ເຂົ້າໃຈເຖິງການລະເບີດ ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງເກີນຂອບເຂດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບການລະເບີດຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເປັນຕາຢ້ານ. ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້າເສຍດາຍທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ narcissism pathological. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດປະກົດການນີ້ຢ່າງລະອຽດແລະໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືເພື່ອຈັດການກັບມັນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ: ສັນຍານບອກ

anger ເປັນອາລົມທຳມະດາ ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເໝາະສົມໃນບາງສະຖານະການ. ນາງສາມາດສະແດງອອກໃນລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວບຄຸມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນການສະແດງອອກຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ສົມສ່ວນທີ່ມັກຈະມີລັກສະນະ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການກໍານົດພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດ.

Rabies manifests ຕົວຂອງມັນເອງໂດຍ:

• ການລະເບີດຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະຮຸນແຮງ
• ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສົມດຸນກັບສະຖານະການ
• ການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນໄດ້ໃນການສະແດງອອກທາງຫນ້າ
• ການສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມຢ່າງສົມບູນ

ສັນຍານເຕືອນໄພ: ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມໃກ້ເຂົ້າມາຂອງວິກິດການ

ເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງການໂຈມຕີທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມັກຈະລາຍງານສັງເກດເຫັນ:

• ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນການສະແດງອອກທາງຫນ້າ
• ຄວາມກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຮ່າງກາຍ
• ການເບິ່ງທີ່ກາຍເປັນເຢັນຫຼືຂົ່ມຂູ່
• ຄວາມງຽບຢ່າງໜັກກ່ອນການລະເບີດ

ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດຄາດຄະເນແລະອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມປອດໄພກ່ອນທີ່ສະຖານະການຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ: ຫົວໃຈຂອງບັນຫາ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. dysregulation ນີ້ manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນທັງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະທາງລົບ. ພວກເຂົາສາມາດໄປຈາກຈຸດຫນຶ່ງໄປຫາອີກອັນຫນຶ່ງໃນທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

emotional instability ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍ:

• hypersensitivity ຕໍ່ການວິພາກວິຈານ, ແມ່ນແຕ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດ
• ຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ສໍາລັບການກວດສອບພາຍນອກ
• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຫນ້າກາກໂດຍ facade ຂອງດີກວ່າ
• ຄວາມບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມອຸກອັ່ງ

hypersensitivity ຂອງ narcissist ໄດ້: ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ກັບທຸກຮູບແບບຂອງການວິພາກວິຈານ ຫຼືຄໍາຖາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ສົມສ່ວນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ:

• ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາຄິດຄໍາເຫັນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ສາມາດຖືກຕີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນການໂຈມຕີສ່ວນບຸກຄົນ
• ຊີວິດທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໃນຮອຍຂີດຂ່ວນເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ
• ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຜິດ​ທີ່​ບໍ່​ມີ
• ຕິກິຣິຍາຂອງພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມດີກວ່າຂອງພວກເຂົາ

ຮູບແບບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ນອກເຫນືອຈາກການຕີ

ຄວາມຮຸນແຮງທີ່ດໍາເນີນໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ການໂຈມຕີທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫຼາຍ​ຮູບ​ແບບ​, ແຕ່​ລະ​ຢ່າງ​ເປັນ​ການ​ທໍາ​ລາຍ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

• ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ວາ​ຈາ: shouting, insulting, humiliation
• ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​: ການ​ຫມູນ​ໃຊ້​, gaslighting​, blackmail ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​
• ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ເສດ​ຖະ​ກິດ​: ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ເງິນ​, ການ​ໂຈມ​ຕີ​ທາງ​ອາ​ຊີບ​
• ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​: ການ​ໂດດ​ດ່ຽວ​, denigration ຈາກ​ຄົນ​ທີ່​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ​
• ຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ: ການບັງຄັບ, ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມຍິນຍອມ

ການຮັບຮູ້ຮູບແບບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງຂອບເຂດຂອງການລ່ວງລະເມີດແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເຮົາເອງຈາກມັນ.

ຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ: ເຂົ້າໃຈຜົນສະທ້ອນ

ການລະເບີດທີ່ຮຸນແຮງຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາມີຮອຍແຕກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຜົນ​ສະ​ທ້ອນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ແລະ​ທົນ​ທານ​:

• ຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ
• ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ
• ການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນ
• ບັນຫາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່.

ຍຸດທະສາດການປົກປ້ອງ: ວິທີການປົກປ້ອງຕົນເອງໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຮຸນແຮງ

ປະເຊີນຫນ້າກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະເກີດຄວາມຮຸນແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວາງຍຸດທະສາດການປົກປ້ອງ:

1. ສ້າງແຜນຄວາມປອດໄພວິກິດ
2. ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ (ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ)
3. ເອກະສານເຫດການຄວາມຮຸນແຮງ (ວັນທີ, ຂໍ້ເທັດຈິງ, ຫຼັກຖານຖ້າເປັນໄປໄດ້)
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
5. ພິຈາລະນາອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຖ້າຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າຖືກຂົ່ມຂູ່

ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຄວາມປອດໄພ ແລະສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າມາກ່ອນ.

ວົງຈອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງ: ຄວາມເຂົ້າໃຈເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງອອກຈາກມັນ

ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະປະຕິບັດຕາມແບບວົງຈອນ:

1. ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ
2. ການລະເບີດຂອງຄວາມຮຸນແຮງ
3. ໄລຍະຂອງ contrition ຫຼື “honeymoon”
4. ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນ

ການຮັບຮູ້ຮອບວຽນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄາດຄະເນໄລຍະອັນຕະລາຍແລະຮັບຮູ້ວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ສະຫງົບສຸກແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບ: ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ

ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້:

• ເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic
• ພັດທະນາຍຸດທະສາດການປົກປ້ອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ
• ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
• ການເອົາຊະນະການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ
• ກະກຽມສໍາລັບການແຍກຕ່າງຫາກທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຄວາມປອດໄພສົມບູນ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ຊ່ຽວຊານໃນ narcissistic abuse ຫຼືຕິດຕໍ່ສະມາຄົມຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.

ການຟື້ນຟູຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຄວາມຮຸນແຮງ: ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການປິ່ນປົວ

ການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນທີ່ຫນ້າລັງກຽດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມກ້າຫານ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍ່ສ້າງຄືນໃຫມ່:

1. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອປິ່ນປົວແລະຊອກຫາຕົວເອງ
2. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ
3. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດແລະເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານເອງ
5. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃນຂະບວນການປິ່ນປົວນີ້

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ ແລະການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

 ການລະເບີດຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍເກີນໄປ: ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການລະເບີດຫຼືຄວາມເກີນຂອງ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນການສະແດງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ລົບກວນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈກົນໄກເຫຼົ່ານີ້, ການຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພແລະການປະຕິບັດຍຸດທະສາດປ້ອງກັນ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານແລະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດນີ້. ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຢູ່​ໃນ​ຕົວ​ເຈົ້າ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ນີ້​ແລະ​ສ້າງ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຢູ່. ເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພແລະສະຫວັດດີການເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດຂອງທ່ານ.