ਜਦੋਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਛੋੜਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ – ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਤਲਾਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ (ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਪਨਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਨਸ਼ਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ‘ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਸ਼ਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਵਿਆਹ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸੰਘ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਲਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ: ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਹਉਮੈ ਲਈ ਅਸਹਿ ਹੈ।
• ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਘਾਟਾ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਅਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• Social image: ਤਲਾਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਜਨਤਕ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ

ਤਲਾਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਤੈਨਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੋਬਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

• The ਪੈਰੈਂਟਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ:

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹਿਰਾਸਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਨਿਆਂਇਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਫੈਸਲੇ ‘ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਲਾਕ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:

• ਪੀੜਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੀੜਤ ਬੇਬੱਸ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਬੱਚਿਆਂ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:

ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ:

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਪੀੜਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਗਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਤਲਾਕ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਲਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਫਾਇਦਾ ਦੇਵੇਗੀ।

• ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਘੇਰ:

ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਾ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਚੋਲਗੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ:

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਚੋਲਗੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਵਿਚੋਲੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਲਾਕ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਛੋੜਾ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਰੋਤ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।

• ਅਚਾਨਕ ਸਹਿਯੋਗ:

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਨਵੀਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰੁਚੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਨਤਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਹਾਰਡਵੇਅਰ ‘ਤੇ ਫੋਕਸ:

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰਫ ਤਲਾਕ ਦੇ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ:

• ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ:

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ:

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਤਲਾਕ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ:

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਅਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੰਮ ‘ਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮੇਂ, ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੰਨਾ ਪਲਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

👇 ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ:

• ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀ ਹੈ?
• I ਕੀ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੈ? ਕਿਉਂ?
• ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ?