh air do dhìon an aghaidh cuimhneachain dòrainneach agus faireachdainnean uamhasach.

Faodaidh eas-òrdugh a bhith na shàr-chas an aghaidh eagal breithneachaidh no dìoghaltas, a tha gu mòr an sàs ann an droch dhìol narcissistic. Faodaidh gach nì glèidhte a bhith na cheangal ris an àm a dh’ fhalbh, an dà chuid pianail agus comhfhurtail.

A’ bhuaidh a tha aig mì-chinnt air do shunnd

Tha buaidh mhòr aig an eas-òrdugh air mathas inntinneil is faireachail, gu sònraichte dha daoine aig an robh eòlas roimhe seo air cuideam mòr no trauma. Seo mar a tha bearradh a’ toirt buaidh dhìreach air ar slàinte inntinn agus càileachd ar beatha:

1. Meudachadh cuideam

Faodaidh an àrdachadh cunbhalach seo ann an cuideam nochdadh ann an comharraidhean leithid:

• • Irritability agus duilgheadas a bhith ag amas
  • Saill inntinn mar thoradh air faireachdainn cus cuideam lèirsinneach is inntinneil
  • Cur dragh air cadal, air adhbhrachadh leis an iomagain a dh’ fhaodadh eas-òrdugh a ghineadh

2. Buaidh air slàinte inntinn san fharsaingeachd

Tha clutter gu tric co-cheangailte ri cus uallaich inntinneil, leis gu bheil dùbhlan aig an eanchainn a bhith an-còmhnaidh a’ dèiligeadh ri cus eileamaidean lèirsinneach. Faodaidh seo adhbhrachadh:

• • Duilgheadas a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean leis gu bheil an inntinn a’ faighinn thairis air na tha de nithean ann airson a làimhseachadh gu fradharcach
  • Call de bhrosnachadh agus cruthachalachd, leis gu bheil lùth inntinn air a monopolachadh le bhith a’ riaghladh na h-àrainneachd faisg air làimh
  • Lùghdachadh ann am fèin-spèis, ma tha eas-òrdugh air fhaicinn mar sgàthan air dìth smachd no eagrachadh pearsanta

5. Buaidh leudaichte air an fheadhainn a thàinig beò à trauma

Dha neach a tha air eòlas fhaighinn air droch dhìol, faodaidh eas-òrdugh faireachdainnean mì-riaghailt no neo-chuideachaidh a dhaingneachadh, a tha:

• • A’ meudachadh cuimhneachain agus cùl-fhiosrachadh co-cheangailte ris an trauma, ag ath-bheothachadh fhaireachdainnean àicheil
  • A’ cur ri mothachadh air smachd caillte, gu tric riatanach dha daoine a tha a’ feuchainn ri am beatha fhaighinn air ais air an t-slighe às deidh droch dhìol
  • A ’dèanamh sgìths tòcail agus sgìths, dà fhaireachdainn cumanta am measg an fheadhainn a thàinig beò bho dhàimhean narcissistic

4. Buaidhean air a ‘bhodhaig

Chan e dìreach buaidh inntinn a th’ ann an clutter; faodaidh e cuideachd e fhèin fhoillseachadh gu corporra, gu sònraichte le:

• • Teannachadh fèithean, migraines agus pian leantainneach mar thoradh air an iomagain a dh’fhaodas an t-eas-òrdugh adhbhrachadh
  • Staid rabhaidh nas àirde, leis a’ bhodhaig fhathast ann am modh “rabhaidh” mar thoradh air cus mothachaidh cunbhalach
  • Siostam dìon lag, leis gu bheil cuideam leantainneach a ’cur dragh air gnìomhachd dìonachd agus a’ dèanamh a ’bhodhaig nas so-leònte gu galairean

Ciamar a thòisicheas tu air fuasgladh fhaighinn air duilgheadas mì-chofhurtachd?

Faodaidh e bhith eagallach a bhith a’ dèiligeadh ri clutter, ach tha ro-innleachdan ann a chuidicheas tu gus smachd fhaighinn air ais air d’ àite agus air do bheatha.

Aithnich agus tuig

Is e a’ chiad cheum a bhith ag aithneachadh gu bheil an t-eas-òrdugh na chomharradh air dìth gnìomh gnìomh mar thoradh air droch dhìol narcissistic. Chan e cùis leisg no dìth eagrachaidh a th’ ann, ach freagairt an eanchainn agad ri trauma.

Seall truas riut fhèin

Bi coibhneil riut fhèin. Mhair thu ann an suidheachadh uamhasach duilich, agus rinn d’ inntinn na bha aice ri dhèanamh gus do dhìon.

Dèan gu socair

Tòisich beag air bheag. Deasaich cruinneachadh de phàipearan, cuir air dòigh drathair. Is e an t-amas smachd fhaighinn air ais air an àite agad agus air do bheatha, ceum air cheum, aig do astar fhèin.

Iomraidhean leabhar-eòlais

Seo seachd iomraidhean leabhar-leabhraichean air cuspair eas-òrdugh:

1. Prigogine, I. (1979). An Caidreachas Ùr: Metamorphosis saidheans. Paris: Gallimard.
2. atlan, H. (1979). Eadar an criostal agus an ceò: Aiste air eagrachadh nithean beò. Paris: stairsneach.
3. Nicolis, G., & Prigogine, I. (1977). Fèin-eagrachadh ann an siostaman neoniquilibrium: bho structaran dissipative gu òrdugh tro chaochlaidhean. Eabhraig Nuadh: Wiley.
4. Bocchi, G., & Ceruti, M. (1985). La sfida della complessità. Milan: Feltrinelli.
5. Morin, E. (1977). Dòigh 1: Nàdar Nàdair. Paris: stairsneach.
6. Stengers, I. (1987). Tionnsgnadh nan saidheansan an latha an-diugh. Paris: An Lorg.
7. Bailly, F., & Longo, G. (2006). Matamataig agus saidheansan nàdarra: Singularity corporra beatha. Paris: Hermann.

Bheir na h-obraichean seo sealladh domhainn air bun-bheachd eas-òrdugh ann an grunn raointean saidheansail.

Co-dhùnadh: Mì-rian, glaodh sàmhach

Tha am bùrach às deidh droch dhìol narcissistic nas motha na dìreach àite meallta. Is e gairm sàmhach a th’ ann bho inntinn a tha a’ feuchainn ri smachd agus òrdugh fhaighinn air ais às deidh stoirm tòcail. Le bhith a’ tuigsinn seo, faodaidh tu dèiligeadh ris an dùbhlan seo chan ann le breithneachadh, ach le co-fhaireachdainn, foighidinn, agus diongmhaltas leigheas.

Cuimhnich nach eil thu nad aonar air an turas seo. Na bi leisg taic a shireadh bho bhuidhnean taic no proifeiseantaich. Thug do neart gu ruige seo thu, agus giùlainidh e thu tro do thuras slànachaidh.